正版 登山裝備寶典登山經驗總結 徒步登山專業設備瞭解登山運動中專業性較強的裝備 登山工具 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武舞吾悟著 著

圖書標籤:

• 登山裝備
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• 戶外運動
• 專業裝備
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• 裝備選購
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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115438843

商品編碼：26902293513

包裝：平裝

開本：小16

齣版時間：2017-01-01

頁數：203

商品參數

登山裝備寶典
	定價	49.80
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	小16開
	作者	武舞吾悟 著
	裝幀	平裝
	頁數	203
	字數	0
	ISBN編碼	9787115438843

內容介紹

《登山裝備寶典》是作者多年登山經驗的總結，針對登山愛好者廣為關注的裝備問題給齣瞭詳細的介紹。全書通過554幅高清圖片，以圖解的形式展示瞭頭部、身體、手腳3大類以及徒步登山、攀爬雪山、登山隨行場景使用的專業裝備，共46種，並細緻地講解瞭每一種裝備的分類、功能、特點，以及如何選購適閤自己的裝備、如何正確地使用和保養清洗各種裝備。本書不僅囊括瞭幾乎所有常見的登山運動裝備，還介紹瞭實用的登山注意事項，是一本登山愛好者所需的裝備指南。

作者介紹

武舞吾悟，登山運動員，5000米~6500米高原保障嚮導，極限戶外運動領隊。“紀錄中國”簽約導演，作品有《領地狗》《飛翔驛站》《大自然的守護者》等，同時也是廣東戶外VR內容開發實驗室首*內容官。

關聯推薦

詳細剖析裝備的分類、功能、特點
手把手教你登山裝備的選購、使用、保養和清潔

554幅高清圖片
3大部位+3大場景登山裝備全圖解：

背包·帳篷·睡袋·防潮墊·炊具·急救品
衝鋒衣·抓絨衣·排汗內衣
登山鞋·登山杖·登山扣·安全帶·掛梯
冰鎬·冰爪·雪鏟·頭燈

目錄

第1章 戶外登山運動概述007
瞭解登山運動與登山裝備
戶外登山運動·起源　008
戶外登山運動·分類　009
1登山·高山探險　009
2登山·技術登山　009
3登山·徒步登山　010
戶外登山運動·益處　011
1益處·促進新陳代謝　011
2益處·增強心髒功能　011
3益處·提高視力　011
4益處·延緩衰老011
5益處·塑形　011
戶外登山裝備·類型　012
1裝備·穿戴　012
2裝備·隨行　012
3裝備·專業　013
4戶外登山裝備·選帶　014

第2章　頭部穿戴015
羅列齣*為實用的登山頭部裝備
遮陽帽016
1遮陽帽·類型　016
2遮陽帽·材質　020
3遮陽帽·變形021
4遮陽帽·清洗與保養　022
防寒帽023
1類型·包頭帽　023
2類型·護耳帽　023
3類型·抓絨帽　024
4類型·圓邊防寒帽　024
5類型·滑雪帽　025
6防寒帽·清洗與保養　026
帽子的選擇027
1防暑·選擇027
2防水·選擇027
3防寒·選擇028
頭巾029
1頭巾·類型029
2頭巾·用途032
太陽鏡　033
1太陽鏡·類彆033
2眼鏡·形狀035
3鏡片材質·分類035
4太陽鏡·選購經驗037
5太陽鏡·常識038
6太陽鏡·保養與清洗038
雪鏡039
1功能·特點039
2鏡片·形狀039
3鏡片·單層或多層040
4鏡片·材質040
5鏡片製作·光學技術041
6鏡片工藝·鍍膜技術041
7雪鏡·購買選擇042
8雪鏡·保養與清潔043

第3章　身體穿戴044
瞭解登山服裝的功能
排汗內衣045
1結構·特點045
2材質·麵料046
一次性內褲049
汗衫050
個性T恤衫050
速乾衣褲051
1功能·特點　051
2麵料·類彆052
3速乾衣褲·保養與清洗053
衝鋒衣褲054
1功能·特點054
2功能·分類055
3款式·男女區分056
4麵料·結構057
5衝鋒衣·選購060
6衝鋒衣·防水透氣薄膜062
7衝鋒衣·保養062
8衝鋒衣·清洗063
抓絨衣064
1功能·特點064
2麵料·類型064
3抓絨衣·選擇068
4抓絨衣·保養與清潔068
羽絨衣褲069
1功能·特點　069
2功能·類彆070
3款式·類彆071
4羽絨褲·分類072
5羽絨衣·填充物073
6麵料·功能與分類074
7羽絨衣·選擇　075
8羽絨衣·選購經驗075
9羽絨衣褲·保養與清洗076

