簡單 給我們的禮物 极简主义的生活方式与态度 断舍离 港台繁体中文图书 向往的简单生活日子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 大雁-如果出版

ISBN：9789869557535

商品编码：28771760347

开本：13x21cm开

出版时间：0197-02-04

页数：232

正文语种：繁体中文

ISBN：9789869557535

叢書系列：Mind

規格：平裝 / 232頁 / 13 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

我們無法用物品來填補空虛，物品只會摧毀生活，

讓我們在物質的汪洋中，孤單飄流。

大家都弄顛倒了。不是先找到人生的意義，然後生活才變簡單。

而是先讓生活變簡單，讓擁有的東西變少，我們才能發現人生的意義。

★作者為美國極簡主義領導者，有超過五十二萬名粉絲追隨，曾幫助兩千萬以上的人人找回人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬，是美國三十世代受歡迎的部落客之一。

★ 美國亞馬遜近三百位讀者四．五顆星好評

★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導，激起風行的心靈極簡運動

★作者的故事拍成電影《極簡主義：關於重要的事》，上映後成為全美票房的獨立紀錄片，並獲《奧蘭多影展》發人深省影片獎

我們有終將走向死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們逃脫此一命運。

快樂是買不到的。東西就是東西。

東西可以被取代，自己不能被取代。生命中有很多重要的事，東西不包括在內。

約書亞與萊恩，之前是兩位三十歲出頭的年輕專業人士，

他們事業成功，但並不快樂。於是，他們選擇踏上極簡主義的旅程。

旅程中他們發現，極簡主義不是丟掉一大堆東西，

不是不能有房、有車、有事業，不是只能以少於一百樣物品的方式來過日子。

反而是要專注地從體驗生活得到快樂，尋找對自己生命有意義的事物，

也因此，每一個人執行極簡的方式都是獨特的，也沒有嚴格的準則。

決心踏上極簡這條路的人，心中常有許多不確定及害怕，

害怕自己是不是必須放棄許多，或者不知該如何開始進行。

這本書，滿載了他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得，

是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。

★五十二萬網友同聲支持

「在這個充滿無用之物的世界中，這本書讓人徹底耳目一新。」

「我朋友讀了這本書之後，決定辭掉他那份無聊的工作，開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心，真的！」

「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴，所有想讓生活變好的人，不管他們現在處境為何，這本書都能帶來希望。」

