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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218075617

商品编码：27811897600

包装：平装-胶订

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都幸福

定价：29.80元

作者：爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特 沃尔夫拉姆·楚

出版社：广东人民出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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²推荐理由1：《爱自己，和谁结婚都一样》作者携手恩爱丈夫，再续“突破500万册”传奇，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，被译成17种语言！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都幸福”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自德国首席情感专家夫妇的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

²推荐理由4：内含欧洲发行量较大的女性杂志《妇女画报》的婚姻生活专访、婚姻保鲜温情小贴士！

内容提要

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为什么她总是遇不上对的人？

为什么他总是沉迷于同其他女人寻欢买醉？

为什么她的外遇对象却是婚前丈夫的翻版？

***

婚姻危机、爱情陷阱、三角关系、出轨、性、激情、诱惑、谎言、背叛、冷战、酗酒、网络毒药……

在当今爱情快餐时代，濒临破碎的伴侣关系无处不在。我们总在寻寻觅觅中期待一个的爱人，却忘了要去爱自己。德国首席夫妻情爱专家楚尔霍斯特夫妇再续“爱自己，和谁结婚都一样”的传奇，带你回归*本质的需求，找回内心*真实的感觉和渴望。请相信：只要你能将寻爱的触角从伴侣转向你自己的世界，诚实地接受自己，爱自己，随之而来的就会是更加美好的幸福伴侣生活。

44条直达幸福婚姻的锦囊妙计

爱自己，你能治愈你的婚姻。

爱自己，你就能收获爱的勇气，为自己的幸福负责，不再纠结，也不再难为自己，在爱的土壤中经历成长和蜕变。

爱自己，你就能满足自己的一切需要，从而真正去爱你的伴侣，让你的爱情绽放出绚烂的幸福花朵，结出饱满的甜蜜果实。

爱自己，你就能深入你的内在世界，获得内心的平静，用爱消融恐惧与隔阂，让你的婚姻迎来新的曙光。

目录

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爱自己，爱我本来的样子（节选）

致中国读者信

感动推荐
温情访谈 “我们有时候也会吵得很厉害！

前 言 爱自己，获得幸福伴侣关系的秘诀

章 幸福，就在你意想不到的拐角

幸福的伴侣生活从爱自己开始
两之间，真的存在奇迹
和谁结婚都一样
你现在拥有的，正是你所期待的
通往幸福伴侣关系的捷径
勇敢去爱一只青蛙吧
四步骤送你抵达幸福的彼岸
重温激情四射的浪漫热恋
昔日的梦中情人，今日的床头死敌
分开不可能，捆绑亦不愿
用真心去解冻冰河
第2章 爱情，可以不用这么纠结

分手解决不了任何问题
你所看到的，只是冰山一角
跟随你内在的感觉
一声“不”恰是走向真爱的魔咒
只有投入才能获得真正的解放
再见了！慵懒安逸的舒适生活
“妻子”和“称职丈夫”的真相
你想证明自己，还是更想获得幸福
没有好，适合你就是好
让内心的情感再次自由流动
离去的爱人，就让他随风而去吧

第3章 ，享受全新性体验

的爱人就在你的内心深处
性是通往爱的大门
旧有的性模式是一条死胡同
，来自于身心合一
享受性，享受全新生活
究竟是爱情还是上瘾
享受日常伴侣生活的秘密武器

第4章 第三者并不是真正的爱情杀手

三角关系中没有赢家
外遇让关系再次完满
情人也只是一个凡人
你真正的爱人是你的职业吗
网络：让爱情黯然神伤的慢性毒药

第5章 走出危机，迈向幸福伴侣生活

危机有利于伴侣关系
放开你的伴侣，为自己买单
唯有真相能令伴侣关系重获新生
伴侣关系是可以拯救的吗
改变自己，才能改变生活
情感分居：促成奇迹的后一搏
宽恕：虽然老派却有效
“爱自己”的秘诀
如何能找到真爱
后的：幽默

