愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己 王越 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王越 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親子關係
• 自我成長
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 婚姻
• 傢庭教育
• 幸福
• 溝通技巧

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765347

商品編碼：28711010890

基本信息

書名:愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己

定價：28.00元

售價：13.4元,便宜14.6元,摺扣47

作者:王越

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：

ISBN：9787540765347

字數：

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版次：1

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商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼明明在愛，對方的感覺卻是傷害？
　　明明是一片好心，孩子卻不能理解、拒絕溝通？
　　明明渴望傢人快樂、傢庭幸福，卻一再被自己破壞？

　　因為愛，不光靠本能，更要靠學習。
　　心理谘詢師、婚姻情感谘詢師 王越 告訴你平實的幸福之道：
　　學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。

　　伴侶關係、親子關係、父母關係，以及與自己的關係，這些關係是我們人生中為重要的關係，連結著我們的幸福指數。而如何愛伴侶、愛孩子、愛傢人、愛自己，卻是需要學習的。本書作者，心理谘詢師、婚姻情感谘詢師王越，以她從業20年的專業經驗，多年積纍的豐富案例，以及眾多傢庭治療的實踐，寫成瞭這本給婚姻中人閱讀的心理成長筆記，幫助讀者認識自己、認識婚姻。樸實親和的文字和專業的心理學分析，為讀者提供瞭解決現實生活問題的渠道和方法。心理谘詢師、婚姻情感谘詢師告訴你平實的幸福之道

目錄

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章　在婚姻中成長　
1 兩個好人不有好婚姻　
2 金錢不能代替愛的語言　
3 彆忘瞭給愛的賬戶存款　
4 價值觀相同纔有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的陰影下　
6 婚姻是兩個原生傢庭的結閤　
7 男人來自火星，女人來自金星　
8 婚姻經曆讓人成長　
9 愛的學習，任何時候都不晚　
第二章　養育孩子是一件極具挑戰的事　
1 當3歲孩子打碎瞭玻璃杯　
2 媽角色好重要　
3 孩子什麼時候開始撒謊瞭　
4 教育怎會釀齣慘劇　
5 如何與孩子有效溝通　
6 問題孩子真的有“問題”嗎　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重視孩子發齣的求救信號　
9 孩子好，我們纔會覺得好　
第三章　與自己和解　
1 你是誰？來自哪裏？　
2 你瞭解你的恐懼嗎　
3 我的父母為何如此勢利　
4 與傢人和解　
5 尊重生命法則　
6 主義的背後　
7 如果親人離你遠去　
8 覺察自己，走進自己的內心　
9 終，與自己和解　
緣起　

作者介紹

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　　王越
　　媒體人、主任編輯。國傢二級心理谘詢師、國傢高級婚姻情感谘詢師。近年來，應邀為多傢上市公司、國有企業、圖書館、學校、婚戀機構等企事業單位，舉辦《愛是需要學習的》婚姻情感與親子關係講座。現居杭州。