部 序章

1.關於我們的二三事

2.前言

3.什麼是極簡主義

第二部 活在當下

1.待在山上

2.把你的盤子清乾淨

第三部 情緒健康

1.論快樂

2.讓有紀念意義的物品留在記憶裡

3.嫉妒是無益的情緒

4.克服超載

5.身體動一動，情緒好起來

第四部 成長

1.在極簡主義中成長

2.極簡主義把我嚇壞了

3.極簡主義給我健康：我如何減掉七十磅

4.三十歲並非新版的二十歲

5.三十年來的三十堂生命課

第五部 貢獻

1.付出才是生活的真義

2.跟他人建立深度連結

3.提升價值

4.極簡主義

第六部 熱情與使命

1.為了追求熱情，我辭去六位數字美元的工作

2.不再活在謊言裡，開始活出自我！

3.去你的，老子不幹了！

4.極簡主義者的財務狀況與預算規劃

第七部 採取行動趁現在

1.如何痛下決定

2.千萬別空有好想法而不行動

3.打包派對

第八部 改變與實驗

1.嘗試無用論

2.新年希望

3.衣服不能代表你

4.為什麼我不要電視？

5.停掉網路

6.做掉時間

7.專注於重要的事

《心之所向，简而有光：重拾生活的初心与自在》 在喧嚣纷扰的现代社会，我们被无尽的信息、物质和欲望裹挟前行，常常迷失了方向，遗忘了内心真正的渴望。生活似乎变成了一场永无止境的追逐，我们忙碌着，却感觉不到真正的快乐和满足。于是，一种声音在心底悄然升起：渴望简单，渴望真实，渴望一种更具深度和意义的生活。 本书并非一本枯燥的理论说教，而是一次与您心灵的深度对话，一场唤醒您内心深处对简单生活向往的旅程。它不是关于“丢弃”什么，而是关于“发现”什么；不是关于“减少”什么，而是关于“增加”什么。我们将一起探索，如何从繁复中抽离，在简约中寻得力量，让生活回归本真，闪耀属于自己的独特光芒。 第一章：剥开层层外衣，看见真实的自己 我们常常不自觉地戴上各种“面具”，扮演着社会期待的角色，迎合着他人的目光。这种外在的包装，让我们离真实的自己越来越远。本书将引领您进行一次深入的自我审视。我们将通过一系列的引导性思考和自我探索练习，帮助您剥开层层外衣，认清自己的价值观、真正热爱的事物，以及内心深处的渴望。 洞察“我”的本质： 究竟是什么让你快乐？什么又能让你感到充实？我们常常因为外界的评价而迷失，本书将帮助你重新连接内心的声音，倾听自己最真实的需求。 告别“应该”的枷锁： 社会、家庭、朋友的期待，编织了一张无形的“应该”之网。我们将探讨如何识别并逐步摆脱这些束缚，勇敢地选择属于自己的道路。 发现内在的“少即是多”： 并非所有拥有的都是有价值的。本书将引导你审视你的思想、信念、习惯，发现那些阻碍你成长的“冗余”，为真正的丰盛腾出空间。 第二章：重新定义“拥有”，品味物质的自由 物质主义的洪流裹挟着我们，让“拥有”成为了衡量成功的标准之一。然而，过度的物质堆积，往往带来的不是幸福，而是负担和焦虑。本书将带领您重新审视与物质的关系，学会以一种更健康、更自在的方式去“拥有”。 从“需要”到“喜爱”的转变： 区分“需要”和“想要”是第一步。我们将探讨如何识别真正满足我们基本需求的物品，并在此基础上，去选择那些真正能给我们带来愉悦和启发的美好事物。 “有限”中的“无限”： 拥有的数量并非关键，关键在于拥有的质量和它们所承载的意义。我们将学习如何在有限的物品中，发掘无限的可能性，让每一件物品都能发挥其最大的价值。 摆脱“负资产”的阴影： 那些闲置、损坏、或带来负面情绪的物品，是生活中的“负资产”。本书将引导你以一种温和而有力量的方式，与这些“负资产”告别，释放你的空间和精力。 打造“刚刚好”的生活空间： 您的居住空间，是您心灵的延伸。我们将探讨如何通过对物品的精选和整理，打造一个整洁、舒适、充满能量的居住环境，让家成为真正的避风港。 第三章：精简的智慧，让时间与精力聚焦 时间是生命中最宝贵的资源，而精力则是我们实现一切的基础。在信息爆炸和快节奏的时代，我们常常感到时间不够用，精力被分散。本书将教授你如何运用精简的智慧，让时间和精力得到最有效的利用，去做真正重要的事情。 “做减法”的时间管理： 告别“填满”日程的焦虑，学习识别并剔除那些低价值的活动，将宝贵的时间留给最有意义的事情。 聚焦的力量： 在这个容易分心的时代，专注力变得尤为可贵。我们将探讨如何培养专注力，克服干扰，深度投入到工作中或生活中。 高效的“断舍离”思维： 这不仅仅是关于物理空间的整理，更是关于信息、任务、人际关系的“断舍离”。我们将学习如何高效地筛选和管理，将精力聚焦在最能产生价值和快乐的方面。 创造“留白”的艺术： 忙碌并非生活的全部，适时的“留白”能带来意想不到的灵感和能量。我们将探讨如何为自己创造思考、休息、或无所事事的空间。 第四章：简洁的姿态，拥抱自在的人际关系 人际关系是生活的重要组成部分，但复杂、消耗的关系，也可能成为我们快乐的阻碍。本书将引领你用简洁的姿态，去经营和维系真正有价值的情感连接。 “真诚”是最好的“过滤器”： 真实的自我，才能吸引真正志同道合的朋友。我们将探讨如何放下伪装，以最真实的面貌与人交往。 “界限”的智慧： 懂得设立健康的界限，是保护自己、也尊重他人的表现。我们将学习如何在人际关系中，既保持连接，又不失自我。 “质量”胜于“数量”： 拥有几个知心好友，远比拥有众多泛泛之交来得重要。我们将探讨如何识别和珍惜那些真正能给你带来支持和力量的人。 “简单”沟通的力量： 直白、清晰、真诚的沟通，能避免许多不必要的误会和消耗。我们将学习如何用简洁有效的方式表达自己。 第五章：内心的平静，绽放简单的光彩 当外在的一切逐渐精简，当内在的思绪也变得清晰，我们便能触碰到内心最深处的宁静。本书的最终目的，是帮助你找到那份发自内心的平和与满足，让你在简单的生活中，绽放出独特的光彩。 “觉察”的练习： 随时随地保持觉察，观察自己的情绪、想法和身体感受，是通往内心平静的钥匙。 感恩的力量： 专注于生命中已经拥有的美好，培养感恩之心，能极大地提升幸福感。 “当下”的魅力： 活在当下，不再为过去而懊悔，也不为未来而担忧，才能真正品味生活的每一刻。 “慢下来”的幸福： 在快节奏的世界里，选择“慢下来”，去感受生活细微的美好，去体会生命本来的节奏。 “简单”中的“丰盛”： 真正的丰盛，并非物质的堆积，而是心灵的富足。当一切回归简单，你会发现，生命本身就是一份无与伦比的礼物。 本书将带给您的改变： 清晰的目标感： 知道自己真正想要什么，不再被外界的喧嚣所裹挟。 充沛的精力： 告别疲惫和倦怠，将能量投入到最有价值的事情上。 自在的心态： 摆脱物质的束缚和精神的内耗，活出轻松和自由。 更深厚的情感连接： 拥有真实、有意义的人际关系。 一份宁静与满足： 在生活的方方面面，找到内心的平静与幸福。 这是一次邀请，邀请您与自己对话，邀请您重新发现生活的美好，邀请您成为那个内心丰盈、自在闪耀的自己。让我们一起，开启这场关于简单生活的探索之旅，感受“心之所向，简而有光”的美妙。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于“整理术”的书籍已经多如牛毛，大部分都停留在“如何折叠T恤”或者“如何分类文件”的层面，读完后可能打扫一天，但不出两周，家里又会恢复原貌。这本书的价值，恰恰在于它完全跳出了术的层面，直击“生活态度”的核心。它谈的“简单生活”，不是指物质的匮乏，而是一种“选择的自由”。作者通过对自身经历的剖析，清晰地展示了“少即是多”的底层逻辑：当我们减少了对外部环境的依赖和关注时，我们才有更多的内在空间去关注真正重要的东西——健康、关系、创造力。书中的案例很多都取材于作者在亚洲不同城市的生活体验，那种带着人文关怀的观察，让这种“简单哲学”具有了全球化的适用性，而不是仅仅局限于日本或北欧的特定文化背景。它教会我一个非常实用的认知：整理不是一个一次性的任务，而是一个持续性的“做减法”的过程，就像呼吸一样自然。我开始学着在每次购买新东西之前，先问自己：这是为了填补一个空虚，还是真的能提升我的生活质量？这种内部的筛选机制，比任何外部的整理技巧都有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常焦虑的时期接触到这本书的，那段时间，工作上的邮件像雪崩一样，生活中的人情往来也让我应接不暇，感觉自己像一台永远在超负荷运转的机器，随时可能因为一个小小的零件松动而彻底抛锚。我对“断舍离”这个词其实并不陌生，看过不少相关的日剧和文章，但总觉得那些都是别人的故事，与我这个“收藏癖”晚期患者无关。这本书，特别是它探讨“精神断舍离”的那几章，对我来说是醍醐灌顶。它深入剖析了我们为什么囤积——很多时候，囤积的不是物品本身，而是我们对未来的不确定性、对过去美好时光的留恋，以及社会给我们灌输的“多即是富”的价值观。作者用了很多篇幅去讨论“心智的冗余”，比如那些反复在脑海中播放的负面对话、那些不得不应付却毫无意义的社交活动。他提出的那个“五秒法则”——如果一个东西（或一个想法）不能在五秒钟内给你带来积极的反馈，那就立刻让它离开你的空间——简直是颠覆性的。我试着用这个法则来处理那些让我感到压力的信息流，强迫自己在接收信息的那一刻就做出判断：这是营养，还是垃圾？结果是，我明显减少了在社交媒体上无意义的滑动时间，生活节奏慢了下来，但产出效率反而提高了。这是一种由内而外的减负，比单纯扔掉一件旧衣服的成就感要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

