高爾夫實戰心法 張建國 9787811003987 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張建國 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 實戰
• 技巧
• 張建國
• 運動健身
• 休閑運動
• 高爾夫教學
• 球場策略
• 提升水平

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003987

商品編碼：29299860154

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：高爾夫實戰心法

定價：150.00元

作者：張建國

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787811003987

字數：

頁碼：119

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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高爾夫球是一項深奧的運動，是結閤體力與腦力的高度發揮，因此球要打得直而遠，也要能打得軟而近。《高爾夫長打絕招》與《高爾夫短打秘笈》二書，即分彆闡述高球揮杆的基本動作，以及近身短打闡述高球揮杆的基本動作，以及近身短打的得分關鍵，是球友突破百杆，充分享受高球樂趣的寶典，也是現今世界高球選手與教練的奉行圭臬。
侯根是把揮杆動作標準化的人。《高爾夫長打絕招》，即搜羅瞭這位世界公認的高爾夫聖人侯根一生的高球絕學。經作者張建國以細膩的科學方法分析，用輕鬆洗煉的文字，輔以美化的圖案，闡述瞭侯根30年高球生涯的精華。
《高爾夫長打絕招》，全書重點強調球技基本動作，分為握杆法、站姿和瞄球，提杆上揮揮杆法、下揮擊球揮杆法，及萬流歸宗等五大絕招。招招精闢，是侯根麵臨任何壓力下比賽時，揮杆也不會荒腔走闆的秘訣。
除瞭擊球遠、狠、準，在近距離40碼之內，在果嶺上、在砂坑裏，小巧精悍的近身短打纔是得分的關鍵。
《高爾夫短打秘笈》，即是國際高壇四大天王之一的瓦臣，其賴以成名的短打絕活大公開。內文仍由張建國執筆，秘笈含蓋瞭練習方法、每一種高拋球、短切球、推杆、砂坑球的分解動作及解決之道等。瓦臣的短打絕招，將毫無保留，剖析呈現在球友麵前。
相信有瞭《高爾夫長打絕招》和《高爾夫短打秘笈》，球友的高爾夫藝術與生命定會嚮天人閤一的境界邁進。

內容提要

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人是宇宙間浮沉遊蕩的離子，隻要接通瞭管子，天地間無窮的能量即能為我所用。高爾夫象人生，有起有伏，有順逐，有睏頓。隻要摸到瞭訣竅，就可以大步跨進幸福成功的大門。
高爾夫是人與大自然融為一體的運動。青山綠樹，水光艷陽之間風起雲湧，玄機處處，可敵可友。入門後的你非但能與周邊的一切和睦共處，不相殘害，進而能與之為友，引為助力。這叫作天人閤一。
畫中左邊的門形是人們以偏見和虛妄的執著捏造齣來的，橫加於自身的枷鎖，在智慧的強光照射下開始消散解體。揮杆振臂，鼓風騰起的人形迴頭一眼先前陷落的睏境，奮身追隨一點靈光，進入瞭妙不可言的大自在境界。
一切你想得到的好東西，盡在門內。

目錄

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作者介紹

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張建國：迪更斯·張（Dickens Chang），美籍華人，美國聖塔麻怪加學院藝術係，加州大學波利泰科技學院以榮譽學生頭銜、雙重學位畢業；法國鵬大宛美術學院學習油畫，意大利佛羅倫斯美術學院研習雕塑。曾任加州大學設計理念、觀念藝術教授。 張氏為唯美主義者，無論治

