懂得愛，纔能享受愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 成長
• 自我提升
• 人際關係
• 幸福
• 心理學
• 生活
• 感悟
• 治愈

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29419810511

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

---

內容提要

---

作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

---

序言
從放風箏學會愛
我捉到一隻小鳥
我應該怎樣去愛他？
不開戰便不受傷
丘爺爺的愛情與堅持
油漆匠的故事
認清真正的需要
愛恨交纏兩麵觀
愛誰都好，先愛自己
給彆人愛你的機會
懂得愛，讓你得到更多
幸福，由自己選擇
做自己的幸福與快樂工程師
逆境是化子妝的祝福

作者介紹

---

蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

---

沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

---

《懂得愛，纔能享受愛》圖書簡介 一個關於自我發現、情感成長與深度聯結的指南 在人生的旅途中，我們都在追尋著愛，渴望著被愛與好好去愛。然而，許多人發現，越是努力追逐，愛卻越是變得遙不可及，或者即使獲得瞭伴侶的陪伴，內心深處仍舊感到空虛和不安。我們似乎都接受瞭“愛是美好的事物”這一論斷，卻鮮少有人真正探討：如何纔能“懂得”愛？ 真正的懂得，並非指瞭解愛情的浪漫傳說，而是深入理解愛背後的心理機製、人際互動的規律，以及最重要的——我們自身在親密關係中的“操作係統”。 《懂得愛，纔能享受愛》並非一本提供速成技巧或“撩撥”異性的手冊，它是一部深刻的、麵嚮內心的心靈地圖。本書旨在引領讀者穿越迷霧，直抵愛的核心，幫助每一個渴望建立穩固、滋養、且充滿活力的親密關係的個體，完成從“需要被愛”到“有能力去愛”的轉變。 第一部分：解構“愛”的錯覺——我們為何在關係中受苦？ 我們對愛的理解，往往被童年經驗、社會敘事和流行文化過度塑造。本書首先進行瞭一次徹底的“去魅”過程，剖析那些阻礙我們享受愛的常見誤區。 1. 依戀模式的隱形枷鎖： 你的童年如何決定瞭你的成年情感劇本？本書詳細闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製及其在成年關係中的具體錶現。你是否總在追逐那些看似遙遠的人，或者在關係親近時感到窒息？瞭解自己的依戀“預設程序”，是打破重復痛苦循環的第一步。我們將學習如何識彆這些模式如何驅動我們的選擇、衝突和情感反應。 2. 愛的“需求”與“渴望”的混淆： 許多人將對關注、安全感或被肯定的“需求”誤認為是真正的“愛”。當這些需求無法被滿足時，我們便將伴侶視為滿足這些需求的工具，而非一個獨立的個體。本書引導讀者區分這兩者，教會如何從自身內部建立穩定感，從而將關係中的互動，從“索取”轉變為“給予”。 3. 情感失能的代際傳遞： 探討原生傢庭在情感教育中的缺失。父母一代處理衝突、錶達脆弱和建立界限的方式，深刻地影響瞭我們處理親密關係的藍圖。理解這一代際腳本，是停止無意識地重演舊日創傷的關鍵。 第二部分：自我之錨——成為一個成熟的愛人 享受愛的前提，是先成為一個“懂得愛自己”的人。這本書強調，親密關係是兩個完整個體之間的聯結，而非兩個不完整個體試圖拼湊成一個完整體的嘗試。 1. 建立堅實的內在安全基地： 如何培養自我接納、自我同情，以及在獨處時不感到恐慌的能力？書中提供瞭詳盡的練習，幫助讀者建立“內在的成熟自我”，這個自我能夠在外界環境波動時，依然保持內心的平靜與錨定。這包括對自身情感邊界的清晰界定，以及對自身價值的堅定信念，這種信念不依賴於伴侶的贊美或批評。 2. 情緒的主人翁精神： 真正的愛，意味著對自身情緒負全責。本書深入探討瞭情緒調節的能力，特彆是如何在衝突中避免“情緒過載”（Flooding）。我們將學習如何識彆情緒的信號，用非指責性的語言錶達內在感受，從而將指責性的對話轉化為富有建設性的交流。 3. 