正版 心理学 烦了就想画几笔-脑洞大开的创意心理涂色书压 改善你的心情,开启脑洞,生活需要创意 简笔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心理学
• 涂色
• 减压
• 创意
• 绘画
• 简笔画
• 情绪管理
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• 生活
• 艺术疗法

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555103950

商品编码：28852199905

丛书名： 烦了就想画几笔-脑洞大开的创意心理涂色书

出版时间：2015-05-01

商品参数

书    名:烦了就想画几笔：脑洞大开的创意心理涂色书

作    者:[英]迈克尔奥马拉

I S B N :9787555103950

出 版 社:广西科学技术出版社

出版时间:2015年5月第1版

印刷时间:2015年5月第1次印刷

开    本:16开

包    装:精装

定    价:42元 

内容推荐

该书是涂色书“概念”（英文原版2012年）的中文版。版权售出15国，影响了2013年的涂色书《秘密花园》。

本书的心理涂色疗法（无意识心理图案）早源于心理学家荣格，后经世界心理健康大会验证，可有效提升创意、治疗抑郁。

中文版内附62幅内有乾坤的无意识理图案，你只需用喜欢的色笔在灰白样上随心涂色即可。同时随书附赠2幅私人订制画框。 

作者简介

[英]迈克尔奥马拉

☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何引发涂色风潮的？

在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本领域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白领女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的系列，一下子引领了不可收拾的涂色风潮。

