楊氏八卦太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李隨印 著

圖書標籤:

• 太極拳
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店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社發行部中國體育報業總社

ISBN：9787500952264

商品編碼：27211642827

齣版時間：2018-02-01

基本信息

商品名稱： 楊氏八卦太極拳	齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社）	齣版時間：2018-02-01
作者：李隨印	譯者：	開本： 32開
定價： 25.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787500952268	商品類型：圖書	版次： 1

八卦掌：動態身法與陰陽哲思的武術精髓 八卦掌，又稱八卦掌、遊身八卦掌，是中國傳統武術中極具特色的一種拳種，以其獨特的運動方式、深厚的哲學內涵和精妙的技擊原理而聞名於世。它並非一股腦的招式堆砌，而是以“走”為核心，將身法、步法、眼法、手法、心法融為一體，形成一種渾然天成、變化無窮的技擊藝術。其發源於清朝，相傳由董海川所創，經過曆代武術傢的傳承與發展，形成瞭多種流派，但其核心的“走圈”和“換掌”等基本功，以及“身隨步轉，步隨掌變”的運動規律，卻是共通的。 一、 核心運動方式：盤根錯節的“走圈” 八卦掌最顯著的特徵便是“走圈”。練習者以一種特定的步法，圍繞一個假想的圓圈行走，並在這個過程中進行各種變化。這個“圈”並非簡單的直綫行走，而是以身體的轉動和步法的配閤，形成一種連綿不絕、螺鏇上升的軌跡。 步法： 八卦掌的步法極其靈活，常被稱為“行如龍，步如水”。其基礎步法包括“平步”、“趟泥步”、“撤步”、“進步”等，但這些步法都不是孤立存在的，而是相互銜接，並在行進中不斷調整。最為核心的是“八字步”或稱“貓步”，要求身體重心較低，膝關節微屈，雙腳呈內八或外八，每一步都帶著身體的鏇轉，使重心始終處於平穩且便於發力的狀態。行走時，腳掌不離開地麵，而是如同在泥濘中趟行，動作舒緩而有力，從而最大限度地節省體力，並能隨時保持身體的平衡。 身法： 身法的變化是八卦掌的靈魂。在走圈的同時，身體會進行各種角度的扭轉、屈伸、起伏。這使得練習者在麵對來自不同方嚮的攻擊時，能夠迅速地改變身體的姿態，避開對方的力，同時尋找對方的破綻。這種身法的訓練，不僅是為瞭閃避，更是為瞭發力。身體的每一次轉動，都蘊含著發力的潛力，當掌法與身法完美結閤時，就能産生驚人的穿透力和破壞力。 眼法： 八卦掌的眼法同樣重要，要求“眼隨身轉，眼隨掌動”。目光不僅要捕捉對手的動嚮，更要與身體和掌法的運動協調一緻，從而形成一個整體的感知和反應係統。通過眼法，練習者能夠洞察對手的意圖，預判其攻擊方嚮，並提前做齣相應的應對。 二、 技擊原理：以柔剋剛，以巧勝力 八卦掌的技擊原理，與其運動方式緊密相連，強調“以柔剋剛”、“以巧勝力”。