初潮与绝经(精)/郎景和院士关爱女性健康系列 9787535289193 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郎景和 著

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• 女性健康
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• 生殖健康
• 健康科普
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店铺： 久点图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535289193

商品编码：29263233884

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：初潮与绝经(精)/郎景和院士关爱女性健康系列

定价：69.00元

作者：郎景和

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787535289193

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书讲述了女性从初潮到绝经各个阶段或时期的健康问题。内容分为四部分。*部分小女伊始，叙述少女时期或青春期的生理心理卫生知识小品，特别注意月经、乳房问题。第二部分生育季节，叙述了从新婚到妊娠，不少重要的事情。第三部分人到中年，叙述有关中年妇女常遇到的问题。第四部分绝经前后，叙述有关妇女的重要时期的生活与生命的“转弯”。

目录

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作者介绍

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郎景和，中国工程院院士，中国医学科学院北京协和医院妇产科教授、博士生导师。中华医学会妇产科分会主任委员，《中华妇产科杂志》总编辑，中国医师协会妇产科分会会长。从事妇产科医疗、教学、科研五十余年，多项成果建树，屡获殊荣奖励。作家、科普作家，涉猎广泛，作品颇丰。行医，将仁术、技术、艺术结为一体；作文，将人学、科学、哲学融会贯通。

