愛自己，和誰結婚都幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 自我成長
• 婚姻
• 幸福
• 情感
• 心理
• 女性
• 兩性關係
• 生活
• 治愈

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218075617

商品編碼：27811897600

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都幸福

定價：29.80元

作者：愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特 沃爾夫拉姆·楚

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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²推薦理由1：《愛自己，和誰結婚都一樣》作者攜手恩愛丈夫，再續“突破500萬冊”傳奇，連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜，被譯成17種語言！

²推薦理由2：倡導“和誰結婚都幸福”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

²推薦理由3：源自德國首席情感專傢夫婦的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

²推薦理由4：內含歐洲發行量較大的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士！

內容提要

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為什麼她總是遇不上對的人？

為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？

為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？

***

婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

在當今愛情快餐時代，瀕臨破碎的伴侶關係無處不在。我們總在尋尋覓覓中期待一個的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸*本質的需求，找迴內心*真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，隨之而來的就會是更加美好的幸福伴侶生活。

44條直達幸福婚姻的錦囊妙計

愛自己，你能治愈你的婚姻。

愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。

愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。

愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。

目錄

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愛自己，愛我本來的樣子（節選）

緻中國讀者信

感動推薦
溫情訪談 “我們有時候也會吵得很厲害！

前 言 愛自己，獲得幸福伴侶關係的秘訣

章 幸福，就在你意想不到的拐角

幸福的伴侶生活從愛自己開始
兩之間，真的存在奇跡
和誰結婚都一樣
你現在擁有的，正是你所期待的
通往幸福伴侶關係的捷徑
勇敢去愛一隻青蛙吧
四步驟送你抵達幸福的彼岸
重溫激情四射的浪漫熱戀
昔日的夢中情人，今日的床頭死敵
分開不可能，捆綁亦不願
用真心去解凍冰河
第2章 愛情，可以不用這麼糾結

分手解決不瞭任何問題
你所看到的，隻是冰山一角
跟隨你內在的感覺
一聲“不”恰是走嚮真愛的魔咒
隻有投入纔能獲得真正的解放
再見瞭！慵懶安逸的舒適生活
“妻子”和“稱職丈夫”的真相
你想證明自己，還是更想獲得幸福
沒有好，適閤你就是好
讓內心的情感再次自由流動
離去的愛人，就讓他隨風而去吧

第3章 ，享受全新性體驗

的愛人就在你的內心深處
性是通往愛的大門
舊有的性模式是一條死鬍同
，來自於身心閤一
享受性，享受全新生活
究竟是愛情還是上癮
享受日常伴侶生活的秘密武器

第4章 第三者並不是真正的愛情殺手

三角關係中沒有贏傢
外遇讓關係再次完滿
情人也隻是一個凡人
你真正的愛人是你的職業嗎
網絡：讓愛情黯然神傷的慢性毒藥

第5章 走齣危機，邁嚮幸福伴侶生活

危機有利於伴侶關係
放開你的伴侶，為自己買單
唯有真相能令伴侶關係重獲新生
伴侶關係是可以拯救的嗎
改變自己，纔能改變生活
情感分居：促成奇跡的後一搏
寬恕：雖然老派卻有效
“愛自己”的秘訣
如何能找到真愛
後的：幽默

後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好

溫情小貼士 你也能拯救你的婚姻

作者介紹

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【德國首席夫妻情愛專傢】
愛娃-瑪利亞·楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆·楚爾霍斯特
“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特：記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。

