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圖書標籤:

• 整理收納
• 自我成長
• 阿德勒心理學
• 生活方式
• 勇氣
• 內心整理
• 佐原美和
• 自我啓發
• 積極心理學
• 斷捨離

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539996288

商品編碼：27887800980

叢書名： 鼓起勇氣開始整理

 

作者：佐原美和

譯者：曹逸冰

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版時間：2017-1-1

ISBN：9787539996288

定價：32.80

★整理生活，從整理內心開始！你的房間＝你的生活狀態＝你的心理狀態。如果你的心裏亂糟糟，生活不可能井然有序。本書直麵整理“心魔”，解決整理中的“拖延癥”“囤積癥”“選擇睏難癥”。

★跟隨“自我啓發之父”阿德勒學整理！用心理學知識武裝頭腦，分析內心，改變觀念。鼓起勇氣，開始整理！

★你是什麼類型的人，決定你適閤什麼樣的方法。簡單的心理測試，幫助你瞭解自己，量身定製屬於自己的整理術。

★理論與方法兼備。衣服、書籍、紀念品、照片、名片……客廳、廚房、衣櫃、鞋櫃、兒童房……囊括不同物品、不同場所的整理收納訣竅。

★傢庭關係不容忽視。如何讓丈夫幫忙整理？如何養成孩子的整理觀念？如何幫助父母整理？本書為你解答。

推薦購買：“快讀·慢活”齣品：

《你不懂咖啡》：“日本咖啡協會會長奬”得主化身科學怪人，娓娓道來關於咖啡的所有秘

 

 

日本整理收納谘詢師佐原美和，從事整理收納領域二十餘年，有感於眾多學員麵臨的“難以付諸實踐”之現狀，從“自我啓發之父”——阿德勒的心理學說中尋找答案，開創瞭一套獨特的“勇氣”整理法。

忙得沒時間整理？不捨得扔東西？想整理卻提不起乾勁？亂一點纔有生活感？根據阿德勒心理學的分析，這些都是你為“不整理”尋找的藉口！

與其對髒亂的原因追根究底，不如明確整理的目的與目標——“想打造隨時隨地都能接待客人的傢”“不在找東西上浪費時間”，利於行動。與其用“有沒有在用”“喜不喜歡”為丟棄的判斷標準，不如用“能否産生積極作用”來自省，留下“正能量”。與其讓整理破壞傢庭關係，不如因整理親近傢人，配閤作業……

本書運用阿德勒心理學，帶你分析內心世界，理順思路，鼓起整理的勇氣。更囊括衣服、書籍、紀念品、照片、名片、客廳、廚房、衣櫃、鞋櫃、兒童房的整理收納訣竅，另附明確整理類型的心理小測試，直麵自己內心想法的“小功課”環節。從理論到實踐，從內心到生活，幫你一一解決整理難題。

我們無法改變過去，改變他人。能改變的隻有自己和未來。

佐原美和（Miwa Sahara）

定居於日本大阪。整理收納谘詢師、日本精神衛生協會注冊心理谘詢師。

從事整理收納領域二十餘年，以“清爽美觀的收納”為理念，創辦瞭傳授收納技巧的網站“凜花”（）。

許多人在整理方麵是“心有餘而力不足”。在指導他們的過程中，佐原意識到他們需要的不僅僅是關於收納的知識。她以阿德勒心理學為理論基礎，結閤自身的經驗與客戶的親身經曆，開創瞭獨特的收納整理方法。

她開辦的收納學習班以“打造有自己風格的房間”為目標，好評如潮。即便是不擅長整理的人，也能通過調整心態，進而收獲整潔乾淨的房間。

 

 

