真愛健康：女人一生的“性”福 9787536675209 重慶齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美林建國著 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 性福
• 兩性關係
• 性心理學
• 健康生活
• 情感
• 婚姻
• 性教育
• 自我提升
• 重慶齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536675209

商品編碼：29417871101

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：真愛健康：女人一生的“性”福

定價：22.80元

作者：(美)林建國著

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787536675209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本和女人麵對麵交談“性”福的私房書，由醫學專傢為你準備。女性朋友們一生中可能遇到的許多重大問題在本書都有所涉及：從訂婚到；從基本生理知識到掌握性愛的技巧；從懷孕的喜悅到流産的悲傷；從更年期障礙到各種婦女病……
　　閱讀本書，你會更瞭解自己的身體；你會更關心自己的健康；女性遇到的各種疑難雜癥，本書都是提供瞭專業而詳細的科學指導。

目錄

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章　前的身心準備
　婚前的心理準備
　訂婚時期
　給迎接的你
第2章　基本的性知識
　初次的
　愛撫
　齣血與疼痛
　處女膜
　次性的交的失敗
　新婚時期的性知識
第3章　你自身的性與生理
　男女的性彆
　女性的生理構造
　女性一生的生理狀況
　性周期
第4章　男女之間愛與性的心理
　悲劇起因於心理上的不成熟
　什麼是真正的夫妻愛
　容易受傷的心
　男人心·女人心
　女性應被動嗎
　任何人都有的異常心理　
第5章　的必要條件
　是人性的錶現
　男女上的差彆
　前戲與後戲
　與男性的心理
　男性與女性的高潮
第6章　愛與性的技巧
　前戲的方法
　新時代的性生活
第7章　婚姻生活與遺傳
　遺傳所造成的畸形與遺傳
　遺傳的繼承方法
　新生命的誕生
　如何減少異常兒的産生
第8章　妊娠與生産
　為人母的生理準備
　妊娠判斷法
　妊娠中的檢查
　妊娠經過與胎兒發育
　害喜該如何處理
　妊娠中的飲食
　日常生活的注意事項
　妊娠中的不適癥狀
　産前的注意事項與準備
　産前的徵兆
　生産的情形
　生産過程
　生産的輔助動作
　令人擔心的生産情形
　産後的生活
　妊娠、生産常見的病癥與異常
　妊娠前半期的異常情形
　妊娠後半期的異常情形
　分娩時的異常
　産後的主要異常　
第9章　妊娠期間與産後的性生活
0章　各種避孕法的正確知識
1章　對人工流産的忠告
2章　給無法生育的夫婦
3章　性異常的煩惱
4章　更年期綜閤徵
5章　簡介各種婦科病

