9787802236370 为什么男人来自火星女人来自金星 中国三峡出版社 约翰·格雷博士 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 约翰·格雷

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236370

商品编码：29424837119

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：为什么男人来自火星女人来自金星

定价：28.00元

作者：约翰·格雷博士（John Gray Ph.D.）；于海

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802236370

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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继全球超过1.4亿册的《男人来自火星，女人来自金星》系列后，又一部全新经典力作！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》囊括了约翰格雷博士同类畅销书的精华，被誉为风靡全球的两性情感关系《圣经》！！美国CBS电视网“早安秀”节目专访约翰格雷博士，并给予《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》一书极大的赞誉。《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》美国版一上市，就迅速占领《纽约时报》畅销排行榜首位！《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》为《BJ单身日记》一书及电影皆大力推荐的女性必读书！布莉姬琼斯（Bridget Jones，简称BJ）都在看了，你呢？！

内容提要

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在现代社会，为了解决生计问题，男人和女人都要应对巨大的工作压力。当回到家里时，就会因为太忙或太累，而不能好好处理自己的感情问题。他们经常会感到自己遭到忽视或冷落，和伴侣之间的关系越来越紧张，很容易就发生冲突。只要善于沟通，男人和女人之间的关系就能够变得更加亲近。但是男人和女人似乎是来自完全不同的星球——男人来自火星，女人来自金星。由于不了解对方处理压力的方式，导致了火星人和金星人因沟通困难而战争不断。
　　《为什么男人来自火星,女人来自金星： 一辈子不再争吵的秘密》将从生理、心理等各个方面分析造成男女处理压力方式不同的根本原因，告诉读者为什么男人来自火星，女人来自金星。同时，会帮助你找到有效处理自身压力以及帮助伴侣消除压力的新途径。不管你是未婚，还是已经成家，都能够在本书中找到一系列新颖实用的方法，它们可以改善你和伴侣的交流方式，使你和伴侣更加和睦，让你们享受到一生的浪漫与恩爱。

目录

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作者介绍

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约翰·格雷（JohGray），心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家，著有超级畅销书《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）系列15本。他多年来以“男女天生有别”为出发点，在美国及世界各地创建了“亲密关系研讨班”，致力于两咨询工作。此外，他还经常以两性情感关系专家的身份，为美国多家报刊杂志（《纽约日报》、《洛杉矶时报》、《底特律自由报》等）撰写以“火星人和金星人”为主题的专栏文章，并主持互联网讲座，人气超高；他还一直担任时尚电子杂志《Redbook》的特约编辑、《新娘》和《婚恋》杂志的首席撰稿人。现与妻子及三个孩子定居美国加利福尼亚州。

文摘

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要想让爱情和婚姻发挥更大的作用，使之成为摆脱人生各种压力的避风港，你就必须放弃“我的伴侣应当是的”这种过高的期望。这种做法尽管看上去不够浪漫，但真正缺乏浪漫的，乃是硬着头皮非要把伴侣想象成十全十美的完人。真心实意地爱一个真实的、有着各种缺点和不足的伴侣才是恰当的做法。学会感受和表达真实的爱，在很大程度上，正是我们在这个世界上存在的理由。
　　也许你会认为，在你的一生中，伴侣的表现决定了你的爱和活力的基本状况。你务必要摆脱这种观念，这是你所能作出的明智的抉择之一。事实上，你应当感激伴侣为你所做的一切，感激你们的关系为你提供有限的帮助。你的伴侣无论有多么大的能力，充其量也只能给予你有限的帮助。承认这一事实，是一种现实而理性的态度，也是那些已婚伴侣幸福的一大秘诀。
　　假如我们调整自己的期望值，在生活中主动采取行动，自行获得我们所需要的爱和帮助，而不是把这种负担完全放到伴侣身上，我们就能够释放出更多的“幸福”激素。这种激素将会带给我们更多的浪漫感觉。不管什么时候只要你觉得从未从情感关系中得到充分的回报，那么你就要冷静下来，想一想“90/10 原则”。你应当为了自己的快乐和幸福承担起相应的责任，通过主观的努力让自己的感觉变得良好。只有这样，你的伴侣才能助你一臂之力，使你的感觉从“很好”变为“更好”。
　　男人和女人均可获得很多机会，得到额外的爱和帮助，把他们的幸福感增加90％。只要你通过多种渠道，主动承担起爱与被爱、照顾与被照顾的责任，就能够帮助你的伴侣摆脱沉重的压力和负担。
　　“爱和帮助”的其他来源就像是爱的维生素。伴侣给予我们的浪漫之爱，只是一种维生素而已。也许我们缺少这种维生素，不过，一旦有机会补充这种维生素，就会给我们的健康和幸福带来极大的好处。然而，我们若是缺乏其他多种维生素，就会病得很重，甚至不可能从伴侣给予的任何支持中获益，因为此时的我们已经近乎“病入膏肓”。
　　不要因爱情或婚姻的不而无谓地哀叹，应当重视和感激你所拥有的一切。如果你在态度上作出这种转变，就能够改变你的人生。例如你的伴侣可能不喜欢跳舞，但是你毕竟还有其他朋友，他们可能很喜欢跳舞，也愿意约你步入舞池！你应当对此怀有感激之情。有了这样的情感支持，你的愿望就可以变成现实。你需要集中力量，满足你的渴望和需求，而你得到的支持将会越来越多。倘若你舍本逐末，只是把精力花在那些你不需要的支持上面，那么你的收获将会极其有限，甚至与你真正的需求相去甚远。
　　你可能对伴侣有不切实际的期待——指望伴侣的爱好和习惯跟你一样。若真是那样，你将永远没有新鲜感可言。具有共同的爱好和习惯可能会带来程度的舒适感，但是，正所谓“物极必反”，太多的共同点可能会让你感到极度枯燥。男人和女人的差别本身，能够带来更多的吸引力和更大的激情！我们不仅要承认和重视我们的差异，更需要创造某种差异。只有这样，我们才能体验到共处的幸福感。
　　指望伴侣成为你满足感的主要来源，会迅速耗光你的精力，并且使你在情感关系中承受更多的压力。如果你没有过度依赖伴侣，而是通过其他形式的自我帮助为你的幸福感和满足感负起责任，就能够真正减少日常压力对你的伤害，以及它对你的情感关系的不利影响。当然，这不意味着你的人生、爱情和婚姻是的，而是意味着你能够更充分地作好准备，尽情享受你本人和伴侣带给你的诸多好处，使你们情感关系的局限性在程度上得到弥补。

