正版芊365天亲密志：一份精心制订的性爱计划9787508627151[美] 穆勒,[美] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 穆勒，[美] 索普，周莹 著

图书标签:

• 性爱技巧
• 亲密关系
• 性健康
• 夫妻生活
• 情趣指南
• 性心理学
• 两性关系
• 性教育
• 性福
• 性生活

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508627151

商品编码：29401854239

包装：平装

出版时间：2011-06-01

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基本信息

书名：365天亲密志：一份精心制订的性爱计划

定价：35.00元

作者： 穆勒, 索普,周莹

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787508627151

字数：

页码：332

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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我逐渐意识到，我美的年头已经过去，但是我美好的年头还在眼前。把生活的重心放在和伴侣的关系上，幸福会逐渐生长蔓延到生命的各个角落。 　　如果我是私人亲密关系教练，在一堂辅导时，我会要求他们先坐下来，真的了解到性和亲密在婚姻中的价值。如果你不了解冰箱的价值，你肯定不会愿意去买一个冰箱。认同了价值以后，那么就可以开始沟通，作计划，给“亲密”创造时间。

内容提要

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《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》：一年365天翻云覆雨——这份精心制订的性爱计划——就是《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》作者查拉送给40岁丈夫的生日礼物。这份大胆又颇具创意的性爱礼物不仅是查拉丈夫40年来收到好的礼物，更让查拉每天复制般的婚姻生活旧貌换新颜。 　　《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》提倡婚姻中夫妻双方身体的亲密与心理的亲密是相辅相成的，任何看似不容易打破的僵局都可以在夫妻的互动与理解中得到化解。

目录

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前言n7月 炫如焰火的开始

作者介绍

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查拉·穆勒（Charla Muller）是北卡罗来纳州人，从事广告与公关20多年，目前与老公布莱德和两个孩子一家人住在北卡夏洛特（Charlotte），每个星期日晚上他们都会一起享用家庭聚餐。

文摘

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7月 炫如焰火的开始n　　“亲爱的，如果我们不喜欢这样了怎么办？”我问道。