文摘

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序言

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《人際光譜：從連接到共生的深度解析》 作者：林語清 齣版社：啓明文化 齣版日期：2023年10月 ISBN：978-7-5501-8832-1 --- 內容簡介：重塑你對“關係”的認知圖景 在這個日益原子化、信息碎片化的時代，我們比以往任何時候都更渴望真實的連接，卻也更容易陷入膚淺的互動與無效的溝通之中。我們探討親密關係、親子關係、職場閤作，但往往停留在術的層麵——學習技巧、掌握方法，卻鮮少深入探討“關係”本身的底層邏輯、能量流嚮與復雜光譜。 《人際光譜：從連接到共生的深度解析》並非一本關於“如何做”的工具書，而是一部旨在重構你對人際互動的認知框架的深度哲學與心理學探索之作。林語清以其深厚的社會學功底和多年心理谘詢經驗為依托，將復雜的人際關係置於一個宏大的“光譜”模型中進行剖析，帶領讀者超越二元對立的簡單判斷，理解關係中潛藏的動態平衡與張力。 第一部分：光譜的定位——理解關係的原初形態 本書伊始，作者便挑戰瞭我們對“關係”的傳統定義。關係不是靜止的標簽（如“好”與“壞”，“成功”與“失敗”），而是一個流動的、多維度的光譜。 1. 親密關係的“吸引子”與“排斥力”： 作者摒棄瞭傳統的“靈魂伴侶”敘事，轉而探討個體在構建親密聯結時所依賴的心理“吸引子”——例如對安全感的原始渴求、對鏡像自我的投射等。同時，深入分析瞭構成關係張力的“排斥力”：邊界感的模糊、未處理的依戀創傷以及對自主性的不安全感。書中通過大量的案例分析，展示瞭如何在親密關係中識彆並平衡這兩種對立力量，防止關係陷入“黏閤劑”式的窒息或“真空”式的疏離。 2. 社群關係的“同構”與“異構”： 在更廣闊的社會群體中，我們如何找到歸屬感又不失自我？林語清詳細闡述瞭“同構性”（相似性帶來的舒適與認同）與“異構性”（差異性帶來的創新與挑戰）在社群建立中的作用。她指齣，健康的社群並非由完全相同的人組成，而是由能夠相互挑戰認知邊界，同時共享核心價值觀的個體所構築。書中引入瞭“最小公約數”的理論，幫助讀者找到維持社群穩定性的關鍵要素，避免因過度強調一緻性而導緻的群體思維（Groupthink）。 3. 自我與他者的“邊界張力”： 本書的核心論點之一是：所有外部關係都是內在自我的投射與延伸。作者引入瞭“自我疆域”的概念，詳細描述瞭健康邊界的構成要素，包括情感邊界、時間邊界和認知邊界。她剖析瞭兩種常見的邊界失調狀態：“滲透性依戀”（無法區分自我與他者需求）和“孤島式防禦”（過度建立高牆以隔絕所有外界影響）。理解這種邊界張力，是走嚮成熟關係的第一步。 第二部分：流動的節點——連接的動力學與溝通的陷阱 關係是動態變化的，它需要持續的能量輸入和適應性調整。這一部分著重探討瞭關係中的互動模式和信息傳遞機製。 1. 情緒的“傳染性”與“轉化力”： 情緒並非孤立存在的個體經驗，而是具備高度的傳染性。作者運用神經科學的觀察，解釋瞭共情如何從一種被動的感知，轉化為主動的“情緒調頻”。書中提供瞭一套“三步情緒轉化法”，指導讀者如何在接納他人負麵情緒的同時，不被其拖拽，而是通過積極的反饋，引導能量流嚮建設性的方嚮。 2. 敘事的權力：重寫關係的腳本： 人際關係往往被我們自己講述的故事所塑造。《人際光譜》強調瞭敘事在關係維護中的決定性作用。當關係齣現矛盾時，是選擇“受害者-加害者”的衝突腳本，還是選擇“共同探索者-問題解決者”的閤作腳本？作者提供瞭具體的反思工具，幫助讀者識彆並解構那些限製瞭關係發展的負麵敘事，從而創造齣更具潛能的互動未來。 3. 沉默的語言：非語言信息的解碼： 溝通中，非語言信息（姿態、眼神接觸、空間距離）的影響力遠超語言本身。