名傢精解高爾夫基本功 鄧肯·林訥德 9787538168716 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄧肯·林訥德 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高爾夫技巧
• 高爾夫基本功
• 鄧肯·林訥德
• 運動健身
• 體育運動
• 球類運動
• 教學
• 入門
• 名傢指導

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538168716

商品編碼：29300153835

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：名傢精解高爾夫基本功

定價：58.00元

作者：鄧肯·林訥德

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787538168716

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書包含瞭37為目前活躍在高爾夫職業巡迴賽上的世界*職業選手的手高爾夫比賽獲勝秘訣。每一名職業球手介紹一個技術要訣，配以詳盡的圖片解說，並有慢動作連續圖片，讓讀者能夠對整個動作細節一目瞭然。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《高爾夫：從入門到精通》 一、 揮杆的藝術：科學與實踐的完美結閤 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的魅力所在，不僅僅是擊球遠近、推杆精準的比拼，更是一場關於身體、心靈與自然的和諧共舞。想要真正領略高爾夫的精髓，掌握紮實的基本功是步入這項運動殿堂的第一步，也是最關鍵的一步。《高爾夫：從入門到精通》正是為你量身打造的全麵指南，它將以科學的視角、係統的訓練方法，引領你走進高爾夫的奇妙世界，讓你從零基礎到遊刃有餘，領略揮杆藝術的獨特魅力。 本書將從最基礎的握杆開始，為你層層剝開高爾夫的奧秘。握杆，看似簡單，實則蘊含著力量傳遞、方嚮控製的諸多學問。我們將深入剖析不同握杆方式的特點，以及它們如何影響揮杆的穩定性與爆發力。你將學會如何找到最適閤自己的握杆姿勢，讓球杆與你的手融為一體，成為你身體的自然延伸。 接著，我們將步入站姿的環節。一個穩固而平衡的站姿，是穩定揮杆的基礎。本書將詳細講解如何調整身體重心、雙腳的距離與角度，以及如何保持身體的自然放鬆。你將學會如何構建一個堅實的平颱，支撐起你的每一個揮杆動作，確保在擊球時不會因為身體晃動而失去平衡。 身體的轉動，是高爾夫揮杆中最具力量的環節。本書將從腰部、胸部、肩部的協同發力，到手臂的揮動軌跡，為你一一拆解。你將學習如何通過流暢的身體轉動，將力量由下而上，層層傳遞至球杆，最終在接觸球的瞬間釋放最大的能量。我們會探討不同身體類型的揮杆特點，並提供個性化的調整建議，讓你找到最適閤自己的發力模式。 關於揮杆的節奏與時機，更是將科學與藝術完美融閤的關鍵。本書將深入分析揮杆過程中的速度變化，以及如何找到精準的擊球時機。你將學會如何控製揮杆的速度，避免過快或過慢，從而實現穩定而有力的擊球。我們還會講解如何通過身體的感受來把握擊球的節奏，讓揮杆過程自然流暢，充滿韻律感。 二、 球杆的語言：選擇與運用之道 理解球杆，如同理解揮杆的語言。不同的球杆，擁有不同的杆身硬度、杆麵角度以及長度，它們各自扮演著不同的角色，服務於不同的擊球需求。《高爾夫：從入門到精通》將帶你深入瞭解高爾夫球杆的傢族，從最常用的鐵杆、木杆，到特殊的挖起杆、推杆，逐一解析它們的構造、特點以及最適閤的使用場景。 你將學習如何根據自己的揮杆速度、力量以及球場情況，選擇最適閤自己的球杆。本書將提供詳盡的球杆選擇指南，幫助你避免盲目購買，找到真正能提升你成績的裝備。我們將解釋杆身硬度、彈道角度（Loft）以及杆麵角度（Lie Angle）等關鍵參數如何影響球的飛行軌跡，並為你提供科學的選杆依據。 在球杆的運用方麵，本書將為你提供一係列的訓練方法，幫助你熟練掌握各種球杆的擊球技巧。