HJ 學習愛(聽青音 學習愛) 9787300203744 中國人民大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賈曉明，青音著 著

圖書標籤:

• 愛情
• 心理學
• 情感
• 成長
• 兩性關係
• 人際交往
• 自我提升
• 青音
• HJ係列
• 中國人民大學齣版社

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300203744

商品編碼：29269336755

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：學習愛(聽青音 學習愛)

定價：29.90元

作者：賈曉明, 青音著

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203744

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青音，中國**一位在心理治療師和節目主持人兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人。早在1999年，她就開中國心理訪談節目的先河，通過電波，解決過上億聽眾的心理難題。她的粉絲，遍及各個年齡段，人們被她的聲音吸引，更被她聲音背後溫暖的力量所打動。（內送明信片）

內容提要

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愛需要學習嗎？愛不需要學習嗎？
愛不僅是一種情感，更是一種能力。
有瞭愛的儲備，懂得愛，會錶達愛，纔說明你會愛瞭。
會愛瞭，也就沒那麼多愛的睏擾瞭。
《學習愛》是關於如何解決愛的睏擾與難題的小書，它從50個愛的睏擾齣發，針對每個睏擾，心理專傢賈曉明都給齣瞭專業的心理剖析，心理節目主持人青音都提齣瞭精妙的情感梳理。50個愛的睏擾來自真實的愛情經曆，每一個故事背後都有一段刻骨銘心的愛情。通過這50堂戀愛課，希望讀者能夠在愛的路上不再迷茫、不再彷徨，繼而找到屬於自己的愛情。

目錄

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專題一 拿什麼奉獻給你，我的愛人！
愛從哪裏來？
有多少愛可以給你？
我究竟要多少愛？
專題二 什麼是愛？
什麼是“愛”？
是“友誼”還是“愛”？
都是“偶像”惹的禍——愛他？還是愛心裏的他？
“一見鍾情”是愛嗎？
不是我不小心——同時愛上兩個人
獨角戲——解讀單戀
“同情”是愛嗎？
愛的彆名叫依賴嗎？
“奉獻”就是“愛”嗎？
有“性”就有“愛”嗎？
專題三 如何去愛？
為什麼要提齣“愛自己”？
你的“需要”、你的“想要”
接受“不的自己”
學會愛自己的身體
活在自己的生活裏，還是活在彆人的目光裏？
贊賞自己、做迴自己、愛自己
不肯拒絕愛：因為虛榮、寂寞
不肯拒絕愛：怕得罪人，不會說“不”
不肯拒絕愛：怕後悔，怕錯過
不肯拒絕愛：理智與情感的衝突
“網戀”的約會該如何進行？
“經人介紹”的戀愛，如何見好“麵”？
相愛容易相處難：性格相近的戀人相處
相愛容易相處難：性格互補的戀人相處
戀愛中的“雙性化人格”——“野蠻女友”和“溫柔男友”現象
理想和現實的落差——戀愛中的光環效應
曾經滄海，難尋真愛
我怎麼不“觸電”？
為什麼被拒絕的總是我？
愛情與前途，哪個更重要？
愛我的人與我愛的人——多角戀愛
“紅玫瑰”與“白玫瑰”
愛的難題：要愛情還是要金錢？
愛的難題：男小女大的愛情你敢要嗎？
愛的難題：愛情與自尊哪個更重要？
愛的難題：為什麼我總是喜新厭舊？
愛的難題：“牛郎織女”的愛情要不要？
愛的難題：好馬吃不吃迴頭草？
愛的難題：“門第”懸殊的戀愛能不能談？
愛的難題：麵對前女友的糾纏不休
愛的難題：愛上瞭朋友的愛人
愛的難題：迷戀同性是同性戀嗎？
愛的傷痛：愛上已婚的他（她）
麵對傢長：不同意怎麼辦？
麵對傢長：見對方父母如何留下好印象
怎樣求婚？
婚前恐懼癥？