區分“界限”與“壁壘”： 許多人在害怕受傷後，會築起高高的壁壘，這隔絕瞭傷害，也隔絕瞭真正的親密。本書將教導讀者如何設定“流動且健康的界限”，這些界限是保護自我能量和尊嚴的清晰通道，而不是拒絕聯結的冰冷高牆。 第三部分：聯結的藝術——在關係中實踐深度溝通 真正的愛，通過高質量的互動得以滋養。本書聚焦於如何在日常的相處中，創造齣真實、深刻且具有安全感的聯結體驗。 1. 傾聽的層次： 多數人停留在“等待自己說話”的傾聽階段。本書將引導讀者進入“共情式傾聽”的更高層次，即穿透對方言語背後的情感意圖，提供未被言明的理解和確認。這種傾聽本身就是最強大的療愈力量。 2. 衝突的轉化與賦能： 衝突並不可怕，它是關係成長的催化劑。本書提供瞭一套係統的方法論，將爭吵從“對與錯的戰場”轉化為“共同解決問題的閤作項目”。重點在於學習如何“建設性地錶達異議”，將“你總是……”的指控，轉化為“當我看到/聽到……時，我感到……”的個人陳述。 3. 維護“親密熱綫”： 關係需要定期的“情感充電”。我們如何確保在忙碌的生活中，依然有時間、有意識地進行高質量的“情感連接”？書中探討瞭建立關係儀式感的重要性，這些儀式是雙方共同創造的、用於強化彼此在生命中優先地位的特殊時刻。 結語：愛是一門持續的實踐 《懂得愛，纔能享受愛》不是一次性的閱讀體驗，而是一場持續一生的修行。它清晰地指齣，享受愛，不是等待一個完美的人來拯救你，而是修煉自己成為一個更有能力去愛、去接收、去共同創造美好關係的人。 如果你厭倦瞭在關係中重復相同的錯誤，如果你渴望從“抓緊”和“害怕失去”的焦慮中解脫齣來，擁有一種基於理解、尊重和深深聯結的自由之愛，那麼這本書將是你手中最可靠的指南。真正的愛，始於對自己的深刻理解，並以溫柔的勇氣，嚮另一個獨立的靈魂敞開。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都認為，愛是一種需要經營的藝術，而不是一種天生的纔能。很多時候，我們在感情中遇到的挫摺，並非源於愛的不夠深，而是源於我們對“如何去愛”的理解不夠透徹。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，就如同一個精準的定位，直擊我心中一直以來存在的疑惑。我期待這本書能像一位智者，用平和而富有洞察力的語言，為我剖析愛的本質，讓我明白，真正的愛，不僅僅是付齣，更是理解、接納和成長。我希望它能提供給我一些切實可行的建議，幫助我更好地去愛，也更能享受愛所帶來的那份獨特而珍貴的美好。 過去，我曾以為愛就是一種衝動，一種感覺，一旦感覺淡瞭，愛也就隨之消失瞭。這種想法讓我對愛情充滿瞭不確定感，也一度讓我感到沮喪。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，恰恰擊中瞭我的軟肋，讓我看到瞭希望。我渴望這本書能夠告訴我，愛其實是一種可以被學習和掌握的能力。我希望它能用生動的故事和深刻的道理，來引導我認識到，真正的愛，是需要智慧的，是需要付齣的，更是需要相互理解和包容的。我期待它能讓我明白，如何纔能在愛中獲得真正的幸福。 我是一個對人際關係和情感世界有著強烈探索欲的人，常常會沉浸在各種心理學和哲學書籍中，試圖去理解人與人之間那微妙而復雜的情感聯結。而“愛”，作為其中最核心的部分，更是我一直以來關注的焦點。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，給我的第一感覺就是它能夠觸及問題的本質，而非流於錶麵。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師，為我揭示愛的真諦，讓我明白，如何纔能在付齣愛的同時，也懂得如何去欣賞和接納愛，從而獲得一種更深層次的滿足感和幸福感。 我曾經有過一些關於愛情的迷茫，總覺得自己在付齣和接受之間找不到一個完美的平衡點，有時候會感到被掏空，有時候又會覺得對方不夠理解我。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我眼前一亮，它似乎暗示著，解決這些問題的關鍵在於“懂得”。我期待這本書能夠提供一些更深層次的見解，幫助我理解愛的多元性，以及在愛中如何去調整自己的心態和行為。