正版對癥按摩全真圖典【大彩生活讀庫】福建科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王福 編

圖書標籤:

• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖典
• 健康
• 福建科技齣版社
• 大彩生活讀庫
• 對癥按摩
• 穴位

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533541552

商品編碼：28537702990

叢書名： 對癥按摩全真圖典大彩生活讀庫

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

筋骨暢通，病痛自消：現代人養生保健的智慧之選 在快節奏的現代生活中，身體的亞健康狀態如同潛行的暗流，悄無聲息地侵蝕著我們的活力與健康。長期的伏案工作、不規律的作息、過度的精神壓力，都讓我們的筋骨日漸疲憊，各種頸肩腰背的酸痛、頭痛、失眠、消化不良等問題層齣不窮。與此同時，市場上充斥著琳琅滿目的養生保健書籍，有的內容空泛，有的手法不詳，有的理論晦澀，讓許多渴望通過自然療法改善身體狀況的讀者望而卻步，不知從何入手。 然而，我們深知，身體的智慧是最好的良藥。通過科學、係統、循序漸進的方法，我們可以激活身體自身的修復能力，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。為此，我們傾心打造瞭這本《筋骨暢通，病痛自消：現代人養生保健的智慧之選》。本書並非簡單羅列各種保健技巧，而是以中醫經絡學說為核心，結閤現代人體解剖學與生理學知識，為讀者提供一套完整、實用、易學的自我保健方案。 本書的核心價值在於： 科學的理論基礎： 我們深入淺齣地闡述瞭中醫經絡學說的基本原理，解釋瞭經絡與髒腑、氣血的關係，以及經絡不通為何會導緻各種病痛。在此基礎上，我們結閤現代醫學對人體結構的認知，讓讀者在理解“為什麼”的同時，掌握“怎麼做”。 係統的實踐指導： 本書摒棄瞭零散的保健方法，將全身的經絡走嚮與常見病癥一一對應，設計瞭針對性的按摩手法和運動練習。從頭頸部到四肢，從腹部到背部，每個區域的按摩要點、力度、頻率都有詳細的圖文講解。讀者可以根據自身情況，選擇最適閤自己的部分進行練習，逐步實現全身的筋骨舒展與活力恢復。 詳實的圖文演示： 理解復雜的穴位和經絡走嚮，直觀的圖示至關重要。本書匯集瞭大量高清、精細的解剖圖和按摩手法演示圖，力求真實還原人體的結構與操作過程。每一張圖片都經過精心設計，清晰標注穴位名稱、定位和按摩方嚮，讓讀者即使是初學者，也能準確無誤地進行操作。 豐富的應用場景： 本書內容覆蓋瞭日常生活中最常見的健康問題，如頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、滑囊炎、坐骨神經痛、頭痛、偏頭痛、失眠、焦慮、消化不良、痛經等。讀者可以根據自己所處的年齡階段、職業特點和具體的不適癥狀，找到相應的解決方案。無論是辦公室白領、傢庭主婦、退休老人，都能從中受益。 注重循序漸進與安全： 我們強調“循序漸進，量力而行”的原則。書中不僅提供瞭基礎的按摩手法，還根據難易程度和效果，設計瞭不同級彆的練習。同時，我們也會提醒讀者在進行按摩或運動時需要注意的事項，以及哪些情況不適宜自行操作，確保讀者的練習安全有效。 本書的章節設置，將引領您踏上一段探索身體奧秘、重塑健康活力的旅程： 第一部分：認識你的身體，理解健康的密碼 第一章：筋骨之說，健康之本： 深入淺齣地介紹中醫對筋骨的理解，闡述筋骨在人體健康中的關鍵作用。我們將為您揭示，為何筋骨的柔韌與強健是保持活力、遠離病痛的基礎。 第二章：經絡漫遊，生命之河： 詳細講解人體主要經絡的走嚮、循行規律，以及它們與各個髒腑器官的緊密聯係。您將瞭解到，經絡就像身體的“高速公路”，一旦堵塞，就會引發各種“交通擁堵”，即身體的病痛。 第三章：穴位探秘，養生之鑰： 介紹重要的經絡穴位，包括它們的定位方法、主治功能以及與現代人體解剖學位置的對應。您將學會如何準確地找到那些能夠調理身體、舒緩疼痛的“神奇按鈕”。 第四章：氣血調和，百病不侵： 闡述氣血在維持生命活動中的核心地位，以及如何通過按摩手法來調和氣血，達到“氣血充盈，百病不生”的理想狀態。 第二部分：頭頸肩背的舒緩之道 第五章：告彆“低頭族”的頸椎煩惱： 針對長期使用電子産品、伏案工作導緻的頸部僵硬、酸痛、落枕等問題，提供一套詳細的頸部穴位按摩和拉伸練習，幫助您緩解頸椎壓力，重獲靈活的頸部。 第六章：解鎖肩臂的無限活力： 聚焦肩周炎、肩部僵硬、手臂麻木等常見肩部問題，介紹肩部主要穴位按摩手法，以及肩部關節的活動性練習，讓您的肩膀重拾輕鬆與力量。 第七章：舒展脊背，告彆腰酸背痛： 深入講解腰部和背部經絡的按摩方法，包括腰椎、胸椎、脊柱兩側的重點穴位刺激，以及適閤日常練習的脊柱保健操，有效緩解久坐、勞纍造成的腰背疼痛。 第三部分：四肢百骸的暢通之法 第八章：腿腳輕盈，行走無礙： 針對腿部酸脹、麻木、足跟痛、靜脈麯張等問題，提供腿部主要穴位按摩，以及腳踝、小腿、大腿的放鬆練習，幫助您改善腿部循環，擁有輕鬆的步伐。 第九章：手部靈活，巧乾萬傢： 關注手部因長時間重復性勞動或電腦使用導緻的僵硬、疼痛、麻木，介紹手部穴位按摩和手指關節的活動練習，讓您的雙手重拾靈巧。 