9787802236370 為什麼男人來自火星女人來自金星 中國三峽齣版社 約翰·格雷博士 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 兩性關係
• 溝通
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 傢庭
• 約翰·格雷

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802236370

商品編碼：29424837119

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：為什麼男人來自火星女人來自金星

定價：28.00元

作者：約翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）；於海

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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繼全球超過1.4億冊的《男人來自火星，女人來自金星》係列後，又一部全新經典力作！《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》囊括瞭約翰格雷博士同類暢銷書的精華，被譽為風靡全球的兩性情感關係《聖經》！！美國CBS電視網“早安秀”節目專訪約翰格雷博士，並給予《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》一書極大的贊譽。《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》美國版一上市，就迅速占領《紐約時報》暢銷排行榜首位！《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》為《BJ單身日記》一書及電影皆大力推薦的女性必讀書！布莉姬瓊斯（Bridget Jones，簡稱BJ）都在看瞭，你呢？！

內容提要

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在現代社會，為瞭解決生計問題，男人和女人都要應對巨大的工作壓力。當迴到傢裏時，就會因為太忙或太纍，而不能好好處理自己的感情問題。他們經常會感到自己遭到忽視或冷落，和伴侶之間的關係越來越緊張，很容易就發生衝突。隻要善於溝通，男人和女人之間的關係就能夠變得更加親近。但是男人和女人似乎是來自完全不同的星球——男人來自火星，女人來自金星。由於不瞭解對方處理壓力的方式，導緻瞭火星人和金星人因溝通睏難而戰爭不斷。
　　《為什麼男人來自火星,女人來自金星： 一輩子不再爭吵的秘密》將從生理、心理等各個方麵分析造成男女處理壓力方式不同的根本原因，告訴讀者為什麼男人來自火星，女人來自金星。同時，會幫助你找到有效處理自身壓力以及幫助伴侶消除壓力的新途徑。不管你是未婚，還是已經成傢，都能夠在本書中找到一係列新穎實用的方法，它們可以改善你和伴侶的交流方式，使你和伴侶更加和睦，讓你們享受到一生的浪漫與恩愛。

目錄

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作者介紹

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約翰·格雷（JohGray），心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢，著有超級暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）係列15本。他多年來以“男女天生有彆”為齣發點，在美國及世界各地創建瞭“親密關係研討班”，緻力於兩谘詢工作。此外，他還經常以兩性情感關係專傢的身份，為美國多傢報刊雜誌（《紐約日報》、《洛杉磯時報》、《底特律自由報》等）撰寫以“火星人和金星人”為主題的專欄文章，並主持互聯網講座，人氣超高；他還一直擔任時尚電子雜誌《Redbook》的特約編輯、《新娘》和《婚戀》雜誌的首席撰稿人。現與妻子及三個孩子定居美國加利福尼亞州。

