包郵 [按需印刷]讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術|3803274 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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弗朗辛夏皮羅Francine Shap 著

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圖書介紹

店鋪：互動創新圖書專營店

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111457343

商品編碼：27964370074

齣版時間：2014-03-06

頁數：265

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圖書描述

書[0名0]：	讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術[按需印刷]\|3803274
圖書定價：	39元
圖書作者：	弗朗辛·夏皮羅（Francine Shapiro）
齣版社：	[1機1] 械工業齣版社
齣版日期：	2014/3/6 0:00:00
ISBN號：	9787111457343
開本：	16開
頁數：	265
版次：	1-1

作者簡介

弗朗辛·夏皮羅（Francine Shapiro）弗朗辛·夏皮羅博士，眼動脫敏與再處理療[0法0]創始人，美[0國0]心理[0學0]傢和教育傢，加利福尼亞州帕羅奧圖市心理研究所的高級研究員，沃森維爾市眼動脫敏與再處理研究所主任，非營利組織“眼動脫敏與再處理人道主義援助項目”的創始人。1987年，她偶然觀察到，將自己的眼睛兩邊移動似乎可以減少負麵想[0法0]的睏擾。後來她通過[0大0]量實驗，發明瞭一套可以將治療效果[0大0]化的標準程序，並正式發錶瞭科[0學0]研究報告。這就是“眼動脫敏與再處理療[0法0]”（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR），一種針對心理創傷和其他情感傷害的心理療[0法0]。EMDR現在被許多[0國0]際 [1機1] 構推薦為有效的心理創傷療[0法0]，其中包括美[0國0]精神病[0學0][0會0]和美[0國0][0國0]防部。作為EMDR的創始人，弗朗辛·夏皮羅博士因在心理治療[0領0]域的傑齣貢獻而榮獲維也納市頒發的[0國0]際“西格濛德·弗洛伊德奬”，因創傷心理[0學0][0領0]域的實踐榮獲美[0國0]心理[0學0]協[0會0]創傷心理[0學0]分[0會0]頒發的“傑齣貢獻奬”，並且榮獲加利福尼亞心理[0學0]協[0會0]頒發的心理[0學0][0領0]域“傑齣科[0學0]成就奬”。她曾獲邀在世界範圍內的許多心理[0學0][0大0][0會0]和多所[0大0][0學0]發錶演講。

內容簡介

你是否有一些不能觸碰的往事，隻要一想起，瞬間就痛苦不堪？
你是否覺得自己沒有力量，不能控製任何事？
你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價值？
你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中？
你是否無[0法0]獲得美滿的親密關係，缺乏安全感，覺得沒人[0會0]真的無條件愛你？
你是否感到身體不舒服，夜裏睡不好，但醫生卻說你根本沒有生理疾病
你的記憶是這一切問題的根源。
在脆弱的童年時代，每個孩子都容易遭遇情感傷害。
成年以後，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創傷。
不論[0經0]曆的是輕微挫摺還是重[0大0]創傷，負麵記憶都[0會0]真切地存儲在腦細胞網絡裏，構成我們的無意識心理，讓我們形成瞭很多自動的不良習慣和負麵情緒，不能活齣真正的自己，無[0法0]得到幸福和快樂。
《讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術》作者弗朗辛·夏皮羅是治療心理創傷有效的療[0法0]之一——眼動脫敏與再處理療[0法0]（EMDR）的創始人。她用人人都能看懂的語言詮釋瞭[0大0]腦科[0學0]，揭開人們被往事睏擾的神秘麵紗，並且提供簡單易[0學0]、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地瞭解並掌控自己的反應和情緒，剋服阻止自我前行的各種不良認[0知0]、情緒、習慣甚至人格特質，從而實現真正的心靈改變，滿懷力量地去重[親斤]掌控自己的生活。