第4章　手腳穿戴077
介紹手腳四肢的登山裝備及選擇
手套078
1功能·特點078
2手套·類彆079
護肘080
護膝081
1護膝·功能與分類081
2護膝·使用082
排汗襪083
1排汗襪·功能與分類083
2　排汗襪·選購084
登山鞋085
1功能·分類085
2材質·類彆089
3登山鞋·選購經驗094
4登山鞋·護理與清洗096

第5章　徒步登山專業裝備097
瞭解登山運動中專業性較強的工具
登山杖　098
1登山杖·必要性098
2登山杖·結構099
3握把·選擇100
4杖杆·選擇101
5腕帶·選擇102
6避震係統·選擇102
7滑雪圈·選擇103
8杖尖·選擇103
9活動類型·選擇104
10登山杖·正確的使用105
11登山杖·維護107
登山繩　108
1繩子·結構　108
2繩子·類型108
3繩子·選購指標111
4繩子·選擇使用112
5登山繩·常用打結方法113
6登山繩·使用注意事項與保養115
上升器　116
1上升器·結構116
2上升器·分類　116
安全帶118
1安全帶·分類與結構118
2安全帶·選購經驗　120
3安全帶·使用注意事項121
登山扣122
1登山扣·結構與分類　122
2登山扣·選購經驗123
扁帶124
1扁帶·結構124
2扁帶·分類與選擇124
3扁帶·使用注意事項125
下降器與保護器126
1器械·分類126
2器械·選擇　127
登山頭盔128
1登山頭盔·分類128
2登山頭盔·指標129
岩石錐與岩石錘130
1岩石錐與岩石錘·結構130
2岩石錐·選帶130
岩塞鈎131
掛梯131

第6章　攀爬雪山專業裝備　132
嚮雪山進發的必要裝備工具
冰鎬133
1冰鎬·分類與特點133
2冰鎬·注意鋒利部位的保護136
冰爪137
1冰爪·結構137
2冰爪·分類138
3冰爪·選購經驗139
踏雪闆　141
1踏雪闆·結構141
2踏雪闆·選購141雪鏟142雪套143

第7章　登山隨行裝備　144
帶好你的隨行裝備，讓登山行動有備無患
背包145
1背包·分類145
2背包·結構148
3背包·材質153
4背包·配件155
5背包·選購經驗155
其他包品157
1多功能腰包157
2挎包157
3攝影包157
帳篷158
1帳篷·結構158
2功能·分類159
3款式·分類159
4層數·分類161
5規格·分類161
6材質·分類162
7帳篷·選購經驗164
8帳篷·使用注意事項164
睡袋166
1設計·分類166
2睡袋·溫標167
3睡袋·填充物167
4睡袋·內外材質169
5睡袋·細節169
防潮墊170
1功能·特點170
2防潮墊·分類171
食物174
1壓縮餅乾174
2罐頭類食品175
3方便麵176
4巧剋力176
5堅果類176
6食鹽176
7純淨水177
8功能飲料177
9水果類177
10牛肉乾177
11麵包類178
12濃湯寶178
炊具179
1爐頭、氣罐179
2套鍋179
3小鋼杯180
4燒烤爐180
飲具181
1戶外運動水壺　181
2軍用水壺181
3保溫瓶181
4運動水袋182
5淨水器182
6淨水藥片182
急救品183
1創可貼183
2碘酒183
3膠布183
4紗布綳帶183
5感冒藥184
6腹瀉藥184
7跌打損傷藥184
8防中暑藥185
9止痛藥185
10消炎藥185
通信器械186
1三防手機186
2對講機186
3手持GPS定位儀187
4求生哨187
5衛星電話187
照明工具188
1頭燈188
2強光手電188
3野營燈188
4求生熒光棒189
5防風防潮火柴189
6防風火機189
其他隨行裝備190
1指南針　190
2　MP3隨身聽190
3多功能組閤軍刀190
4雨具191
5錄像攝影工具191
6證件192
7洗漱包192
8便攜式針綫盒193
9地圖193
10戶外手錶193
11防水袋193
12小型望遠鏡194
13筆記本194
14多功能充電器194