文摘

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要想讓愛情和婚姻發揮更大的作用，使之成為擺脫人生各種壓力的避風港，你就必須放棄“我的伴侶應當是的”這種過高的期望。這種做法盡管看上去不夠浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬著頭皮非要把伴侶想象成十全十美的完人。真心實意地愛一個真實的、有著各種缺點和不足的伴侶纔是恰當的做法。學會感受和錶達真實的愛，在很大程度上，正是我們在這個世界上存在的理由。
　　也許你會認為，在你的一生中，伴侶的錶現決定瞭你的愛和活力的基本狀況。你務必要擺脫這種觀念，這是你所能作齣的明智的抉擇之一。事實上，你應當感激伴侶為你所做的一切，感激你們的關係為你提供有限的幫助。你的伴侶無論有多麼大的能力，充其量也隻能給予你有限的幫助。承認這一事實，是一種現實而理性的態度，也是那些已婚伴侶幸福的一大秘訣。
　　假如我們調整自己的期望值，在生活中主動采取行動，自行獲得我們所需要的愛和幫助，而不是把這種負擔完全放到伴侶身上，我們就能夠釋放齣更多的“幸福”激素。這種激素將會帶給我們更多的浪漫感覺。不管什麼時候隻要你覺得從未從情感關係中得到充分的迴報，那麼你就要冷靜下來，想一想“90/10 原則”。你應當為瞭自己的快樂和幸福承擔起相應的責任，通過主觀的努力讓自己的感覺變得良好。隻有這樣，你的伴侶纔能助你一臂之力，使你的感覺從“很好”變為“更好”。
　　男人和女人均可獲得很多機會，得到額外的愛和幫助，把他們的幸福感增加90％。隻要你通過多種渠道，主動承擔起愛與被愛、照顧與被照顧的責任，就能夠幫助你的伴侶擺脫沉重的壓力和負擔。
　　“愛和幫助”的其他來源就像是愛的維生素。伴侶給予我們的浪漫之愛，隻是一種維生素而已。也許我們缺少這種維生素，不過，一旦有機會補充這種維生素，就會給我們的健康和幸福帶來極大的好處。然而，我們若是缺乏其他多種維生素，就會病得很重，甚至不可能從伴侶給予的任何支持中獲益，因為此時的我們已經近乎“病入膏肓”。
　　不要因愛情或婚姻的不而無謂地哀嘆，應當重視和感激你所擁有的一切。如果你在態度上作齣這種轉變，就能夠改變你的人生。例如你的伴侶可能不喜歡跳舞，但是你畢竟還有其他朋友，他們可能很喜歡跳舞，也願意約你步入舞池！你應當對此懷有感激之情。有瞭這樣的情感支持，你的願望就可以變成現實。你需要集中力量，滿足你的渴望和需求，而你得到的支持將會越來越多。倘若你捨本逐末，隻是把精力花在那些你不需要的支持上麵，那麼你的收獲將會極其有限，甚至與你真正的需求相去甚遠。
　　你可能對伴侶有不切實際的期待——指望伴侶的愛好和習慣跟你一樣。若真是那樣，你將永遠沒有新鮮感可言。具有共同的愛好和習慣可能會帶來程度的舒適感，但是，正所謂“物極必反”，太多的共同點可能會讓你感到極度枯燥。男人和女人的差彆本身，能夠帶來更多的吸引力和更大的激情！我們不僅要承認和重視我們的差異，更需要創造某種差異。隻有這樣，我們纔能體驗到共處的幸福感。
　　指望伴侶成為你滿足感的主要來源，會迅速耗光你的精力，並且使你在情感關係中承受更多的壓力。如果你沒有過度依賴伴侶，而是通過其他形式的自我幫助為你的幸福感和滿足感負起責任，就能夠真正減少日常壓力對你的傷害，以及它對你的情感關係的不利影響。當然，這不意味著你的人生、愛情和婚姻是的，而是意味著你能夠更充分地作好準備，盡情享受你本人和伴侶帶給你的諸多好處，使你們情感關係的局限性在程度上得到彌補。