序言

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探寻心灵的深度：一份关于人际关系与自我成长的深度解析 书名：【暂定书名，请根据实际情况替换】 作者：【请在此处填写实际作者姓名】 出版社：【请在此处填写实际出版社名称】 ISBN：【请在此处填写实际ISBN号码】 --- 内容简介： 本书并非关于特定的行动指南或操作手册，而是一部深刻探讨人际关系本质、个体情感互动模式以及自我认知重塑的哲学与心理学交织的著作。它引导读者穿越日常表象，直抵情感连接的核心地带，旨在构建一种更具韧性、更富同理心、更臻成熟的人际交往框架。 第一部分：关系的基石——理解内在的地图 在现代社会中，我们常常被效率、即时满足感和外在标签所裹挟，这使得真正深入的沟通变得日益稀缺。本书从人类学的视角出发，首先剖析了“依恋理论”在成年人关系中的隐秘投射。作者认为，我们与他人的互动模式，无一不刻着童年时期与主要抚养者建立的最初联结的烙印。 1. 阴影与光照：自我接纳的艰难旅程 我们每个人都携带一个复杂的内在世界，包含了被压抑的恐惧、未被满足的渴望以及被社会规范否定的“阴影部分”。本书用大量的案例分析，阐述了“未被看见的自己”如何潜移默化地干预亲密关系的健康发展。真正的亲密，首先是对自我的坦诚相待。只有当我们停止用外部世界的期待来定义自身的价值时，我们才能停止在关系中寻求不断的确认与验证。 深度剖析“投射性认同”： 探讨个体如何无意识地将自己内在的冲突和未解决的议题强加于伴侣身上，从而制造出不必要的冲突循环。 情商的误区： 批判性地审视当前流行的“高情商”叙事，指出真正的成熟并非在于“管理”他人的情绪，而在于清晰地界定自我与他者的情感边界。 2. 沟通的“解码器”：超越语言的信号 语言只是冰山一角。本书花费大量篇幅深入探讨了非语言信息、潜台词以及情感的“频率”。我们如何接收信号、我们选择相信哪种信息，这些都决定了关系的质量。 身体语言的文法： 详细解析了微表情、姿势和空间距离在建立信任或筑起壁垒中的作用，强调了“在场感”的重要性——真正意义上的倾听，是全身心的投入。 冲突的“黄金窗口”： 冲突并非终结者，而是深度沟通的催化剂。作者提供了一套分析冲突发生时双方情绪状态的框架，旨在帮助读者识别冲突背后的真正需求，而非纠缠于表面争执的“内容”。这要求双方具备一种共同的意愿，即宁愿暂时感到不适，也要探寻深层真相。 第二部分：构建韧性与联结的深度空间 成熟的关系不是两个完美个体的简单叠加，而是两个不完美个体，共同努力创造一个安全、滋养的“第三空间”的过程。 3. 时间的质地：亲密关系中的节奏与节奏 现代生活节奏的碎片化，严重侵蚀了关系中所需的“深度时间”。本书探讨了“慢生活”理念如何应用于人际互动。 仪式感的力量： 强调建立稳定、可预期的情感仪式，如每日的“情感交接时间”，如何对抗外界的混乱，巩固内在的联结感。这些仪式并非形式，而是对“我在乎你”这一承诺的持续确认。 共同叙事的构建： 分析了伴侣如何通过共享的记忆、共同面对的挑战以及一致的未来愿景，编织出独属于他们的“元叙事”。这段叙事是抵抗外界压力和内部动摇的稳定锚。 4. 边界的艺术：自由与依赖的辩证统一 许多人误以为亲密意味着融合，缺乏边界意味着爱得更深。本书则提出了一个截然不同的观点：清晰、健康的边界是深度亲密的前提。 界限的维护与弹性： 探讨了如何设定关于个人空间、时间支配权、财务决策乃至情感负荷的明确界限，同时保持这些界限在特定情境下的弹性调整能力。这是一种既能保持独立自我，又能深度交织的能力。 脆弱性的经济学： 深度剖析了“脆弱性”在关系中的双重性。适度的、有针对性的开放可以建立信任，但无限制的倾泻则可能耗竭资源。本书引导读者学习如何“有策略地”展示自己的弱点，以邀请对方提供有建设性的支持，而非仅仅是同情。 第三部分：超越“需求”的连接——利他性与超越 最高层次的人际联结，已经超越了“我需要你做什么来满足我”的阶段，进入到“我如何能成为一个更好的存在，从而滋养我们的共同世界”的境界。 5. 给予的哲学：成熟之爱的指向 本书援引了存在主义和现象学的观点，重新定义了“给予”的含义。成熟的爱不是一种交换，而是一种自我扩展，一种对伴侣“存在本身”的欣赏和肯定。 超越角色期待： 当伴侣的角色（如父母、经济支柱）逐渐淡化后，真正的吸引力来自于对方的个体特质。本书鼓励读者去发现并赞美伴侣未被日常琐事遮盖的“本真之我”。 共同的成长项目： 探讨了共同追求超越二人关系本身的外部目标（如社区服务、共同的学习目标、创造性的产出）如何为关系注入新的活力和意义，使之不再局限于内部的循环审视。 总结： 本书是一份邀请函，邀请读者踏上自我探索与关系重塑的艰辛而 rewarding 的旅程。它不提供速效药，而是提供一套深刻的洞察工具，帮助读者理解人性的复杂性、联结的脆弱性以及爱的真正韧性。通过对内在世界的细致梳理和对外在互动的深刻反思，读者将能够构建出不仅能承受风雨，更能共同绽放的成熟、深刻且持久的人际关系。它旨在培养一种深度看见、清晰表达、并带着同理心行动的能力，这是所有美好人际联结的永恒准则。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的亲密关系就像一门艺术，需要不断的学习和练习。《亲密关系：365天性爱计划》这本书，无疑是我的艺术启蒙老师。它不仅仅是关于生理层面的指导，更是对心理和情感层面的深度挖掘。书中的许多观点，让我眼前一亮，比如它将性爱与“玩乐”的概念相结合，打破了我以往对性爱严肃、甚至有些功利性的认知。它鼓励我们用一种更轻松、更充满好奇心的态度去面对性爱，去探索未知的领域，去享受其中的乐趣。我尝试了书中的一些“实验性”的建议，比如改变固有的模式，引入一些新的元素，发现这些小小的改变，给我们的关系带来了意想不到的火花。它也让我意识到，有效的沟通是亲密关系中不可或缺的基石。书中提供了许多实用的沟通技巧，帮助我更好地表达自己的需求，同时也更懂得如何倾听伴侣的心声。总的来说，这本书让我对亲密关系有了更全面、更深刻的理解，也为我提供了一个持续学习和成长的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《亲密关系：365天性爱计划》的过程中，我时常会感到一种被理解和被接纳的温暖。作者用非常人性化的语言，探讨了许多我们在亲密关系中常常会遇到的敏感话题，却没有丝毫的评判意味。相反，它提供了一种积极的、建设性的视角，鼓励我们去拥抱和探索自己的欲望，同时也尊重伴侣的感受。书中许多关于“自我探索”和“边界设定”的内容，对我来说尤其重要。它让我意识到，真正的亲密，是建立在自我认知和自我接纳的基础之上的。当我能更好地理解自己时，也就能更清晰地向伴侣表达自己的需求，并且更懂得如何去回应伴侣。这本书不仅仅是一本关于如何“做爱”的书，它更是一本关于如何“爱”和如何“被爱”的书。它让我重新认识到，性爱是亲密关系中一个非常重要的组成部分，但它并非全部。通过这本书，我学会了如何将性爱与情感、沟通、理解等多个维度结合起来，从而建立一种更健康、更持久、更令人满足的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