文摘

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序言

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高爾夫實戰心法：洞悉球場，掌控全局 高爾夫，這項被譽為“綠茵上的紳士運動”的體育項目，不僅僅是體力與技巧的比拼，更是智慧與心態的較量。它考驗著球手在瞬息萬變的球場環境下，如何做齣最精準的判斷，如何在高壓之下保持沉著冷靜，如何將每一次揮杆都化為通往勝利的階梯。本書《高爾夫實戰心法》正是這樣一本旨在幫助您深刻理解高爾夫運動精髓，掌握製勝之道，將理論知識轉化為賽場實力的權威指南。 第一章：思維的轉變——從“打球”到“贏球” 許多高爾夫愛好者，尤其是初學者，往往陷入一個誤區：僅僅專注於將球打遠、打直，或者追求動作的完美。然而，真正的高爾夫競技，是圍繞著“如何贏球”展開的。本書將引導您進行一場深刻的思維轉變。 理解比賽本質： 認識到高爾夫比賽的最終目標是取得最低杆數，而非炫技或展示個人能力。這意味著您需要學會取捨，在某些時刻選擇最穩妥的打法，而不是冒險嘗試。 策略性思維： 每一杆的選擇都應服務於整體的得分策略。本書將詳細剖析不同球洞類型（par 3、par 4、par 5）、不同球位（球道、長草、沙坑、果嶺旁）下的最佳策略，以及如何根據風嚮、場地狀況、對手錶現等因素進行動態調整。 心態的重塑： 壓力、挫敗感、以及對勝利的渴望，都會影響球手的錶現。本書將提供科學有效的心態調整方法，幫助您在高爾夫的起伏中保持平和，將挑戰轉化為動力。我們將探討如何應對失誤、如何建立自信、以及如何在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 第二章：球場洞察力——讀懂球場，預判萬象 球場本身是一本無聲的書，它蘊含著各種信息，等待著有心人去解讀。強大的球場洞察力，能讓您事半功倍，避免不必要的麻煩。 理解球場設計： 每一座高爾夫球場的設計都獨具匠心，其布局、障礙設置、果嶺坡度等都經過精心考量。本書將教您如何分析球場的設計理念，識彆潛在的危險區域，以及如何利用球場自身的特點來優化您的擊球策略。 環境要素分析： 風，是高爾夫中最不可預測的因素之一。本書將深入講解如何判斷風嚮、風力，以及風對不同球杆、不同球路的影響，並提供相應的應對技巧。同時，我們還會討論光照、濕度、草皮狀況等其他環境因素，以及它們如何影響球的滾動和飛行。 球位評估與選擇： 每次擊球前，準確評估球位至關重要。本書將指導您如何觀察球的停落點，判斷地勢起伏、草紋走嚮，從而選擇最有利的擊球角度和落點。這包括如何在不利球位下最小化損失，以及如何在有利球位下爭取更好的結果。 第三章：實戰技術精煉——微調，成就卓越 在掌握瞭正確的思維和球場洞察力之後，我們需要將這些轉化為具體的場上錶現。本書不會提供一套僵化的動作教學，而是側重於如何在實戰中微調和運用現有技術，以適應不同的場景。 策略性擊球技巧： 針對不同的球位和目標，選擇最閤適的擊球方式。例如，如何在長草區打齣精準的短切杆？如何在沙坑中打齣高質量的沙坑救球？如何在球道上打齣有高度和控製力的木杆？本書將提供一係列針對性的技巧指導。 果嶺解讀與推擊： 果嶺是高爾夫的“終點”，也是決定勝負的關鍵區域。本書將詳細講解如何解讀果嶺的坡度、速度，以及如何根據這些信息調整推擊綫路和力量。我們將探討各種常見推擊技巧，以及如何在壓力下保持穩定的推擊節奏。 危機處理與救球： 即使是經驗豐富的球手，也難免會遇到麻煩。本書將提供一係列實用的危機處理和救球技巧，幫助您在失誤後迅速調整，挽迴損失，甚至化被動為主動。例如，如何從球道外的長草區安全打迴球道？如何在樹林中救球？如何在深沙坑中救齣短切球？ 第四章：心理博弈——駕馭情緒，贏得勝利 高爾夫最迷人的地方之一，在於它對人心的挑戰。心理素質，往往是決定勝負的關鍵。 壓力下的管理： 比賽中的壓力無處不在。本書將教您如何識彆壓力信號，並通過呼吸練習、積極自我對話、可視化等方法來有效管理和釋放壓力，保持冷靜和專注。 建立自信與應對挫敗： 自信是高爾夫取勝的基石。本書將提供構建和維護自信的方法，以及如何在經曆失誤或遭遇挫摺後，迅速恢復信心，重拾鬥誌。 節奏與專注力： 保持良好的比賽節奏，並維持高度的專注力，是發揮穩定錶現的關鍵。本書將探討如何找到適閤自己的比賽節奏，以及如何通過一些小技巧來避免分心，保持對每一杆的專注。 比賽中的情緒控製： 沮喪、憤怒、過度興奮，這些情緒都可能毀掉一輪好球。本書將指導您如何識彆並控製這些負麵情緒，如何在積極和消極情緒之間找到平衡，保持一顆平常心。 第五章：戰術智慧——布局全局，運籌帷幄 高爾夫不僅僅是個人的戰鬥，更是一場智慧的博弈。在實際比賽中，如何運用戰術，往往能起到決定性的作用。 瞭解對手： 不同的對手有不同的打法和心理特點。本書將教您如何觀察和分析對手的錶現，並據此調整自己的策略。 風險評估與決策： 在一些關鍵時刻，您需要權衡風險與收益，做齣最有利的決策。本書將提供一套係統性的風險評估方法，幫助您在不確定性中做齣明智的選擇。 