后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好

温情小贴士 你也能拯救你的婚姻

作者介绍

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【德国首席夫妻情爱专家】
爱娃-玛利亚·楚尔霍斯特 & 沃尔夫汉姆·楚尔霍斯特
“通过爱自己，我们走出了挣扎不断的婚姻危机，获得了全新的幸福。”

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特：记者、作家，曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。“爱自己”带她走出痛苦、支离破碎的婚姻危机，走上全新的幸福之路，并因此著有畅销书《爱自己，和谁结婚都一样》。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。如今，她与丈夫沃尔夫拉姆楚尔霍斯特合作开设家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，在欧洲各地举办各类并定期举办读书会和研讨会。

沃尔夫·楚尔霍斯特：曾在纺织业从商。现在，他同妻子一起，完全致力于“爱自己”系统的推广工作。由于他引入了男性的视角，因此也深受男性读者的欢迎。在他与妻子举办的以“幸福伴侣关系”为主题的讲座人数中，男性比例因为他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于如何培养内在力量，实现真正幸福的书籍简介，它不涉及任何关于婚姻或伴侣选择的内容。 --- 书名：内在之光：构建自我价值与持久幸福的蓝图 一、 重新定义幸福：从“拥有”到“成为” 你是否曾感觉，无论外界环境如何变化，内心的平静与满足总是遥不可及？我们被教导去追逐外部的成就、物质的丰裕，或是特定的人际关系，以此来定义“幸福”。然而，这种向外索取的模式，往往导致我们陷入永无止境的比较和焦虑之中。《内在之光》这本书，旨在为你提供一个深刻的视角转变——真正的、持久的幸福，并非来自外部的拥有，而是源于内在的“成为”。 本书将带领读者踏上一段自我发现的旅程，揭示如何从根基上建立起强大的自我价值感和内在韧性。它摒弃了将幸福寄托于他人或环境的传统观念，转而深入探讨如何成为自己生命中最可靠的支柱。 二、 第一部分：觉察与断舍离——清理内在的陈旧设定 成功的内在建设始于清晰的觉察。本书的第一部分，聚焦于帮助读者识别并清理那些限制他们发展的内在障碍。 1. 情绪的导航系统： 我们将详细解析情绪的运作机制，区分“情绪反应”与“情绪选择”。你会学习到一套实用的工具，用于识别那些潜藏在你潜意识中，让你反复陷入负面循环的“自动化脚本”。这包括对自我批评、拖延症以及回避行为的深入剖析。 2. 破除“应该”的枷锁： 社会期待、家庭教条和文化叙事常常构建起一个无形的牢笼，让我们觉得自己必须“应该”如何生活、如何感受。本书提供了一系列挑战这些“应该”的练习，鼓励读者倾听自己真实的声音，区分什么是外界强加的义务，什么是发自内心的愿望。 3. 识别并重塑核心信念： 核心信念是我们看待自己和世界的底层操作系统。本书通过引导练习，帮助你找到那些“我不够好”、“世界是危险的”等负面核心信念，并提供科学且温和的方法，用更具支持性的新信念取而代之。这不是简单的自我安慰，而是结构性的认知重塑。 三、 第二部分：构建自我价值的磐石——内在力量的培养 一旦清理了阻碍，我们需要开始搭建坚实的内在结构。第二部分是关于主动构建和维护自我价值感。 1. 