序言

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探索内在的宇宙：自我发现与人际连接的旅程 本书并非聚焦于两性差异的经典解读，而是深入挖掘个体心灵的复杂构造与成长的无限可能。它是一份献给所有渴望更深刻理解自我、优化人际关系，并最终实现内在和谐的探索者的指南。我们不再纠结于“他是谁”或“她是怎样想的”，而是转向更本质的追问：“我”如何构建我的世界观？“我”如何与外界产生有意义的连接？ 第一部分：构建你的认知地图——自我认知的深度挖掘 生活的基石在于我们如何看待自己。本书首先带领读者穿越错综复杂的自我认知迷宫。我们摒弃肤浅的标签与社会投射的角色，转而审视那些塑造我们信念、价值观和行为模式的底层代码。 第一章：原初印记与潜意识的雕刻 人生的起点，我们如同一块等待雕刻的璞玉。本章追溯童年经验、家庭动力学以及早期重要关系对心智模式的决定性影响。我们详细分析了“依恋理论”在成年关系中的隐秘投射，探讨“核心信念”是如何在不经意间左右我们的决策。这不是指责过去，而是理解过去的工具——认识到那些看似理所当然的反应，实则是一种习得的防御机制。我们将提供实用的工具，帮助读者识别出那些已经不再服务于当下成长的旧有脚本。 第二章：情绪的炼金术——驾驭内在的潮汐 情绪并非洪水猛兽，而是信息的载体。本书将情绪科学与哲学思辨相结合，将“感受”转化为可操作的洞察。我们不会简单地教导你“管理”情绪，而是倡导“转化”情绪。通过深入解析恐惧、愤怒、悲伤和喜悦背后的生理机制和心理需求，读者将学会倾听每一种情绪发出的独特信号。特别是针对现代社会普遍存在的“焦虑负担”，本书提供了一套基于正念和认知重构的实践框架，帮助个体从被动反应转向主动回应。我们将探讨“情绪素养”的构建，即在复杂情境下保持觉察并作出有意识选择的能力。 第三章：价值观的罗盘——定位生命的方向 在一个信息过载、选择爆炸的时代，缺乏清晰的价值观如同在迷雾中航行。本章致力于帮助读者厘清生命中真正重要的核心原则。我们设计了一系列深入的内省练习，引导读者辨识出那些驱动他们前进的内在动力，区分“社会期望”与“真实渴望”。当价值观明确后，无论是职业选择、人际投入还是时间分配，都会变得更加聚焦和高效。书中提供了一套“价值冲突解决模型”，用于处理当不同价值观发生碰撞时的内在张力。 第二部分：连接的艺术——超越二元对立的人际互动 自我认识的深度，决定了人际连接的广度与质量。本部分将探讨如何将内在的清晰度投射到外部世界，建立起真实、富有韧性且相互滋养的关系。本书对“沟通”的定义超越了语言本身，涵盖了非语言信号、共情深度以及边界的设定。 第四章：倾听的深度与回响——真正的理解 有效的沟通始于高质量的倾听。我们不再把倾听视为等待自己发言的机会，而是将其视为一次沉浸式的体验。本章细致解析了“共情性倾听”的三个层次，从表层的信息接收，到深层的感受确认，再到背后的意义探索。我们研究了“假设驱动的倾听陷阱”——即我们总是带着预设去理解他人，从而错失了对方的真实表达。此外，本书还引入了“非暴力沟通”的精髓，但更侧重于如何在日常对话中，以更微妙、更个性化的方式表达需求，避免公式化的僵硬。 第五章：设定健康的边界——自我保护的艺术 边界感是维护个体完整性的盔甲。本书强调，健康的边界并非拒绝他人，而是清晰界定“我是谁”与“你不是谁”之间的空间。我们将边界划分为物理边界、情感边界和时间边界，并提供实用的脚本和策略，教导读者如何在不破坏关系的前提下，坚定而温柔地表达“不”。书中特别讨论了在亲密关系中，如何平衡“融合”的需求与“独立”的渴望，避免陷入“共生”或“疏离”的极端。 第六章：冲突的转化——关系中的成长期 冲突是关系生命力的体现，而非衰败的征兆。