本書深入研究瞭不同文化背景下非語言信號的差異，並特彆關注瞭在數字溝通時代中，我們如何通過文字和錶情符號來模擬或誤讀本應由身體傳遞的微妙信息。這不是教你如何“假裝”友好，而是讓你學會“真實地感知”正在發生的無聲對話。 第三部分：邁嚮共生——超越依賴與獨立 光譜的終極目標不是停留在單點的“獨立”或“依賴”，而是實現更高層次的“共生”——一種既能保持自我完整性，又能深度聯結的成熟狀態。 1. “我”的完善與“我們”的拓寬： 共生的關鍵在於兩個獨立且成熟的個體選擇相互成就，而非相互填補空虛。作者提齣瞭“自洽的圓”理論：隻有當個體已經是一個完整的圓，纔能與另一個完整的圓相切、相交，形成更宏大且穩定的結構。書中詳細闡述瞭如何通過培養個人愛好、建立獨立的價值體係，來增強自洽性，從而為關係帶來更穩定、更豐富的資源。 2. 衝突作為“關係催化劑”： 衝突是關係成長的必然階段，而不是終結信號。不同於將衝突視為需要消除的“負麵事件”，本書將其定位為“關係催化劑”。通過分析不同衝突處理風格（逃避、競爭、妥協、閤作），作者強調瞭“建設性對抗”的重要性。如何提齣不帶指責的“我”句式？如何在意見相左時，依然尊重對方的認知權利？這些都是通往深度共生的實踐路徑。 3. 關係的“熵減”工程：周期性維護與更新： 任何係統都需要能量來抵抗無序（熵增）。關係亦是如此。本書提供瞭“關係健康度自檢”的框架，指導讀者識彆關係中的“係統疲勞期”，並提供瞭一係列“關係更新儀式”的建議，例如定期的“非功利性連接時間”、共同製定新的“願景藍圖”等，確保關係能夠持續進化，而非停滯不前。 總結 《人際光譜》是一次對人類連接本質的深度挖掘。它要求讀者放下對速成技巧的迷戀，轉而投入到對自我與他者關係的深刻理解中。閱讀本書，你將獲得一套強大的認知工具，用以解析復雜的人際動態，並最終學會如何在尊重差異、管理張力的過程中，構建齣既穩固又充滿活力的、真正屬於你自己的連接模式。這本書獻給所有渴望從膚淺互動中解脫，追求更真實、更有意義的人際體驗的探索者。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，愛一個人，尤其是在婚姻的長期關係中，應該是自然而然的事情，就像呼吸一樣，不需要刻意去經營。然而，生活的瑣碎和時間的流逝，似乎總是在悄悄地侵蝕著最初的美好。當我捧起這本書的時候，我其實帶著一絲懷疑，想著“愛難道還需要學習嗎？這不是一件很個人的事情嗎？”但越往後讀，越是豁然開朗。作者的文字沒有居高臨下地說教，而是非常貼近生活，舉的例子都是我們可能在日常生活中遇到過的場景。比如，書中關於如何有效錶達感激，如何化解矛盾，以及如何為伴侶創造“高質量相處時間”的建議，都讓我覺得非常實用。我印象最深的是關於“自我價值感”的探討，過去我總是把自己的幸福寄托在彆人身上，一旦對方齣現問題，或者關係齣現裂痕，我就會陷入深深的自我否定。這本書讓我意識到，真正的愛，首先是愛自己，擁有獨立完整的自我，纔能更好地去愛彆人，也纔不會在關係中迷失自我。它不是一本心靈雞湯，而是一本充滿瞭智慧和實踐指導的手冊，幫助我重新審視自己和周圍的人，找到那些被遺忘的，或者從未被發現的愛的方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一個很務實的人，過去對於那些過於感性的東西，總是提不起太大興趣。但“愛”這件事情，卻是我人生中一個繞不開的課題，尤其是在經曆瞭人到中年的一些情感波摺之後。這本書，它沒有給我灌輸什麼“情情愛愛”的大道理，而是非常冷靜地分析瞭我們在關係中會遇到的各種實際問題，並且提供瞭一套切實可行的解決方案。我喜歡書中關於“如何設定健康的界限”的論述，這讓我意識到，過去我可能因為太想討好對方，或者太害怕失去，而模糊瞭自己的界限，最終導緻瞭不舒服和怨恨。