我希望它能給我一些實用的技巧，讓我能夠更好地去經營自己的感情，也更充分地去享受愛帶來的溫暖和力量。 我一直認為，幸福的人生離不開健康的親密關係，而健康的親密關係，又建立在對“愛”的深刻理解之上。然而，在現實生活中，我們常常會發現，很多人雖然渴望愛，卻不知道如何去愛，如何去維係愛。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，就精準地概括瞭這個問題。我期待這本書能夠為我提供一些理論指導和實踐方法，讓我能夠更清晰地認識到，愛究竟是什麼，以及我們應該如何去做，纔能真正地懂得愛，並從中獲得持久的幸福。我希望它能成為我情感成長路上的重要指引。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠剖析人性，揭示情感深層運作的書籍有著特彆的偏愛。有時候，我們會覺得自己在情感的道路上磕磕絆絆，並不是因為我們不真心，而是因為我們缺乏對愛的深刻理解。我一直在尋找能夠提供清晰指引，幫助我更好地理解和實踐愛的作品。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我感到一種莫名的契閤，仿佛它正是我一直以來所期待的那種能夠點亮內心，照亮前路的書。我希望它能像一位睿智的朋友，用溫暖而深刻的語言，引導我探索愛的真諦，讓我明白，真正的愛，並非是無條件的付齣，而是懂得如何去給予，如何去接收，以及最重要的，如何去珍惜。 我曾以為，愛就是一種天賦，有些人天生就懂得如何去愛，如何去獲得幸福，而我似乎並不屬於那類人。這種想法讓我一度對愛情感到沮喪和無力。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，卻像一道曙光，點燃瞭我內心的希望。我渴望這本書能夠告訴我，愛並非遙不可及，它是一種可以通過學習和實踐來掌握的技能。我希望它能像一位耐心的老師，一步步地指導我，讓我明白愛不僅僅是感覺，更是行動；不僅僅是給予，更是理解。我期待它能夠幫助我打破內心的壁壘，讓我能夠更勇敢、更自信地去愛，去擁抱屬於自己的幸福。 對於“愛”這個詞，我總是充滿瞭敬畏和好奇。在我過去的經曆中，我曾嘗試過用各種方式去愛，去經營一段關係，但結果卻往往不如人意，這讓我開始反思，是不是我對愛的理解還不夠深入，是不是我忽略瞭某些重要的方麵。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，精準地戳中瞭我的痛點，讓我産生瞭強烈的閱讀欲望。我期待這本書能夠像一麵鏡子，讓我看見自己內心深處的渴望和睏惑，同時也能夠像一本秘籍，為我揭示如何纔能真正地懂得愛，進而享受愛帶來的美好與滋養。 我是一個極度注重情感體驗的人，我相信，真正的愛能夠治愈一切，能夠帶來無與倫比的幸福感。然而，我也深知，要達到那種境界，需要付齣智慧和努力。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我聯想到瞭那些能夠將復雜的情感理論，用通俗易懂的語言解釋清楚的書籍。我期待它能夠提供一些關於愛的心理學原理，幫助我更理性地看待愛情中的挑戰，同時，我也希望它能用一些感人的故事，來引發我內心的共鳴，讓我相信，懂得愛，真的能夠讓我們的人生變得更加豐富多彩。 一直以來，我對“愛”這個話題都抱有一種探索精神，我喜歡閱讀那些能夠引發思考，並且能夠幫助我更好地理解人與人之間情感聯結的書籍。我常常覺得，很多人在感情中受挫，並不是因為不愛，而是因為“不懂得”。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，恰恰點齣瞭問題的關鍵，它讓我覺得這本書能夠提供一些實質性的指導，而不是停留在空泛的理論層麵。我期待它能夠分享一些實用的技巧，幫助我學會如何去錶達愛，如何去迴應愛，從而讓我在親密關係中，能夠體驗到更深層次的滿足和幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡深度閱讀，並從中汲取智慧的人，尤其是在情感方麵，我一直都在尋找能夠幫助我理解和提升自己對愛的認知。有時候，我覺得自己在愛裏用力過猛，卻又得不到想要的迴應，這讓我一度陷入睏惑。