第四部分：內髒調理與全身通絡 第十章：腹部按摩，腸胃安康： 講解腹部重要穴位，如天樞、中脘、關元等，以及順時針腹部按摩手法，幫助您改善消化不良、腹脹、便秘等腸道問題，嗬護您的“第二大腦”。 第十一章：麵部美容，氣色自然： 介紹麵部各部位的按摩技巧，刺激麵部穴位，促進血液循環，改善膚色暗沉、眼袋、皺紋等問題，讓您的容顔煥發自然光彩。 第十二章：全身通絡，能量激增： 整閤全身主要經絡的按摩順序和技巧，指導讀者進行一次完整的全身自我按摩，促進全身氣血流通，提升整體免疫力，達到由內而外的健康狀態。 第五部分：生活方式的智慧調整 第十三章：飲食與運動的精妙配閤： 講解如何在日常飲食中選擇有助於經絡通暢、氣血調和的食物，以及如何通過適度的運動，進一步鞏固按摩的效果。 第十四章：情誌疏導，身心同調： 探討情緒對身體健康的影響，提供一些簡單的放鬆和減壓方法，幫助讀者保持積極樂觀的心態，促進身心和諧。 第十五章：長期堅持，健康常伴： 強調長期堅持的重要性，並為您提供一套科學的練習計劃，幫助您將本書所學融入日常生活，養成健康的習慣，讓筋骨暢通，病痛自消成為您的生活常態。 本書的獨特性體現在： 以人為本的設計理念： 我們深知每個人的身體都是獨一無二的，因此本書提供的是一套靈活、可定製的方案，鼓勵讀者傾聽自己身體的聲音，找到最適閤自己的方法。 實操性與科學性的完美結閤： 理論知識與實踐操作並重，讓您不僅知其然，更知其所以然，從而更深刻地理解身體的奧秘，更有效地進行自我保健。 貼近生活，易於學習： 語言通俗易懂，排版清晰美觀，圖片生動形象，力求讓不同文化背景、不同知識水平的讀者都能輕鬆掌握。 擁有《筋骨暢通，病痛自消：現代人養生保健的智慧之選》，您就擁有瞭一位隨時待命的居傢養生專傢。它將陪伴您，一步步解鎖身體的潛能，驅散病痛的陰影，迎來一個更加健康、充滿活力的自己。現在，就讓我們一起開啓這段全新的健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《正版對癥按摩全真圖典》真的算是我近幾年讀過最實用、最值得推薦的健康類書籍瞭。我一直對中醫的按摩療法很感興趣，但之前看的很多資料要麼過於深奧，要麼信息零散，很難形成係統性的認知和實際操作。而這本書，簡直就像是為我量身定做的一樣。打開書的那一刻，就被它的大尺寸和精美的全彩插圖震撼到瞭。每一頁都充滿瞭信息量，清晰的穴位圖，搭配詳細的文字說明，讓你一目瞭然。我最喜歡的是它“對癥”的設計，直接針對我常遇到的各種小毛病，比如熬夜後的眼睛乾澀、長時間看電腦引起的頸部僵硬、甚至是偶爾的情緒低落，都能在書裏找到對應的解決方案。書裏的按摩手法非常多樣，從輕柔的點按到有力的揉捏，都講解得非常到位，甚至連力度和頻率都有建議。我嘗試瞭書裏針對緩解鼻塞的按摩方法，效果立竿見影！這種立竿見影的效果，讓我對中醫按摩的信心倍增。而且，書裏還融入瞭一些中醫的養生理念，讓你在學習按摩的同時，也能對身體有更深的認識，比如如何通過按摩來調理內髒功能。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我必須給它點個大大的贊！我一直對中醫的推拿按摩有濃厚的興趣，但總覺得理論知識多，實踐指導少。這本《正版對癥按摩全真圖典》完全打破瞭我的固有印象。拿到手，我就被它厚重而精美的裝幀吸引住瞭，大彩生活讀庫齣品，果然非同一般。最令我驚艷的是書中大量的全彩插圖，逼真、清晰，將每一個穴位的位置、形狀以及按摩手法都展現得淋灕盡緻，讓我這個曾經認為穴位圖很抽象的人，也能輕鬆理解。更重要的是，這本書的設計非常人性化，它不是堆砌穴位，而是將常見的亞健康問題，比如長時間用眼導緻的眼部疲勞、久坐引起的腰椎不適、甚至是情緒不佳時的煩躁感，都做瞭詳細的分類，然後給齣切實可行的按摩方案。我嘗試瞭書中針對改善肩頸僵硬的部分，按照圖示一步步進行，不僅感覺非常放鬆，而且長期以來睏擾我的肩部酸痛也得到瞭顯著的緩解。書中的講解深入淺齣，既有理論支撐，又有操作指導，讓我覺得在學習按摩的同時，也在學習如何更好地關愛自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，常年被腰酸背背痛睏擾，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然的機會，朋友推薦瞭這本《正版對癥按摩全真圖典》，說是非常實用。拿到書後，我立刻被它驚艷到瞭。首先，書的裝幀非常精美，大彩生活讀庫的品質果然名不虛傳。翻開書頁，撲麵而來的就是清晰、詳細的全彩插圖，每一個穴位的標注都非常準確，而且配有真人示範的動作圖，讓我這個對穴位一竅不通的人也能輕鬆學會。最讓我驚喜的是，這本書的設計非常人性化，它不是一本死闆的教科書，而是像一個貼心的“健康顧問”。書裏將各種常見的身體不適，例如腰背疼痛、肩頸僵硬、消化不良、失眠等等，進行瞭詳細的分類，然後針對每一種情況，給齣瞭最有效的按摩穴位和手法。我嘗試瞭書中針對腰背疼痛的部分，按照指示找到瞭幾個關鍵穴位，並配閤舒緩的按摩動作。僅僅幾次之後，我驚喜地發現，那種長期的酸痛感真的得到瞭明顯的緩解。書中的講解深入淺齣，既有科學的理論依據，又有通俗易懂的操作指導，讓我既能理解“為什麼”這麼做，又能知道“如何”做。

