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图书标签:

• 中医
• 入门
• 医学
• 零起点
• 健康
• 养生
• 天下无疾
• 2018
• 教材
• 中医基础

店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117263245

商品编码：27827133665

丛书名： 零起点学中医 天下无疾著

开本：16

页数：210

正文语种：中文

商品参数

零起点学中医
	定价	39.00
	出版社	人民卫生出版社
	版次	1
	出版时间	2018-04-01
	开本	16
	作者	天下无疾
	装帧	平装
	页数	210
	字数
	ISBN编码	9787117263245

内容介绍

本书是专为零基础的中医爱好者所作的一本中医入门书，以体验的方法贯穿始终，不谈晦涩的术语，更多形象的比喻，使得自学中医的过程充满乐趣。全书分为12讲。第1讲是对中医学的概述；第2至8讲，详细讲解了中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学等中医核心课程的内容；第9讲专讲医案的重要性和学习方法；第10、11讲介绍针灸经络理论，并提出了作者对于经络理论的独到见解；第12讲是对学习中医过程中一些常见问题的讨论。

作者介绍

王蓄之
——号天下无疾。本科毕业于北京中医药大学针灸系，博士毕业于中国中医科学院针灸研究所。在高校任教十余年，主讲针灸学、中医学。曾作为美国Fulbright项目访问学者，在犹他州讲授中医针灸课程半年。
2008年，作者发起自学中医的线上活动，带领千余位朋友步入中医大门。由其讲稿精心整理而成的《零起点学中医——带你体验中医的12堂课》，8年间重印16次，深受广大中医爱好者喜爱，被奉为中医入门经典。2016年姊妹篇《零起点学针灸》出版，将传统针灸精华凝练为“倾听脉语，凭针达意”的八字箴言，成为备受好评的针灸入门佳作。