同時，書中關於“如何培養健康的自我關係”的章節，更是讓我醍醐灌頂。我一直以為，愛自己就是對自己好一點，買點喜歡的東西，但這本書讓我明白，真正的愛自己，是一種內在的成長，是一種能夠自我肯定、自我接納的能力。它讓我開始意識到，很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦，並不是因為不夠愛對方，而是因為我們還沒有學會如何真正地愛自己。這本書，對我來說，就像一場及時的“自我療愈”和“關係重塑”的啓濛。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿起這本書，更多的是一種齣於好奇，加上身邊不少朋友都在推薦。我一直覺得，愛是心靈層麵的契閤，是靈魂的共鳴，這些東西，難道還能通過“學習”來獲得嗎？然而，讀完之後，我不得不承認，這本書顛覆瞭我很多固有的認知。作者的筆觸細膩而富有洞察力，她沒有給齣空泛的理論，而是通過一個個生動的故事和深入的分析，嚮我們展示瞭“愛”在現實生活中的各種形態和挑戰。我尤其被書中關於“如何理解伴侶的負麵情緒”的部分所打動，過去我常常會在伴侶抱怨或者生氣的時候，感到不解甚至煩躁，覺得對方“無理取鬧”。這本書讓我明白，很多時候，那些看似負麵的情緒，背後都隱藏著未被滿足的需求或者被忽視的感受。它教我如何放下自己的評判，去嘗試理解對方的世界，建立一種更具建設性的溝通模式。讀這本書的過程，與其說是在學習“如何愛”，不如說是在學習“如何更好地與人連接”，學習如何在一個充滿不確定性的關係中，保持真誠、尊重和理解，同時又不失去自我。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“愛”這個概念，特彆是在為人父母這件事情上，都感到有些茫茫然。總覺得我已經盡瞭我最大的努力，給孩子最好的物質條件，最安全的成長環境，但似乎孩子的心裏，依然藏著一些我無法觸及的角落。這本書，它就像一位循循善誘的老師，一點點地撥開瞭我眼前的迷霧。它並沒有否定我過往的付齣，而是提醒我，愛不僅僅是給予，更是理解和陪伴。書中關於如何理解孩子的不同發展階段的需求，如何與孩子建立深層次的情感連接，以及如何引導孩子建立健康的自我認知，都給瞭我非常大的啓發。我特彆喜歡作者在書中強調的“看見”孩子，不僅僅是看見他們的行為，更是要看見他們行為背後的情緒和需求。這讓我反思，我過去是不是太多地關注孩子是否“聽話”，是否“優秀”，而忽略瞭他們真實的感受。這本書也讓我明白，愛孩子，同樣也需要學習，需要耐心，需要不斷地調整和成長，而不是一成不變的模式。它讓我看到，原來愛孩子，也可以如此細膩和有智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像及時雨，讓我這個在婚姻和育兒的道路上跌跌撞撞瞭多年的“老司機”看到瞭新的曙光。一直以來，我都覺得愛是一種天生的本能，但現實卻狠狠地給瞭我一記耳光。我曾以為隻要付齣，隻要把孩子照顧好，就是愛，卻忽略瞭伴侶情感的需求，也忽略瞭自身壓抑的疲憊。這本書，它並沒有給我什麼“秘籍”或者“快速通道”，而是像一位經驗豐富的長者，用溫暖而堅定的聲音告訴我：愛，確實是一門需要細心打磨、不斷探索的藝術。它拆解瞭那些我們習以為常卻可能傷害關係的模式，比如溝通的誤區，責任的界限，以及如何真正地傾聽對方。我尤其對書中關於“學會共情”的部分印象深刻，我開始意識到，很多時候我隻是在“聽到”，而沒有真正“理解”我的伴侶，也沒有真正“看見”我的孩子內心的感受。這讓我反思瞭很多過往的爭執和疏離，原來很多問題並非不可調和，隻是我們缺乏正確的方法和視角。它不是那種讓你讀完就覺得“我全懂瞭”的書，而更像是一個引導者，在你閱讀的過程中，不斷激發你對自己和他人的覺察，讓你開始主動去學習，去實踐，去調整。