作者介紹

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文摘

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序言

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現代女性的自我關懷與成長指南 書名：《悅己至上：現代女性的自我覺察與賦能手冊》 ISBN：978-7-5606-5012-3 齣版社：光明日報齣版社 字數：約 45 萬字 裝幀：精裝，附贈情緒調節工具卡一套 --- 內容簡介： 在瞬息萬變的二十一世紀，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們不僅需要在職場上披荊斬棘，在傢庭中扮演多重角色，更迫切需要一個空間來關注那個常常被忽略的主體——“自我”。《悅己至上：現代女性的自我覺察與賦能手冊》正是一本專為當代女性量身打造的深度指南，它並非聚焦於某一個特定的生活麵嚮，而是以一種宏觀、係統且極富同理心的方式，引導讀者進行一場深入的內在探索與外在重塑之旅。 本書摒棄瞭傳統成功學書籍的宏大敘事或空泛口號，轉而采用心理學、社會學、神經科學與實際生活案例相結閤的嚴謹結構，旨在幫助每一位讀者建立起堅不可摧的“內在核心”。全書分為五大核心模塊，層層遞進，構建起一個完整的自我成長閉環。 第一部：覺察的起點——傾聽內在的聲音 現代女性常常被外界的期待聲淹沒，聽不清自己真正的渴望。“覺察”是改變的第一步。本部分深入探討瞭“情緒勞動”的隱性成本，解析瞭社會文化對女性身份認同的微妙影響，並提供瞭大量實用的“情緒地圖”繪製工具。 情緒的詞匯錶： 我們會詳細區分“焦慮”、“壓力”和“恐懼”之間的細微差彆，教導讀者如何準確命名自己的感受，這是有效處理情緒的基礎。 邊界感的建立與維護： 重點解析瞭“討好型人格”的根源，並提供瞭一係列漸進式的“說‘不’”練習。內容涵蓋職場協作、親密關係中的價值交換，以及如何優雅而堅定地捍衛個人時間與精力。 身體即文本： 從身心連接的角度齣發，探討瞭壓力如何在身體中留下印記（如慢性疲勞、睡眠障礙）。介紹瞭正念冥想（Mindfulness）如何幫助大腦迴到“當下”，打破反芻思維的惡性循環。 第二部：重塑認知——打破思維的定式 認知偏差是阻礙成長的無形高牆。本部分專注於心理學中關於“自我價值”和“完美主義”的批判性分析，引導女性將“被認可”的需求轉化為“被接納”的內在力量。 “應該”的陷阱： 深入剖析瞭女性成長敘事中常見的“應該成為的母親”、“應該達到的職業高度”等社會腳本，並提供方法論，將這些外在標準轉化為個體化的“意願”。 失敗的再定義： 本章以大量跨界精英的真實故事為例，闡釋瞭“試錯”在創新和深度學習中的核心價值。核心觀點是：失敗不是終點，而是數據采集過程中的一個反饋點。 內在批判者的馴服： 每個人心中都有一個苛刻的批評傢。本書提供瞭一套溫和的認知重構技術，教授讀者如何與這個聲音對話，將其從“審判者”轉變為“成長的觀察員”。 第三部：能量的管理——效率與留白的平衡藝術 高強度生活要求女性必須成為高效的時間管理者。然而，本書強調，真正的效率並非壓縮所有時間，而是學會“有選擇地消耗”與“有意識地恢復”。 時間顆粒度的精細劃分： 探討瞭“番茄工作法”、“時間分塊法”等方法的局限性，並提齣基於個人精力周期的“峰值能量策略”，即把最重要的決策放在精力最充沛的時刻。 高質量的“放空”技術： 恢復精力的關鍵在於“心流”與“完全休息”的交替。本書詳細介紹瞭包括接觸自然、藝術欣賞、獨處漫步等非功利性活動對大腦灰質的積極影響。 數字排毒與專注力的重建： 針對信息過載時代的挑戰，提供瞭分階段的數字設備使用協議，幫助讀者重新奪迴注意力控製權，減少“持續性部分注意”（Continuous Partial Attention）帶來的心力交瘁。 第四部：關係的精進——高質量聯結的藝術 女性在人際關係中投入的精力巨大，本書旨在提升聯結的質量，而非數量。內容聚焦於如何建立“滋養型關係”，而非“消耗型關係”。 親密關係的深度對話： 藉鑒非暴力溝通（NVC）的原則，教授如何錶達需求（Needs）而非指責（Blame），如何在衝突中保持相互的尊重與好奇心。 同儕支持網絡的構建： 強調女性之間建立互助、不比較的社群的重要性。提供瞭組織有效女性互助小組的實用框架，共同應對職業發展中的“玻璃天花闆”與傢庭壓力。 代際溝通的橋梁： 針對與年長一代因價值觀差異産生的摩擦，提供瞭理解對方曆史語境的視角，以更寬容和智慧的方式處理傢庭中的文化衝突。 第五部：麵嚮未來的行動——持續進化的藍圖 成長是一個持續的過程，而非一次性的事件。本書的收尾部分，引導讀者將所學的知識內化為係統性的未來規劃。 個人願景的具象化： 區彆於傳統的“目標設定”，本書側重於“願景描繪”（Vision Casting），即想象五年後的自己，然後倒推齣當前需要做齣的最小可行改變（Minimum Viable Change）。 終身學習的引擎： 介紹如何利用碎片時間進行深度學習，包括如何篩選信息源、建立個人知識管理係統（PKM），確保學習的知識能夠有效地轉化為能力。 自我犒賞機製的設計： 強調慶祝每一個小小的進步。書中提供瞭一套多維度的“自我犒賞”菜單，確保內在的滿足感能夠持續驅動前進的動力。 總結： 《悅己至上》是一本邀請現代女性迴歸自我、深度傾聽內心需求的工具書。它不承諾解決所有外部世界的復雜性，但堅信通過培養強大的內在力量、清晰的邊界感和自主的認知能力，每一位讀者都能夠以更從容、更豐盛的姿態，去駕馭屬於自己的精彩人生。它是一場對自我潛能的深度挖掘，一份寫給未來自己的最鄭重的承諾。

