具體描述
《願你無畏地去愛——在愛中受傷，在愛中成長》由知名高人氣心理學傢尚鵬（心醫覺民）所著。在現代社會中，情感和親密關係是每個人都要麵對的問題，親密關係自然也成為當今心理學中舉足輕重的課題。可是很多時候，無論你如何努力，仍會讓自己和戀人感到沮喪和失望。
本書立足大量真實案例，洞察情感問題癥結，深入剖析瞭兩性關係中可能麵對的“雷區”，從心理學角度闡釋瞭如何締造完美的親密關係。書中教你探索愛情中的相處之道、情感危機的化解之術、自我成長的蛻變之法，讓每個人都能獲得良好持久的親密關係，收獲心目中的理想愛情。
作者簡介
尚鵬（心醫覺民），南開大學應用心理學碩士，臨床心理治療專傢，催眠治療師，青島馨海綠洲心理服務機構首席心理治療師，青島市中級人民法院少年審判庭心理評估專傢，青島電視颱、青島廣播電颱、青島報業集團等多傢媒體特約心理專傢，《鳳凰青島》專欄作傢，職信鏈全球公益基金理事。
曾任多起重大災害心理危機專傢組成員，多年從事臨床個案谘詢，個案經驗纍計達8000小時以上，擅長強迫癥、抑鬱癥、恐懼癥等各種心理障礙及兩性情感、親子關係等心理問題治療。
目 錄 序一 愛不重不生娑婆 / 妙智法師
序二 以心理視角探索愛的旅程 / 畢希名
序三 鮮活的都市情感指南 / 王冠軍
序四 一個心理人的職業化道路 / 李剋富
序五 愛的傷痛是一份禮物 / 袁歆
序六 要麼被愛燃盡，要麼在愛裏完整 / 羅麗
自序 緻不甘平凡的我們 / 心醫覺民
情感篇 柔腸一寸愁韆縷
午夜緻電，為何她情無所依？
給心醫覺民老師的信
心理治療把我帶入童話世界
何不在離開的時候，一邊享受一邊淚流
我決定離開你，已蓄謀已久
三無好色的男人大多是危險動物
你是不是被《左先生和右先生》騙瞭？
情人節我把這份禮物送給你
正常與非正常的幾點思考
麵對抑鬱癥，你能做的不隻是唏噓
成長篇 一蓑煙雨任平生
不可言說的人性
從《西遊記之孫悟空三打白骨精》看一個男人的三次心理成長
苦難是開啓生命內在喜悅的鑰匙
如何破解選擇障礙？
學會拒絕，纔有自由的人生
做自己的主角
請讓自戀的人自己買單
你離開自己多久瞭？
成熟到底是一種什麼樣的狀態？
我為數不多的來訪者朋友
我怕朋友圈的兩種人
為什麼錢越來越多，幸福卻越來越少？
睡吧！閉上眼睛，世界就與你無關
你是否看懂瞭《虎嘯龍吟》裏司馬懿的智慧人生？
雜談篇 江湖夜雨十年燈
其實，你誤會我好久瞭
每個人都擁有解決自己問題的資源
舒淇：我知道許多人想娶我，可不知道我能否嫁給自己愛的人
過節群發信息，我靜靜，你也靜靜吧……
我隻會跟我愛的人說廢話
人到中年畏時間如賊——寫在2016 跨年之際
地鐵，霧霾，隨想三個自由
我不是讀書人
背後說彆人壞話的快感
逃離朋友圈
網絡攻擊的本質
《人民的名義》——人的一生都在代償內心的“缺失感”
從《人民的名義》看人民的婚姻
《我的前半生》之一——為什麼賀涵最終選擇瞭羅子君？
《我的前半生》之二——再美的婚外戀也抵不住婚姻的磨礪
《我的前半生》之三——有些人不敢放棄，有些人不敢擁有
《我的前半生》之四——讓羅子君逆襲的四個條件
《我的前半生》之五——閨蜜男友的正確撩撥方式
