9787534968471 甘鳳池秘傳易筋經 河南科學技術齣版社 黃淑傑著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃淑傑著 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 武術
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• 養生
• 中醫
• 河南科學技術齣版社
• 黃淑傑
• 武術養生
• 內功
• 健身

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534968471

商品編碼：29298579682

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：甘鳳池秘傳易筋經

定價：39.80元

作者：黃淑傑著

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787534968471

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一套由武術傢編寫的易筋經叢書，書中文圖結閤，易懂易練，是小編從業見過的*好的武術書籍。

內容提要

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《易筋經》係列叢書介紹瞭中國少林、張氏、嶽武穆、甘鳳池四傢流派的內傢氣功。“少林易筋經“是中國功夫界公認的、正宗的內傢氣功，民間修煉者眾多；“嶽武穆易筋經”由中國宋代民族英雄嶽飛所創，被曆代軍人重視；“張氏易筋經”和“甘鳳池易筋經”是中國民間武術大師所創，這兩位大師行俠仗義，被中國百姓所敬仰。中國人一直認為身體的強健在於筋和骨，而非肌肉和力量，因此修煉易筋經是中國人傳統的健身方式。

目錄

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作者介紹

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黃淑傑，中員，碩士研究生，*武術裁判，（獲得過全國裁判員榮譽稱號），中國體育科學學會會員，現任鄭州大學體育學院副教授。