这本小册子，说实话，刚拿到手的时候，我心里是有点犯嘀咕的。封面设计得挺素净，黑白灰的搭配，字体也简洁得像随手一划，完全不像那些花里胡哨的畅销书那样，恨不得把所有卖点都堆在封面上。我本来对“极简主义”这个概念有点概念模糊，总觉得那是不是意味着得把家里所有东西都扔光，过一种苦行僧般的生活？带着这种将信将疑的态度翻开了第一页，结果发现作者的叙述方式出奇的温和、接地气。他没有用那种高高在上说教的口吻，反倒是像一个老朋友在跟你分享他走过的弯路和最终找到的清爽感。比如，书中有一段关于整理书架的描述，他没有直接说“把不看的书扔掉”，而是细致地描绘了每一本书在你生命中扮演的角色，是知识的印记，还是情感的寄托，引导你去思考“留下它，是因为它在为你服务，还是你在为它服务？”这种提问的角度，一下子就击中了我的痛点。我家里那个堆满“以后会看”的旧杂志和教材的书柜，顿时在我脑海里‘哗’地一下，成了一个巨大的情感负担。这本书的厉害之处就在于，它不只是教你“怎么做”，更重要的是，它在重塑你对“拥有”和“价值”的认知框架。它不是一本工具书，更像是一剂清醒剂，让你慢下来，重新校准人生的优先级雷达。读完第一章，我立刻就去收拾了我的抽屉，虽然只是一个小小的开始，但那种抽离了杂物束缚后的轻盈感，真的让人上瘾。