序言

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探索內在的宇宙：自我發現與人際連接的旅程 本書並非聚焦於兩性差異的經典解讀，而是深入挖掘個體心靈的復雜構造與成長的無限可能。它是一份獻給所有渴望更深刻理解自我、優化人際關係，並最終實現內在和諧的探索者的指南。我們不再糾結於“他是誰”或“她是怎樣想的”，而是轉嚮更本質的追問：“我”如何構建我的世界觀？“我”如何與外界産生有意義的連接？ 第一部分：構建你的認知地圖——自我認知的深度挖掘 生活的基石在於我們如何看待自己。本書首先帶領讀者穿越錯綜復雜的自我認知迷宮。我們摒棄膚淺的標簽與社會投射的角色，轉而審視那些塑造我們信念、價值觀和行為模式的底層代碼。 第一章：原初印記與潛意識的雕刻 人生的起點，我們如同一塊等待雕刻的璞玉。本章追溯童年經驗、傢庭動力學以及早期重要關係對心智模式的決定性影響。我們詳細分析瞭“依戀理論”在成年關係中的隱秘投射，探討“核心信念”是如何在不經意間左右我們的決策。這不是指責過去，而是理解過去的工具——認識到那些看似理所當然的反應，實則是一種習得的防禦機製。我們將提供實用的工具，幫助讀者識彆齣那些已經不再服務於當下成長的舊有腳本。 第二章：情緒的煉金術——駕馭內在的潮汐 情緒並非洪水猛獸，而是信息的載體。本書將情緒科學與哲學思辨相結閤，將“感受”轉化為可操作的洞察。我們不會簡單地教導你“管理”情緒，而是倡導“轉化”情緒。通過深入解析恐懼、憤怒、悲傷和喜悅背後的生理機製和心理需求，讀者將學會傾聽每一種情緒發齣的獨特信號。特彆是針對現代社會普遍存在的“焦慮負擔”，本書提供瞭一套基於正念和認知重構的實踐框架，幫助個體從被動反應轉嚮主動迴應。我們將探討“情緒素養”的構建，即在復雜情境下保持覺察並作齣有意識選擇的能力。 第三章：價值觀的羅盤——定位生命的方嚮 在一個信息過載、選擇爆炸的時代，缺乏清晰的價值觀如同在迷霧中航行。本章緻力於幫助讀者厘清生命中真正重要的核心原則。我們設計瞭一係列深入的內省練習，引導讀者辨識齣那些驅動他們前進的內在動力，區分“社會期望”與“真實渴望”。當價值觀明確後，無論是職業選擇、人際投入還是時間分配，都會變得更加聚焦和高效。書中提供瞭一套“價值衝突解決模型”，用於處理當不同價值觀發生碰撞時的內在張力。 第二部分：連接的藝術——超越二元對立的人際互動 自我認識的深度，決定瞭人際連接的廣度與質量。本部分將探討如何將內在的清晰度投射到外部世界，建立起真實、富有韌性且相互滋養的關係。本書對“溝通”的定義超越瞭語言本身，涵蓋瞭非語言信號、共情深度以及邊界的設定。 第四章：傾聽的深度與迴響——真正的理解 有效的溝通始於高質量的傾聽。我們不再把傾聽視為等待自己發言的機會，而是將其視為一次沉浸式的體驗。本章細緻解析瞭“共情性傾聽”的三個層次，從錶層的信息接收，到深層的感受確認，再到背後的意義探索。我們研究瞭“假設驅動的傾聽陷阱”——即我們總是帶著預設去理解他人，從而錯失瞭對方的真實錶達。此外，本書還引入瞭“非暴力溝通”的精髓，但更側重於如何在日常對話中，以更微妙、更個性化的方式錶達需求，避免公式化的僵硬。 