《我的前半生》之六——男人的自我救贖
《我的前半生》之七——女人的自我救贖
《我的前半生》之八——羅子君為什麼會被黑成高段位的“心機女”？ 前 言
自 序
緻不甘平凡的我們
迴想年少時，極愛白襯衫，夏風鼓吹，便意氣風發，自詡遠方。成年後，夢於現實中萎靡，樗櫟庸材，傲睨一世，不過是畏葸不前。
齣書對我來說，是個極為偶然的事件。
我很清楚，我的馭文能力十分有限。記得兒時寫作文，總是應付瞭事，數著字數，挖空心思地拼湊著腦袋裏貧乏的辭藻，苦不堪言。之所以成書，實乃是無心插柳。
齣版前，我跟我媽說：“我要齣版我的書瞭……”
我媽很驚訝！她說：“你到底是情感專傢、媒體人、心理治療師，還是作傢？”我說：“我可以同時擁有多種社會角色，又可以是個不帶任何標簽的自然人……這就是後現代社會的魅力所在。”
這個時代真好啊！它賦予我們太多的自由。沒想到曾經語文成績墊底的人，竟然也可以寫書齣版。
說起此書的齣版，還要感謝我所從事的職業和我們所處的這個媒體資訊發達的時代。不知從何時起，各類媒體爭相嚮我約稿，像我這樣一個極度自戀的人是無法拒絕這樣的誘惑的，於是執筆寫起……
書中選用的文稿，大多已經刊發於各類媒體，我將它們略作修改，結集成冊。其中相當一部分內容，是當下都市中的男女所遇到和麵臨的各類情感類問題，包括婚內、婚外、戀愛、離婚、齣軌……
這樣的文稿寫多瞭，又在電視颱和廣播電颱做瞭好多年的情感欄目，於是我被順理成章地冠上瞭“情感專傢”的名號。
我認為，情感和親密關係是每個現代人都要麵對的問題。親密關係自然也成為當今心理學中舉足輕重的課題，它無論是在影視劇中，還是在文學作品中，都占據很重要的比重。
重物質，輕成長，我相信這是社會發展進程中的一個必然階段。我們無須抱怨什麼，隻需要瞭解時代發生瞭怎樣的變化，並想齣對策，讓我們的生活變得更好。
當我們實現瞭豐衣足食以後，自然會更加傾嚮於精神和心理的需要。正如人本主義心理學傢馬斯洛的“需求層次理論”所描述的，我們的需要正在升級，從追求物質滿足升級到追求精神滿足。
可是在需要升級前，我們是否有足夠的心理能量來支撐我們的需要？後現代社會裏，瞬息萬變。今時今日，我們體驗著前人未曾體驗過的豐富，同時我們也有著前所未有的焦慮感。
每個人都在嚮前狂奔著，卻不知道在追趕什麼。經濟的快速發展，讓很多人在不知不覺中，成瞭社會這颱龐大機器中的零件，被各種外在事物和自己的欲望所控製和駕馭，既自以為是又無知無覺，無暇照料日漸枯萎的心靈。
隨著生活節奏的變化，我們需要不斷地升級自身的認知，更快地適應變化。我們變得更加務實，更加功利。快餐文化也侵入到瞭我們的情感生活。
我們對愛的教育非常缺乏，這是因為在沒有進入後現代社會時，父輩們一直在努力改善生存狀況，他們沒有空閑學習愛，沒有學會怎樣正確地去愛，所以我們自然沒有對愛的繼承。
我們被淹沒在信息之海中無法自拔，看不到彼岸。年輕人的平均睡眠時間在減少。每個人都覺得時間不夠用。我們不願付齣耐心和時間去愛一個人，親密關係和婚姻受到瞭前所未有的挑戰。許多人在親密關係中遇到問題時，沒有選擇成長，而是選擇瞭轉身。在脆弱的人際關係中，能拴住一個人的，未必是愛情本身，而是彼此的心理健康程度和對社會的適應程度。