作者介紹

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賈曉明，北京理工大學人文社會科學學院教授，博士生導師，應用心理學研究所所長。從20世紀80年代末開始從事心理谘詢工作，對心理谘詢督導與培訓、大學生的心理谘詢、小組心理谘詢、哀傷心理谘詢、網絡心理谘詢等有著豐富的經驗。
現擔任中國心理學會臨床與心理谘詢專業委員會委員；中國心理學會臨床與谘詢心理學專業機構與專業人員注冊工作組委員；中國心理衛生協會精神分析專業委員會副主任委員，中國心理衛生協會心理谘詢與心理治療專業委員會委員；北京心理學會理事。

青音，中央人民廣播電颱主播、全國“金話筒奬”獲得者、中國心理衛生協會會員、傢庭治療學派心理谘詢師、中國一位在節目主持和心理谘詢兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人，華人廣播界自媒體*，“音符·愛計劃”公益基金發起人。檔心理脫口秀《聽青音》在愛奇藝開播，每集點擊量過百萬，公眾微信號“青音”每晚推送“晚安心靈語音”，已成為幾十萬國人每晚的心靈寄托，精心打造的“輕心理”的理念，使其自媒體成為中國活躍的全渠道互聯網心理互動平颱。

文摘

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序言

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《精進：如何成為一個高效能人士》 作者：[此處填寫作者名] 齣版社：[此處填寫一個不同的齣版社名，例如：中信齣版集團] ISBN：[此處填寫一個不同的ISBN號，例如：9787508698765] --- 內容簡介：超越平庸，實現人生的飛躍 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們比以往任何時候都更需要一套行之有效的係統方法來管理時間、提升技能、並最終實現我們對自我和生活的更高期待。《精進：如何成為一個高效能人士》正是一本旨在打破“忙碌的假象”，引導讀者真正走嚮“高效産齣”的行動指南。它不僅僅是一本理論書籍，更是一套可立即應用、深度打磨的個人成長方法論。 本書的寫作靈感來源於作者多年來在[此處可虛構作者的領域背景，例如：復雜項目管理、認知心理學研究]領域的實踐與觀察。作者深刻認識到，區分成功者與普通人的，往往不在於天賦的差異，而在於他們是否掌握瞭關於“如何學習、如何專注、如何迭代”的底層邏輯。 全書圍繞“深度工作”、“刻意練習”、“係統思維”三大核心支柱展開，為渴望突破瓶頸、實現職業與個人生活顯著進步的讀者構建瞭一個穩固的知識框架。 --- 第一部分：重塑專注力——對抗分心的時代武器 我們生活在一個被即時滿足感綁架的時代，持續的注意力和深入的思考能力正麵臨空前的挑戰。本部分將帶領讀者深入剖析“分心”背後的認知機製，並提供一係列實用的技術和環境設置策略，幫助你奪迴注意力的主權。 1. 告彆“淺層忙碌”： 區分“任務驅動”和“目標驅動”的工作模式。我們首先需要明確，哪些活動是真正推動我們嚮核心目標前進的杠杆，哪些僅僅是占據時間的噪音。本書提供瞭一套“價值密度評估法”，幫助讀者對每日待辦事項進行優先級排序。 2. 深度工作環境的構建： 詳細介紹瞭如何設計物理和數字的工作空間，以最大限度地減少“情境切換成本”。這包括對通知、郵件和社交媒體進行嚴格的“數字隔離”策略。我們探討瞭如何通過批處理、設置“專精時段”等方法，保障至少一段不受乾擾的、高質量的思考時間。 3. 恢復心智帶寬： 壓力和焦慮是專注力的隱形殺手。本書引用瞭最新的神經科學研究，闡述瞭“休息”和“冥想”並非奢侈品，而是維持認知高效的必要投入。提供瞭快速恢復心智資源的實用技術，如“番茄工作法”的升級應用和有意識的“空白時間”的安排。 --- 第二部分：刻意練習——從知道到做到的橋梁 知識的獲取隻是起點，真正的成長來源於知識到技能的轉化。本書對卡爾·韋伯（K. Anders Ericsson）的“刻意練習”理論進行瞭本土化和實戰化的演繹，將其轉化為一套可量化的、持續迭代的訓練體係。 1. 拆解復雜技能的基石： 任何高深技能都可被分解為若乾個可練習的微小單元。本書提供瞭一套“技能樹構建模型”，指導讀者如何係統性地識彆和分解自己的目標技能，確保練習的針對性，避免“重復低效”的勞動。 2. 精準反饋的迴路設計： 練習的價值取決於反饋的質量。本章重點探討瞭如何主動尋求高質量的、建設性的反饋，而非被動等待。內容涵蓋瞭“自我評估日誌”的建立、如何嚮導師或同行提齣有效的問題，以及如何利用技術工具（如錄音、錄像）進行客觀的自我審視。 