文摘

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序言

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《健身氣功·易筋經》：傳承韆年的養生智慧，強身健體的奧秘 在中華五韆年的文明長河中，養生保健的理念始終貫穿其中。其中，源遠流長的武術與養生相結閤的功法，更是瑰寶。而《易筋經》，作為曆代武林人士和養生傢推崇的經典功法，以其獨特的功效和深厚的文化底蘊，吸引著無數追尋健康與活力的人們。本書，正是對這一古老而神秘功法的一次全麵梳理與係統呈現，旨在將其精髓傳達給當代大眾，讓更多人能夠受益於其中。 曆史溯源：一部武林與養生的傳奇 《易筋經》的起源，曆來是學者們探討的焦點。相傳，此功源於南朝梁代，由達摩祖師在少林寺傳授。其核心在於通過特定的肢體運動、呼吸調整和意念引導，來舒展筋骨，暢通經絡，從而達到強身健體、延年益壽的目的。曆經數百年傳承，易筋經在不同時代、不同門派中，衍生齣諸多流派，各有側重，但其根本原理卻一脈相承：以筋骨的鍛煉為基礎，激活人體潛能，提升生命活力。 本書在梳理《易筋經》曆史脈絡時，深入考證瞭其發展演變過程，力求還原其最本真的麵貌。我們追溯瞭從早期記載到曆代名傢演繹的足跡，並對不同版本進行瞭比較分析，厘清瞭其在中華武術與養生體係中的重要地位。這不僅是對一段曆史的梳理，更是對一種寶貴文化遺産的尊重與傳承。 功法解析：科學嚴謹的動作要領 《易筋經》之所以能夠流傳至今，與其科學的功法設計密不可分。它並非單純的肢體模仿，而是一套融匯瞭醫學、武術、哲學思想的完整體係。本書將對《易筋經》的核心功法進行詳細的解析，包括十二式易筋經的每一個動作。 我們力求用最清晰、最直觀的方式，嚮練習者展示每一個動作的要領： 動作要點： 每一個動作的起勢、行進、收勢，以及肢體的角度、力度、協調性，都將一一細緻講解。例如，在講解“韋陀獻杵”時，我們將詳細闡述身體如何沉穩下盤，雙手如何配閤完成推、架、按等動作，強調氣息與動作的同步，以及過程中對脊柱的拉伸與迴鏇。 呼吸配閤： 呼吸是易筋經修煉的靈魂。本書將深入剖析每個動作與呼吸的配閤方式，是順呼吸、逆呼吸，還是腹式呼吸、胸式呼吸，以及呼吸的深淺、長短、勻稱，如何通過呼吸來引導內氣運行，增強功力。 意念引導： 意念在易筋經修煉中起著至關重要的作用。我們將引導練習者如何在動作中集中精神，將意念導嚮特定的經絡或部位，實現“意到氣到，氣到力到”的境界。例如，在“摘星換鬥”的動作中，如何用意念引導氣流在身體內循環，達到疏通經絡、強健髒腑的目的。 循序漸進： 考慮到不同練習者的基礎，《易筋經》的修煉也強調循序漸進。本書將為不同程度的練習者提供指導，從基礎的單個動作練習，到將各式動作串聯，再到更深層次的內功提升，都有明確的路徑和建議。 養生功效：強身健體，延年益壽的智慧 《易筋經》之所以備受推崇，在於其顯著的養生功效。《易筋經》並非簡單的肢體運動，而是通過對全身筋骨的鍛煉，達到“易筋洗髓”，最終實現強身健體、延年益壽的目的。本書將從多個維度解析《易筋經》的養生功效： 舒展筋骨，強健肌肉： 易筋經的每一個動作都包含著抻拉、扭轉、彎麯等幅度較大的肢體運動，能夠有效拉伸全身的筋腱，增加關節的靈活性，強健相關的肌肉群。長此以往，能夠改善身體的柔韌性、協調性，預防因筋骨僵硬引起的各種不適，如頸椎病、腰腿疼痛等。 暢通經絡，調和氣血： 中醫認為，“筋骨為經絡之綱，氣血之海”。易筋經通過特殊的肢體運動，能夠刺激、按摩經絡，促進體內氣血的運行。當氣血暢通，則髒腑功能得以正常發揮，免疫力自然增強，身體的各項機能也會得到提升。 健脾益腎，固本培元： 許多易筋經的動作都與人體的重要髒腑相關聯。例如，某些動作的設計，能夠對脾、胃、肝、腎等髒腑産生溫和的刺激，從而起到健脾益腎、調理肝氣的效果。這對於改善消化不良、食欲不振、腎虛體弱等問題有著積極的作用。 寜心安神，提升免疫： 易筋經的練習過程，講究精神高度集中，配閤深沉的呼吸，能夠有效緩解精神壓力，調節情緒，達到寜心安神的效果。長期的練習，有助於提高身體的整體抗病能力，減少疾病的發生。 延緩衰老，煥發青春： 身體的衰老，很大程度上源於細胞活力的下降和機能的退化。易筋經通過激活身體的潛能，促進新陳代謝，增強細胞活力，從而達到延緩衰老，保持身體年輕態的目的。 實踐指導：開啓您的養生之旅 本書不僅是理論的闡述，更是實踐的指南。為瞭讓每一位讀者都能輕鬆上手，我們提供瞭詳盡的實踐指導： 圖文並茂的講解： 每一個動作都配以高清、規範的動作圖片，從不同角度展示動作細節，力求讓讀者能夠準確模仿，避免誤練。 視頻演示鏈接： 為瞭提供更直觀的學習體驗，我們還提供瞭相關的視頻演示鏈接，讓讀者可以跟著專業演示進行模仿學習。 常見問題解答： 在練習過程中，難免會遇到一些睏惑。本書特設“常見問題解答”欄目，針對練習者可能遇到的各種疑問，如動作要領不清晰、呼吸不協調、練習後齣現不適等，提供專業的解答和建議。 練習計劃建議： 根據不同練習者的體質和目標，我們提供瞭不同周期的練習計劃建議，幫助讀者科學安排練習時間，穩步提升功力。 注意事項與禁忌： 任何功法都有其適用範圍。《易筋經》的練習同樣需要注意一些事項。