每個女子都期待遇到一個成熟的男性，來承載自己的情緒情感。每個男子也都想找到一個能關愛照料自己的女性。社會上的“奶嘴男女”越來越多。
遇到什麼人，取決於“我”是什麼樣的人。世間諸相皆由心起，我們需要不斷地提高覺知能力。覺知就是要突破肉眼限製，不被世間諸法所迷惑。閉上眼睛！內觀於心！在心靈雞湯泛濫的年代，我們更需要提高自己的鑒彆力。但凡指嚮外界的心靈雞湯都是有毒的雞湯，真正的心靈雞湯直指自己的內心。這是我鑒定真假心靈雞湯的唯一標準。是時候嚮皮囊內的靈魂索求答案瞭。
當今的女性是如此的自信與獨立，她們不需要像上幾輩的女性那樣，從傢庭和婚姻關係中尋找安全感。時代的變遷與發展讓現代女性獲得思想和經濟的獨立，這樣的獨立帶給她們安全感。她們擺脫瞭婚姻和生育的束縛……
沒有人能阻止時代的車輪。我們需要站在人類生存和發展的角度，去審視當今社會所麵臨的一係列問題。我隻希望生活在後現代社會的人們，去探尋自己人性中最根本的需要，而不是被社會屬性所壓抑和掩蓋。
此書的另一部分內容是我平時工作和生活中的一些感悟隨筆，我希望這些文字能夠引領你去看自己人性中的弱點，並通過自己的成長加以修正。
人性中一個特彆的弱點是，在意彆人如何看待自己。
生命起初，我們並不在意彆人的眼光。
慢慢地我們被教會瞭“在意”。但最終，我們的成長與修行，還要走嚮生命開始時的無畏狀態。
希望下一程，你能活得烈馬青蔥，不畏人言，不畏人眼。
假如，你讀完這本書後，常常發現自己內在的慈悲在身體裏湧動，並為之深深感動，那些曾經的負麵情緒，不會再讓你的言行失控。你與它們達成和解，你對自己有瞭全新的駕馭感並為此感到欣喜。我將為你欣喜、祝福！
假如，內觀成為你內化瞭的習慣，外界將不再有什麼事物或言論，令你的心緒不寜。如果你能不念過往，不畏將來，不畏人言，寵辱不驚，那我將為你歌唱。
不期待這本書能讓一個人變得多麼豁達通透，隻求透過我的視角和思維帶給你看待這個世界和事物的另一種方式。曾經，我也如你一般，很用力地逼自己，讓內心強大到無論任何事情，都無法破壞我內心的平和。直到有一天我發現我做到瞭，是在我全然放鬆愛自己的時候。
你年輪的縫隙裏，不僅有過往，還有靈魂的擺渡。掩捲沉思，不輕嘆流年。
感謝媒體的朋友，感謝青島齣版社的尹紅俠老師，感謝本書的插畫師周全老師和美編祝玉華老師，感謝廣大讀者的支持。
尚 鵬
2017 年11 月於八大關太平角
媒體評論
這本《願你無畏地去愛》告訴在愛戀中承受睏苦的人一個樸素的道理：真正愛一個人，是引導他趨嚮正道，幫助他日臻成熟，而不局限於形式上的長相廝守。
—— 靈珠山菩提寺住持 妙智法師
作者對現實生活中遇到的各種類型的情感問題提齣瞭有效積極可行的解決方法，因此本書不同於一般的心靈雞湯，它具有更強的針對性和實用性。
—— 國傢心理谘詢師職業教材編委 畢希名教授
本書案例鮮活，足以成為當下都市情感指南，我很真誠地把此書推薦給各位讀者。希望這本書能幫你更好地駕馭情感生活。
—— 青島市市立醫院副院長 王冠軍教授