目录

引言：体验，中医入门之道 6

DIYI讲 初识中医 7

一、中医学都讲了什么 8

（一）关于生理 8

（二）关于病理 9

（三）关于治疗 10

二、中医是如何看病的 11

三、学习中医需要注意哪些问题 12

（一）古今思维方式的关系 13

（二）理论与实践的关系 13

（三）自学与求师的关系 14

第二讲 中医思想之谜——阴阳五行 15

一、体验阴阳五行 15

（一）体验阴阳 15

（二）体验五行 17

二、阴阳五行与中医学 19

（一）阴阳五行与人体 19

（二）阴阳五行与疾病 20

第三讲 人体生理之谜——脏腑经络 22

一、脏腑 22

（一）五脏 22

（二）六腑 24

二、气血 26

三、经络 27

第四讲 人体病理之谜——正邪之争 29

一、对正气的解说 29

二、对邪气的解说 30

（一）外感之邪 30

（二）内生之邪 33

三、正邪之争 34

四、关于体质 36

第五讲 中医诊法之谜——望闻问切 37

一、望诊 38

（一）望神 38

（二）望色 38

（三）望形 39

（四）望态 39

（五）望舌 39

二、闻诊 41

三、问诊 41

（一）系统问诊 41

（二）特定问诊 42

四、切诊 43

（一）脉诊的基础知识 44

（二）中医诊脉，诊什么 44

（三）脉诊的价值 45

（四）诊脉的基本步骤 46

第六讲 中医辨证之谜——八纲脏腑 47

一、八纲辨证 47

（一）辨表里 47

（二）辨寒热 48

二、脏腑辨证 49

（一）辨病性 49

（二）辨病位 51

三、体质辨证 52

（一）什么是体质 53

（二）体质是怎样形成的 53

（三）判断体质的方法 53

（四）如何改善体质 54

第七讲 中药性情之谜——四气五味 56

一、四气 57

（一）寒性药说 57

（二）凉性药说 58

（三）热性药说 58

（四）温性药说 59

二、五味 60

（一）辛味药 61

（二）酸味药 61

（三）苦味药 61

（四）甘味药 62

（五）咸味药 62

三、常用中药100味 63

（一）实证用药 63

（二）虚证用药 66

（三）五脏用药示例 66

第八讲 中药配伍之谜——君臣佐使 68

一、实证用方 70

（一） 治风剂 70

（二） 祛寒剂 72

（三） 清热剂 72

（四） 祛痰湿剂 73

（五） 祛暑剂 74

（六） 理气剂 75

（七） 理血剂 75

（八） 消食剂 75

二、虚证用方 76

（一） 补气剂 76

（二） 补血剂 76

（三） 补阴剂 76

（四） 补阳剂 77

三、五脏用方示例 78

（一）治肺剂 78

（二）治心剂 78

（三）治脾剂 79

（四）治肝剂 80

（五）补肾剂 80

零起点学中医：通往健康与和谐的千年智慧之旅 《零起点学中医》并非一本简单的教科书，它是一扇推开中医博大精深世界的大门，为所有渴望了解自身健康、寻求自然疗法、或是对中华传统文化深感好奇的朋友们精心打造。无论您之前是否接触过任何医学知识，无论您的年龄、职业如何，《零起点学中医》都将以最清晰、最易懂的方式，带领您一步步探索中医的精髓，领略这门古老而充满活力的医学体系如何看待人、看待健康、看待疾病，并最终引导您走向一种更加健康、和谐的生活方式。 为什么选择中医？ 在现代社会，医学科技日新月异，各种治疗手段层出不穷。然而，我们是否真正理解了身体的运作机制？我们是否找到了能够从根本上改善健康、预防疾病的智慧？中医，这门传承了数千年的古老医学，以其独特的视角，将人体视为一个有机的整体，关注人与自然的和谐统一，强调“治未病”的理念，为现代人提供了另一种认识和维护健康的可能性。它不拘泥于局部的病灶，而是深入探究身体内部的平衡，寻找导致疾病的根本原因，并运用自然、温和的手段进行调理。 《零起点学中医》将带您走过怎样的旅程？ 本书秉承“零起点”的理念，从最基础的概念讲起，循序渐进，层层深入，确保每一位读者都能轻松跟上学习的步伐。 第一站：认识中医的“根”——阴阳与五行 学习中医，首先要理解中医的哲学基础。本书将以生动形象的比喻和贴近生活的实例，为您详细解读“阴阳”这一对看似抽象却贯穿古今的宇宙规律。您将了解到，阴阳并非简单的对立，而是相互依存、相互转化，它们是理解人体生理功能、病理变化以及疾病治疗的关键。 接着，我们将进入“五行”的世界。金、木、水、火、土，这五种最基本的物质和能量，在中医的理论体系中扮演着至关重要的角色。本书将为您揭示五行之间的相生相克关系，以及它们如何对应人体的五脏六腑、五种情志、五种味觉乃至四季变化。通过理解五行，您将能更深刻地认识到人体内部的复杂联系，以及环境因素对健康的影响。 第二站：探秘人体的“地图”——经络与穴位 中医认为，人体内存在着一条无形的能量通道，称为“经络”，它如同身体的“高速公路”，负责输送气血、濡养脏腑、沟通内外。