《由內而外的有序人生：喚醒心靈的整理力量》 在紛繁復雜的世界裏，我們常常感到被瑣事淹沒，被雜亂的生活壓得喘不過氣。堆積如山的物品不僅占據瞭我們的物理空間，更悄然侵蝕著我們的精神角落，讓心靈也濛上瞭一層灰暗。我們渴望清晰，渴望寜靜，渴望一個能讓自己真正喘息的居所，更渴望一個能讓自己輕鬆前行的內在狀態。 《由內而外的有序人生》是一本為你量身打造的心靈指南，它將引領你踏上一場深刻的自我探索與生活重塑之旅。我們相信，真正的整理，並非僅僅是堆砌、丟棄或歸類那些看得見的物品，它更是一場從內心齣發的深刻變革。這本書並非教你如何去擺放書籍、疊放衣物，也並非提供一套標準的“斷捨離”技巧，而是直擊問題的核心——我們為何會陷入雜亂，以及如何纔能真正獲得長久的秩序與安寜。 我們深知，許多讀者在嘗試瞭各種整理方法後，依然感到力不從心，原因何在？ 治標不治本的睏境： 許多方法側重於外部的行動，卻忽視瞭雜亂背後的根源。例如，我們可能因為害怕將來需要而囤積物品，或是因為情感依戀而無法捨棄，這些深層心理模式如果不被理解和調整，無論外部的整理工作多麼徹底，雜亂的循環都將難以打破。 “整理”的誤解： “整理”常常被狹隘地理解為“丟棄”，這讓很多人在執行過程中産生巨大的心理阻力。我們害怕錯失，害怕後悔，害怕剝奪瞭“過去”的自己與“未來”的自己之間的聯係。本書將重新定義“整理”，將其視為一種有意識的選擇，一種對當下生活負責任的錶達，一種對內在空間的嗬護。 內在的“雜亂”： 我們的內心同樣會積纍“雜亂”。那些未曾解決的睏惑，未曾釋放的情緒，未曾實現的願望，都會成為我們前進的阻礙。外在的雜亂往往是內在雜亂的映射。如果我們不能清理內心的“垃圾”，外在的整理也隻是錶麵功夫。 《由內而外的有序人生》將帶你探索的，是一套真正能夠觸及心靈的整理智慧，它將幫助你： 一、理解雜亂的心理根源： 本書將深入剖析導緻我們産生雜亂的常見心理模式，例如： “將來可能需要”的焦慮： 許多人傾嚮於保留那些“將來或許有用”的物品，這種行為背後往往是對未來的不確定感和缺乏安全感的投射。我們將探討如何認識並轉化這種焦慮，學會信任自己應對未來的能力，從而不再被“將來”綁架。 情感依戀與過去的迴溯： 物品承載著我們的記憶和情感。有時，我們之所以無法捨棄，是因為我們害怕失去與過去的迴憶、與特定的人的聯係。本書將引導你以更健康的方式處理情感依戀，學會感恩過往，但同時將生活的重心拉迴到當下，讓過去成為滋養而非束縛。 “完美主義”的陷阱： 有些人追求極緻的完美，認為隻有當一切都處於完美的整理狀態時，生活纔算“開始”。這種想法往往會導緻行動的癱瘓，因為完美的標準難以企及。我們將探討如何打破完美主義的枷鎖，認識到“足夠好”的力量，並理解整理是一個持續的、動態的過程，而非一次性的終點。 “補償性消費”與“逃避性囤積”： 在壓力、失落或不安全感之下，有些人會通過購買或囤積物品來尋求短暫的慰藉和控製感。我們將揭示這些行為背後的心理機製，幫助你識彆並替代這些不健康的應對方式，尋找更具建設性的情緒齣口。 二、喚醒內心的整理勇氣： 許多人缺乏整理的動力和決心，往往是因為內心深處存在著恐懼和猶豫。本書將幫助你： 重塑對“整理”的認知： 擺脫“丟棄”的負麵聯想，將整理視為一種積極的自我關懷，一種對生活的熱愛，一種創造美好空間的藝術。理解整理是為瞭讓自己活得更輕鬆、更自由、更有力量，而非負擔。 循序漸進的心理建設： 從最小的改變開始，建立自信。例如，從整理桌麵的一角，到清理一個抽屜，再到處理一個櫃子。每一次成功的整理，都是對內心“我可以做到”的肯定，從而積纍起更大的勇氣去麵對更復雜的挑戰。 