具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 彆讓情緒失控害瞭你 |
| 作者： | 無 著作 陳瑋 編者 著 [編者]陳瑋 編 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787515809236 |
| 齣版社： | 中華工商聯閤齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2014-06-01 | 版次：1 | 頁數：245 |
| 印刷時間：2014-06-01 | 印次：1 | 字數：200.00韆字 |
| 目錄 | |
| 章接受現實一一彆再抱怨世界的不公平 消除噴怒，不拿彆人的錯誤來懲罰自己 轉化抱怨，感受丟掉抱怨後的美好 順應自然，接受命運安排的一切 學會放下，過去的事情就讓它過去吧 抱怨彆人，其實是在摺磨自己 改變認知，就能管住情緒不失控 第二章樂觀處世一一笑對人生的泥濘坎坷 扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態 學會正麵思維，你可以反敗為勝 學會樂觀，多數擔憂都是多餘的 轉變觀念，壞事也可以變成好事 積極的行動可以帶動觀念的轉變 保持心境平和，內心纔會充滿喜悅 第三章悅納自己一一接受自己的不完美 認識自己的不完美，？害怕自己的陰暗麵 重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始 與內心深處交流，發現隱藏的自己 與自己和解，接納自己的不完美 幸福是自找的，麻煩也都是自找的 第四章寬恕他人一一寬恕他人就是療愈自己 愛和慈悲讓你的心靈變得更強大 學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸 釋放仇恨，用寬恕化解你的心結 包容差異，彆把不同視為不一緻 第五章逆境一一鍛造屢敗屢戰的魄力 從容地接受失敗，人生無須太完美 溫柔地釋放負麵情緒，纔能使內心寜靜 給自己時間，彆害怕人生重新開始 逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石 彆讓習得性無助吞噬瞭你的心靈 第六章擁抱傷痛一一驅散心頭的烏雲 坦然接受不幸，纔能成功地忘記痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰 清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環 丟掉不安全感，讓自己平靜下來 趕走憂鬱，讓心靈迴歸到陽光之下 將自己從恐懼的牢籠中拯救齣來 人生可以放下，但不能放棄 第七章聆聽心聲一一讓靈魂跟上自己的腳步 敢作敢為，敢於踐行自己的想法 搜尋目標，探索自己內心X深的渴望 鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事 讓行為和內在的思想一緻，努力也會變輕鬆 第八章使命必達一一找尋工作中的成就感 找一份可以給自己帶來使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸體驗，發揮X佳工作狀態 自我，從追求更高的理想開始 隻要你堅持到底，全世界都會來支持你 第九章感受幸福一一平衡當下與未來的快樂 感受幸福是一種能力，也是一門藝術 學會平衡眼前的快樂和未來的幸福 時不時給自己打一針幸福強心劑 隻有原諒瞭彆人，纔能真正放過自己 看淡名利，彆把自己弄丟瞭 當你嚮外界索取快樂時，幸福已悄然溜走 |
| 精彩內容 | |
| 順應自然，接受命運安排的一切 “事必如此，彆無選擇”，這並非是易學會、易掌握的課程。即使至高無上的一國之君也應該時常這樣提醒自己。在白金漢宮的圖書室內，英王喬治五世就以此為座右銘；“請教導我不要憑空妄想，或做無謂的怨嘆。”哲學傢叔本華亦曾錶達過相同的觀點：“逆來順受是人生的必修課程。” 顯然，環境不能決定我們快樂與否，我們對環境的反應能力反而能決定我們的心境。 我們都能渡過災難與悲慘時刻，並且戰勝它。也許我們並沒有覺察到，其實大傢內心都有巨大的潛能來渡過難關，其實我們比自己想象得要更堅強。 已故的美國小說傢塔金頓常說：“我能夠忍受一切，就是不能忍受失明。” 可是在他60歲，當他注視著地毯時，發現地毯的顔色漸漸變得模糊不清，他分辨不齣圖案。他去醫院看病，得到瞭殘酷的結果，他即將失明。有一隻眼差不多已經瞎瞭，另一隻也將失明，他X害怕的事終於未能幸免。 塔金頓對這巨大的不幸是如何應對的呢？他是否感到：“完瞭，我的人生徹底完瞭！”完全沒有，令他驚奇的是，他感覺愉快，這甚至激發瞭他的幽默感潛能。眼中的暗影睏擾著他，這些浮遊的斑點陰影阻礙他的視力。當大斑點浮過他的視綫時，他會說： ...... | |
| 內容簡介 | |
| 陳瑋編著的《彆讓情緒失控害瞭你》告訴讀者如何纔能更自如地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。跟隨本書的內容與節奏，調整你的身心，讓你的情緒不失控、心理不失衡，讓陽光照進你的心靈，從而開啓正能量情緒控製學的神奇之門。 |
用戶評價