发现并珍视你的内在天赋： 本书提供了一套系统的框架，用于系统性地盘点你独有的优势、技能和经历。这里的“天赋”不仅指宏大的才能，更包括你日常生活中不经意间展现出的特质，如出色的同理心、解决问题的耐心或卓越的组织能力。学会看见并命名这些特质，是提升自我效能感的第一步。 2. 设定有意义的界限（Boundary Setting）： 界限是保护内心能量的防火墙。我们将探讨如何清晰、坚定且充满尊重地划定个人界限，这些界限涉及时间管理、精力分配以及精神空间。学会说“不”，不是出于拒绝他人，而是出于对自己核心价值的忠诚。 3. 自我关怀的实践艺术： 自我关怀（Self-Compassion）远超于泡个热水澡。本书深入阐述了三位一体的自我关怀模型——正念觉察、共同人性（认识到痛苦是人类共通的经验）和自我善意。通过具体的每日练习，让读者学会像对待一位挚友那样，用理解和宽容来对待自己的失误和不完美。 四、 第三部分：创造丰盈的行动力——将内在稳定转化为外在影响力 内在的平静并非意味着消极的退缩，而是转化为更有效、更有意义的行动力。第三部分关注如何将稳固的内在自我，投射到生活的各个面向。 1. 目标设定的深度锚定： 当目标不再是为了证明自己，而是源于内心的驱动，它们自然充满力量。本书教导读者如何将长期愿景与当下的行动对齐，确保每一步努力都服务于你“想成为的那个人”，而非“被要求去做的事”。 2. 拥抱“成长型思维”的挑战： 我们探讨了卡罗尔·德威克（Carol Dweck）的成长型思维模型，并将其应用于日常的困难和失败中。失败不再是终点，而是数据收集的过程。如何利用反馈机制，将挫折转化为加速成长的动力，是本部分的核心内容。 3. 建立支持性的外部环境： 尽管幸福源于内在，但我们生活在一个相互连接的世界。本书提供了策略，帮助读者有意识地选择和培养那些能滋养其内在成长、认可其真实自我的社交圈和环境，同时优雅地疏离那些持续消耗其能量的负面影响。 总结：你就是你需要的全部 《内在之光》并非提供一蹴而就的速效药丸，而是一本深思熟虑的指南，为你提供工具、框架和视角，让你能够亲自绘制出通往持久幸福的地图。它鼓励读者停止等待某个外部条件成熟、停止等待某个“救星”出现，而是立刻、当下，开始投资于最重要、最可靠的资产——你自己。当你真正接纳并拥抱自己内在的光芒时，你会发现，你所寻求的平静、力量与喜悦，早已在你之内，从未远离。这本书，是献给每一个渴望活出真实、充实人生的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《爱自己，和谁结婚都幸福》真是太吸引人了，尤其是对于当下很多在婚姻中感到迷茫和挣扎的人来说，简直就像一束光。我第一次看到它的时候，就被这个直击灵魂的标题牢牢抓住了。你知道，现在社会上关于婚姻的书籍太多了，讲如何经营、如何沟通、如何解决冲突的，但总觉得这些都是在“术”的层面，治标不治本。而这本书，从“爱自己”这个看似简单却又无比深刻的角度切入，仿佛一下子就触及了问题的根源。我想，很多时候，我们之所以会在婚姻中感到不幸福，或者寄希望于婚姻能填补内心的空缺，往往是因为我们还没有真正学会爱自己，还没有找到内在的价值感和力量。这本书的名字，就传递出一种强大的自信和独立，它暗示了幸福并非完全依赖于婚姻的外部条件，而是源于我们自身。这是一种多么令人振奋的认知啊！它不直接告诉你“嫁给谁才幸福”，而是告诉你“无论嫁给谁，你都可以幸福”。这种理念，颠覆了我以往对婚姻幸福的理解，让我开始反思，也许我一直以来都找错了方向。我特别期待书中能够深入探讨“爱自己”的具体实践方法，是如何在婚姻的琐碎和挑战中，依然能坚守自我，保持内心的丰盈和完整。