直麵“捨得”的智慧： 理解“捨”是為瞭更好地“得”。當你放下不再需要、不再滋養你的物品和習慣時，你纔能騰齣空間，迎接新的可能，獲得內心的平靜與成長。我們將引導你認識到，真正的價值在於“使用”和“體驗”，而非“擁有”。 培養“覺察力”： 學會覺察自己與物品的關係，覺察自己購買的動機，覺察自己內心深處的需求。當你的覺察力提升時，你自然會做齣更明智的判斷，也更容易産生整理的動力。 三、構建可持續的內在秩序： 整理的最終目的，是讓生活迴歸有序，讓心靈獲得寜靜。本書將指導你： 建立“生活哲學”： 思考什麼對你來說是真正重要的？你希望你的生活呈現齣怎樣的狀態？擁有清晰的生活哲學，能讓你在麵對選擇時，更有方嚮和原則，從而減少不必要的囤積和混亂。 設計“心靈空間”： 整理不僅僅是清理物理空間，更是清理我們雜亂的思緒和情緒。我們將提供方法，幫助你認識並梳理內心的“情緒垃圾”，釋放不必要的擔憂，培養積極的心態，讓心靈成為一個明亮、寬敞、充滿活力的空間。 養成“積極習慣”： 整理不是一次性的工程，而是一種生活方式。我們將幫助你培養一些簡單易行的日常習慣，例如“隨手歸位”、“每日一捨”、“定期迴顧”等，讓生活在不知不覺中變得更加有序和輕鬆。 擁抱“不完美”與“變化”： 生活是動態的，不可能永遠保持絕對的完美。學會擁抱生活中的變化和不完美，允許自己有“失誤”的時候，並能在混亂中迅速恢復平靜，這纔是真正強大的內在力量。 《由內而外的有序人生》並非提供一套刻闆的“整理秘籍”，而是一次心靈的邀請，一次關於自我發現與成長的旅程。 我們相信，每個人內心都蘊藏著巨大的整理力量，隻是需要被喚醒。通過理解雜亂背後的心理根源，培養直麵內心的勇氣，並構建可持續的生活哲學，你將不再被物品所纍，不再被雜亂所睏。你將擁有一個清爽、有序的物理空間，更重要的是，你將擁有一個寜靜、清晰、充滿力量的內心。 這本書將陪伴你，從零開始，一點一滴，由內而外地重塑你的生活。它會讓你明白，整理的真正意義，不在於擁有多少，而在於你能輕鬆自在地活齣怎樣的人生。 本書適閤誰？ 感到生活被瑣事淹沒，渴望找迴掌控感的人。 嘗試過各種整理方法，但效果不持久，依然感到睏惑的人。 對“斷捨離”概念有所瞭解，但難以付諸實踐，被“丟棄”的觀念睏擾的人。 希望通過整理來改善情緒，獲得內心平靜的人。 追求更簡單、更有意義生活方式的人。 任何希望提升自我認知，實現內在成長的人。 翻開《由內而外的有序人生》，讓我們一起踏上這場屬於你的、深刻而美好的整理之旅。讓生活，迴歸你本該有的清爽與自在，讓心靈，散發齣耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，能夠把生活整理好的人，一定是一個內心很強大、很平靜的人。而我，正好缺乏這兩點。我的生活常常被各種瑣碎的事情填滿，工作、傢庭、社交，還有那些永遠做不完的待辦事項，讓我覺得喘不過氣來。每次看到那些整潔有序的空間，我總是會羨慕不已，但轉過頭看看自己的生活，又覺得差距太大，甚至有些自卑。這本書的標題，尤其是“鼓起勇氣，開始整理”，這幾個字對我來說，簡直就是一種召喚。它暗示瞭整理並非易事，需要勇氣，而這種勇氣，並非憑空而來，而是可以通過某種方式獲得。佐原美和，這位我一直很欣賞的生活導師，她總能用最簡單、最貼近生活的方式，點醒我們那些被忽略的道理。而將她的整理理念與阿德勒的“自我啓發”理論相結閤，這讓我覺得這本書的深度和廣度都遠超一般的整理書籍。我非常期待它能告訴我，如何纔能獲得這份“勇氣”，如何纔能真正地從內到外地進行一次徹底的“整理”，讓我的生活不再混亂，讓我的內心也變得更加清晰和自由。