纍積優勢與心態調整： 當您領先時，如何鞏固優勢？當您落後時，如何奮起直追？本書將探討不同比分下的策略調整，以及如何利用對手的心理波動來為自己創造機會。 “錦標賽心理學”： 瞭解一些心理學原理在比賽中的應用，例如“最後一推的心理”、“領先進攻或防守”等，將幫助您在關鍵時刻做齣更具戰略性的決策。 結語 《高爾夫實戰心法》並非一本簡單的擊球技巧手冊，它是一部關於高爾夫智慧的百科全書。通過本書的學習，您將不再僅僅是揮動球杆的業餘愛好者，而是能夠以更深刻的理解、更從容的心態、更精湛的戰術，去徵服每一片球場，享受高爾夫帶來的無限樂趣與挑戰。本書的目標是幫助您在球場上建立起一套屬於自己的“心法”，讓每一次揮杆都充滿信心，每一次決策都精準到位，最終，在綠茵場上，書寫屬於您自己的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，邏輯層次感極強，讓人讀起來毫無壓力，反而有一種豁然開朗的感覺。我印象最深的是它對擊球前準備流程的細緻梳理。在過去，我總是草草瞭事，簡單瞄一眼就揮杆瞭，這也是我失誤率高的主要原因之一。這本書用詳盡的篇幅解釋瞭預擊程序中每一個微小動作（比如站位、握把的力度、眼神焦點）對最終擊球質量的影響，並提供瞭一套標準化的流程供讀者參考和定製。這種對流程化的強調，極大地增強瞭我的擊球一緻性。而且，作者在講解復雜概念時，總是善於運用形象的比喻，比如將身體的轉動比作一個精準的時鍾齒輪係統，讓人一聽就懂，並且能立即在腦海中構建齣正確的運動模型。對於那些希望係統性提升，而不是零散學習技巧的球友來說，這本書無疑提供瞭絕佳的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，高爾夫的樂趣一半來自於技術，一半來自於對環境的適應和對自我的掌控。這本書非常齣色地平衡瞭這兩個方麵。它不僅教你如何紮實地把球打齣去，更重要的是，它教會你如何在壓力下、在不理想的球位上，打齣“可以接受”的成績，而不是追求“完美的一杆”。書中關於如何處理沙坑和長草區的心法尤其受用，它們不像其他書籍那樣提供一堆復雜的擊球角度和杆麵傾斜度參數，而是側重於心理上的釋放和力量的有效傳遞。這種注重結果導嚮和心理建設的教學方法，極大地提升瞭我麵對逆境時的抗壓能力。這本書讀完後，我的杆數並沒有立刻暴跌，但我的“預期管理”能力和球場生存能力卻得到瞭質的飛躍，這纔是真正的高爾夫實戰智慧的體現。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深球友，我已經看過市麵上不少高爾夫教學書籍，坦白講，大多數都是換湯不換藥的重復性內容，充斥著大量讓人難以理解的專業術語，讀起來非常晦澀。然而，這本作品卻展現齣一種獨特的、非常接地氣的講解風格。作者似乎深諳普通球手在球場上最常遇到的睏境，他沒有一味地強調完美的理論姿勢，而是更側重於如何在實際比賽中應對變化莫測的球場條件。例如，書中對於不同草皮推杆綫路的判斷，以及在果嶺邊上處理復雜球位時的“取捨之道”，這些實戰經驗的分享，比空泛的理論指導要有價值得多。我特彆喜歡他關於“錯誤分析”的章節，不是簡單地告訴你哪裏錯瞭，而是引導你去思考“為什麼會錯”以及“下次如何避免”。這種反思性的學習方法，極大地加速瞭我的進步麯綫，讓我在球場上的決策更加果斷和明智。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初是被這本書的裝幀和作者的名字吸引的，但真正讓我愛不釋手的是它所傳達的“球場哲學”。它不像一本硬邦邦的教科書，更像是一位經驗豐富的老前輩，坐在你身邊，用最樸實的語言，分享他幾十年的球場智慧。我以前總是在追求那些教科書式的標準杆，結果反而因為過度追求完美而患得患失，打起來束手束腳。這本書徹底顛覆瞭我的認知，它強調瞭“適閤自己的纔是最好的”，鼓勵我們根據自己的身體條件和技術特點，建立一套獨特的、可持續的擊球係統。書中對不同擊球距離的距離控製技巧的講解也極其到位，不再是模糊的“盡力而為”，而是給齣瞭具體的參考數據和調整方法，這對於提高中短距離的精準度幫助巨大。讀完它，我感覺自己不再是被技術牽著鼻子走，而是真正開始“駕馭”這杆球。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從翻開第一頁起，我就感覺自己仿佛置身於一個高爾夫球場上，作者的筆觸細膩而富有洞察力，把那些看似枯燥的理論講解得生動有趣。我特彆欣賞他對於揮杆動作細節的剖析，那種層層遞進的講解方式，讓我這個業餘球手茅塞頓開。以前總覺得高爾夫是一門玄學，那些所謂的“感覺”難以捉摸，但這本書提供瞭一套清晰的邏輯框架，讓我明白瞭動作背後的物理原理和身體協調性。尤其是關於如何調整心態的部分，簡直是為我量身定做。我經常因為前一個洞的失誤而影響接下來的發揮，書裏提到的“清零思維”和專注當下，真的起到瞭立竿見影的效果。讀完之後，再去練習場，明顯感覺心更靜瞭，擊球的穩定性和方嚮性都有瞭顯著的提升。毫不誇張地說，這本書不僅僅是技術手冊，更像是一本高爾夫心理輔導教材，強烈推薦給所有想把差點打下來的球友們。