沃爾夫·楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於如何培養內在力量，實現真正幸福的書籍簡介，它不涉及任何關於婚姻或伴侶選擇的內容。 --- 書名：內在之光：構建自我價值與持久幸福的藍圖 一、 重新定義幸福：從“擁有”到“成為” 你是否曾感覺，無論外界環境如何變化，內心的平靜與滿足總是遙不可及？我們被教導去追逐外部的成就、物質的豐裕，或是特定的人際關係，以此來定義“幸福”。然而，這種嚮外索取的模式，往往導緻我們陷入永無止境的比較和焦慮之中。《內在之光》這本書，旨在為你提供一個深刻的視角轉變——真正的、持久的幸福，並非來自外部的擁有，而是源於內在的“成為”。 本書將帶領讀者踏上一段自我發現的旅程，揭示如何從根基上建立起強大的自我價值感和內在韌性。它摒棄瞭將幸福寄托於他人或環境的傳統觀念，轉而深入探討如何成為自己生命中最可靠的支柱。 二、 第一部分：覺察與斷捨離——清理內在的陳舊設定 成功的內在建設始於清晰的覺察。本書的第一部分，聚焦於幫助讀者識彆並清理那些限製他們發展的內在障礙。 1. 情緒的導航係統： 我們將詳細解析情緒的運作機製，區分“情緒反應”與“情緒選擇”。你會學習到一套實用的工具，用於識彆那些潛藏在你潛意識中，讓你反復陷入負麵循環的“自動化腳本”。這包括對自我批評、拖延癥以及迴避行為的深入剖析。 2. 破除“應該”的枷鎖： 社會期待、傢庭教條和文化敘事常常構建起一個無形的牢籠，讓我們覺得自己必須“應該”如何生活、如何感受。本書提供瞭一係列挑戰這些“應該”的練習，鼓勵讀者傾聽自己真實的聲音，區分什麼是外界強加的義務，什麼是發自內心的願望。 3. 識彆並重塑核心信念： 核心信念是我們看待自己和世界的底層操作係統。本書通過引導練習，幫助你找到那些“我不夠好”、“世界是危險的”等負麵核心信念，並提供科學且溫和的方法，用更具支持性的新信念取而代之。這不是簡單的自我安慰，而是結構性的認知重塑。 三、 第二部分：構建自我價值的磐石——內在力量的培養 一旦清理瞭阻礙，我們需要開始搭建堅實的內在結構。第二部分是關於主動構建和維護自我價值感。 1. 發現並珍視你的內在天賦： 本書提供瞭一套係統的框架，用於係統性地盤點你獨有的優勢、技能和經曆。這裏的“天賦”不僅指宏大的纔能，更包括你日常生活中不經意間展現齣的特質，如齣色的同理心、解決問題的耐心或卓越的組織能力。學會看見並命名這些特質，是提升自我效能感的第一步。 2. 設定有意義的界限（Boundary Setting）： 界限是保護內心能量的防火牆。我們將探討如何清晰、堅定且充滿尊重地劃定個人界限，這些界限涉及時間管理、精力分配以及精神空間。學會說“不”，不是齣於拒絕他人，而是齣於對自己核心價值的忠誠。 3. 自我關懷的實踐藝術： 自我關懷（Self-Compassion）遠超於泡個熱水澡。本書深入闡述瞭三位一體的自我關懷模型——正念覺察、共同人性（認識到痛苦是人類共通的經驗）和自我善意。通過具體的每日練習，讓讀者學會像對待一位摯友那樣，用理解和寬容來對待自己的失誤和不完美。 四、 第三部分：創造豐盈的行動力——將內在穩定轉化為外在影響力 內在的平靜並非意味著消極的退縮，而是轉化為更有效、更有意義的行動力。第三部分關注如何將穩固的內在自我，投射到生活的各個麵嚮。 1. 目標設定的深度錨定： 當目標不再是為瞭證明自己，而是源於內心的驅動，它們自然充滿力量。本書教導讀者如何將長期願景與當下的行動對齊，確保每一步努力都服務於你“想成為的那個人”，而非“被要求去做的事”。 2. 擁抱“成長型思維”的挑戰： 我們探討瞭卡羅爾·德威剋（Carol Dweck）的成長型思維模型，並將其應用於日常的睏難和失敗中。失敗不再是終點，而是數據收集的過程。如何利用反饋機製，將挫摺轉化為加速成長的動力，是本部分的核心內容。 3. 建立支持性的外部環境： 盡管幸福源於內在，但我們生活在一個相互連接的世界。本書提供瞭策略，幫助讀者有意識地選擇和培養那些能滋養其內在成長、認可其真實自我的社交圈和環境，同時優雅地疏離那些持續消耗其能量的負麵影響。 總結：你就是你需要的全部 《內在之光》並非提供一蹴而就的速效藥丸，而是一本深思熟慮的指南，為你提供工具、框架和視角，讓你能夠親自繪製齣通往持久幸福的地圖。它鼓勵讀者停止等待某個外部條件成熟、停止等待某個“救星”齣現，而是立刻、當下，開始投資於最重要、最可靠的資産——你自己。當你真正接納並擁抱自己內在的光芒時，你會發現，你所尋求的平靜、力量與喜悅，早已在你之內，從未遠離。這本書，是獻給每一個渴望活齣真實、充實人生的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《愛自己，和誰結婚都幸福》真是太吸引人瞭，尤其是對於當下很多在婚姻中感到迷茫和掙紮的人來說，簡直就像一束光。我第一次看到它的時候，就被這個直擊靈魂的標題牢牢抓住瞭。你知道，現在社會上關於婚姻的書籍太多瞭，講如何經營、如何溝通、如何解決衝突的，但總覺得這些都是在“術”的層麵，治標不治本。而這本書，從“愛自己”這個看似簡單卻又無比深刻的角度切入，仿佛一下子就觸及瞭問題的根源。我想，很多時候，我們之所以會在婚姻中感到不幸福，或者寄希望於婚姻能填補內心的空缺，往往是因為我們還沒有真正學會愛自己，還沒有找到內在的價值感和力量。這本書的名字，就傳遞齣一種強大的自信和獨立，它暗示瞭幸福並非完全依賴於婚姻的外部條件，而是源於我們自身。這是一種多麼令人振奮的認知啊！它不直接告訴你“嫁給誰纔幸福”，而是告訴你“無論嫁給誰，你都可以幸福”。這種理念，顛覆瞭我以往對婚姻幸福的理解，讓我開始反思，也許我一直以來都找錯瞭方嚮。我特彆期待書中能夠深入探討“愛自己”的具體實踐方法，是如何在婚姻的瑣碎和挑戰中，依然能堅守自我，保持內心的豐盈和完整。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《愛自己，和誰結婚都幸福》，乍一聽，可能會讓人覺得有些“心靈雞湯”的意味，但仔細品味，又覺得它道齣瞭婚姻的本質。我一直覺得，一段健康的婚姻，應該是兩個獨立個體在充分認識自我、並且能夠自我滿足的前提下，選擇在一起，互相扶持，共同成長。而不是一方試圖通過另一方來獲得價值感、安全感，或者試圖通過婚姻來改變自己、逃避現實。這本書的名字，恰恰點明瞭這一點。它傳遞的觀點是，幸福的根源在於我們自己，在於我們是否能夠發自內心地愛自己、接納自己，是否能夠擁有獨立的人格和價值判斷。當一個人能夠真正做到這一點時，無論他/她嫁給誰，都能擁有內心的平靜和幸福，因為這份幸福不會因為伴侶的變化而波動，也不會因為婚姻的起伏而消失。這是一種多麼強大的內在力量！我非常好奇書中是如何闡述“愛自己”與“婚姻幸福”之間的內在邏輯的，是如何幫助讀者建立起這種不受外界影響的內在幸福感的。我希望它能提供一些具體的指導，讓我能夠在這個充滿不確定性的世界裏，找到屬於自己的穩定幸福。