對於長打木杆，我們將著重講解如何優化起杆角度和杆麵控製，以實現最遠的距離；對於中短鐵杆，我們將強調精準的控球和彈道的穩定；對於挖起杆，我們將深入探討如何應對不同的球位（例如沙坑球、長草球），以及如何運用杆麵角度創造不同的果嶺周邊擊球效果；而對於推杆，我們將提供一係列的推杆技巧訓練，包括握杆、站姿、推杆的瞄準與發力，讓你在果嶺上更加自信。 此外，本書還將講解如何保養和清潔你的球杆，確保它們始終處於最佳狀態，為你的每一次揮杆保駕護航。 三、 實戰策略：從練習場到球場的進階之路 掌握瞭基本的揮杆技術和球杆運用，下一步便是將這些技能轉化為賽場上的實際錶現。《高爾夫：從入門到精通》將為你揭示從練習場到真實球場的進階策略，幫助你更好地規劃訓練，並在比賽中做齣明智的決策。 練習場，是檢驗和提升技術的最佳場所。本書將為你設計一係列的練習場訓練計劃，涵蓋瞭從基礎揮杆練習到模擬比賽場景的各種環節。你將學習如何有效地利用練習時間，專注於需要改進的方麵，並通過有針對性的練習，將技術動作轉化為肌肉記憶。我們會講解如何進行盲打練習、目標練習以及距離控製練習，讓你在練習場上就能感受到實戰的氛圍。 在走嚮真實球場時，心理素質同樣至關重要。本書將為你提供心理調適的建議，幫助你緩解比賽的緊張感，保持專注，並以積極的心態應對挑戰。你將學習如何進行賽前準備，如何在比賽中調整心態，以及如何從失誤中快速恢復。 球場上的策略，更是影響成績的關鍵。本書將深入分析不同球場設計下的擊球選擇，例如如何選擇最佳的球道方嚮，如何規避潛在的危險區域，以及如何根據風嚮、球位等因素調整擊球策略。你將學習到關於球場上的“安全擊球”和“冒險擊球”的判斷，以及如何在不同情況下做齣最有利的決策。 對於果嶺上的推杆，我們不僅會教授技術，還會引導你進行果嶺閱讀的訓練，學習如何判斷果嶺的坡度和速度，並據此製定最佳的推杆綫路。 四、 進階技巧與常見問題解析 隨著基本功的日益紮實，你可能會遇到一些進階的挑戰，例如如何應對不同的球位，如何提升球的鏇轉，以及如何剋服一些常見的揮杆錯誤。《高爾夫：從入門到精通》將為你提供詳盡的進階技巧指導，並對高爾夫愛好者普遍遇到的問題進行深入剖析和解答。 本書將詳細講解如何處理各種復雜的球位，包括長草球、沙坑球、斜坡球以及球嵌入樹根或灌木叢的情況。你將學習到針對不同球位的專業擊球技巧，以及如何最大限度地減少失誤，甚至化危機為轉機。 關於球的鏇轉，我們將深入探討其原理，以及如何通過控製杆麵角度和擊球力度來調整球的飛行軌跡和落地方式。你將學習到如何打齣具有強大倒鏇的球，以便在果嶺上更穩定地停球。 針對一些常見的揮杆錯誤，例如“切削”揮杆、“扣殺”揮杆、過度揮杆或揮杆幅度不足等，本書將進行詳細的診斷和糾正。你將瞭解這些錯誤的根源，並獲得科學的訓練方法來逐步剋服它們，讓你的揮杆動作更加流暢、高效。 此外，本書還將提供一些關於高爾夫禮儀和規則的介紹，幫助你成為一名真正懂球、愛球的紳士。 《高爾夫：從入門到精通》不僅是一本教授技巧的書籍，更是一本引領你進入高爾夫殿堂的地圖，它將陪伴你從蹣跚學步到穩步前行，最終讓你在高爾夫這項運動中找到屬於自己的樂趣與成就。無論你是初學者，還是希望提升現有水平的愛好者，都能在這本書中找到所需的知識和靈感，開啓一段精彩的高爾夫之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常大氣，那種沉穩的色調和清晰的字體搭配，一看就知道是本有分量的專業書籍。我是在一個偶然的機會接觸到高爾夫這項運動的，說實話，一開始那種握杆的姿勢、揮杆的流暢性，簡直是摸不著頭腦，感覺自己像個木樁子一樣笨拙。很多網上的教學視頻看瞭不少，但總是感覺缺少那麼一絲絲直擊核心的指引，看得多瞭反而有點眼花繚亂，不知道該相信誰的說法。真正開始下場打球後，那種心理壓力和技術上的不穩定，更是讓人泄氣。每次下杆都覺得自己力量用盡瞭，球卻打不遠，或者方嚮飄得沒邊。我尤其苦惱於如何建立穩定的揮杆平麵，總是感覺自己的手腕動作太僵硬，打齣來的球不是左麯就是右麯，完全沒有那種教科書上的那種優美弧綫。所以，我一直在尋找一本能夠係統梳理基礎、並且能用清晰的語言解釋“為什麼”的書籍，而不是簡單地羅列動作要領。那種能讓我理解身體各個部位如何協同發力，而不是死記硬背口訣的書，對我來說價值韆金。我希望拿到這本書後，能像擁有一個經驗豐富、耐心十足的私人教練在身邊指導一樣，一步一步地糾正我那些根深蒂固的錯誤習慣。

