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李光昭著 著

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• 理法
• 健身

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508079172

商品编码：29425327783

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：以拳证道(太极拳系列之理法篇)

定价：33.00元

作者：李光昭著

出版社：华夏出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787508079172

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“太极”到底是什么？它如何由“无极”而生？“太极”作为“阴阳”之母，“阴阳”又是怎么从“太极”产生的？……这些疑问，应该是中国哲学的根本问题。太极，是一个特别的、令中外专家学者都感觉无比深奥、难以准确把握的哲学名词。特别是，在中国文化中，还因此奇特地出现了一种特别的拳法——太极拳。这个拳法，从根本上来说，就是一种哲学拳，是一种依据与贯彻了中国太极哲理的拳法。对一般人而言，入道、悟道和证道，是一件非常困难的事。为了入道、悟道和证道，我们认为，修学太极拳法是一种非常好的起始的手段与方式。正确的太极拳修炼是有利于人们入道、悟道和证道的，而错误的太极拳修炼则有碍于人们入道、悟道和证道。作者以严谨的治学态度、深厚的理论功底以及精湛的拳道技艺，将太极拳深幽之堂奥，由浅入深娓娓道来，引人入胜，使读者在不知不觉间深入其中，感同身受。这里，作者为拳道修为者提供了一整套由“着熟而渐悟懂劲”、进而“阶及神明”的理论基础。

内容提要

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现代人习练太极者很多，但并不明白究竟什么是内功，内功到底是怎样练成的。为了养生、强身、技击，习练多年却达不到想要得到的效果，使很多习练者深感困惑。这是因为他们对真正的传统太极缺乏正确的了解和认识，不懂得应该从何处下手，区别不了什么是辅助功法，什么是实用功法。面对这些问题，作者通过结合《道德经》里的道家太极哲理来诠释拳理，让学人能够真正明白并亲身体悟太极内里的滋味。

本书作者自幼跟随父亲习练拳术，专攻传自杨家先人的杨氏太极。作者先父潜心研究体悟一生，将太极哲学思想与身体运化相结合，独悟太极拳的真义，并秘传作者。作者五十多年如一日，通过不断的研习、感悟，体味到看、听、悟、摸的演习和传授的方法。

本书作者从比较宽泛的角度诠释了“拳”与“道”的关系即是“术”与“道”的关系，由拳入道，由道悟拳。在修习拳道时心中明确是为道修拳、以道修拳，拳是道中之拳、道是拳中之道。作者认为，太极的修习本就是对一种哲学、一种“道体”的修习，其终形成的是一种思维、一种世界观，而拳道论，乃是修习过程当中——也即由拳入道过程中——一条通路。

全书分上下两部分，上篇包括知阴阳、明动静、明虚实、明刚柔；下篇有道、拳、有、无、中、空、松、紧等内容，是修习太极内功的入门功法。作者把家传的独门绝技传授世人，让习练者获得身之健康，心之净化，善养浩然之气，气固而神自定，祛病延年，健康益寿。以此弘扬中国传统文化，和谐身心。

目录

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序一 感悟太极拳道
序二 学太极 悟人生
序三 拳与道的关系
自序 自悟

引 言

诠 说
前 言
章 知阴阳
第二章 明动静
第三章 辨刚柔
第四章 分虚实

理 法
章 何谓道
第二章 何谓拳
第三章 何谓无
第四章 何谓中
第五章 何谓空
第六章 何谓松
第七章 说 紧
第八章 说 重
第九章 说 舍
第十章 说 运
第十一章 何谓沉
第十二章 何谓分
第十三章 何谓劲
第十四章 何谓势
第十五章 何谓变
第十六章 何谓机
第十七章 何谓应

文献辑录
一 张三丰（《太极拳经》）
二 王宗岳(《太极拳论》等)
三 佚名（《十三势歌》）
四 杨氏太极拳老谱(《八门五步》等)
五 武禹襄(《四字秘诀》)
六 李亦畲(《撒放秘诀》等)

习悟心得
身体的智慧 生命的真意
《以拳证道》读感
感悟太极拳道
太极拳道习悟谈

后 记

作者介绍

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李光昭先生，自幼在父亲、太极大师李树田先生的熏陶、引领下，与太极拳道结下不解之缘