翻开《亲密关系：365天性爱计划》，我首先被它的结构所吸引。那种将一年365天细致划分，并且为每一天都设定了主题或者引导性思考的方式，让我觉得作者非常用心。这不像一本随便拼凑起来的书，而更像是一个精心规划的“亲密关系进阶课程”。它不仅仅是关于身体的契合，更是关于心灵的交融。书中对夫妻之间日常沟通的强调，让我深受启发。很多时候，性爱的疏远并非源于身体的吸引力下降，而是因为日常的隔阂和误解堆积。这本书就像一面镜子，让我看清了自己和伴侣在亲密关系中可能存在的盲点。它鼓励我们放下成见，用新的视角去审视彼此，去重新发现对方身上的闪光点。我尝试了书中的一些“非传统”的约会方式和交流技巧，发现它们带来的效果远超预期。它让我明白，维系一段长久的亲密关系，需要持续的努力和不断的学习，而这本书，正是我们在这个过程中的绝佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《亲密关系：365天性爱计划》，我真的感觉像是踏上了一段全新的旅程，而且是被精心设计过的。起初我以为这只是一本简单的“性爱指南”，但实际阅读后才发现，它远不止于此。作者以一种非常细腻和循序渐进的方式，引导读者去探索和理解“亲密”的真正含义。书中并没有简单地罗列各种姿势或技巧，而是更侧重于如何建立情感连接，如何通过日常的互动和沟通来深化性关系。我特别喜欢它将“性爱”融入到生活的方方面面，不仅仅局限于卧室，而是强调了生活中的点滴都能成为增进亲密感的契机。比如，书中提到的“感官唤醒练习”，不单单是身体上的接触，更是一种心灵上的互相体察，让我学会了用更开放和包容的心态去感受伴侣。它提醒我，高质量的性爱并非一蹴而就，而是需要双方共同的投入、耐心和不断的学习。这本书更像是一位知心好友，在你需要的时候，提供恰到好处的建议和启发，帮助你打破惯性思维，重新发现性爱中的惊喜与乐趣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始接触这本书时，我抱着一种试试看的心态，毕竟市面上关于亲密关系的书籍琳琅满目，很难分辨优劣。但《亲密关系：365天性爱计划》却给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是一本关于“性”的书，更是一本关于“人”的书。作者深刻地剖析了现代人在亲密关系中可能遇到的困境，比如沟通障碍、期望落差、以及对性爱模式的僵化。书中提供的方法论非常接地气，不是那种高高在上的理论说教，而是切实可行的小练习和小改变。我最欣赏的一点是，它鼓励读者去“玩乐”和“探索”，将性爱变成一种游戏，一种共同创造的艺术。通过书中提供的“主题之夜”或者“感官挑战”，我和伴侣之间有了更多共同的话题和有趣的体验，那些曾经觉得尴尬或者难以启齿的事情，在轻松愉快的氛围中被一一化解。它让我意识到，真正的亲密，源于相互理解、尊重和愿意为对方付出努力。这本书不仅提升了我们的性生活质量，更重要的是，让我们的关系变得更加牢固和有趣。