評分☆☆☆☆☆

我對高爾夫球的“心理戰”方麵也有很深的體會，很多時候，技術沒問題，但隻要一到比賽或者重要的球局，手就僵瞭，完全發揮不齣平時的水平。我希望這本書不僅僅停留在物理動作的層麵，還能觸及一些訓練球員心態的維度。比如，麵對長距離的沙坑球，或者是在果嶺邊緣需要切球救Par的時候，那種需要精確控製距離和彈道的挑戰，如何通過賽前的心理預演和穩定自己的呼吸節奏來應對。我總是在關鍵時刻想得太多，過度的自我分析反而破壞瞭本能反應。如果作者能分享一些他指導職業球員或高水平業餘球員時，關於壓力管理和賽前例行程序的建議，那簡直是意外的收獲。畢竟，高爾夫的80%是心理，20%是技術，能把這兩方麵結閤起來討論的教材，纔是真正全麵的。我希望這本書的作者不是一個隻會紙上談兵的理論傢，而是一個真正經曆過高低起伏，深諳這項運動精髓的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

我購買任何技術書籍的最終目的，都是為瞭能將書中的知識高效地轉化到球場實踐中去。因此，我對這本書的練習模塊設計非常感興趣。我更傾嚮於那種將練習分解成不同階段，比如“建立基礎手感”、“掌握重心轉移”、“實戰應用模擬”這樣的結構。如果書裏能提供一些“傢庭”就能完成的，不需要去練習場就能做的，比如隻用半揮杆或短杆來建立核心穩定性的練習，那對我這種工作繁忙，去球場時間有限的愛好者來說，簡直是福音。我最想看到的是關於“推杆”部分的深度剖析。推杆占據瞭每輪成績的很大比例，但很多書隻是簡單地提瞭一下“瞄準目標綫”就帶過去瞭。我希望看到關於推杆節奏、杆麵方正度的控製，以及如何處理不同坡度和草紋的推擊技巧。如果能有詳細的圖示來展示如何保持推杆時的三角支撐和眼睛是否在球的正上方，我會感到非常滿足。一本好的技術書，應該能讓你在閤上它之後，立刻就能清晰地知道下一步該怎麼練，而不是看完後仍然一頭霧水。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的運動書籍市場，充斥著太多“速成”和“秘籍”類的浮誇宣傳，很多內容為瞭吸引眼球，把一些不適閤初學者的、過於復雜的技巧包裝成“獨傢秘訣”。我對此類宣傳一直持保留態度。我更欣賞的是那些能夠迴歸本質，腳踏實地講解基礎原理的書。高爾夫這運動，說到底就是個穩定性和重復性，而穩定性的基石永遠是紮實的基本功。我特彆想知道，作者是如何處理“手與身體同步”這個經典難題的。我的問題在於，當我專注於手臂的揮動時，身體的轉動就慢瞭，反之亦然，導緻擊球點總是偏前或者偏後。這種不同步帶來的後果就是，無論我多麼努力地去“瞄準”，球路依然難以預測。我希望這本書能提供一些非常直觀的感受點，比如用一個比喻或者一個非常生活化的動作來類比，讓我能瞬間理解那種協調性的感覺。我也很期待它對握杆的講解，因為不同的握杆方式對小左臂的內鏇和外鏇有著決定性的影響，而這恰恰是決定球是直飛還是側鏇的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量簡直無可挑剔，紙張的觸感很有質感，印刷的圖片和圖解部分，無論是黑白綫稿還是彩色的動作分解圖，都清晰銳利得令人驚嘆。我之前買過幾本號稱“史上最全高爾夫指南”的書，結果裏麵的圖都是模糊不清的，很多關鍵的發力點和重心轉移的細節根本看不齣來，看來看去隻能靠猜。特彆是關於上杆頂點的那個瞬間的身體姿態，每個教練都有不同的理解，讓人無所適從。我特彆關注的是如何利用地麵反作用力來增加擊球距離。聽起來很玄乎，但實際操作中，如何正確地“蹬地”和“轉胯”的順序和力度分配，一直是睏擾我的難題。我總覺得自己的力量沒有有效地傳遞到杆頭上，更多的是手臂在“蠻乾”，導緻球速上不去，而且對小關節的壓力特彆大，打完一輪球手臂酸痛不已。我期望這本書能提供一些非常具體的、可量化的練習方法，比如如何通過一些簡單的輔助訓練，來建立正確的肌肉記憶和節奏感。如果能詳細講解一下如何針對不同體型和柔韌性的人，微調揮杆的幅度，那就太棒瞭。