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• 内心整理
• 佐原美和
• 自我启发
• 积极心理学
• 断舍离

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539996288

商品编码：27887800980

丛书名： 鼓起勇气开始整理

 

作者：佐原美和

译者：曹逸冰

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版时间：2017-1-1

ISBN：9787539996288

定价：32.80

★整理生活，从整理内心开始！你的房间＝你的生活状态＝你的心理状态。如果你的心里乱糟糟，生活不可能井然有序。本书直面整理“心魔”，解决整理中的“拖延症”“囤积症”“选择困难症”。

★跟随“自我启发之父”阿德勒学整理！用心理学知识武装头脑，分析内心，改变观念。鼓起勇气，开始整理！

★你是什么类型的人，决定你适合什么样的方法。简单的心理测试，帮助你了解自己，量身定制属于自己的整理术。

★理论与方法兼备。衣服、书籍、纪念品、照片、名片……客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房……囊括不同物品、不同场所的整理收纳诀窍。

★家庭关系不容忽视。如何让丈夫帮忙整理？如何养成孩子的整理观念？如何帮助父母整理？本书为你解答。

推荐购买：“快读·慢活”出品：

《你不懂咖啡》：“日本咖啡协会会长奖”得主化身科学怪人，娓娓道来关于咖啡的所有秘

 

 

日本整理收纳咨询师佐原美和，从事整理收纳领域二十余年，有感于众多学员面临的“难以付诸实践”之现状，从“自我启发之父”——阿德勒的心理学说中寻找答案，开创了一套独特的“勇气”整理法。

忙得没时间整理？不舍得扔东西？想整理却提不起干劲？乱一点才有生活感？根据阿德勒心理学的分析，这些都是你为“不整理”寻找的借口！

与其对脏乱的原因追根究底，不如明确整理的目的与目标——“想打造随时随地都能接待客人的家”“不在找东西上浪费时间”，利于行动。与其用“有没有在用”“喜不喜欢”为丢弃的判断标准，不如用“能否产生积极作用”来自省，留下“正能量”。与其让整理破坏家庭关系，不如因整理亲近家人，配合作业……

本书运用阿德勒心理学，带你分析内心世界，理顺思路，鼓起整理的勇气。更囊括衣服、书籍、纪念品、照片、名片、客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房的整理收纳诀窍，另附明确整理类型的心理小测试，直面自己内心想法的“小功课”环节。从理论到实践，从内心到生活，帮你一一解决整理难题。

我们无法改变过去，改变他人。能改变的只有自己和未来。

佐原美和（Miwa Sahara）

定居于日本大阪。整理收纳咨询师、日本精神卫生协会注册心理咨询师。

从事整理收纳领域二十余年，以“清爽美观的收纳”为理念，创办了传授收纳技巧的网站“凛花”（）。

许多人在整理方面是“心有余而力不足”。在指导他们的过程中，佐原意识到他们需要的不仅仅是关于收纳的知识。她以阿德勒心理学为理论基础，结合自身的经验与客户的亲身经历，开创了独特的收纳整理方法。

她开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标，好评如潮。即便是不擅长整理的人，也能通过调整心态，进而收获整洁干净的房间。

 

 