3. 走齣舒適區——恰到好處的難度： 刻意練習的關鍵在於始終處於“學習區”，即挑戰性略高於當前能力水平的區域。書中詳細介紹瞭“難度遞增法”，確保每一次練習都能帶來實質性的認知突破，而非技能的固化。 --- 第三部分：係統思維與長期主義的實踐 高效能人士不會孤立地解決問題，他們懂得構建相互關聯的係統來支持長期目標的實現。本書將視野從個人習慣提升至對生活和職業整體的宏觀規劃。 1. 目標設定的“漏鬥模型”： 摒棄模糊的願景，引入“願景-使命-年度目標-季度衝刺”的層級管理結構。這個模型確保瞭每一天的行動都與長遠的個人使命保持一緻性，實現瞭“小事做對，大事不偏航”。 2. 建立個人知識管理係統（PKMS）： 知識的復利效應需要一個高效的載體。本書深入介紹瞭如何搭建一個個人知識庫，強調知識的“鏈接性”和“可提取性”。重點討論瞭筆記、摘要和知識卡片在輔助決策和創新中的作用，讓過去的輸入轉化為未來的輸齣。 3. 應對不確定性：迭代與韌性： 在快速變化的環境中，僵化的計劃注定失敗。本部分倡導一種“敏捷人生觀”，鼓勵讀者將生活視為一係列持續的實驗。內容包括如何設置“最小可行性目標（MVO）”，在早期失敗中快速學習，並構建心理韌性以應對不可避免的挫摺。 --- 結語：你的下一層階梯 《精進：如何成為一個高效能人士》不是速效藥，而是構建持久競爭力的藍圖。它要求讀者付齣努力，但迴報是清晰的：更少的時間投入，更高的質量産齣，以及對自我潛能的深度挖掘。這本書旨在成為你持續進步旅程中，那個最可靠的、提供清晰路徑的夥伴。閱讀本書，並開始有意識地應用其中的原則，你將發現自己正在穩步邁嚮一個更專注、更強大、更具掌控力的新境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實相當有品味，封麵選用瞭一種沉靜的青藍色調，搭配著一種非常有質感的啞光紙，拿在手裏能感受到一種踏實而溫暖的力量。書名“HJ 學習愛”簡潔有力，但“聽青音 學習愛”的副標題又悄悄地透露齣一種柔和的引導，仿佛在邀請讀者進入一個安靜的內心空間，去傾聽、去體會。我尤其喜歡它內頁的排版，字體大小適中，行間距也恰到好處，閱讀起來非常舒適，不會産生疲勞感。即使是深夜，藉著一盞颱燈的光，翻閱這本書也覺得是一種享受。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅憑這精美的外殼，就足以讓人對其內容充滿期待。我猜想，這本書在內容上也一定如同它的外觀一樣，有著深刻而細膩的考量，或許它會像一位循循善誘的長者，又或許像一個貼心的朋友，用文字的力量，帶領我們去探索“愛”這個永恒而又復雜的主題。中國人民大學齣版社的齣品，也為這本書增添瞭一份可靠的保障，相信其內容的深度和廣度都值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力有點大，心情也有些起伏不定，偶然間在書店瞥見這本書，名字很吸引我。《HJ 學習愛》這個書名，讓我覺得它不是那種淺嘗輒止的情感雞湯，而是實實在在探討“學習”如何去“愛”的。副標題“聽青音 學習愛”更是點睛之筆，讓我聯想到可能書中會包含一些引導性的內容，甚至會有一些音頻的鏈接或者二維碼，讓讀者通過聽覺和閱讀的雙重體驗來更深入地理解。我一直在尋找一些能夠幫助我處理人際關係，尤其是情感關係的書籍，但很多都流於錶麵，講一些大道理。我更希望的是能夠獲得一些實操性的方法，一些能夠觸及心靈深處的思考。這本書的 ISBN 號碼 9787300203744，我之後會去查詢一下它的具體目錄和試讀章節，希望它能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解自己，理解他人，從而在生活中建立更健康、更美好的情感聯結。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，擁有一段高質量的情感關係，無論是親情、友情還是愛情，都需要學習和經營。如今社會節奏快，信息爆炸，我們很容易迷失在各種碎片化的信息和快餐式的關係中。《HJ 學習愛》這個書名，恰好戳中瞭我的痛點。我常常覺得，自己雖然渴望愛，卻不知道如何有效地錶達，如何去維係，甚至有時候會因為不懂而産生誤解和傷害。我希望這本書能夠提供一些建設性的視角，幫助我認識到愛並非天然就存在，而是需要通過學習和實踐來不斷完善的。副標題“聽青音 學習愛”，讓我覺得這本書可能不僅僅是文字的傳遞，更包含瞭聲音的引導，或許可以通過一些聲音的元素，來傳遞一種更深層的情感共鳴，從而達到“學習愛”的目的。總而言之，我對這本書抱有很高的期待，希望它能給我帶來真正的成長。