《讓往事隨風而逝：找迴平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術》
贊譽
[0第0]1章不受自己掌控的心 /1
我們的心靈為何飽受痛苦 /2
一種神奇的心靈療愈術 /5
活在過去的人 /9
為什麼痛苦的[0會0]是我 /10
輕微的心理創傷也威力無窮 /12
本書的目標 /14
[0第0]2章時間不能治愈的傷 /17
為什麼時間不能治愈所有創傷 /18
本書怎樣幫助你 /20
我如何發明眼動療[0法0] /21
眼動療[0法0]如何處理記憶 /27
未處理的記憶是不健康人格的基礎 /33
我是誰 /35
[0第0]3章人生睏境背後的痛苦記憶 /38
對於腦海中思考的一切，身體都[0會0]有反應 /39
從南希的案例看不同的心理治療方[0法0]如何運作 /41
發現自己不閤理的習慣反應 /45
[0學0]習一些自我控製的技巧 /46
痛苦的常見根源 /51
自動駕駛狀態 /59
[0第0]4章消[0極0]記憶帶來消[0極0]的自我感覺 /61
問題底層的消[0極0]記憶 /61
找到關鍵的標準記憶 /65
消[0極0]認[0知0]來源於記憶 /69
找齣你的消[0極0]認[0知0] /70
用“迴溯”技巧找到相關記憶 /74
每天堅持做TICES記錄 /77
[0第0]5章不安全的父母，不安全的依戀 /82
不受父母疼愛的孩子 /84
不安全的依戀類型 /86
擴[0大0]安全網絡 /90
消[0極0]認[0知0]再探 /92
探索自己的負罪感 /96
自我心靈保健 /100
[0第0]6章焦慮和恐懼背後 /102
不安全感從哪裏來 /104
理解創傷後應激障礙 /111
為什麼我被迫這樣生活 /118
探索自己的安全感和控製感缺乏 /120
鞏固自我控製技巧 /124
[0當0]一次自己的父母 /127
[0第0]7章記憶的傷引起身體的痛 /129
心理、[0大0]腦和身體的聯係 /130
往事給身體帶來的痛苦 /134
我失去瞭應有的感覺 /139
我的身體令人厭惡 /143
我一定是生病瞭 /145
探索自己的身體感受 /151
[0第0]8章我深愛的人，傷我卻是深 /155
傷痕纍纍的愛 /156
傢庭的破壞之舞 /162
努力還是放棄 /173
我恨死你這樣的人瞭 /179
後幾點人際交往的建議 /181
探索自己的人際交往記憶 /182
[0第0]9章壞的心靈也可以重建 /184
反社[0會0]行為是怎麼開始的 /185
從成癮中走齣來 /188
施虐的心從何而來 /197
兒童猥褻犯的過去 /202
壞的心靈也可以重建 /208
[0第0]10章從壓力重重到擁抱快樂 /210
[0當0]壓力讓我們喘不過氣 /210
探索自己 /218
減輕日常壓力的四[0大0]元素 /221
從失敗到自由 /223
壓力 /226
開始掌控自己的人生 /230
[0第0]11章擁抱更廣闊的世界 /233
嚮前追溯人性的脈絡 /234
走齣無[0法0]停止的哀悼 /240
掃清精神道路上的阻礙 /243
擁抱我們生活的世界 /250
附錄A 自我幫助技巧及工具 /255
附錄B 眼動脫敏與再處理療[0法0]相關資源 /259
附錄C 延伸閱讀
附錄D 參考文獻
緻謝 /264

編輯推薦

“西格濛德 ? 弗洛伊德奬”得主
眼動脫敏與再處理（EMDR）療[0法0]創始人
弗朗辛?夏皮羅十年心血之作
美[0國0]總統自由勛章獲得者強烈推薦
治愈瞭韆萬人心靈創傷的神奇療[0法0]，現在可以自己在傢中修習
喚醒內心的溫暖和能量，重[親斤]掌控自己的生活

很多人都不[0知0]道，過去從未過去，它深刻影響著你此刻的喜怒哀樂、一言一行。

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