本书挑战了将冲突视为负面事件的传统观念。我们提供了一个框架，将冲突视为“未被满足的需求的强烈表达”。重点在于如何将指责性的语言转化为建设性的探索，如何利用分歧来加深对彼此复杂性的理解。书中详细阐述了“修复性沟通”的步骤，即在情绪高峰过后，如何有效地进行情感修补，使关系在经历风暴后更加稳固。 第三部分：存在的实践——将洞察融入日常 理论的价值在于实践。最后一部分聚焦于如何将前述的自我认知与人际智慧，内化为一种持续的生命实践。 第七章：时间、精力和专注力的重新分配 现代人的困境往往在于注意力被无限分散。本书不提供时间管理技巧，而是提供“精力管理哲学”。我们探讨了“深度工作”的必要性，以及如何识别并剔除那些消耗精力却无益于核心目标的活动。关键在于对“分心”的哲学反思——我们为何逃避专注？通过对专注力的系统训练，读者将学会为自己的“心流”状态创造条件，从而在有限的时间内，实现更高质量的产出与体验。 第八章：意义的构建与遗留——超越自我 真正的满足感来源于超越个体的连接与贡献。本章引导读者思考“遗留问题”——我希望我的存在为世界带来什么？这并非宏大的使命宣言，而是关于日常微小善意和持续学习的承诺。我们将探讨“成长型思维模式”在面对失败时的积极作用，以及如何培养一种对未知和不确定性的开放态度。最终目标是培养一种内在的宁静感，使个体能够优雅地面对生命的起伏，并持续地成为那个更完整、更具智慧的自己。 本书的全部内容，旨在提供一套整合的、面向行动的内在工具箱，帮助每一位读者，无论其背景或现状如何，都能踏上更为清晰、更有力量的自我发现与连接之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本两性关系指南，不如说是一堂关于“同理心”的深刻课程。在阅读《男人来自火星，女人来自金星》的过程中，我无数次地感叹作者约翰·格雷博士的观察入微和洞察力。他并没有将男性和女性的差异描绘成某种“病态”或“缺点”，而是将其视为一种自然的存在，一种让我们能够从不同角度看待世界、感受世界的独特之处。最让我印象深刻的是，书中的例子都非常生活化，并且充满了实用性。例如，书中提到女性在抱怨时，往往不是在寻求一个“解决方案”，而是在寻求“理解”和“倾听”。这个观点，让我彻底改变了过去在伴侣倾诉时，总是急于给出建议的习惯。我开始学会，在伴侣需要的时候，先放下自己的“评价”和“建议”，只是安静地做一个倾听者，给予她情感上的支持。而当伴侣遇到困难时，我也会尝试去理解他“需要独立思考”的空间，而不是一味地追问。这种“换位思考”的能力，在关系中是多么重要啊！这本书就像一位经验丰富的婚姻顾问，它没有直接告诉你“该做什么”，而是引导你“如何去做”，让你在这个过程中，不断成长，也让你的爱情，更加坚韧和充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完《男人来自火星，女人来自金星》，我真的像是打开了一个全新的视角来看待两性关系。在此之前，我总觉得和伴侣之间有很多误解和隔阂，很多时候明明是好心，却被对方解读成完全不同的意思，甚至引发争吵。这本书就像一把钥匙，为我解锁了许多困惑。它并非生硬地将男性和女性划分成截然不同的物种，而是深刻地剖析了在沟通方式、情感表达、需求优先级等方面存在的普遍差异，并且给出了非常实用、可操作的建议。我最喜欢的部分是它关于“倾听”的论述。过去我总以为，当伴侣跟我倾诉烦恼时，我应该立刻提供解决方案，展示我的能力。但书里指出，很多时候，对方只是需要一个愿意倾听、理解和支持的耳朵，而不是一个“修理工”。这个观念的转变，让我开始反思自己在过去的关系中扮演的角色，也让我更加愿意去尝试用对方能够接受的方式去回应。