評分☆☆☆☆☆

最近一直被“斷捨離”和“極簡生活”這些詞匯所包圍，雖然內心深處也渴望擺脫物質的束縛，但每次想到要真正行動起來，卻又感到一股無力感。總覺得整理是一項艱巨的任務，需要耗費大量的精力和時間，而且，最關鍵的是，我害怕麵對整理過程中可能齣現的“不捨”和“糾結”。這本書的齣現，就像是一束及時的光，照亮瞭我一直猶豫不決的內心。尤其是“從整理內心開始”這個副標題，讓我眼前一亮。我一直以為整理是外在的行為，但這本書似乎在告訴我，真正的整理，源自內心的平靜與清晰。阿德勒的“自我啓發”理論，我之前略有涉獵，他強調的“課題分離”和“共同體感覺”，在我看來，都是構建健康人際關係和自我認同的重要基石。如果這本書能夠將阿德勒的思想融入到整理的實踐中，那麼它一定能夠提供一套更深層次、更具指導性的方法。我渴望通過這本書，不僅僅是清理我的居住空間，更重要的是，清理我內心的雜念，擺脫不必要的束縛，從而獲得一種更積極、更有力量的生活態度。這不僅僅是為瞭“整理”而整理，而是為瞭“生活”而整理。

評分☆☆☆☆☆

我是一個典型的“收納睏難戶”，東西總是越積越多，房間也總是亂糟糟的，雖然嘴上常說要整理，但真正拿起工具動手的時候，卻總是發現自己被堆積如山的物品所淹沒，然後又陷入一種無力感。市麵上關於整理的書籍不少，但很多都停留在技巧層麵，教你如何利用收納工具，如何分類擺放，這些固然有用，但總覺得治標不治本。這本書以“鼓起勇氣”為切入點，並且將整理與“內心”聯係起來，這讓我覺得它非常不一樣。佐原美和這個名字，在很多關於生活美學的文章裏都會齣現，她的文字總是帶著一種溫柔的力量，讓人覺得即使是最平凡的生活，也能被賦予詩意。更何況，這本書還引入瞭阿德勒的思想，我一直認為阿德勒的心理學理論是極具啓發性的，他對於個體的主觀能動性、對於勇氣的強調，正是許多人在麵對睏難和改變時所需要的。我期待這本書能夠提供給我一種全新的思維模式，讓我明白整理不僅僅是物理上的清除，更是一種精神上的淨化，讓我能夠真正從內到外地煥然一新。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種治愈的力量，柔和的色彩搭配上清爽的字體，仿佛在告訴我，整理並不僅僅是物品的堆砌，更是一種心靈的釋放。我一直以來都對“整理”這個概念有著模糊的認識，總覺得它離我有點遙遠，似乎是那些生活精緻、條理分明的人纔需要做的事情。但這本書的標題，尤其是“鼓起勇氣”和“從內心開始”，一下子就抓住瞭我的癢處。我一直有一個睏擾，那就是生活中的混亂不僅僅體現在我的房間裏，更多的是在我自己的思緒中。總是覺得事情太多，不知道從何下手，也害怕一旦開始整理，就會麵對那些我一直逃避的、不願觸碰的舊物和迴憶。佐原美和這個名字，我之前在一些生活方式的分享中有所耳聞，總覺得她有一種獨特的智慧，能夠將看似瑣碎的生活哲學講得深入人心。這本書能夠引入“自我啓發之父”阿德勒的思想，更是讓我覺得它不僅僅是一本教你如何疊衣服、如何收納的書，它可能是一本能夠觸及靈魂、改變思維方式的讀物。我非常期待它能夠給我帶來一種全新的視角，讓我理解整理的真正意義，並且找到那個鼓起勇氣的力量，真正去擁抱一個更清晰、更自在的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我的生活就像是一團亂麻，剪不斷理還亂。房間裏堆滿瞭各種我以為“總有一天會用到”的東西，思緒裏也充斥著各種我“不能忘記”的計劃和擔憂。每次想要開始整理，總是被眼前的混亂嚇退，然後陷入一種“算瞭，下次再說”的惡性循環。這本書的封麵設計，那種淡淡的色彩，以及“鼓起勇氣，開始整理”的字樣，就像是在對我發齣溫柔的邀請。它沒有用那種咄咄逼人的語氣，而是用一種鼓勵和支持的方式，告訴我整理是可以實現的。佐原美和，這個名字本身就帶著一種治愈的力量，我曾在一些生活類雜誌上讀到過她的文章，她總是能用樸實而深刻的語言，觸及生活的本質。而這本書的另一個亮點，是將阿德勒的“自我啓發”理論融入其中，這讓我覺得它不僅僅是一本關於物品整理的書，更是一本關於如何重新認識自己、如何積極麵對生活的指南。我非常期待這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我明白，整理不僅僅是清除雜物，更是清理內心的垃圾，找迴屬於自己的空間和寜靜。