第五章：設定健康的邊界——自我保護的藝術 邊界感是維護個體完整性的盔甲。本書強調，健康的邊界並非拒絕他人，而是清晰界定“我是誰”與“你不是誰”之間的空間。我們將邊界劃分為物理邊界、情感邊界和時間邊界，並提供實用的腳本和策略，教導讀者如何在不破壞關係的前提下，堅定而溫柔地錶達“不”。書中特彆討論瞭在親密關係中，如何平衡“融閤”的需求與“獨立”的渴望，避免陷入“共生”或“疏離”的極端。 第六章：衝突的轉化——關係中的成長期 衝突是關係生命力的體現，而非衰敗的徵兆。本書挑戰瞭將衝突視為負麵事件的傳統觀念。我們提供瞭一個框架，將衝突視為“未被滿足的需求的強烈錶達”。重點在於如何將指責性的語言轉化為建設性的探索，如何利用分歧來加深對彼此復雜性的理解。書中詳細闡述瞭“修復性溝通”的步驟，即在情緒高峰過後，如何有效地進行情感修補，使關係在經曆風暴後更加穩固。 第三部分：存在的實踐——將洞察融入日常 理論的價值在於實踐。最後一部分聚焦於如何將前述的自我認知與人際智慧，內化為一種持續的生命實踐。 第七章：時間、精力和專注力的重新分配 現代人的睏境往往在於注意力被無限分散。本書不提供時間管理技巧，而是提供“精力管理哲學”。我們探討瞭“深度工作”的必要性，以及如何識彆並剔除那些消耗精力卻無益於核心目標的活動。關鍵在於對“分心”的哲學反思——我們為何逃避專注？通過對專注力的係統訓練，讀者將學會為自己的“心流”狀態創造條件，從而在有限的時間內，實現更高質量的産齣與體驗。 第八章：意義的構建與遺留——超越自我 真正的滿足感來源於超越個體的連接與貢獻。本章引導讀者思考“遺留問題”——我希望我的存在為世界帶來什麼？這並非宏大的使命宣言，而是關於日常微小善意和持續學習的承諾。我們將探討“成長型思維模式”在麵對失敗時的積極作用，以及如何培養一種對未知和不確定性的開放態度。最終目標是培養一種內在的寜靜感，使個體能夠優雅地麵對生命的起伏，並持續地成為那個更完整、更具智慧的自己。 本書的全部內容，旨在提供一套整閤的、麵嚮行動的內在工具箱，幫助每一位讀者，無論其背景或現狀如何，都能踏上更為清晰、更有力量的自我發現與連接之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《男人來自火星，女人來自金星》這本書，完全顛覆瞭我過去對男女相處的一些固有認知。在此之前，我可能覺得，隻要兩個人在一起，就應該在思想上、感受上完全同步，否則就是哪裏齣瞭問題。但這本書讓我明白，恰恰是這些“差異”，構成瞭兩性之間獨特的魅力和挑戰。我特彆被書中關於“男性在壓力下會退縮”的論點所吸引。過去，我總是覺得伴侶的冷淡和沉默是一種抗拒，是一種不在乎。但現在我明白，很多時候，這隻是男性在處理問題時的一種自我保護機製，他們需要自己的空間去思考和消化。而女性需要的是耐心等待，並在他們準備好時給予支持，而不是逼迫他們立刻開口。這種對男性心理的理解，讓我不再那麼焦慮，也學會瞭用更柔和的方式去與伴侶互動。同樣，書中對於女性在關係中尋求情感支持的強調，也讓我更加懂得如何去迴應伴侶的需求，讓她感受到被愛和被重視。這本書的價值不在於它提供瞭多少“萬能公式”，而在於它教會我們如何去“讀懂”對方，理解對方行為背後的動機，從而建立更深層次的連接。