评分☆☆☆☆☆

从语言组织和结构安排来看，这本繁体中文书的处理非常讲究节奏感。它不是那种一气呵成的长篇大论，而是像一系列精心打磨的散文诗片段组合而成，段落之间留有大量的“呼吸空间”。这种排版上的“留白”，恰恰呼应了书中所提倡的“生活中的空隙”。对于我这种习惯于信息密集轰炸的读者来说，阅读这本书的过程本身就是一种放松。作者的措辞非常克制，即便是在描述那些重大的生活转变时，也保持着一种沉静的叙述，让人感觉像是品一杯上好的清茶，需要细细咂摸才能体会到回甘。特别是它对“告别过去”的处理，非常高明。它没有要求读者去否认过去的自己，而是倡导一种“向前看”的姿态，承认过去的一切塑造了现在的自己，但并不意味着要永远背负着过去的包袱前行。这种成熟、不带批判性的态度，让我感到非常安全和被理解。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一份陪伴，一份在喧嚣尘世中，提醒你回归本心的温柔邀请函。读完它，你不会立刻拥有一个完美无瑕的极简公寓，但你一定会拥有一个更清晰、更平静的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格有一种独特的“禅意”，但绝不是那种高深莫测、让人望而却步的玄学。它更像是台湾老一辈文人那种特有的细腻和对日常生活的尊重，那种“敬物爱人”的哲学观渗透在每一个字里行间。我特别喜欢它对“器物与人的关系”的探讨。我们总是习惯于把物品当成工具，但当工具多到一定程度，人反而成了工具的仆人。记得有一段写到，一个精心挑选、被经常使用的工具，会随着时间的推移，逐渐融入主人的习惯，形成一种默契，而那些堆在角落里、积满灰尘的“潜力股”物品，却在无声地消耗着主人的心理能量。这种对“使用价值”和“精神链接”的区分，让我重新审视了我那些昂贵的、但一年也用不上一回的“身份象征”物品。它们存在的意义，似乎只是为了证明我“有能力”拥有它们，而不是真正能服务于我当下的生活。这本书没有强迫你扔掉昂贵的东西，而是让你思考：这份昂贵，是否让你感到更沉重了？它提供了一种“温柔的告别”，而不是粗暴的清理，这对于情感上依赖物质的人来说，是至关重要的过渡。