《由内而外的有序人生：唤醒心灵的整理力量》 在纷繁复杂的世界里，我们常常感到被琐事淹没，被杂乱的生活压得喘不过气。堆积如山的物品不仅占据了我们的物理空间，更悄然侵蚀着我们的精神角落，让心灵也蒙上了一层灰暗。我们渴望清晰，渴望宁静，渴望一个能让自己真正喘息的居所，更渴望一个能让自己轻松前行的内在状态。 《由内而外的有序人生》是一本为你量身打造的心灵指南，它将引领你踏上一场深刻的自我探索与生活重塑之旅。我们相信，真正的整理，并非仅仅是堆砌、丢弃或归类那些看得见的物品，它更是一场从内心出发的深刻变革。这本书并非教你如何去摆放书籍、叠放衣物，也并非提供一套标准的“断舍离”技巧，而是直击问题的核心——我们为何会陷入杂乱，以及如何才能真正获得长久的秩序与安宁。 我们深知，许多读者在尝试了各种整理方法后，依然感到力不从心，原因何在？ 治标不治本的困境： 许多方法侧重于外部的行动，却忽视了杂乱背后的根源。例如，我们可能因为害怕将来需要而囤积物品，或是因为情感依恋而无法舍弃，这些深层心理模式如果不被理解和调整，无论外部的整理工作多么彻底，杂乱的循环都将难以打破。 “整理”的误解： “整理”常常被狭隘地理解为“丢弃”，这让很多人在执行过程中产生巨大的心理阻力。我们害怕错失，害怕后悔，害怕剥夺了“过去”的自己与“未来”的自己之间的联系。本书将重新定义“整理”，将其视为一种有意识的选择，一种对当下生活负责任的表达，一种对内在空间的呵护。 内在的“杂乱”： 我们的内心同样会积累“杂乱”。那些未曾解决的困惑，未曾释放的情绪，未曾实现的愿望，都会成为我们前进的阻碍。外在的杂乱往往是内在杂乱的映射。如果我们不能清理内心的“垃圾”，外在的整理也只是表面功夫。 《由内而外的有序人生》将带你探索的，是一套真正能够触及心灵的整理智慧，它将帮助你： 一、理解杂乱的心理根源： 本书将深入剖析导致我们产生杂乱的常见心理模式，例如： “将来可能需要”的焦虑： 许多人倾向于保留那些“将来或许有用”的物品，这种行为背后往往是对未来的不确定感和缺乏安全感的投射。我们将探讨如何认识并转化这种焦虑，学会信任自己应对未来的能力，从而不再被“将来”绑架。 情感依恋与过去的回溯： 物品承载着我们的记忆和情感。有时，我们之所以无法舍弃，是因为我们害怕失去与过去的回忆、与特定的人的联系。本书将引导你以更健康的方式处理情感依恋，学会感恩过往，但同时将生活的重心拉回到当下，让过去成为滋养而非束缚。 “完美主义”的陷阱： 有些人追求极致的完美，认为只有当一切都处于完美的整理状态时，生活才算“开始”。这种想法往往会导致行动的瘫痪，因为完美的标准难以企及。我们将探讨如何打破完美主义的枷锁，认识到“足够好”的力量，并理解整理是一个持续的、动态的过程，而非一次性的终点。 “补偿性消费”与“逃避性囤积”： 在压力、失落或不安全感之下，有些人会通过购买或囤积物品来寻求短暂的慰藉和控制感。我们将揭示这些行为背后的心理机制，帮助你识别并替代这些不健康的应对方式，寻找更具建设性的情绪出口。 二、唤醒内心的整理勇气： 许多人缺乏整理的动力和决心，往往是因为内心深处存在着恐惧和犹豫。本书将帮助你： 重塑对“整理”的认知： 摆脱“丢弃”的负面联想，将整理视为一种积极的自我关怀，一种对生活的热爱，一种创造美好空间的艺术。理解整理是为了让自己活得更轻松、更自由、更有力量，而非负担。 循序渐进的心理建设： 从最小的改变开始，建立自信。例如，从整理桌面的一角，到清理一个抽屉，再到处理一个柜子。每一次成功的整理，都是对内心“我可以做到”的肯定，从而积累起更大的勇气去面对更复杂的挑战。 直面“舍得”的智慧： 理解“舍”是为了更好地“得”。当你放下不再需要、不再滋养你的物品和习惯时，你才能腾出空间，迎接新的可能，获得内心的平静与成长。我们将引导你认识到，真正的价值在于“使用”和“体验”，而非“拥有”。 