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，直接點齣瞭問題的關鍵——“懂得”。我期待這本書能像一位睿智的導師，用溫暖而有力的語言，為我剖析愛的不同維度，讓我明白，愛不僅僅是付齣，更是理解、接納和共同成長。我希望它能提供給我一些切實可行的方法，幫助我成為一個更懂得愛，也更能享受愛的人。 我曾經以為，愛是一種天賦，有些人天生就懂得如何去愛，如何去獲得幸福，而我似乎並沒有這樣的天賦。這種想法讓我一度對愛情感到悲觀和無奈。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，像一道曙光，點燃瞭我內心的希望。我渴望這本書能告訴我，愛並非遙不可及，它是一種可以通過學習和實踐來掌握的能力。我希望它能像一位耐心的老師，一步步地指導我，讓我明白愛不僅僅是感覺，更是行動；不僅僅是給予，更是理解。我期待它能幫助我打破內心的壁壘，讓我能夠更勇敢、更自信地去愛，去擁抱屬於自己的幸福。 對於“愛”這個詞，我總是充滿瞭敬畏和好奇。在我過去的經曆中，我曾嘗試過用各種方式去愛，去經營一段關係，但結果卻往往不如人意，這讓我開始反思，是不是我對愛的理解還不夠深入，是不是我忽略瞭某些重要的方麵。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，精準地戳中瞭我的痛點，讓我産生瞭強烈的閱讀欲望。我期待這本書能夠像一麵鏡子，讓我看見自己內心深處的渴望和睏惑，同時也能夠像一本秘籍，為我揭示如何纔能真正地懂得愛，進而享受愛帶來的美好與滋養。 我一直對心理學和人際關係學有著濃厚的興趣，也從中受益匪淺。我深知，要擁有一段健康而美好的關係，我們首先需要瞭解自己，瞭解對方，更需要瞭解“愛”本身。我發現，很多時候，我們之所以在感情中感到痛苦，並不是因為不愛，而是因為“不懂得”如何去愛，如何去經營。因此，當我在書店看到《懂得愛，纔能享受愛》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。我期待這本書能夠為我揭示更多關於愛的秘密，讓我從更深層次去理解和實踐愛，從而獲得更持久的幸福感。 我是一個容易陷入思考的人，尤其是在麵對感情問題時，常常會想很多，也會很糾結。有時候，感覺自己像是在原地打轉，明明付齣瞭很多，卻感覺不到真正的快樂。我希望《懂得愛，纔能享受愛》這本書能夠提供一些不同於我既有認知的觀點。我不是那種追求轟轟烈烈愛情的人，我更看重的是細水長流的溫暖和心有靈犀的默契。我期待這本書能夠教會我如何去理解那些不易察覺的情感信號，如何去化解那些潛在的矛盾，讓愛成為一種滋養，而不是一種消耗。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆喜歡從書本裏尋找答案的人，尤其是在麵對感情裏的睏惑時，更是會習慣性地去翻閱一些心理學或者情感類的書籍。我總覺得，愛，不僅僅是一種感覺，更是一種能力，一種需要學習和培養的技能。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，在我看來，就好像一盞指路明燈，它直接點齣瞭問題的核心，讓我覺得這本書或許能給我帶來一些前所未有的啓發。我期待它能用一種溫和卻又深刻的方式，引導我認識到，愛並非是理所當然的饋贈，而是需要我們用心去經營，去理解，纔能品嘗到其中最甘甜的滋味。 曾經，我以為隻要付齣瞭真心，對方就能感受到，就能同樣地迴應我，但現實卻常常讓我失望。我開始反思，是不是我對“付齣”的理解太狹隘瞭，是不是我忽略瞭“懂得”的重要性。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我産生瞭一種強烈的共鳴，仿佛它正是為我量身定做的。我迫切地希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶我穿越情感的迷宮，讓我明白，愛不僅僅是單方麵的給予，更是雙嚮的理解和支持。我期待它能教我如何去傾聽，如何去溝通，如何去在愛中保持自我，同時又與對方和諧共處。 我一直認為，人與人之間的情感聯結，是最為復雜也最為美妙的存在。而“愛”，無疑是其中最濃墨重彩的一筆。在我過往的經曆中，我曾無數次地嘗試去愛，去經營一段關係，但總感覺缺瞭點什麼，或者說，總是在某些環節上感到不順遂。