目前仅单本已经售出15个国家版权，跨越了不同国界与文化障碍，帮助读者通过62幅内有乾坤的心理图案涂色来治疗失眠、提升创意并缓解压力

《解压与启迪：一场色彩与心灵的对话》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到身心俱疲，压力如影随形。那些日复一日的琐事、未竟的梦想、难以言说的情绪，如同沉重的枷锁，束缚着我们自由的灵魂。我们渴望一个出口，一个能够让我们暂时逃离喧嚣，与真实的自我对话的空间。渴望一次触及内心深处，获得平静与力量的契机。 《解压与启迪：一场色彩与心灵的对话》并非一本提供即时解决方案的指南，也不是一套刻板的理论说教。它是一扇为你敞开的门，邀请你步入一个充满无限可能性的艺术世界。在这里，色彩不仅仅是颜料的堆砌，更是你情绪的映射，是你潜意识的低语。每一笔的涂抹，都可能是对压抑的释放，对创意的点燃，对生活态度的重新审视。 内容预览： 本书的核心理念在于，通过有意识的、富有创意的色彩互动，来达到心理上的放松、情绪的疏导，以及创造力的激发。我们相信，每个人内心都蕴藏着强大的能量和无限的创意，只是在日常生活的重压下，这些能量有时被掩埋，创意有时被搁浅。而这本书，正是为你提供了一把钥匙，让你能够重新发掘、唤醒它们。 一、 视觉的疗愈：沉浸式色彩体验 本书包含一系列精心设计的、风格多样的涂色页面。这些页面并非随意的组合，而是经过深思熟虑，旨在引导你的注意力，让你沉浸在色彩的世界中。 自然风光系列： 从郁郁葱葱的森林到宁静深邃的海洋，从巍峨壮丽的山脉到繁星点点的夜空。这些场景不仅能带来视觉上的享受，更能唤起我们对大自然的亲近感，在描绘自然的鬼斧神工时，我们的内心也随之平静下来。想象一下，当你用柔和的绿色涂抹一片叶子，用深邃的蓝色描绘一片海，你的烦恼是否也随着颜色的晕染而渐渐消散？ 抽象几何系列： 复杂的几何图案，既提供了挑战性，也为你的创意留下了广阔的空间。你可以选择大胆撞色的组合，释放内心的张扬；也可以选择和谐统一的色调，营造宁静的氛围。在遵循或打破规则的过程中，你体验的是一种创造的乐趣，也是一种对自我边界的探索。 奇幻生物与意象系列： 龙、凤凰、神秘的符文、梦幻般的场景……这些充满想象力的图案，鼓励你跳脱现实的框架，进入一个由你主宰的奇幻世界。在为这些生物赋予生命色彩时，你的想象力将如同插上了翅膀，自由翱翔。 生活剪影系列： 描绘城市街景、温馨的家居、忙碌的咖啡馆……这些熟悉的场景，让你在涂色时产生共鸣，回忆起生活中的点滴美好，感受平凡中的幸福。 二、 心理的对话：情绪的梳理与表达 涂色的过程，本质上是一种与自我的对话。在选择颜色、勾勒线条时，你的潜意识会不自觉地流露出来。 情绪的投射： 你今天选择蓝色，是因为你感到平静，还是因为你感到一丝忧郁？你选择红色，是因为你充满激情，还是因为你感到愤怒？无需刻意解读，让你的直觉引领你。每一次色彩的选择，都是你当下情绪的真实写照。 压力的释放： 繁复的图案需要你的专注，这能有效地将你的注意力从日常的烦恼中转移开。你可以将不满、焦虑、挫败感，通过用力地涂抹、大胆地选择颜色来释放。每一次颜色的覆盖，都是一次情绪的宣泄。 情绪的平衡： 当你感到情绪低落时，尝试用明亮、温暖的颜色来涂抹。当你想平复内心的躁动时，选择柔和、沉静的色调。通过色彩的引导，你可以温和地调整自己的情绪状态，达到一种心理上的平衡。 自我关怀的实践： 涂色是一种缓慢而专注的活动，它鼓励你放慢脚步，关照自己的内心。在这个过程中，你学会了耐心，学会了享受独处的时光，学会了给予自己片刻的宁静与放松。这本身就是一种重要的自我关怀。 三、 创意的绽放：激发潜能与打开思维 本书不仅仅是关于“涂色”，更是关于“创意”。每一次的涂色，都是一次小小的创作。 打破思维定势： 传统的涂色书往往有固定的色彩搭配建议，而本书鼓励你打破常规。为什么小草不能是紫色的？为什么天空不能是绿色的？在这里，你的想象力是唯一的规则。通过尝试不同的色彩组合，你也在挑战自己的思维定势，培养开放性的思维模式。 “脑洞”的训练场： 涂色页面中的许多图案，本身就带有一定的象征意义或开放性的解读空间。你可以根据自己的理解，为它们赋予不同的含义，创造属于你自己的故事。例如，一个看似普通的图案，你可以想象它是你梦想的蓝图，也可以是让你困扰的难题，然后用色彩来表达你的态度。 联想与连接： 在涂色的过程中，你会不自觉地产生联想。一朵花可能让你想起童年的回忆，一个图案可能让你联想到某个未曾实现的愿望。本书鼓励你去捕捉这些瞬间的灵感，并尝试将它们融入你的涂色作品中，甚至可以是你后续创作的起点。 解决问题的另类视角： 有时，我们面对生活中的问题，常常陷入固有的思维模式。尝试用色彩来“思考”问题，可能会为你带来意想不到的启发。将一个棘手的问题想象成一个待涂色的图案，尝试用不同的颜色去“解决”它，或许能让你看到新的可能性。 本书特点： 高品质纸张： 采用优质、厚实、平滑的纸张，适合各种上色工具，如彩铅、水彩、马克笔等，不易洇染，让你的创作尽情挥洒。 精美设计： 页面设计兼具艺术性和趣味性，图案丰富多样，满足不同喜好和情绪需求。 便携尺寸： 方便你随时随地进行涂色，无论是午休时间、通勤途中，还是独自旅行的夜晚。 无限的个人化空间： 每一页的成品都将是独一无二的，因为它们承载着你此刻的情感、你的想法、你的创意。 适合人群： 所有感到压力、焦虑，渴望放松和减压的人。 对艺术和创意感兴趣，希望培养和激发自己想象力的人。 寻求一种宁静、专注的自我探索方式的人。 希望通过一种简单有趣的方式来改善心情、调整情绪状态的人。 任何相信色彩拥有治愈力量，并乐于尝试的人。 《解压与启迪：一场色彩与心灵的对话》不仅仅是一本涂色书，它更像是一位沉默的朋友，一位耐心的导师，一个无声的倾听者。它不评价，不苛责，只邀请你，用最纯粹的色彩，与内心最真实的自己，进行一场自由而美好的对话。让我们一起，在颜色的海洋中，找到那份久违的平静，点燃心中不灭的创意之火，让生活因此而更加斑斓，更加充满惊喜。 翻开它，拿起你喜欢的颜色，让思绪随笔尖飞舞，让心灵随色彩绽放。你将发现，原来，生活的烦恼，有时只需要几笔色彩，就能找到出口；而那些隐藏在心底的灵感，也正等待着被唤醒。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生活需要一些“仪式感”，而我最近的生活却缺少了这种色彩。每天都是两点一线，工作、回家，再重复。我渴望一些能够让我摆脱枯燥、点燃生活激情的元素。偶然间，我看到了这本书的宣传，它提到“脑洞大开的创意心理涂色书”，并且强调“生活需要创意”。这几个词语深深地吸引了我。我是一个对色彩非常敏感的人，虽然平时不怎么画画，但总喜欢观察和感受颜色带来的不同情绪。这本书的封面就足够吸引人，色彩搭配大胆而又不失协调。翻开内页，里面的图案更是让我惊喜连连。我以为心理涂色书会是那种比较严肃的图案，没想到这本书的图案风格如此多样，有充满童趣的，有奇幻瑰丽的，也有一些抽象的，但都非常具有视觉冲击力。更重要的是，这些图案的设计都非常巧妙，既有让人眼前一亮的创意，又不会过于复杂，让我这个绘画新手也能轻松上手。我期待着通过这本书，能够让我的生活多一些色彩，多一些想象，也希望能通过这种轻松有趣的方式，让我的思维变得更加活跃，不再被固有的模式所限制。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，我之前对“心理涂色书”这个概念是有点排斥的，总觉得它可能是一种营销手段，打着心理健康的旗号，实际上内容却很空洞。直到我偶然接触了这本书，才让我对这个品类有了重新的认识。这本书的独特之处在于，它不仅仅是简单的填色，更像是一个引导你进入潜意识的通道。我注意到，在一些图案旁边，会配有一些简短的文字，这些文字看似随性，却能触动你内心深处的一些情感。有时候，我会在不知不觉中选择一种颜色，而这种颜色恰好能反映我当下的情绪，这让我感到非常神奇。而且，书中的图案设计非常精巧，虽然是简笔画风格，但细节之处却充满了趣味性，比如一些小小的装饰，或者隐藏在图案中的小惊喜。这激发了我不断去探索和发现的欲望。我发现，当我沉浸在涂色的过程中，外界的烦恼似乎都变得遥远了，我的注意力完全集中在手中的画笔和纸张上，整个人都放松了下来。这是一种前所未有的宁静感，也是我一直以来渴望的。我期待通过这本书，能够更深入地了解自己的内心，也希望它能成为我应对生活压力的一种有效方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是出于一种“试试看”的心态，因为我最近的工作压力特别大，每天下班回家都感觉身心俱疲，做什么都提不起精神，感觉自己像个行尸走肉。偶然在网上看到有人分享了这本书，说它能“改善心情”、“开启脑洞”，当时我半信半疑，但又抱着一丝希望。收到书后，我被它简约而富有创意的封面吸引了。打开书，里面的图案比我想象的还要有趣，有各种各样的简笔画，有的可爱，有的搞怪，有的又带着一点点神秘感。我一直觉得自己是个没什么创意的人，脑子里总是想不出什么新点子，工作上也经常卡壳。这本书的出现，让我看到了希望。我迫不及待地拿出一套彩铅，开始尝试。我发现，即使是简单的填色，也能让我全神贯注，忘记工作中的烦恼。有时候，我会根据自己的心情随意选择颜色，有时候，我也会尝试一些大胆的色彩搭配，看着空白的图案一点点被填满，一种满足感油然而生。我感觉这本书真的像一个神奇的“减压阀”，它不仅让我放松了心情，还仿佛在悄悄地激活我沉睡的创造力，让我觉得生活好像又有了新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