培养“觉察力”： 学会觉察自己与物品的关系，觉察自己购买的动机，觉察自己内心深处的需求。当你的觉察力提升时，你自然会做出更明智的判断，也更容易产生整理的动力。 三、构建可持续的内在秩序： 整理的最终目的，是让生活回归有序，让心灵获得宁静。本书将指导你： 建立“生活哲学”： 思考什么对你来说是真正重要的？你希望你的生活呈现出怎样的状态？拥有清晰的生活哲学，能让你在面对选择时，更有方向和原则，从而减少不必要的囤积和混乱。 设计“心灵空间”： 整理不仅仅是清理物理空间，更是清理我们杂乱的思绪和情绪。我们将提供方法，帮助你认识并梳理内心的“情绪垃圾”，释放不必要的担忧，培养积极的心态，让心灵成为一个明亮、宽敞、充满活力的空间。 养成“积极习惯”： 整理不是一次性的工程，而是一种生活方式。我们将帮助你培养一些简单易行的日常习惯，例如“随手归位”、“每日一舍”、“定期回顾”等，让生活在不知不觉中变得更加有序和轻松。 拥抱“不完美”与“变化”： 生活是动态的，不可能永远保持绝对的完美。学会拥抱生活中的变化和不完美，允许自己有“失误”的时候，并能在混乱中迅速恢复平静，这才是真正强大的内在力量。 《由内而外的有序人生》并非提供一套刻板的“整理秘籍”，而是一次心灵的邀请，一次关于自我发现与成长的旅程。 我们相信，每个人内心都蕴藏着巨大的整理力量，只是需要被唤醒。通过理解杂乱背后的心理根源，培养直面内心的勇气，并构建可持续的生活哲学，你将不再被物品所累，不再被杂乱所困。你将拥有一个清爽、有序的物理空间，更重要的是，你将拥有一个宁静、清晰、充满力量的内心。 这本书将陪伴你，从零开始，一点一滴，由内而外地重塑你的生活。它会让你明白，整理的真正意义，不在于拥有多少，而在于你能轻松自在地活出怎样的人生。 本书适合谁？ 感到生活被琐事淹没，渴望找回掌控感的人。 尝试过各种整理方法，但效果不持久，依然感到困惑的人。 对“断舍离”概念有所了解，但难以付诸实践，被“丢弃”的观念困扰的人。 希望通过整理来改善情绪，获得内心平静的人。 追求更简单、更有意义生活方式的人。 任何希望提升自我认知，实现内在成长的人。 翻开《由内而外的有序人生》，让我们一起踏上这场属于你的、深刻而美好的整理之旅。让生活，回归你本该有的清爽与自在，让心灵，散发出耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种治愈的力量，柔和的色彩搭配上清爽的字体，仿佛在告诉我，整理并不仅仅是物品的堆砌，更是一种心灵的释放。我一直以来都对“整理”这个概念有着模糊的认识，总觉得它离我有点遥远，似乎是那些生活精致、条理分明的人才需要做的事情。但这本书的标题，尤其是“鼓起勇气”和“从内心开始”，一下子就抓住了我的痒处。我一直有一个困扰，那就是生活中的混乱不仅仅体现在我的房间里，更多的是在我自己的思绪中。总是觉得事情太多，不知道从何下手，也害怕一旦开始整理，就会面对那些我一直逃避的、不愿触碰的旧物和回忆。佐原美和这个名字，我之前在一些生活方式的分享中有所耳闻，总觉得她有一种独特的智慧，能够将看似琐碎的生活哲学讲得深入人心。这本书能够引入“自我启发之父”阿德勒的思想，更是让我觉得它不仅仅是一本教你如何叠衣服、如何收纳的书，它可能是一本能够触及灵魂、改变思维方式的读物。我非常期待它能够给我带来一种全新的视角，让我理解整理的真正意义，并且找到那个鼓起勇气的力量，真正去拥抱一个更清晰、更自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“收纳困难户”，东西总是越积越多，房间也总是乱糟糟的，虽然嘴上常说要整理，但真正拿起工具动手的时候，却总是发现自己被堆积如山的物品所淹没，然后又陷入一种无力感。市面上关于整理的书籍不少，但很多都停留在技巧层面，教你如何利用收纳工具，如何分类摆放，这些固然有用，但总觉得治标不治本。