第8章　登山注意事項195
不要盲目地去登山，要多瞭解登山的注意事項
登山安全注意事項196
應急方案　197
不適閤登山的人群199
熱身準備199
登山技巧201
下山技巧203
登山運動後的適應恢復204

《星辰之下，足跡之間：一場關於發現與徵服的旅程》 一、 序章：世界之巔的低語 人類對高處的嚮往，如同篝火之於遠古的祖先，是一種根植於靈魂深處的渴望。當我們仰望連綿的山巒，心中湧動的不僅僅是對壯麗景色的贊嘆，更是對未知世界的探索欲，對自我極限的挑戰，以及對自然偉力最純粹的敬畏。本書並非一部冰冷的器材指南，也不是一本枯燥的指南手冊。它是一段關於發現與徵服的旅程，一段融入瞭無數汗水、淚水、歡笑與沉思的經驗結晶。它將帶你穿越雲海，觸摸星辰，在寂靜的山巔聆聽世界的低語，並在每一次攀登中，重新認識那個更加堅韌、更加遼闊的自己。 二、 故事的開端：為何而行？ 旅程的起點，往往源於一個簡單而深刻的問題：我為何要攀登？是為瞭那一覽眾山小的壯麗，是為瞭挑戰身體與意誌的極限，還是為瞭在那份純粹的孤獨中尋覓內心的平靜？本書將深入探討登山的動機，從最原始的對自然的親近，到追求自我突破的內在驅動力，再到團隊協作中的精神共鳴。我們將分享那些讓無數登山者魂牽夢繞的故事：有人在險峻的岩壁上找到瞭久違的勇氣，有人在漫長的徒步中學會瞭與自己和解，有人在嚴酷的環境下見證瞭人性最光輝的一麵。每一座山峰，都承載著不同的故事，等待著你去傾聽，去書寫。 三、 啓程前的準備：嚮未知邁齣的第一步 每一次偉大的遠徵，都始於審慎而細緻的準備。這本書將引導你踏齣徵服未知的第一步，但這並非關於如何購買最尖端的裝備，而是關於如何構建一個能夠支撐你安全、有效地實現目標的“身心準備體係”。 心智的鍛造： 登山是對意誌力的極大考驗。本書將探討如何培養堅韌不拔的毅力，如何在麵對睏難和挫摺時保持積極心態，以及如何有效地進行心理調適，以應對高海拔帶來的生理和心理壓力。我們將分享一些經過實踐檢驗的心理訓練方法，幫助你成為一個真正“強大”的登山者，而不僅僅是擁有“強大”裝備的登山者。 身體的磨礪： 身體是革命的本錢，更是登山的基石。本書將側重於講解如何根據個人的體能狀況和攀登目標，製定科學有效的體能訓練計劃。這包括但不限於心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練以及在高海拔環境下適應性的訓練。我們將分享那些成功登頂者的訓練心得，讓你明白，真正的力量源於持之以恒的付齣，而非昂貴的器械。 知識的積纍： 瞭解你即將踏足的山脈，是尊重自然、保障安全的前提。本書將深入淺齣地介紹地理環境、氣候特點、常見危險（如雪崩、落石、雷擊等）以及相應的規避方法。我們將分享關於路綫規劃、天氣預報解讀、導航技巧等實用知識，讓你在齣發前，就已洞悉前方的挑戰，並能做齣明智的決策。 四、 旅途中的夥伴：與自然共舞 山林是你最忠實的夥伴，也是你最嚴峻的考官。本書將帶你走進山林，學習如何與之和諧共處，如何從它那裏汲取力量，又如何保護它不被傷害。 風雨中的靜默： 瞭解並適應多變的山地氣候是生存的關鍵。我們將分享如何在惡劣天氣中尋找庇護，如何識彆和應對低體溫癥、高原反應等風險，以及如何在極端條件下保持冷靜和理性。這些並非理論上的知識，而是無數次親身經曆中總結齣的寶貴經驗。 大地上的足跡： 每一個腳印，都應該是對自然的尊重。本書將強調“無痕山林”的原則，教導如何在不留下痕跡的情況下進行野外活動，如何妥善處理垃圾，如何保護脆弱的生態環境。這是一種責任，也是一種升華，讓你在享受自然的同時，也成為它的守護者。 星辰下的對話： 當夜幕降臨，星辰閃耀，寂靜的山野會帶來獨特的思考。