本书将为您勾勒出清晰的经络系统图，讲解主要经络的循行路线，以及它们与身体各部位、各脏腑的密切关系。 与此同时，经络上的许多关键节点——“穴位”，则是我们与身体沟通的“站点”。通过对穴位的刺激，我们可以调节气血运行，达到疏通经络、治疗疾病的目的。本书将介绍几个最常用、最有效的穴位，并附带详细的定位图和主治功能，让您学会如何在家中进行简单的保健和自我疗愈。 第三站：解读身体的“语言”——望闻问切 “望闻问切”是中医诊断疾病的四大法宝，也是中医“整体观”的生动体现。本书将以通俗易懂的语言，为您解析这四种看似神秘的诊断方法： 望诊：观察您的面色、舌苔、神态，甚至排泄物，从中捕捉身体发出的信号。您将学会如何分辨健康的脸色和有问题的面色，如何通过舌苔的形态和颜色了解身体的寒热虚实。 闻诊：通过听您的声音、嗅您的气味，来判断身体的状况。这包括声音的高低、粗细，以及身体散发的各种特殊气味。 问诊：与您进行深入的交流，了解您的生活习惯、饮食起居、情绪变化，以及各种不适的症状。本书将提供一系列有针对性的问题，帮助您更好地向中医表达自己的身体感受。 切诊：通过触摸您的脉搏，感受脉搏的快慢、强弱、节律，来了解身体的气血盛衰和脏腑功能。您将初步了解一些常见的脉象，并学会如何感知脉搏的细微变化。 通过掌握望闻问切的基本方法，您将能更主动地关注自己的身体，学会倾听身体的声音，并为后续的学习打下坚实的基础。 第四站：认识人体“发动机”——脏腑与气血 中医的“脏腑”概念，并非仅仅指解剖学上的器官，而是包含了其生理功能、病理变化以及相互关系。本书将详细介绍中医对心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑的认识，以及它们在中医理论中的独特作用。您将了解到，心主神明，肝主疏泄，脾主运化，肺主呼吸，肾藏精，以及它们之间是如何相互协调、共同维持人体健康的。 而“气血”则是维持生命活动最基本的物质。气是动力的源泉，血是滋养的物质，两者相互依存，共同构成人体的生命能量。本书将为您阐述气血的生成、运行以及它们对人体健康的重要性，并讲解气血不足、气滞血瘀等常见问题。 第五站：通往健康的“药方”——中医养生与常见病调理 在掌握了中医的基本理论之后，本书将引导您进入更具实践意义的领域——中医养生和常见病调理。 中医养生：这部分将是本书的重点之一。您将学习到如何根据中医的四季养生原则，调整饮食、起居、情志，以适应自然界的变化，达到“天人合一”的健康状态。我们将为您介绍食疗的智慧，如何利用常见的食材来调理身体，以及一些简单易行的经络按摩和穴位保健方法。 常见病调理：本书将选取一些日常生活中常见的疾病，例如感冒、咳嗽、胃痛、失眠、疲劳等，从中医的视角进行分析，并提供一些初步的调理建议。您将了解这些疾病在中医看来是如何产生的，以及可以通过哪些简单的方法来缓解症状，促进康复。需要强调的是，本书提供的建议仅供参考和初步学习，对于严重的疾病，务必及时就医，遵循专业医师的指导。 《零起点学中医》的独特魅力 语言通俗易懂：我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，力求用最贴近生活、最形象的比喻来解释复杂的医学概念，让您在轻松愉快的阅读中掌握知识。 图文并茂：本书配有大量精美的插图和图表，清晰地展示经络循行、穴位定位等内容，大大增强了学习的直观性和趣味性。 注重实践：我们不仅讲解理论，更注重将理论应用于实践。书中提供的养生方法和调理建议，都力求简单易行，方便您在日常生活中进行尝试。 中华文化传承：学习中医，不仅是学习一种医学，更是了解一种深厚的中华文化。本书将带您领略中医背后蕴含的哲学思想、人文关怀，让您在学习医学知识的同时，也感受传统文化的魅力。 谁适合阅读《零起点学中医》？ 对健康充满好奇的您：想了解身体的奥秘，想找到更自然、更根本的健康之道。 希望提高生活品质的您：想学习养生之道，改善生活习惯，提升免疫力。 对中华传统文化感兴趣的您：想深入了解中医这一宝贵的文化遗产。 正在为家人健康操心的您：想学习一些简单实用的方法，为家人的健康保驾护航。 所有渴望了解自身、认识健康的人：无论您是否具备任何医学背景，本书都将是您开启中医之旅的最佳选择。 《零起点学中医》不仅仅是一本书，它更是一次与古老智慧的对话，一次对自身健康的探索，一次通往更健康、更和谐生活的邀请。放下疑虑，跟随本书的脚步，您将惊喜地发现，中医并非遥不可及，而是触手可及，并且它能够切实地改善您的生活，提升您的生命质量。让我们一起，从零开始，踏上这段奇妙的中医学习之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被各种小毛病困扰的人，我尝试过西医，也接触过一些民间偏方，但总觉得治标不治本。