它並非以蠻力硬拼，而是通過巧妙的步法和身法，化解對方的來力，並乘勢反擊。 變掌為刀： 八卦掌最著名的掌法是“掌刀”，即以掌背或掌側發齣，其力沉勁猛，如同刀砍斧劈，但又蘊含著螺鏇的力量，能夠破壞對方的重心和平衡。除瞭掌刀，還有“劈掌”、“蓋掌”、“穿掌”、“撩掌”、“拌掌”、“點掌”等多種掌法，每一掌都根據不同的攻擊角度和對手的姿態而設計。 藉力打力： 八卦掌的精髓在於“藉力打力”。在對手進攻時，練習者不與其硬抗，而是利用其身體的傾斜和運動軌跡，將對方的力量導嚮彆處，或者利用對方的慣性，將其拋齣或摔倒。這需要極高的身體協調性和對力量的感知能力。 隨機應變： 八卦掌的招式並非固定不變，而是“活”的。在實戰中，沒有絕對固定的套路，隻有靈活的原理。練習者需要根據對手的反應和場上情況，隨時調整自己的步法、身法和掌法，做到“人未動，我先知；人已動，我已變”。這種隨機應變的能力，是八卦掌成為一種高超技擊藝術的關鍵。 三、 哲學內涵：陰陽相濟，變化無窮 八卦掌的名稱本身就蘊含著深厚的哲學思想。它取自《易經》中的八卦符號，象徵著天地萬物的變化與規律。 陰陽學說： 八卦掌的運動方式和技擊原理，都體現瞭陰陽相濟的思想。走圈時，既有前進的陽，也有退守的陰；掌法中，既有剛猛的陽，也有柔韌的陰。身體的轉動，是陰陽的交替；掌法的變化，是陰陽的互補。通過陰陽的協調與轉化，達到一種動態的平衡，從而應對韆變萬化的局麵。 變化與統一： 八卦掌強調“變化為宗”，認為天地萬物無時無刻不在變化之中，武術的最高境界也在於順應變化，並創造變化。但這種變化並非無序混亂，而是有其內在的統一性，即以“道”為基礎。這種“道”，便是八卦掌的核心運動規律和技擊原理。 身心閤一： 八卦掌的練習，不僅是對身體的鍛煉，更是對心智的磨礪。在走圈和練掌的過程中，需要高度的精神集中，用心去感受身體的每一個細微變化，去體悟天地萬物的運動規律。長期的練習，能夠使練習者達到身心閤一的境界，提升自身的洞察力、判斷力和應變能力。 四、 傳承與流派 董海川之後，八卦掌逐漸發展齣眾多流派，如程派、梁派、尹派、宋派等。雖然各派在具體的步法、身法、掌法以及拳理上有所差異，但其核心的“走圈”、“變掌”以及“以柔剋剛”的技擊思想卻是共通的。這些流派的傳承，使得八卦掌得以發揚光大，並在中國武術史上留下瞭濃墨重彩的一筆。 五、 現代價值 如今，八卦掌不僅作為一項傳統的武術技藝得以傳承，更因其獨特的健身價值而受到廣泛歡迎。八卦掌的練習，能夠有效地增強體質，提高身體的柔韌性、協調性和平衡性，改善心血管功能，緩解壓力，對於塑造優美的體態也有顯著效果。同時，其深厚的哲學內涵，也能啓迪人的智慧，陶冶情操，使人在習武的同時，獲得精神層麵的提升。 總而言之，八卦掌是一種集健身、技擊、哲學於一體的中國傳統武術瑰寶。它以其獨特的運動方式，精妙的技擊原理，以及深厚的哲學內涵，吸引著無數武術愛好者。理解八卦掌，需要從其核心的“走圈”運動入手，體會其中蘊含的身法、步法、眼法的變化，進而領悟其以柔剋剛、以巧勝力的技擊之道，最終體悟其背後陰陽相濟、變化無窮的哲學思想。這是一門需要時間和耐心去體悟的藝術，也是一條通往身心和諧的修行之路。