最近心情确实有点低落，感觉生活像一潭死水，做什么都提不起劲。刷短视频的时候偶然看到有人推荐涂色减压，当时觉得挺好奇的，但又不知道该从哪入手。正好前几天在书店闲逛，被一本色彩鲜艳的涂色书吸引了。它的封面设计就很特别，不是那种写实的风景或人物，而是一些充满想象力的图案，感觉非常有意思。我平时也不是很擅长画画，但这本书的介绍说它不需要任何绘画基础，只需要一支笔就能开启奇思妙想。这让我心动了，因为我一直觉得自己的脑洞好像被什么东西堵住了，很多时候都觉得自己想法很干瘪，生活也跟着变得单调。这本书的宣传语“开启脑洞，生活需要创意”正好戳中了我的痛点。我希望通过这种轻松的方式，能够唤醒我内心深处的创造力，给枯燥的生活增添一些色彩和惊喜。拿到书后，我迫不及待地翻了几页，发现里面的图案真的超级治愈！有奇幻的森林，有可爱的卡通形象，还有一些抽象的几何图形，每一种都让人充满了想去填色的冲动。我迫不及待地找了几支彩铅，准备开始我的第一次“脑洞之旅”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较焦虑的人，很容易因为一些小事而陷入负面情绪，而且我发现自己的思维方式好像有些固化，很难跳出原有的框架去思考问题。朋友给我推荐了这本书，说是可以帮助“改善心情”，我当时抱着将信将疑的态度收下了。拿到书后，我首先注意到的是它的“简笔”风格。我以为简笔画就是简单的线条，没想到书中的图案虽然是简笔画，但却充满了想象力和细节。有些图案甚至带有故事性，让我一边涂色一边联想。最让我惊喜的是，书中的一些图案设计非常有引导性，它不是让你死板地去填色，而是鼓励你去发挥创意，去添加自己的想法。比如，有些图案留白很多，你可以根据自己的喜好去添加元素，让它变得独一无二。我发现，当我专注于涂色的时候，我的大脑会变得异常平静，那些困扰我的思绪也会慢慢消散。而且，在填色的过程中，我也会不由自主地去思考，为什么会选择这种颜色？这种颜色又代表着什么？这种潜移默化的过程，让我感觉自己在与自己的内心进行对话，也仿佛在一点点地打开被束缚的思维。