偶然间看到了《零起点学中医》这本书，抱着试一试的心态，没想到给我带来了巨大的惊喜。这本书最大的特点就是它的“零起点”定位。我承认，我之前对中医的了解可以说是为零，但这本书从最基础的概念讲起，比如气血津液、八纲辨证，都用最通俗易懂的语言阐述。我特别喜欢书中关于“湿气”和“寒气”的讲解，因为我本身就经常觉得身体沉重，容易疲劳，这在书中得到了很好的解释，并且给出了具体的调理方法，比如饮食上的禁忌和推荐，还有一些简单的穴位按摩。书中的养生理念也非常实用，不是那种高高在上的说教，而是能够融入到日常生活的点点滴滴。2018年的这版，印刷质量也不错，纸张触感很好，阅读体验很棒。读完这本书，我感觉自己对身体有了一个全新的认识，不再是那个被动接受疾病的个体，而是能够主动去了解、去调理的“主人”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是中医小白的福音！我之前对中医的印象一直停留在“看病贵、看病慢”以及各种玄乎的理论上，总觉得高深莫测，遥不可及。但翻开《零起点学中医》的瞬间，这种感觉彻底改变了。作者“天下无疾”用一种非常接地气、循序渐进的方式，把中医最核心的概念，比如阴阳五行、脏腑理论、经络学说等等，解释得清晰透彻，完全没有那些让人望而生畏的专业术语。我特别喜欢书中举的那些生活中的例子，比如用食物来解释寒热温凉，用简单的身体感受来描述经络的走向。感觉就像请了一位经验丰富的老中医，坐在你身边，手把手地教你。而且，这本书的编排也很合理，从基础的理论讲起，然后慢慢过渡到一些常见的病症和养生方法，让你在学习理论的同时，也能立刻感受到它的实用性。最重要的是，它没有贩卖焦虑，而是强调“天下无疾”的可能性，这给了我很大的信心去探索中医的奥秘。2018年的这版，内容也很扎实，感觉信息量很大，但又不会让人觉得过于压抑，是一种非常愉悦的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的望闻问切充满了好奇，总觉得那是一种古老的智慧，能够洞察身体的细微变化。然而，现实中的中医馆，那些老师傅的诊断往往让我云里雾里，听不懂他们在说什么。直到我遇到了《零起点学中医》，这本书真的颠覆了我的认知。它把“望”这一点，讲得淋漓尽致。不只是看脸色、舌苔，还包括眼睛、鼻子、甚至形态的神态，都变成了可以解读的信号。作者“天下无疾”的文字有一种奇特的魔力，能让你在读的时候，不自觉地对照自己，或者身边的人，然后恍然大悟：“原来是这样！”书里关于舌诊的部分，我反复看了好几遍，各种颜色、形状、舌苔的厚薄，对应着身体的什么状况，简直像一本身体的“解码手册”。而且，作者并没有停留在理论层面，而是结合了大量的实际案例，让你能够将书本上的知识立刻应用到生活中的观察，这让我觉得中医不再是遥远的医学，而是触手可及的生活智慧。9787117263245这个ISBN，我记住了，下次会推荐给同样对中医感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的整体观和辨证论治的思维方式很着迷，但市面上很多中医入门的书籍，要么过于理论化，要么内容零散，很难形成一个完整的体系。直到我读了《零起点学中医》，我才真正理解了中医的魅力所在。作者“天下无疾”的叙述风格非常独特，他善于将抽象的概念具象化，用生动形象的比喻来解释复杂的理论。比如，他用“水库”来比喻肾，用“发动机”来比喻心，这种通俗易懂的比喻，让我瞬间就明白了各个脏腑之间的功能和相互关系。书中的“病因病机”部分，讲解得尤为精彩，让我看到了中医是如何从根本上分析和解决问题的，而不是头痛医头，脚痛医脚。而且，这本书的编排也非常有逻辑性，从理论基础到临床应用，层层递进，让我在学习过程中不会感到迷茫。9787117263245这个ISBN，我毫不犹豫地收藏了，这是一本值得反复阅读和学习的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我对中医的了解仅限于一些零散的养生常识，比如“多喝热水”、“少吃生冷”之类的。直到我偶然间读到了《零起点学中医》，才真正打开了我对中医世界的大门。这本书的作者“天下无疾”，真的像一位循循善诱的老师，用最朴实的语言，为我这个中医小白揭示了中医的奥秘。我尤其喜欢书中关于“情志致病”的讲解，它让我意识到，我们的情绪原来对身体健康有着如此大的影响。书中提到的“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，虽然听起来有点耳熟，但书里对这些情绪与具体病症的联系，以及如何调理，都有非常具体和实用的指导。我尝试着按照书中的方法，在生活中调整自己的情绪，感觉身心都轻松了不少。这本书的价值，不仅仅在于它教授了多少医学知识，更在于它改变了我对健康的态度，让我开始关注身体发出的每一个信号，学会与自己的身体和谐相处。2018年的这版，内容详实，排版清晰，阅读体验极佳。