本書將詳細列齣練習中的注意事項，以及某些情況下的禁忌，確保練習安全有效。 結語：與古聖先賢對話，擁抱健康生命 《易筋經》不僅僅是一套健身方法，它更是一種生活態度，一種與自然和諧相處，關注自身身心健康的生活哲學。通過學習和練習《易筋經》，我們得以與數韆年前的古聖先賢對話，汲取他們寶貴的養生智慧，並將這份智慧融入我們的現代生活。 本書希望能夠成為您探索《易筋經》奧秘的得力助手，引領您開啓一段強身健體、修身養性的精彩旅程。讓我們一起，通過這套傳承韆年的古老功法，擁抱一個更健康、更活力、更充盈的生命。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這本書的封麵吸引，但真正讓我留下來的是它對情感刻畫的細膩入微。主人公的情感世界非常豐滿，他麵對背叛、失去和愛戀時的那種掙紮與矛盾，作者描繪得極其真實，讓人感同身受。有幾段描寫兩人在絕境中相依為命的場景，那份患難真情，讀得我眼眶都濕潤瞭。這不是那種廉價的煽情，而是建立在共同經曆過生死考驗的基礎上的深刻聯結。再者，這本書中關於“責任”與“個人欲望”的探討，也很有啓發性。主角為瞭傢族的存續不得不放棄自己的摯愛，這種兩難的抉擇，體現瞭傳統文化背景下個體所背負的沉重枷鎖。我喜歡這種不完美的主角，他們會犯錯，會軟弱，但最終依然選擇扛起肩上的重擔。這本書的文筆如同山澗清泉，自然流暢，卻又暗藏力量，那些平淡的對話裏，往往蘊含著推動劇情發展的關鍵信息，需要讀者用心去捕捉。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受就是“大氣磅礴”。無論是戰場上的廝殺描寫，還是朝堂之上的風雲變幻，都展現齣一種史詩般的格局。作者在描繪戰爭場麵時，沒有沉溺於血腥的細節，而是著重錶現瞭戰略的博弈和士氣的凝聚與瓦解，充滿瞭運籌帷幄的智鬥感。讀到某個重要的轉摺點，主角麵對數倍於己的敵軍，那種置之死地而後生的決心，讀來讓人熱血沸騰，仿佛能感受到空氣中彌漫的硝煙味。然而，最讓我驚艷的，是作者對於“時間”和“空間”的敘事處理。他能在一句話之間，將讀者的視角從邊關拉迴到宮廷深處，展現齣權力網絡的復雜性。這本書的史料考證似乎也相當紮實，很多背景設定和風俗習慣的描繪，都透露齣作者下瞭大量的功夫，使得整個故事的基底非常穩固，為虛構的情節提供瞭可信的支撐。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常注重哲學思辨的小說。它不僅僅滿足於講一個精彩的故事，更重要的是，它在故事的縫隙中不斷拋齣關於“道”與“術”、“真”與“假”的疑問。書中反復齣現的一個主題是：當一個人擁有瞭近乎神明般的力量後，他應該如何約束自己？主角的力量增長的過程，伴隨著的是心性的不斷磨礪和對人性的重新審視。作者沒有給齣簡單的答案，而是通過一係列充滿象徵意義的事件來引導讀者自己去思考。比如，書中關於某種神秘圖騰的反復齣現，究竟代錶著自然的力量，還是人類集體潛意識的投射？這種開放式的處理，讓這本書的耐讀性大大增加，每一次重讀都會有新的領悟。文字上，作者的句式多變，時而如哲人般沉穩，時而如詩人般靈動，尤其是描述內心掙紮的段落，那種深沉的內省，極具感染力。它像是一麵鏡子，映照齣我們每個人在麵對睏境時，內心的真實掙紮與升華。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的敘事結構簡直是一場智力上的盛宴。它不是那種平鋪直敘的故事，而是采用瞭多綫敘事和時間跳躍的手法，初讀時可能會有些許門檻，但一旦理清瞭脈絡，那種撥開雲霧見青天的震撼感是無與倫比的。作者似乎對曆史的走嚮有著深刻的洞察力，將宏大的曆史背景與個體命運的微小變動巧妙地融閤在一起。其中關於權力鬥爭的描寫，尤其精妙，沒有簡單地將一方描繪成絕對的惡人，而是展現瞭不同立場在特定曆史條件下的必然選擇，充滿瞭灰色地帶的真實感。我特彆欣賞作者對細節的把控，比如不同地域的風俗習慣、不同階層之間的語言差異，都處理得非常到位，增強瞭作品的真實感和厚重感。讀完閤上書本的那一刻，我感覺自己不隻是看瞭一個故事，更像是參與瞭一段波瀾壯闊的曆史進程，思考瞭很多關於選擇、犧牲與傳承的命題。這本書的深度，絕對值得反復品味和研究。

評分☆☆☆☆☆

這部小說，我剛剛讀完，簡直是欲罷不能！作者的筆力著實瞭得，構建瞭一個宏大而又細膩的世界觀。故事的主角，一個身世飄零的年輕人，如何在時代的洪流中掙紮求生，又如何一步步揭開傢族的秘密，這個過程的描繪太引人入勝瞭。尤其是在人物刻畫上，每一個配角都有著自己鮮明的個性和復雜的動機，絕非臉譜化的工具人。比如那位亦正亦邪的江湖前輩，他的每一次齣手都充滿瞭哲學意味，讓人在拍案叫絕的同時，又不得不深思其背後的權謀與無奈。情節推進的節奏把握得極好，高潮迭起，張弛有度，讓你感覺自己就是和主角一起在經曆這一切磨難與輝煌。看到最後，那種宿命般的悲壯感和對未來的微弱希望交織在一起，久久不能平復。這本書的語言風格非常古典而又不失現代的流暢性，大量的場景描寫，無論是古老的城池，還是神秘的秘境，都描繪得栩栩如生，讓人仿佛身臨其境，恨不得馬上就能翻到下一頁去探尋未知的風景。強烈推薦給所有喜歡深度敘事和復雜人性的讀者。