評分☆☆☆☆☆

“愛自己，和誰結婚都幸福”，這句話真的太有力量瞭。我是一個剛剛經曆瞭一段不太順利的感情的人，對婚姻的態度變得有些復雜和謹慎。我曾以為，找到一個對的人，就能獲得幸福，但事實告訴我，幸福不僅僅是找到另一個人，更重要的是，我是否找到瞭我自己。這本書的名字，就像是一句溫柔的提醒，告訴我，幸福的鑰匙始終掌握在自己的手中。它不宣揚“一個人也要過得精彩”，而是更積極地告訴你，即使進入婚姻，你的幸福也依然掌握在你自己手中，這是一種更成熟、更獨立的幸福觀。我期待這本書能夠分享一些關於如何建立健康的自我認知、如何在關係中保持界限、以及如何培養內在韌性的方法。因為我深知，很多時候，我們在關係中的睏境，源於我們對自己的不瞭解，不接納，以及過度的依賴。如果這本書能夠幫助我更好地認識和愛護自己，那麼我相信，無論是未來的婚姻，還是現在的生活，都能變得更加明朗和有意義。

評分☆☆☆☆☆

對於《愛自己，和誰結婚都幸福》這個書名，我隻能說，它簡直就是為我量身定做的！我一直以來都覺得，女性在成長過程中，或者在步入婚姻之前，總是被灌輸各種關於“如何取悅男人”、“如何經營好傢庭”的觀念，仿佛幸福就掌握在男人手裏，掌握在婚姻關係裏。但這讓我感到很不舒服，總覺得丟失瞭什麼。這本書的名字，就像一劑強心針，它直接告訴我，我的幸福，我的價值，並不取決於我是否結婚，更不取決於我嫁給誰。這種“自我賦權”的感覺，真的太棒瞭！我期待這本書能夠告訴我，作為一個獨立的個體，如何去發掘和珍視自己的價值，如何去建立自信，如何在任何一段關係中，都能保持清醒的頭腦和獨立的人格。我相信，當我們真正學會瞭愛自己，我們就擁有瞭抵禦婚姻中一切不確定性的力量，也纔能真正地吸引到那個與我們平等、健康的伴侶，共同創造一份真正的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《愛自己，和誰結婚都幸福》瞬間吸引瞭我，因為它觸及瞭一個我長期以來思考的問題：婚姻的本質究竟是什麼？我觀察過身邊的許多例子，也經曆過一些自己的感悟，發現很多時候，人們將幸福寄托於婚姻，寄托於伴侶，但最終卻發現，幸福感並沒有如期而至。這本書似乎提供瞭一個全新的視角，它並沒有聚焦於“如何找到對的人”或者“如何經營完美的婚姻”，而是將焦點放在瞭“愛自己”這個更根本的問題上。我認為，這是一個非常智慧的切入點。因為，如果一個人連自己都無法真正地愛和接納，那麼即使擁有看似完美的婚姻，也可能內心是空虛的，或者將自己的幸福建立在對方的認可之上，這種幸福注定是脆弱的。這本書的名字，傳遞齣一種非常積極和 Empowering 的信息，即內在的幸福感是獨立於外部關係的。我非常期待書中能夠深入探討“愛自己”的具體實踐，以及它如何能夠成為婚姻幸福的堅實基石。