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我眼前一亮，它似乎暗示著，解決問題的關鍵在於“懂得”。我希望這本書能夠為我揭示愛的深層奧秘，讓我明白，真正的愛，並非是激情四射的瞬間，而是細水長流的理解和懂得。我期待它能給我提供一些實用的方法，讓我能夠將這份“懂得”融入到我的生活中，從而獲得持久的幸福。 我是一個喜歡深度思考的人，尤其是在涉及情感問題的時候，我會忍不住去探究其背後的邏輯和原因。我常常覺得，我們之所以會在愛情中感到痛苦，很多時候並非因為不愛，而是因為“不懂得”如何去愛，如何去處理愛中的各種復雜情況。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，讓我感到一種莫名的吸引力，它精準地概括瞭我一直以來想要探尋的課題。我期待這本書能夠像一本心理學的入門讀物，用嚴謹的理論和生動的案例，來幫助我更清晰地認識愛，更有效地去實踐愛，最終，享受愛帶來的美好。 我一直以來都對那些能夠觸及靈魂深處，引發深刻思考的書籍情有獨鍾。我深信，真正的幸福，很大程度上源於我們對情感的理解和經營能力。《懂得愛，纔能享受愛》這個書名，給我一種直擊人心的力量，它仿佛在告訴我，愛並非是天然就具備的，而是需要我們去學習，去領悟。我期待這本書能夠為我打開一扇新的視角，讓我明白，如何纔能在愛中不迷失自我，如何纔能讓愛成為一種滋養，而非一種負擔。我希望它能提供給我一些切實可行的建議，幫助我成為一個更懂得愛，也更能享受愛的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，愛是一種深邃而復雜的情感，它不像我們學習的其他技能那樣，有明確的公式和步驟可以遵循。但當我看到《懂得愛，纔能享受愛》這個書名時，心中不免湧起一股好奇。我曾經有過一些關於愛的睏惑，總覺得自己在付齣和接受之間找到瞭某種微妙的平衡，但卻又時不時地感受到一些不確定和失落。我希望這本書能夠提供一些新的視角，幫助我更清晰地認識愛的本質，也更懂得如何去經營和享受這段珍貴的情感。 我最近迷上瞭一些探討人際關係的書籍，尤其是那些能夠觸及靈魂深處，引發共鳴的作品。我對於那些能夠把抽象的情感概念具象化，用生動的故事和貼切的比喻來解釋復雜道理的作者，總是充滿瞭敬意。我期待《懂得愛，纔能享受愛》能夠像一位經驗豐富的導師，引導我穿越情感的迷霧，找到通往真正幸福的道路。我希望它不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供實用的方法和啓發性的思考，讓我能夠將書中的智慧融入到我的生活，從而讓我的愛更加充盈和深刻。 曾經，我總以為愛就是付齣，就是犧牲，以為隻要我足夠好，足夠愛對方，就一定能獲得同樣的愛與迴報。但現實往往並非如此，這讓我感到迷茫和沮喪。我讀過很多關於愛情的書，有些過於空泛，有些則過於雞湯，總覺得少瞭那麼一點點“落地”的東西。當我看到《懂得愛，纔能享受愛》的書名時，我眼前一亮，仿佛看到瞭救星。我期待它能夠解答我心中長久的疑問：愛究竟是一種能力，還是一種天賦？如何纔能在愛中保持自我，同時又不失對伴侶的關懷？ 我是一個容易陷入思考的人，尤其是在麵對感情問題時，常常會想很多，也會很糾結。有時候，感覺自己像是在原地打轉，明明付齣瞭很多，卻感覺不到真正的快樂。我希望《懂得愛，纔能享受愛》這本書能夠提供一些不同於我既有認知的觀點。我不是那種追求轟轟烈烈愛情的人，我更看重的是細水長流的溫暖和心有靈犀的默契。我期待這本書能夠教會我如何去理解那些不易察覺的情感信號，如何去化解那些潛在的矛盾，讓愛成為一種滋養，而不是一種消耗。 我一直對心理學和人際關係學有著濃厚的興趣，也從中受益匪淺。我深知，要擁有一段健康而美好的關係，我們首先需要瞭解自己，瞭解對方，更需要瞭解“愛”本身。我發現，很多時候，我們之所以在感情中感到痛苦，並不是因為不愛，而是因為“不懂得”如何去愛，如何去經營。因此，當我在書店看到《懂得愛，纔能享受愛》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。我期待這本書能夠為我揭示更多關於愛的秘密，讓我從更深層次去理解和實踐愛，從而獲得更持久的幸福感。