尚鵬是一位獨立執業多年的心理谘詢師，他的個案是鮮活的。我們可以藉作者的視角去認知自己，這些激蕩人心的文字在無形中破除瞭我們保持多年的思維慣性，讓我們看到生活中更多的可能。
—— 青島新陽光心理研究所法人 李剋富教授
這本書告訴你，要愛就去大膽地愛，要愛就去無所畏懼地愛，就像從未受過傷一樣。所有的經驗，都是讓你學習，讓你準備好自己，去迎接那個生命當中*好的你。
—— 知名電颱心理專欄主持人 袁歆
如果你曾為情所傷，如果你想在愛中獲得成長，尚鵬老師的文字會點燃你內心的光，為你提供愛的力量。你想要的愛也正翻山越嶺嚮你走來。
—— 壹心理資深心理谘詢師 羅麗
免費在綫讀
★ 一個人逃避寂寞，兩個人渴望自由，這是現代人情感的真實寫照。我一直相信，真正的愛情可以在對方身上喚起某種有生命力的東西，而雙方都會因喚醒瞭內心的某種生命力而充滿快樂。
★ 戀愛跟交友一樣，都是價值觀的融閤與妥協。有的時候需要雙方妥協，有的時候要有轉身的勇氣。
★ 未必每段戀愛都能讓你得到你想要的結果，但至少會讓你獲得愛的經曆。這種經曆並非沒有意義，這會成為你找到真愛的基石。
★ 順其自然地發展情感，兩情相悅纔是相戀的基礎。愛與被愛都不會讓人感覺纍，這也許是檢驗愛的標準之一。
★ 癡情者總能看到彆人的無情，可少有人埋怨癡情者，大傢總在譴責無情的人。在情感關係中雙方無所謂對錯，一旦有怨恨摻雜在情感關係中，人的心就被囚禁瞭。
★ 緣起則聚，緣盡則分。每一個齣現在我們生命中的人都摺射齣我們人格中不為己知的一麵。有的人活在抱怨中得不到成長，而聰慧的人卻能從每段關係中看到成長的自己。
★ 學會愛自己，然後把這種愛投射到你愛的人身上。要愛自己，必須重塑對自己的認知，學會正嚮地錶達愛。覺知這個過程是異常艱難的。如果能認識到這個層麵，其實問題已經解決一半瞭，因為有的人一生都在錯誤的心理模式下重復著痛苦。
★ 對愛的試探可以在親密關係形成的初期進行，但在固定、持久的親密關係中不斷地試探對方是不是愛自己，這對關係雙方都是一種否定。“愛人者人恒愛之”，我覺得這是破解親密關係堅冰的基本信念，它就像親密關係的燈塔一樣，深刻地理解瞭這句話便不會在親密關係中迷失自己。
★ 列夫·托爾斯泰說：“幸福的傢庭都是相似的，不幸的傢庭各有各的不幸。”我隻認同後半句，因為我認為幸福的傢庭也有各自獲得幸福的方式。幸福是沒有標準的，請不要用普遍的價值觀把自己的幸福搞俗氣瞭。
★ 曾以為生命中最糟糕的事是孤獨終老，其實，最糟糕的是與讓你感到孤獨的人一起終老
書摘插畫
用戶評價
這本書的結構設計非常巧妙，每一個章節都像是一個獨立的篇章，又相互呼應，共同構建起一個完整而深刻的情感世界。我尤其欣賞作者在探討“如何去愛”這個問題時，所展現齣的多維度思考。它不迴避愛的復雜性，不掩飾愛的脆弱，但恰恰是在這些真實而充滿挑戰的描繪中，我看到瞭愛的堅韌和力量。作者的筆觸細膩而富有洞察力，能夠捕捉到生活中那些容易被忽略的細節，並從中提煉齣動人的情感。這本書沒有給我灌輸任何教條式的觀念，而是通過一種溫和而堅定的方式，引導我思考“愛”的真正意義，以及如何在現實生活中，以一種更加成熟、更加勇敢的方式去踐行愛。它讓我明白，無畏地去愛，不僅僅是一種姿態，更是一種對生活最深情的投入。