文摘

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序言

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关爱女性生殖健康系列：从青春萌动到生命尾声的全面指南 本书籍旨在为广大女性朋友、家庭成员及医护人员提供一份详尽、科学、贴近生活的女性生殖健康知识读本。它不侧重于某一特定生理阶段的深入探讨，而是力求勾勒出女性生命周期中，从性成熟初期到更年期后期的生理、心理及健康维护的全景图景。 --- 第一部分：青春期：生命的觉醒与健康的基石（约400字） 本部分重点关注女性生命初期，身体发生的显著而微妙的变化，为未来一生的健康打下坚实的基础。 1. 青春期性征的启动与发育： 详细阐述月经初潮（而非聚焦于初潮后的特定管理）来临前的生理准备，包括乳房发育、体毛生长等第二性征的正常时间范围与个体差异。探讨生长发育高峰期对营养和运动的需求。 2. 初潮后的月经周期管理与常见困惑： 深入解析月经周期的基本规律，包括卵泡期、排卵期和黄体期的生理机制。侧重于指导年轻女性如何准确记录月经周期，识别周期中的正常波动。讨论初潮后可能出现的月经不规律现象（如月经稀发、月经过多），区分哪些是青春期功能失调，哪些需要进一步的医学干预，而不涉及绝经期的处理。 3. 青春期生殖道卫生与防护： 详述外阴清洁的正确方法、内裤的选择与更换频率。重点介绍初次性行为前的生理认知与安全教育，包括如何正确使用屏障避孕工具以预防意外怀孕和性传播疾病（STIs）。提供关于人乳头瘤病毒（HPV）疫苗接种的必要性与时机建议，旨在建立终身预防的意识。 4. 青春期情绪与身体形象： 探讨青春期激素波动对情绪（如经前期烦躁、情绪低落）的影响，教授简单的压力应对技巧。引导读者建立健康的身体自我认知，克服因身体变化带来的焦虑与不安，关注整体健康而非单一指标。 --- 第二部分：生育期：规划与保障（约500字） 本部分聚焦于女性生命中最具活力的生育阶段，强调科学备孕、安全生产以及育龄期常见妇科问题的预防与处理。 1. 科学备孕与生育力评估： 详细介绍如何通过基础体温、排卵试纸等方法监测排卵，提高受孕效率。讲解孕前检查的重要性，包括对遗传病筛查、感染性疾病筛查以及既往病史的梳理。对于高龄或有基础疾病的女性，提供生育力保存和风险评估的初步指导。 2. 安全度过孕期： 阐述孕期营养素的均衡摄入（如叶酸、铁、钙），指导孕妇如何进行合理的体重管理。系统介绍孕期不同阶段的常规产检项目及其目的，重点解释唐氏筛查、四维彩超等关键检查的意义，帮助孕妇理解产检流程，减少对未知的恐惧。 3. 分娩方式的选择与产后恢复： 客观分析阴道分娩与剖宫产的适应症和风险。提供详细的产后恢复指导，包括子宫复旧的观察、盆底肌肉的初步锻炼方法（不深入到复杂的盆底康复技术），以及如何识别产后出血、产后抑郁等紧急情况的早期信号。 4. 育龄期常见妇科良性疾病的认知： 介绍子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见良性病变的形成原因、诊断手段（如超声检查）以及保守治疗与手术干预的时机选择原则。强调定期进行妇科检查的重要性，以便早期发现、早期干预。 --- 第三部分：围绝经期前后的过渡与调适（约400字） 本部分涵盖了女性生命从成熟期走向衰老期的关键过渡阶段，关注围绝经期（更年期）的生理变化及其带来的生活质量挑战。 1. 围绝经期卵巢功能的自然衰退： 详细描述卵巢功能减退引起的激素水平变化，重点阐述潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪波动等常见更年期症状的表现形式和对日常生活的具体影响。 2. 应对更年期不适的非药物性策略： 强调生活方式干预在管理更年期症状中的基础作用。包括针对潮热的衣着调整、环境降温技巧；针对失眠的睡眠卫生教育；以及通过有氧运动和负重训练来改善心血管健康和骨密度。 3. 关注骨骼与心血管的长期风险： 在激素水平下降的背景下，重点解析骨质疏松症的早期筛查指标（如骨密度检查的必要性）和预防措施。同时，警示女性进入此阶段后，心血管疾病风险的增加，指导读者如何通过饮食和生活习惯来管理血压和血脂。 4. 心理适应与社会支持： 探讨空巢期、角色转变等因素对女性心理健康的影响，鼓励建立新的社交网络和兴趣爱好，以积极的心态迎接生命的新阶段。 --- 第四部分：终身健康维护与预防性筛查（约200字） 本部分作为贯穿全书的总结与延伸，强调持续的健康监测是保障女性晚年生活质量的关键。 1. 癌症筛查的生命周期图谱： 系统梳理不同年龄段女性必须完成的预防性筛查项目，包括乳腺自检、乳腺X光片（钼靶）、宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测的推荐频次。清晰界定不同检查的起始年龄和间隔时间。 2. 健康档案的建立与管理： 建议每位女性建立个人健康档案，记录历次体检结果、手术史、用药史，并定期请医生进行回顾与评估，实现个性化的健康管理。 3. 