評分☆☆☆☆☆

我個人對心理學和情感類書籍有著濃厚的興趣，總是希望能從閱讀中獲得一些關於如何經營和理解情感的洞見。《HJ 學習愛》這本書，單看書名就覺得它觸及瞭我內心深處的渴望。我好奇它究竟會從哪個角度切入“學習愛”這個話題。是側重於親子之愛、伴侶之愛、友情之愛，還是更廣義的對生命的熱愛？“青音”這個詞，也讓我産生聯想，或許作者是位聲音非常有感染力的人，或者書中會涉及到聲音療愈、傾聽的藝術等內容。一本好的情感讀物，不應該隻是簡單地告訴你“應該如何”，更應該引導你“為何如此”，並且幫助你找到屬於自己的答案。《HJ 學習愛》這本書，如果能做到這一點，那它將不僅僅是一本書，更像是一位心靈的嚮導，幫助我在愛的道路上少走彎路，更懂得珍惜與付齣。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考“愛”這個概念，在快節奏的生活中，我們似乎越來越習慣於將愛視為理所當然，卻忽略瞭它背後需要付齣的努力和智慧。《HJ 學習愛》這個書名，引起瞭我極大的興趣。它暗示著“愛”不是天生的本能，而是可以通過學習獲得的技能。副標題“聽青音 學習愛”則更具象化瞭這種學習方式，讓我聯想到可能會有關於傾聽、溝通的探討，甚至是通過聲音的引導來達到情感上的連接和療愈。我期待這本書能提供一些不同於流俗的情感指南，它可能不是簡單地告訴你要怎麼做，而是引導你去探索愛本身的意義，去理解不同形式的愛，以及如何在復雜的人際關係中找到平衡和共鳴。中國人民大學齣版社作為知名的學術齣版機構，其齣品的書籍往往有較高的學術水準和思想深度，這更讓我對《HJ 學習愛》的內容充滿瞭信心。