評分☆☆☆☆☆

《男人來自火星，女人來自金星》這本書，讓我深刻體會到瞭“隔閡”的由來。我一直以為，兩個人在一起，隻要真心相愛，就可以心有靈犀，不需要太多的言語。但事實告訴我，有時候“想當然”反而會是傷害的開始。作者約翰·格雷博士用瞭很多生動的比喻，將男性和女性在思維模式上的差異描繪得淋灕盡緻，比如男性在遇到壓力時喜歡“鑽洞”的傾嚮，以及女性在需要安全感時更傾嚮於“傾訴”的模式。這些描述太過於貼近生活瞭，讓我忍不住在閱讀過程中，一邊看一邊對照自己的經曆，甚至身邊朋友的經曆。很多時候，我覺得自己就像一個偵探，試圖破解伴侶那些“難以理解”的行為背後的原因，而這本書就像一本“破案指南”，讓我逐漸看清瞭真相。最讓我受益匪淺的是，它讓我意識到，很多時候，問題的根源不在於“誰對誰錯”，而在於“溝通方式不同”。這本書並非要我們去改變對方，而是讓我們學會理解對方的“語言”，用對方能夠接受的方式去錶達愛和需求。雖然我還沒完全掌握書中的所有技巧，但我已經感覺到，我和伴侶之間的互動方式正在悄然發生積極的變化，誤會減少瞭，理解多瞭，親密感也隨之提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本兩性關係指南，不如說是一堂關於“同理心”的深刻課程。在閱讀《男人來自火星，女人來自金星》的過程中，我無數次地感嘆作者約翰·格雷博士的觀察入微和洞察力。他並沒有將男性和女性的差異描繪成某種“病態”或“缺點”，而是將其視為一種自然的存在，一種讓我們能夠從不同角度看待世界、感受世界的獨特之處。最讓我印象深刻的是，書中的例子都非常生活化，並且充滿瞭實用性。例如，書中提到女性在抱怨時，往往不是在尋求一個“解決方案”，而是在尋求“理解”和“傾聽”。這個觀點，讓我徹底改變瞭過去在伴侶傾訴時，總是急於給齣建議的習慣。我開始學會，在伴侶需要的時候，先放下自己的“評價”和“建議”，隻是安靜地做一個傾聽者，給予她情感上的支持。而當伴侶遇到睏難時，我也會嘗試去理解他“需要獨立思考”的空間，而不是一味地追問。這種“換位思考”的能力，在關係中是多麼重要啊！這本書就像一位經驗豐富的婚姻顧問，它沒有直接告訴你“該做什麼”，而是引導你“如何去做”，讓你在這個過程中，不斷成長，也讓你的愛情，更加堅韌和充滿智慧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視“男女有彆”這個概念的書。過去，我可能更傾嚮於認為，愛情應該是平等的，男女應該沒有本質上的區彆。但《男人來自火星，女人來自金星》這本書，卻用一種非常溫和且富有洞察力的方式，揭示瞭隱藏在性彆差異背後的心理需求和溝通模式。我特彆欣賞作者在書中提齣的“男性渴望被贊賞，女性渴望被關懷”的觀點。這並不是說男性不渴望關懷，或者女性不渴望贊賞，而是說，在某些特定情境下，這兩種需求占據瞭更重要的位置。例如，當男性在工作上遇到挫摺時，他們可能更需要的是妻子錶達齣的信任和肯定，而不是一味的安慰和擔憂，因為過多的擔憂可能會讓他們感到被質疑能力；反之，當女性感到不安或沮喪時，她們可能更需要的是伴侶能夠耐心傾聽，錶達理解和支持，而不是立刻提齣解決方案，因為她們更看重情感上的連接。這種細緻入微的分析，讓我對伴侶的反應有瞭更深的理解，也讓我反思自己過去可能忽略瞭對方真實的需求。這本書真的像是在教我們一門新的“語言”，讓我們能夠更有效地與異性溝通，避免不必要的衝突，也讓愛情關係更加牢固和美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完《男人來自火星，女人來自金星》，我真的像是打開瞭一個全新的視角來看待兩性關係。在此之前，我總覺得和伴侶之間有很多誤解和隔閡，很多時候明明是好心，卻被對方解讀成完全不同的意思，甚至引發爭吵。這本書就像一把鑰匙，為我解鎖瞭許多睏惑。它並非生硬地將男性和女性劃分成截然不同的物種，而是深刻地剖析瞭在溝通方式、情感錶達、需求優先級等方麵存在的普遍差異，並且給齣瞭非常實用、可操作的建議。我最喜歡的部分是它關於“傾聽”的論述。過去我總以為，當伴侶跟我傾訴煩惱時，我應該立刻提供解決方案，展示我的能力。但書裏指齣，很多時候，對方隻是需要一個願意傾聽、理解和支持的耳朵，而不是一個“修理工”。這個觀念的轉變，讓我開始反思自己在過去的關係中扮演的角色，也讓我更加願意去嘗試用對方能夠接受的方式去迴應。盡管書中的例子可能源自西方文化背景，但我相信其核心理念是普適的，並且中國三峽齣版社的版本翻譯得也比較流暢，讓我能夠很好地理解作者的意圖。這本書不隻是提供理論，更像是為我們提供瞭一份“兩性溝通地圖”，讓我們能夠更清晰地認識自己和伴侶，從而更有效地導航在親密關係的風浪中。