这本书以“鼓起勇气”为切入点，并且将整理与“内心”联系起来，这让我觉得它非常不一样。佐原美和这个名字，在很多关于生活美学的文章里都会出现，她的文字总是带着一种温柔的力量，让人觉得即使是最平凡的生活，也能被赋予诗意。更何况，这本书还引入了阿德勒的思想，我一直认为阿德勒的心理学理论是极具启发性的，他对于个体的主观能动性、对于勇气的强调，正是许多人在面对困难和改变时所需要的。我期待这本书能够提供给我一种全新的思维模式，让我明白整理不仅仅是物理上的清除，更是一种精神上的净化，让我能够真正从内到外地焕然一新。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我的生活就像是一团乱麻，剪不断理还乱。房间里堆满了各种我以为“总有一天会用到”的东西，思绪里也充斥着各种我“不能忘记”的计划和担忧。每次想要开始整理，总是被眼前的混乱吓退，然后陷入一种“算了，下次再说”的恶性循环。这本书的封面设计，那种淡淡的色彩，以及“鼓起勇气，开始整理”的字样，就像是在对我发出温柔的邀请。它没有用那种咄咄逼人的语气，而是用一种鼓励和支持的方式，告诉我整理是可以实现的。佐原美和，这个名字本身就带着一种治愈的力量，我曾在一些生活类杂志上读到过她的文章，她总是能用朴实而深刻的语言，触及生活的本质。而这本书的另一个亮点，是将阿德勒的“自我启发”理论融入其中，这让我觉得它不仅仅是一本关于物品整理的书，更是一本关于如何重新认识自己、如何积极面对生活的指南。我非常期待这本书能够给我带来一种全新的视角，让我明白，整理不仅仅是清除杂物，更是清理内心的垃圾，找回属于自己的空间和宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，能够把生活整理好的人，一定是一个内心很强大、很平静的人。而我，正好缺乏这两点。我的生活常常被各种琐碎的事情填满，工作、家庭、社交，还有那些永远做不完的待办事项，让我觉得喘不过气来。每次看到那些整洁有序的空间，我总是会羡慕不已，但转过头看看自己的生活，又觉得差距太大，甚至有些自卑。这本书的标题，尤其是“鼓起勇气，开始整理”，这几个字对我来说，简直就是一种召唤。它暗示了整理并非易事，需要勇气，而这种勇气，并非凭空而来，而是可以通过某种方式获得。佐原美和，这位我一直很欣赏的生活导师，她总能用最简单、最贴近生活的方式，点醒我们那些被忽略的道理。而将她的整理理念与阿德勒的“自我启发”理论相结合，这让我觉得这本书的深度和广度都远超一般的整理书籍。我非常期待它能告诉我，如何才能获得这份“勇气”，如何才能真正地从内到外地进行一次彻底的“整理”，让我的生活不再混乱，让我的内心也变得更加清晰和自由。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被“断舍离”和“极简生活”这些词汇所包围，虽然内心深处也渴望摆脱物质的束缚，但每次想到要真正行动起来，却又感到一股无力感。总觉得整理是一项艰巨的任务，需要耗费大量的精力和时间，而且，最关键的是，我害怕面对整理过程中可能出现的“不舍”和“纠结”。这本书的出现，就像是一束及时的光，照亮了我一直犹豫不决的内心。尤其是“从整理内心开始”这个副标题，让我眼前一亮。我一直以为整理是外在的行为，但这本书似乎在告诉我，真正的整理，源自内心的平静与清晰。阿德勒的“自我启发”理论，我之前略有涉猎，他强调的“课题分离”和“共同体感觉”，在我看来，都是构建健康人际关系和自我认同的重要基石。如果这本书能够将阿德勒的思想融入到整理的实践中，那么它一定能够提供一套更深层次、更具指导性的方法。我渴望通过这本书，不仅仅是清理我的居住空间，更重要的是，清理我内心的杂念，摆脱不必要的束缚，从而获得一种更积极、更有力量的生活态度。这不仅仅是为了“整理”而整理，而是为了“生活”而整理。