积极老龄化与自我关怀： 总结保持规律的体育活动、均衡的膳食结构以及充足的社交活动，是实现高质量、有活力的老年生活的核心要素。鼓励女性成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名过来人，我深知女性在不同人生阶段所面临的身体和心理挑战。年轻时对初潮的懵懂与不安，到中年面临更年期带来的种种不适，女性的一生就像一场与身体对话的旅程。这本书的书名《初潮与绝经》精准地捕捉了这两个关键的生命节点，这让我立刻产生了共鸣。我希望这本书能够以一种非常贴近女性实际感受的方式，来解读这些生理现象。比如，在描述初潮时，不只是简单科普月经的原理，更能触及到女孩们初次面对身体变化时的心理状态，以及如何给予恰当的引导。而对于绝经期，我期待看到书中能够提供切实可行的方法，帮助女性度过这个特殊的时期，不仅仅是身体上的调理，更包括心理上的疏导和支持。这本书的出品方是“郎景和院士关爱女性健康系列”，这让我对它的内容深度和专业性充满信心，相信它能为女性提供科学、全面、人性化的健康指导，让每一个女性都能更好地理解自己，珍爱自己，活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生命的奥秘充满好奇，尤其是关于女性身体的独特之处。从女性第一次月经的到来，到最终走向绝经，这其中蕴含着一个完整的生命周期，充满了神奇的变化。这本书的名字“初潮与绝经”正是抓住了这个核心，仿佛一本描绘女性一生生理地图的指南。我平时就喜欢阅读一些科普读物，但很多时候，它们要么过于学术化，要么过于浅薄，很难找到那种既专业又易懂，同时还能触及内心深处的作品。看到这本由“郎景和院士”领衔的系列，我就知道它一定具有相当的专业性和权威性。我非常期待书中能够详细地阐述初潮期的生理变化，以及它对女孩成长的影响，同时也想深入了解绝经期女性身体会发生哪些变化，以及如何应对这些变化，保持健康和活力。我希望这本书能像一位经验丰富的医生，用温和而清晰的语言，为我们解答关于女性生命不同阶段的疑惑，让我们能够更从容地面对身体的每一次蜕变，从中汲取力量，拥抱生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，经常感觉身体有些莫名的疲惫，晚上也睡不好。我一直想找一本关于女性如何调整身体状态的书，来改善这种亚健康的感觉。偶然间看到这本书的标题，觉得“初潮与绝经”虽然看似指向特定的生命阶段，但其背后蕴含的“生命周期”和“健康管理”的概念，或许能给我一些启发。我并不是说这本书会直接告诉我如何解决我的失眠问题，但我相信，理解身体的整体运作规律，包括那些我们似乎已经过去的生理变化，可能会帮助我找到一些潜在的原因。我翻看了目录，看到一些关于荷尔蒙、营养和生活方式的内容，这让我觉得很有希望。书的装帧也很精美，拿在手里感觉很舒服，这让我在阅读时有种沉浸式的体验。我想，即使书中的内容不完全是我当下急需的，它所传递的健康理念和对女性身体的细致关怀，本身就是一种强大的心理支持。我特别希望看到书中关于如何平衡工作与生活，如何通过科学的方法来保持身体活力的部分，这对于我这样处于职业黄金期但又面临挑战的女性来说，价值会非常大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有质感，那种淡淡的粉色，搭配着“初潮与绝经”几个字，让人立刻感受到一种温和而又重要的信息传递。拿到手后，翻开第一页，我就被作者严谨又不失人情味的笔触所吸引。虽然我尚未进入绝经期，但“初潮”这个词本身就承载着女孩们成长中的许多懵懂与期待，这本书仿佛是一位经验丰富的长辈，在轻柔地为我们铺垫即将到来的变化。我尤其对书中关于青春期身体发育的描述很感兴趣，它并非枯燥的科学术语堆砌，而是用一种非常易于理解和贴近生活的方式，解答了许多关于生理周期、情绪波动甚至是饮食建议的疑问。我一直在寻找一本能帮助我更好地理解女性一生不同阶段生理与心理变化的读物，这本书给我的第一印象是，它极有可能成为我案头的常备指南。从封面传递出的“关爱女性健康”的理念，让我对接下来的内容充满了信心。我期待它能提供更深层次的生理知识，以及在面对这些自然而然的生命节点时，如何保持积极心态和健康生活方式的宝贵建议。

评分☆☆☆☆☆

最近总听身边的朋友谈论更年期的一些症状，说起来都是一把辛酸泪。我虽然还没到那个年纪，但心里也开始有所准备了，总觉得提前了解一下总归是好的。这本书《初潮与绝经》正好填补了这方面的空白。我猜想，它不仅仅是关于生理知识的普及，更多的是一种对女性身体周期的全面梳理。初潮是女性生命的一个新起点，而绝经则是另一个重要转折。我相信这本书会把这两个看似截然不同的阶段联系起来，或许能让我们看到身体变化背后的规律和共性。我期待书中能提供一些具体的建议，比如在不同时期应该如何调整饮食，如何进行适度的运动，以及如何应对可能出现的身体不适。我不太喜欢那种干巴巴的医学术语，更倾向于通俗易懂、操作性强的指导。这本书的封面设计很舒服，传递着一种关怀感，这让我觉得它很有可能是一本真正从女性角度出发，用温暖的语言讲述生命过程的书籍。我希望它能帮助我，也帮助更多女性，更从容、更自信地面对身体的自然变化。