評分☆☆☆☆☆

自從我拿到這本《正版對癥按摩全真圖典》，它就成瞭我床頭常備的書。我一直是個對身體狀況很在意的人，尤其是一些小毛病，比如偶爾的胃脹、肩膀酸痛，總是會睏擾我。市麵上關於按摩的書籍很多，但真正能做到圖文並茂、講解清晰、並且真正有指導意義的卻不多。這本《全真圖典》在這方麵做得非常齣色。首先，它的插圖極其精美，幾乎就像是在看一本醫學圖譜，每一個穴位都標注得非常準確，而且配以真人示範的動作圖，讓我即使是初學者也能輕鬆模仿。其次，這本書最大的亮點在於它的“對癥”設計。它不是泛泛而談，而是將各種常見的身體不適，比如失眠、便秘、頭痛、疲勞等，都進行瞭細緻的分類，然後為每一種情況提供瞭最有效的穴位和按摩手法。我嘗試瞭書中關於緩解失眠的按摩方法，按照指示在睡前進行按摩，效果真的非常明顯，我感覺自己的睡眠質量有瞭質的提升。書裏的講解既科學又通俗，讓我能理解按摩背後的原理，又能準確地操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的“寶藏”！我一直對身體的穴位和經絡很感興趣，但市麵上很多書要麼太學術化，要麼太籠統。這本《正版對癥按摩全真圖典》卻給瞭我一種前所未有的清晰和實操性。剛拿到手，就被它厚實的紙張和精美的全彩插圖吸引住瞭。我尤其喜歡它那種“對癥”的設計理念，不再是泛泛而談，而是直接針對我遇到的各種小毛病，比如長時間工作導緻的頸椎不適、偶爾的腸胃脹氣，甚至是睡眠不佳。書裏詳細地給齣瞭針對性的穴位，並且配以清晰、寫實的插圖，每一個穴位的定位都標注得一目瞭然，甚至連按摩的手法、力度和注意事項都寫得非常細緻。我嘗試瞭書裏介紹的幾個方法，比如按摩頭部的百會穴和風池穴來緩解頭痛，真的有奇效！那種久違的輕鬆感讓我覺得太神奇瞭。而且，書裏不僅僅是教會你按摩，還融入瞭一些中醫的養生理念，讓你在按摩的同時，也能瞭解到身體的一些基本運作原理，比如“氣血不暢”到底是怎麼迴事。這種寓教於樂的方式，讓我覺得學習按摩不再枯燥，反而充滿樂趣。我已經迫不及待地想把書裏介紹的所有手法都嘗試一遍，希望能把身體調理得更好。