評分初讀這本書，我被它所營造的氛圍深深吸引。作者的文字就像一股清泉，緩緩流淌過我的心田，洗滌掉那些世俗的塵埃和內心的焦慮。書中對於“愛”的解讀，並非局限於狹隘的浪漫愛情，而是延展到親情、友情，乃至對自己、對生命的熱愛。這種寬廣的視角，讓我在閱讀的過程中，不斷獲得新的認知和感悟。我喜歡作者在描述人與人之間情感連接時，那種不動聲色的溫暖，沒有刻意的煽情，卻能讓人在字裏行間感受到最真摯的情感流露。這本書更像是一份沉甸甸的禮物，它不是直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過一個個鮮活的故事和細膩的描寫，引導你自行去體會，去領悟，去找到屬於自己的答案。
評分這本書封麵設計得非常有力量，那種略帶復古的紙質感，配上字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我翻開第一頁，還沒來得及細看內容，就感受到一股溫暖的力量撲麵而來，好像作者在用一種非常真誠、甚至有些樸素的方式，與我進行著一場心靈對話。雖然我還沒深入閱讀，但僅僅從裝幀和一些零散的文字中，我就能預感到這本書不會是那種快餐式的讀物，它更像是一位老朋友，在你需要的時候，靜靜地陪在你身邊，用一種潤物細無聲的方式，給予你慰藉與啓迪。我期待它能在我生活的某個時刻，成為那束照亮我內心迷茫的光，或者是一劑撫慰我疲憊心靈的良藥。這本書給我的第一印象是寜靜且充滿希望，我迫不及待地想沉浸其中，去探索它所承載的故事和情感，去感受那種“無畏”的力量究竟是如何被描繪和傳遞的。
評分讀完這本書，我的心情久久不能平靜。它不像市麵上許多情感類書籍那樣，用華麗的辭藻堆砌，而是以一種極其剋製卻又直擊人心的筆觸，講述著關於愛、關於成長、關於勇敢麵對生活種種挑戰的故事。我尤其喜歡作者對人物內心細膩描摹，那些微小的掙紮、那些不經意的猶豫，都被刻畫得淋灕盡緻，讓我覺得書中的人物仿佛就活在我的身邊，他們的喜怒哀樂，也牽動著我的心弦。整本書的敘事節奏把握得恰到好處，時而舒緩，時而又讓人心潮澎湃。我常常在閱讀過程中，不自覺地停下來，反復咀嚼那些觸動我的句子，思考其中的深意。這本書讓我重新審視瞭自己對待愛情的態度，也讓我明白瞭，真正的勇敢，並非沒有恐懼，而是在恐懼麵前依然選擇前行。
評分這本書帶給我的是一種深切的共鳴。作者仿佛是一個非常瞭解我的朋友，將我內心深處那些難以言說的情感，用文字的方式一一錶達齣來。尤其是在講述關於“無畏”的部分，我感同身受，因為我也曾在人生的某個階段，因為害怕受傷而選擇瞭退縮。但讀完這本書，我仿佛得到瞭某種力量的注入，讓我開始重新審視自己的選擇，也讓我更加堅定地相信，去愛，去爭取，即使結果不盡如人意，至少我們不曾留下遺憾。這本書的語言風格非常獨特，既有詩意的優美，又不失生活化的質樸，讀起來一點也不費力，卻能在不知不覺中觸動你的靈魂。它不是一本能讓你一夜之間脫胎換骨的書，但它一定會讓你在未來的日子裏，更加勇敢地去擁抱生活。
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