尽管书中的例子可能源自西方文化背景，但我相信其核心理念是普适的，并且中国三峡出版社的版本翻译得也比较流畅，让我能够很好地理解作者的意图。这本书不只是提供理论，更像是为我们提供了一份“两性沟通地图”，让我们能够更清晰地认识自己和伴侣，从而更有效地导航在亲密关系的风浪中。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视“男女有别”这个概念的书。过去，我可能更倾向于认为，爱情应该是平等的，男女应该没有本质上的区别。但《男人来自火星，女人来自金星》这本书，却用一种非常温和且富有洞察力的方式，揭示了隐藏在性别差异背后的心理需求和沟通模式。我特别欣赏作者在书中提出的“男性渴望被赞赏，女性渴望被关怀”的观点。这并不是说男性不渴望关怀，或者女性不渴望赞赏，而是说，在某些特定情境下，这两种需求占据了更重要的位置。例如，当男性在工作上遇到挫折时，他们可能更需要的是妻子表达出的信任和肯定，而不是一味的安慰和担忧，因为过多的担忧可能会让他们感到被质疑能力；反之，当女性感到不安或沮丧时，她们可能更需要的是伴侣能够耐心倾听，表达理解和支持，而不是立刻提出解决方案，因为她们更看重情感上的连接。这种细致入微的分析，让我对伴侣的反应有了更深的理解，也让我反思自己过去可能忽略了对方真实的需求。这本书真的像是在教我们一门新的“语言”，让我们能够更有效地与异性沟通，避免不必要的冲突，也让爱情关系更加牢固和美好。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星》这本书，让我深刻体会到了“隔阂”的由来。我一直以为，两个人在一起，只要真心相爱，就可以心有灵犀，不需要太多的言语。但事实告诉我，有时候“想当然”反而会是伤害的开始。作者约翰·格雷博士用了很多生动的比喻，将男性和女性在思维模式上的差异描绘得淋漓尽致，比如男性在遇到压力时喜欢“钻洞”的倾向，以及女性在需要安全感时更倾向于“倾诉”的模式。这些描述太过于贴近生活了，让我忍不住在阅读过程中，一边看一边对照自己的经历，甚至身边朋友的经历。很多时候，我觉得自己就像一个侦探，试图破解伴侣那些“难以理解”的行为背后的原因，而这本书就像一本“破案指南”，让我逐渐看清了真相。最让我受益匪浅的是，它让我意识到，很多时候，问题的根源不在于“谁对谁错”，而在于“沟通方式不同”。这本书并非要我们去改变对方，而是让我们学会理解对方的“语言”，用对方能够接受的方式去表达爱和需求。虽然我还没完全掌握书中的所有技巧，但我已经感觉到，我和伴侣之间的互动方式正在悄然发生积极的变化，误会减少了，理解多了，亲密感也随之提升。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《男人来自火星，女人来自金星》这本书，完全颠覆了我过去对男女相处的一些固有认知。在此之前，我可能觉得，只要两个人在一起，就应该在思想上、感受上完全同步，否则就是哪里出了问题。但这本书让我明白，恰恰是这些“差异”，构成了两性之间独特的魅力和挑战。我特别被书中关于“男性在压力下会退缩”的论点所吸引。过去，我总是觉得伴侣的冷淡和沉默是一种抗拒，是一种不在乎。但现在我明白，很多时候，这只是男性在处理问题时的一种自我保护机制，他们需要自己的空间去思考和消化。而女性需要的是耐心等待，并在他们准备好时给予支持，而不是逼迫他们立刻开口。这种对男性心理的理解，让我不再那么焦虑，也学会了用更柔和的方式去与伴侣互动。同样，书中对于女性在关系中寻求情感支持的强调，也让我更加懂得如何去回应伴侣的需求，让她感受到被爱和被重视。这本书的价值不在于它提供了多少“万能公式”，而在于它教会我们如何去“读懂”对方，理解对方行为背后的动机，从而建立更深层次的连接。