评分☆☆☆☆☆

对于《爱自己，和谁结婚都幸福》这个书名，我只能说，它简直就是为我量身定做的！我一直以来都觉得，女性在成长过程中，或者在步入婚姻之前，总是被灌输各种关于“如何取悦男人”、“如何经营好家庭”的观念，仿佛幸福就掌握在男人手里，掌握在婚姻关系里。但这让我感到很不舒服，总觉得丢失了什么。这本书的名字，就像一剂强心针，它直接告诉我，我的幸福，我的价值，并不取决于我是否结婚，更不取决于我嫁给谁。这种“自我赋权”的感觉，真的太棒了！我期待这本书能够告诉我，作为一个独立的个体，如何去发掘和珍视自己的价值，如何去建立自信，如何在任何一段关系中，都能保持清醒的头脑和独立的人格。我相信，当我们真正学会了爱自己，我们就拥有了抵御婚姻中一切不确定性的力量，也才能真正地吸引到那个与我们平等、健康的伴侣，共同创造一份真正的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《爱自己，和谁结婚都幸福》，乍一听，可能会让人觉得有些“心灵鸡汤”的意味，但仔细品味，又觉得它道出了婚姻的本质。我一直觉得，一段健康的婚姻，应该是两个独立个体在充分认识自我、并且能够自我满足的前提下，选择在一起，互相扶持，共同成长。而不是一方试图通过另一方来获得价值感、安全感，或者试图通过婚姻来改变自己、逃避现实。这本书的名字，恰恰点明了这一点。它传递的观点是，幸福的根源在于我们自己，在于我们是否能够发自内心地爱自己、接纳自己，是否能够拥有独立的人格和价值判断。当一个人能够真正做到这一点时，无论他/她嫁给谁，都能拥有内心的平静和幸福，因为这份幸福不会因为伴侣的变化而波动，也不会因为婚姻的起伏而消失。这是一种多么强大的内在力量！我非常好奇书中是如何阐述“爱自己”与“婚姻幸福”之间的内在逻辑的，是如何帮助读者建立起这种不受外界影响的内在幸福感的。我希望它能提供一些具体的指导，让我能够在这个充满不确定性的世界里，找到属于自己的稳定幸福。

评分☆☆☆☆☆

“爱自己，和谁结婚都幸福”，这句话真的太有力量了。我是一个刚刚经历了一段不太顺利的感情的人，对婚姻的态度变得有些复杂和谨慎。我曾以为，找到一个对的人，就能获得幸福，但事实告诉我，幸福不仅仅是找到另一个人，更重要的是，我是否找到了我自己。这本书的名字，就像是一句温柔的提醒，告诉我，幸福的钥匙始终掌握在自己的手中。它不宣扬“一个人也要过得精彩”，而是更积极地告诉你，即使进入婚姻，你的幸福也依然掌握在你自己手中，这是一种更成熟、更独立的幸福观。我期待这本书能够分享一些关于如何建立健康的自我认知、如何在关系中保持界限、以及如何培养内在韧性的方法。因为我深知，很多时候，我们在关系中的困境，源于我们对自己的不了解，不接纳，以及过度的依赖。如果这本书能够帮助我更好地认识和爱护自己，那么我相信，无论是未来的婚姻，还是现在的生活，都能变得更加明朗和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《爱自己，和谁结婚都幸福》瞬间吸引了我，因为它触及了一个我长期以来思考的问题：婚姻的本质究竟是什么？我观察过身边的许多例子，也经历过一些自己的感悟，发现很多时候，人们将幸福寄托于婚姻，寄托于伴侣，但最终却发现，幸福感并没有如期而至。这本书似乎提供了一个全新的视角，它并没有聚焦于“如何找到对的人”或者“如何经营完美的婚姻”，而是将焦点放在了“爱自己”这个更根本的问题上。我认为，这是一个非常智慧的切入点。因为，如果一个人连自己都无法真正地爱和接纳，那么即使拥有看似完美的婚姻，也可能内心是空虚的，或者将自己的幸福建立在对方的认可之上，这种幸福注定是脆弱的。这本书的名字，传递出一种非常积极和 Empowering 的信息，即内在的幸福感是独立于外部关系的。我非常期待书中能够深入探讨“爱自己”的具体实践，以及它如何能够成为婚姻幸福的坚实基石。