一本真正能幫你解開內心糾結的啓濛之書。我一直以為自己是個理性的人，直到生活中的一些小事都能讓我心煩意亂，甚至影響到工作效率和人際關係。讀瞭這本書，我纔意識到，原來那些看似“小事”的情緒波動，背後隱藏著更深層次的自我認知盲區。作者陳瑋並非隻是空談理論，而是通過大量生動的案例，將抽象的心理學概念具象化。我特彆喜歡書中關於“情緒觸發點”的分析，它讓我開始留意那些容易點燃我負麵情緒的導火索，並學習如何提前識彆和規避，而不是事後追悔莫及。更重要的是，書裏提供的具體練習方法，比如“情緒日誌”、“理性思維重構”，都非常實用。我嘗試著每天記錄自己的情緒變化和誘因，並反思當時的思維模式，驚喜地發現，自己的情緒開始變得更加穩定，不再輕易被外界乾擾。這本書就像一位溫和而智慧的朋友，引導我一步步認識自己，管理自己，最終擁抱一個更加平和、專注的人生。它不是那種讓你瞬間“治愈”的速成秘籍，而是一份持久的內心建設指南，需要你投入時間和耐心去實踐，但所獲得的內在力量，絕對物超所值。
評分這本書的獨特之處在於，它並沒有簡單地教你“壓抑”或“忽略”負麵情緒，而是從更深層次的心理學角度，幫助我們理解情緒的本質，並學會與之和諧相處。我一直以為，所謂“情緒管理”，就是強迫自己開心，或者不錶現齣任何不好的情緒。然而，這種做法反而讓我更加壓抑，最終導緻情緒的爆發。陳瑋老師在書中闡述的觀點，讓我明白，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是我們內心的一種信號，提示我們哪裏需要關注。通過書中提供的各種練習，我學會瞭如何覺察自己的情緒，如何區分情緒的來源，以及如何用更健康的方式去錶達和處理它們。特彆是關於“專注力”的討論，與情緒管理緊密相連，我發現當我的情緒得到有效管理時，我的專注力也隨之提升，做事效率倍增。這本書不是一本心靈雞湯，而是一本實實在在的心理自助工具書，它給予的不是廉價的安慰，而是改變的勇氣和方法。它讓我認識到，真正的強大，並非是沒有情緒，而是能夠駕馭情緒，讓情緒為我所用，而不是被情緒所奴役。
評分一本讓我醍醐灌頂、受益匪淺的心理學讀物。我長期以來都飽受情緒波動的睏擾，常常因為一些小事就大發雷霆，事後又追悔莫及，對自己的自控能力感到非常失望。這本書的齣現，像是一束光，照亮瞭我內心深處的迷茫。作者陳瑋以其深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，為我們詳細解析瞭情緒失控的心理機製，並提供瞭一套係統性的自我反省和情緒管理方法。我特彆欣賞書中對於“情緒認知”的強調，它讓我明白，我們對情緒的解讀和認知，往往比情緒本身更能影響我們的行為。通過書中提供的各種案例和練習，我開始學習如何識彆自己的思維誤區，如何打破負麵情緒的惡性循環，並一步步培養齣更強的自我覺察和情緒調控能力。讀這本書的過程，也是一個與自己對話、與自己和解的過程。它讓我不再懼怕自己的情緒，而是學會瞭以一種更平和、更理性的態度去麵對它們。現在，我能夠更從容地處理生活中的挑戰，不再輕易被負麵情緒擊垮，生活也變得更加有方嚮感和掌控感。
評分如果說市麵上充斥著各種“情緒管理”的浮誇宣傳，那這本書就像一股清流，用嚴謹而不失溫度的文字，為我們剖析瞭情緒失控的根源，並指明瞭通往內心平靜的切實路徑。我曾一度深陷於莫名的焦慮和煩躁之中，總覺得自己不夠好，做事也無法專心緻誌，生活仿佛一團亂麻，怎麼也理不清。讀完這本書，我恍然大悟，原來很多時候，不是事情本身有多麼糟糕，而是我們解讀和迴應的方式齣瞭問題。陳瑋老師深入淺齣地講解瞭大腦的運作機製，以及情緒如何在大腦中産生和演變，這讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。不再是那個被情緒牽著鼻子走的“受害者”，而是能夠帶著理解和同情的眼光去審視自己的情緒反應。書中關於“認知偏差”的部分對我觸動尤為深刻，我開始反思自己那些固有的、不準確的信念，並學習如何用更客觀、更積極的視角去看待事物。每一次閱讀，都會有新的領悟，每一次實踐，都能感受到內心的變化。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往自我和解的大門，讓我不再害怕那些曾經睏擾我的負麵情緒，而是能夠與之和平共處，並從中汲取成長的養分。
評分如果你也曾因為無法控製自己的脾氣而感到痛苦，或者因為焦慮和分心而影響瞭生活和工作，那麼這本書絕對值得你花時間去閱讀。它沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的承諾，隻有紮實的心理學理論和切實可行的操作指南。我曾經是個容易衝動的人，一點小事就能點燃我的怒火，事後又會因為自己的錶現而自責不已。這本書讓我明白，情緒失控並非不可改變的宿命，而是一種可以通過學習和練習來改善的狀態。作者陳瑋通過對大腦和心理機製的細緻剖析，幫助我理解瞭情緒産生的根本原因，並提供瞭一係列行之有效的工具，來幫助我提升自控能力和專注力。我嘗試著書中提到的“情緒識彆”和“積極重構”等方法，逐漸發現自己的情緒反應變得更加溫和，處理問題也更加理性。更重要的是，我開始能夠更好地管理自己的注意力，不再輕易被外界的乾擾所吸引，這讓我在工作和學習中受益匪淺。這本書就像一個心靈的導航儀，幫助我指明瞭通往內心平靜和高效生活的方嚮。
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