本書將分享那些在星空下，關於生命、關於自我、關於宇宙的深刻感悟。這些感悟，往往能超越身體的疲憊，成為支撐我們繼續前行的精神力量。 五、 登頂的意義：不止於海拔 攀登的終點，並非僅僅是山頂那一刻的輝煌，而是一個融閤瞭無數體驗與成長的完整過程。 身體的超越： 成功登頂，是對身體極限的一次有力突破。本書將描繪那種用汗水與堅持換來的成就感，那種戰勝生理極限的喜悅，以及在過程中所獲得的強健體魄。 意誌的升華： 登山不僅鍛煉身體，更磨礪意誌。每一次剋服睏難，每一次堅持到底，都在你的內心深處種下一顆堅韌的種子。本書將分享登山者如何在攀登中學習耐心、毅力、決心，以及如何將這種品質遷移到生活的其他方麵。 心靈的洗禮： 遠離喧囂，置身於純淨的自然之中，往往能帶來深刻的心靈洗禮。本書將捕捉那種在寂靜的山巒中獲得的寜靜與平和，那種在廣闊天地間獲得的開闊與豁達，以及那種在挑戰自我後獲得的自信與自知。 重返人間： 登頂隻是旅程的一部分，更重要的是，如何將這份體驗帶迴日常生活。本書將探討如何將登山中學到的寶貴品質，如堅韌、毅力、樂觀、環保意識等，融入到工作、學習和人際交往中，讓登山的意義貫穿生命始終。 六、 結語：每一次齣發，都是一次新生 《星辰之下，足跡之間》並非關於裝備的堆砌，而是關於一次心靈的遠行，一次關於發現與徵服的史詩。它邀請你走齣舒適區，去擁抱未知，去挑戰自我，去感受自然最純粹的美麗與力量。每一次齣發，都是一次對過往的告彆，一次對未知的探索，更是一次全新的自我誕生。願這本書能成為你登山旅程中最真誠的夥伴，引導你在星辰之下，在足跡之間，書寫屬於自己的傳奇。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它真正地“解構”瞭登山裝備的專業性。以前我總覺得，那些高科技的登山服、精密的登山杖、輕巧的帳篷，是專業人士的專屬，普通人買瞭也用不上。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者並沒有停留在“這是什麼”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼是這樣”。比如，他花瞭大量的篇幅解釋不同麵料的透氣性和防水原理，以及它們是如何通過人體工學的剪裁來適應劇烈運動時的身體需求的。我以前隻是憑感覺選衣服，現在纔明白，一件好的衝鋒衣，不僅僅是擋風擋雨，更重要的是能夠幫助身體保持一個舒適的恒溫狀態，避免因為失溫而産生的危險。關於登山杖的講解也讓我受益匪淺，我以前覺得隻是輔助走路，但書中強調瞭登山杖在下坡時分散膝蓋壓力、在濕滑路段提供穩定支撐的重要性。它甚至詳細介紹瞭不同材質登山杖的彈性、重量和耐用度之間的權衡，讓我知道如何根據自己的預算和需求做齣最佳選擇。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我通往專業登山裝備知識的大門，讓我不再盲目跟風，而是能夠理智地選擇最適閤自己的裝備。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一本“登山經驗的沉澱”，而非僅僅是裝備的介紹。作者在每一個裝備的講解背後，都巧妙地融入瞭他多年的登山實戰經驗。他不會生硬地告訴你“這個帳篷很輕”，而是會告訴你“在一個颳著強風的山脊上，一個重量僅有X公斤的帳篷，是如何在確保穩定性的前提下，為疲憊的露營者提供一個溫暖安全的港灣的”。這種將裝備功能性與實際使用場景緊密結閤的敘述方式，讓我讀起來非常有代入感。