評分☆☆☆☆☆

說實在的，現在市麵上關於傳統武術的書籍良莠不齊，很多所謂的名傢著作，內容空泛，充斥著誇大的辭藻，讓人讀完後感覺一頭霧水，根本無從下手。我更欣賞那些腳踏實地，專注於基礎訓練和原理剖析的作品。我猜測這本論著，大概率是在講解如何掌握“意”在先、形在後的核心理念。它應該會著重強調呼吸與動作的配閤，如何做到“一呼一吸，一開一閤”，將呼吸變成驅動肢體運動的內在引擎。對於初學者而言，最難的就是如何從僵硬的招式中脫離齣來，進入到“自然而然”的境界。如果書中能提供一些富有啓發性的口訣或者意象來輔助理解，那將是極大的幫助。畢竟，太極拳的精髓在於其不可言說的體驗性，文字能做的，就是搭建一座通往這種體驗的橋梁，引導我們去“感受”，而非僅僅是“模仿”。

評分☆☆☆☆☆

從書名的結構來看，“八卦”與“太極”的並置，暗示瞭作者對武術體係宏大架構的深刻理解。這絕非僅僅是兩種流派的簡單疊加，而更像是一種哲理上的融閤與升華。我期待書中能夠展現齣八卦的變幻莫測，如何融入到太極的圓融之中，形成一種既有規律可循，又變化萬韆的攻防體係。它或許會詳細分析如何通過步法和身法的轉換，來模擬八卦的方位變化，從而達到“隨機應變，應手而動”的境界。這種對招式背後邏輯的深挖，遠比單純的招式教學更具啓發性。一本優秀的武術理論著作，應當能讓讀者在腦海中構建齣一個清晰的戰略框架，使每一次齣拳踢腿，都帶著明確的目的性和預見性。這本書，如果能做到這一點，它將成為武術愛好者案頭必備的參考書。

評分☆☆☆☆☆

對於任何一種經過曆史沉澱的武學體係，其對身體控製的精微之處，往往是外人難以理解的。我設想這本講述楊氏武術的書籍，必然會涉及到一個關鍵的環節——“鬆”。這個“鬆”絕不是軟弱無力，而是指關節、肌肉乃至神經係統的徹底放鬆，從而達到更快的反應速度和更強的柔韌性。作者或許會用大量的篇幅來闡述如何通過特定的放鬆訓練，來消除身體的拙力，讓氣血能夠順暢地周流全身。這種對身體內部運作機製的細緻剖析，是區分普通拳術練習者和真正武術傢的重要標誌。如果書中能提供一些針對常見僵硬問題的糾正方法，例如肩部的沉墜感、腰胯的節製力等，那麼對於正在瓶頸期徘徊的習練者來說，這本書的價值將是無可估量的，它提供瞭一種解決問題的思路，而不是簡單地給齣答案。

評分☆☆☆☆☆

這本關於傳統武術的著作，雖然我沒有拜讀過，但從它流傳齣的隻言片語中，我能感受到一種深厚的文化底蘊和對武學精髓的執著追求。想象一下，作者必然是花費瞭無數心血，將那些口傳心授的精妙心法，一絲不苟地記錄下來，力求還原其最本真的麵貌。我猜想書中定然詳盡闡述瞭陰陽轉換的哲學思想如何滲透到每一個起勢落腳之中，不僅僅是招式的演示，更是對人體經絡、氣血運行的深刻洞察。或許它會用非常古典和富有韻味的語言，描繪齣太極拳那種“綿裏藏針”的內在力量，那種看似輕柔，實則剛猛的技擊特點。讀者在翻閱時，不應僅僅將其視為一本技術手冊，更應該看作是一部關於生命哲學的導引。作者對武術的理解，恐怕已經超越瞭單純的強身健體，而是上升到瞭修身養性的層麵，引導習練者在動作的舒展收放之間，體悟宇宙的自然規律，達到天人閤一的境界。這種對傳統精髓的敬畏和繼承，纔是真正珍貴之處。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到不少關於現代搏擊技巧的書籍，它們往往側重於效率和即時對抗效果的分析，但總感覺少瞭點什麼“味道”。我期待一本真正能沉澱下來的武術理論書籍，比如您提到的這本，它應該會提供一個完全不同的視角。我猜想，它對“勁力”的闡述絕不會是簡單的肌肉爆發力，而是會深入探討如何利用身體的整體結構，以最小的代價産生最大的作用力。書中對於樁功的訓練方法，想必會有極其細緻的圖解和文字說明，強調“定”與“活”的辯證統一。這種訓練，往往是枯燥且漫長的，但卻是內功積纍的基石。我希望能看到作者如何將復雜的力學原理，用最直觀的東方智慧來解釋，而不是生硬地套用西方的物理概念。這本書，如果真的如我所料，它會是一本能讓人靜下心來，體會“慢即是快”真諦的寶典，是浮躁社會中難得的一劑清涼散。