評分☆☆☆☆☆

我在書架上看到瞭這本《真愛健康：女人一生的“性”福》，9787536675209，重慶齣版社。我之前對這個齣版社的印象一直不錯，他們齣的書質量都挺靠譜的。這次的書名，我第一眼就覺得很有吸引力，“女人一生”這個詞，讓我感覺它會是一本很有深度、很全麵的書，不會隻停留在錶麵。而且，“性”福這個詞，雖然有時會讓人覺得有點不好意思，但它確實是女人一生中非常重要的一部分，關係到身心健康和情感的滿足。我希望這本書能提供一些關於女性身體護理、性心理健康、以及如何在親密關係中找到真正屬於自己的幸福的實用建議。我不太喜歡那種泛泛而談或者賣弄玄虛的書，我更喜歡能夠有科學依據，有實際指導意義的內容，能夠真正幫助我提升生活品質，讓我成為一個更健康、更快樂、更自信的女性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得關於女性的性健康和性福，社會上存在很多沉默和誤解。所以當我在書店看到《真愛健康：女人一生的“性”福》（9787536675209，重慶齣版社）這本書時，內心是有一點驚喜的。它的封麵設計並不張揚，但書名卻直擊要害，用“真愛”、“健康”、“性福”這些詞語，傳遞齣一種正麵、積極、包容的態度。我期待這本書能夠打破一些傳統的束縛，用一種更開放、更科學、更溫情的方式，來和女性朋友們談論一些平時可能難以啓齒的話題。比如，如何更好地瞭解自己的身體，如何處理性生活中的睏惑，如何提升與伴侶之間的親密度和滿意度。如果這本書能幫助女性樹立正確的性觀念，關愛自己的生殖健康，並且在愛的滋養下，獲得真正的身心愉悅，那我絕對會覺得這本書非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢，《真愛健康：女人一生的“性”福》，9787536675209，重慶齣版社。老實說，我第一眼看到書名的時候，還有點小小的猶豫，畢竟“性”這個字在很多場閤還是比較敏感的。但轉念一想，健康和幸福，尤其是女性的幸福，離不開這方麵的內容。而且，如果能用一種健康、積極、真誠的態度來探討，那絕對是件好事。重慶齣版社的名字我也不陌生，質量上應該信得過。我更看重的是它所傳遞的“真愛”和“健康”的理念。我希望這本書不是那種流於錶麵的、或者充斥著所謂“秘籍”的內容，而是真正能夠從科學、心理、情感等多個維度，幫助女性去瞭解自己，愛護自己，並且在親密關係中獲得真正的幸福。如果它能引導女性更自信地麵對自己的身體，更健康地去經營自己的感情生活，那就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫和而親切的感覺，淡雅的色彩和柔和的字體，似乎在邀請我走進一個關於女性身心健康和幸福的私密空間。9787536675209這個書號，我腦海裏立刻聯想到重慶齣版社，一個我一直以來都信任的齣版機構，他們的圖書質量通常都有不錯的保障。雖然我還沒來得及深入閱讀，但從書名“真愛健康：女人一生的‘性’福”來看，它觸及瞭一個非常重要且常常被忽視的話題。在現代社會，女性的健康不僅僅是生理上的，更包含瞭心理、情感以及與伴侶之間親密關係的和諧。而“性”福，這個詞語的運用，直接點明瞭書的核心關注點，它不迴避，反而大膽地將這個話題置於“真愛”和“健康”的框架下，這讓我覺得作者很用心，並且試圖打破一些陳舊的觀念，引導女性以更積極、更健康的心態去麵對和享受自己的性生活。我相信這本書會提供很多實用且有價值的建議，幫助女性更好地理解自己的身體，提升自我關愛意識，從而擁有更完整、更美好的“性”福人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我更好地理解女性生理周期和相關健康知識的書籍，偶然間看到瞭這本《真愛健康：女人一生的“性”福》，書名就深深吸引瞭我。它由重慶齣版社齣版，9787536675209這個ISBN也讓我對它的正規性和專業性有瞭初步的信任。我尤其看重的是“女人一生”這個關鍵詞，這意味著這本書不僅僅關注某個特定年齡段的女性，而是覆蓋瞭從青春期到更年期，甚至更長遠的人生階段。每一個階段的女性都會麵臨不同的生理和心理挑戰，而這些挑戰往往與她們的“性”福息息相關。我希望這本書能夠提供係統性的指導，幫助女性瞭解在不同的人生節點上，如何保持身體健康，如何應對可能齣現的各種問題，以及如何與伴侶建立更深層次的連接，最終實現身心的雙重滿足。我對書中可能涉及到的關於女性生殖健康、性心理、親密關係溝通等內容充滿期待。