特彆是關於煮食裝備的部分，作者分享瞭在高原環境下，不同爐頭的工作效率和燃料消耗的差異，以及如何根據海拔和天氣情況來選擇最經濟有效的煮食方案。這都是書本上很難學到的寶貴經驗。他還詳細介紹瞭如何打包裝備，以及在徒步過程中如何閤理分配和取用裝備，這些細節雖然看似微不足道，但在實際的登山過程中卻能起到至關重要的作用。總而言之，這本書讓我明白，好的裝備不僅僅是冰冷的工具，更是與登山者一同經曆挑戰、分享喜悅的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直對登山運動中的一些“硬核”裝備充滿好奇，比如那些看起來很復雜的安全繩索、安全帶，還有一些高科技的定位設備。我總覺得這些東西離我太遙遠，也太專業，恐怕不是我這樣的普通愛好者能夠理解和掌握的。然而，這本書的齣現，讓我對這些“專業性較強的裝備”有瞭全新的認識。作者並沒有迴避這些復雜的裝備，而是用一種循序漸進的方式，將它們的功能和使用方法一一揭示。他詳細解釋瞭不同類型的繩索在攀登和下降中的作用，以及它們在安全保障方麵的重要性。關於安全帶的講解也讓我印象深刻，他不僅介紹瞭不同型號安全帶的結構和特點，還強調瞭正確穿戴和調整的重要性，以及在實際操作中可能遇到的各種情況。我甚至還學到瞭關於頭盔、冰爪、冰鎬等裝備的知識，雖然我目前還沒有機會在嚴寒環境下使用它們，但瞭解瞭這些裝備的設計理念和工作原理，無疑為我未來的登山計劃打下瞭堅實的基礎。這本書讓我看到瞭登山運動更深層次的專業魅力，也激發瞭我進一步學習和探索的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和標題，給我一種非常專業、硬核的感覺。作為一個對戶外運動充滿熱情，但又相對新手的朋友，我一開始對“登山裝備寶典”這種說法有些望而卻步，生怕裏麵充斥著我完全看不懂的技術術語和晦澀難懂的理論。然而，翻開目錄，驚喜地發現它並非我想象中那樣冰冷死闆。作者在介紹每一樣裝備時，都如同老朋友般娓娓道來，不是簡單地羅列參數，而是深入淺齣地講解瞭為什麼需要這個裝備，它在實際登山過程中扮演著怎樣的角色，以及不同類型裝備的優缺點。我尤其喜歡關於背包的部分，詳細介紹瞭如何根據徒步的距離、負重以及個人體型來選擇閤適的背包，並且給齣瞭調整背帶、分散重心的實用技巧。這比我之前在網上零散搜集的信息要係統和可靠得多。此外，書中對鞋子的講解也讓我茅塞頓開，原來一雙看似普通的徒步鞋，背後蘊含著如此多的學問，從鞋底的抓地力到鞋麵的防水透氣性，再到鞋幫的高度如何影響腳踝的保護，都做瞭詳盡的解釋。讀這本書，我感覺自己仿佛置身於一個裝備的世界，而作者就是那個耐心教導我的嚮導，讓我對那些看似不起眼卻至關重要的登山裝備有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它對“登山工具”的細緻梳理。我之前對登山工具的認知，僅限於登山杖和可能的一把小刀。但這本書擴展瞭我對這個概念的理解。它將繩索、登山扣、扁帶、甚至是一些看似不起眼的工具，比如多功能鉗、頭燈、急救包等，都納入瞭“登山工具”的範疇，並對它們進行瞭詳盡的介紹。我尤其驚訝於作者對不同類型登山扣的分類和應用場景的講解，他分析瞭不同材質、不同鎖扣方式的登山扣在承重、防脫落等方麵的差異，以及它們在連接、固定、保護等方麵的具體用途。關於頭燈的部分，我也學到瞭不少。除瞭亮度和續航，他還強調瞭光綫的色溫、光束角度對夜間行走安全和辨識度的影響。這本書讓我意識到，在登山過程中，很多看似不起眼的小工具，都能在關鍵時刻發揮意想不到的作用，甚至是關乎生命安全。它讓我從一個更全麵的角度去審視登山這項運動，不再僅僅關注大的裝備，而是關注到每一個細節的考量。