五十余年来，作者遵循“悟道炼己、修拳做人”的父训，沿着“明理、身证、体悟”知行合一的拳修之路，坚持追求“以拳修道、以拳证道、以拳入道”之高境界，把深悟中国传统文化之精髓、作为太极拳修为之正经法门；把太极拳道修为中身心之实证，作为领悟中国传统文化堂奥之金钥匙。

作者家学渊源、内功沉厚。在拳道修为过程，把理法提炼出一须三要之核心，把心法摸索出一求三修之主旨，把功法总结出一拨三能之法要，从而在太极拳道的修为、传承的道路上，探索出一条新意的路径。

文摘

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序言

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以拳证道：太极拳的哲学精髓与实践指南 本书并非一部武功秘籍，更非浮光掠影的动作演示。 “以拳证道”之名，实则蕴含着深邃的东方哲学思想，以及将这种思想融于太极拳实践的独特视角。它是一次关于身体、心灵与宇宙和谐统一的探索之旅，旨在揭示太极拳背后更为本质的原理，引领读者超越技击表象，触及生命的力量源泉。 一、 拳架之外的智慧：太极拳的哲学根基 在喧嚣的现代社会，许多人将太极拳视为一种舒缓身心的运动，或仅仅是锻炼身体的方式。然而，本书将带领您深入挖掘太极拳那被历史长河所沉淀的哲学内涵。我们将从“道”的概念出发，探讨道家思想中“无为而无不为”、“柔弱胜刚强”等核心理念如何体现在太极拳的每一个招式、每一次转换之中。 “道”的显化： 追溯“道”在太极拳中的具象化过程。理解“阴阳相济”、“刚柔并蓄”并非单纯的拳法描述，而是对宇宙运行规律、人与自然关系的深刻洞察。例如，如何从一招一式中体悟“虚实”的转换，认识到“无”中生“有”，乃至“空”的智慧。 力的本源： 探究太极拳并非依赖于肌肉的力量，而是源于身体整体的协调与精力的运用。我们将解析“内劲”的形成机理，它并非神秘莫测，而是通过特定的身体结构和意识引导，汇聚全身的力量，形成一股螺旋、连绵、充沛的能量。这股力量的产生，与我们如何理解身体的“撑拔”、“松沉”、“贯穿”息息相关。 身心合一的奥秘： 太极拳不仅仅是肢体的运动，更是意识的修行。本书将强调“意念”在太极拳中的核心作用，如何让意念引导动作，让意识主导能量的流动。我们将探讨“心静”、“专注”如何帮助我们排除杂念，进入一种沉浸式的练习状态，从而达到身心的高度统一。这有助于我们理解为何长期练习太极拳的人，往往能展现出一种超然物外的平静与定力。 宇宙观的映射： 太极图所代表的阴阳平衡、生生不息的宇宙模型，正是太极拳理论的基石。本书将从宏观角度解读，太极拳的每一个运动模式，都是对自然界运动规律的模仿与应用。例如，我们如何在推手中体会“借力打力”，如何理解“顺势而为”，这都与我们对天地万物运作方式的理解息息相关。 二、 理法精微：太极拳的实践指南 在理解了太极拳的哲学根基之后，本书将回归到具体的实践层面，但并非进行简单的动作分解，而是着重于“理”的阐释。“理”是指导“法”的原则，是让拳法拥有生命力的关键。 “松”的科学： “松”是太极拳练习的入门，也是最难达到的境界。本书将系统阐述“松”的科学原理。它不是完全的懈怠，而是去除僵滞、紧张，让身体的每一个关节、肌肉都处于自然、放松的状态，从而能够灵活地进行各种角度的运动，并有效地传递力量。我们将深入解析“松而不懈，紧而不僵”的微妙平衡，以及如何通过呼吸、意念和特定的练习方法来逐步实现身体的松解。 “沉”的艺术： “沉”是指力量的向下、向内的沉聚，而非僵硬地向下压。本书将探讨“沉”的真正含义，它与“根”的建立紧密相连，让身体拥有稳固的地基。我们将解析如何通过意念引导，让身体重心下沉，但又保持灵活性，如同大树深扎大地，却能随风摇曳。这种“沉”是力量的蓄积，是爆发的准备。 “整”的感知： “整”是指全身的协调统一，动作之间连绵不断，如同长江大河，一气呵成。本书将引导读者感受身体作为一个整体的运动。如何让腰背成为传动轴，如何让四肢协调配合，如何让每一次动作的启动与结束都顺畅自然。我们将强调“节节贯穿”的概念，理解身体的每一个部分都是相互联系、相互作用的。 “劲”的培养： “劲”是太极拳的核心，它是一种超越单纯物理力量的生命能量。本书将循序渐进地指导如何培养“劲”。我们将从“力”的感知开始，逐步引导到“弹抖”、“寸劲”、“缠丝劲”等不同层次的“劲”。这不仅仅是技巧的训练，更是对身体潜能的开发，是对生命能量的激发。我们将通过具体的练习方法，让读者体会到“劲”在动作中的体现，以及它在技击中的应用。 “虚实”的辩证： “虚实”是太极拳变化无穷的根本。本书将深入探讨“虚实”的辩证关系，如何在一虚一实之间切换自如，如何让对手捉摸不定。我们将解析“虚”并非空无，而是蓄势待发；“实”并非僵硬，而是力量的集中。通过对“虚实”的深刻理解，读者将能更好地掌握太极拳的进退、闪转、攻防等技巧。 “化劲”的智慧： “化劲”是太极拳最令人称道的技击原则之一。本书将详尽阐述“化劲”的原理与实践。它并非一味地防御，而是巧妙地化解对方的来力，并将其转化为自己的攻击力量。我们将探讨“粘、黏、连、随”等化劲的要领，以及如何在推手中体悟“四两拨千斤”的奥秘。这不仅仅是技术的较量，更是智慧与策略的体现。 三、 贯穿始终的精神：太极拳的修行之道 “以拳证道”的终极目标，是借由太极拳这一载体，去体悟生命、认识自我、提升境界。本书将引导读者将太极拳的练习上升到一种精神修行的高度。 耐心与坚持： 任何精深的技艺都需要时间的沉淀与不懈的努力。本书将强调练习太极拳的长期性和系统性，鼓励读者以平和的心态面对练习中的挑战，并在日复一日的磨砺中，逐渐领悟其中的真谛。 谦逊与包容： 在太极拳的学习过程中，将体会到“人外有人，天外有天”的道理。本书将引导读者保持一颗谦逊之心，乐于向他人学习，同时也要学会接纳不同流派的观点，理解太极拳的博大精深。 感恩与敬畏： 练习太极拳，也是对自然、对生命的一种感恩与敬畏。我们将体会到身体的奥妙，感受到天地万物的能量，从而更加珍视生命，更加热爱生活。 本书适合谁？ 资深太极拳爱好者： 想要超越套路招式，深入理解太极拳的哲学与原理，提升练习的深度与境界。 对中国传统文化感兴趣的读者： 希望通过太极拳这一生动的载体，去了解东方哲学、养生智慧和武术精神。 寻求身心平衡与内在力量的普通大众： 渴望通过一种温和而有效的途径，改善身体健康，平复内心焦虑，寻找生活的智慧与力量。 任何对“道”与“术”的结合感到好奇的人： 想要理解如何将抽象的哲学理念，通过具体的实践方式，融入日常生活，并从中获得启迪。 “以拳证道”并非一次终点，而是一段持续的旅程。本书希望成为您在这条探索之路上的可靠向导，带领您在每一次呼吸、每一次吐纳、每一次运行之间，不断地接近那个更强大、更智慧、更和谐的自己。让我们以拳为媒，以理为引，共同开启这段探寻生命真谛的非凡之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳的理解，一直停留在“听老师说”的阶段，感觉自己就像一个刚刚接触乐谱的初学者，虽然能跟着老师的指挥弹奏出一些音符，但始终无法理解背后的旋律和和声。这本书的“理法篇”就像一份详细的乐谱解读，我迫切希望它能为我揭示太极拳内在的“音乐”。我想要知道，那些看似简单的动作，是如何串联起复杂的劲力运行；那些虚实的变换，又遵循着怎样的能量守恒定律。我期待这本书能够将太极拳的“理”，也就是那些深奥的哲学原理，用一种非常接地气的方式讲解清楚，并且与“法”，也就是具体的招式演练紧密结合。我希望通过阅读，能够真正理解“牵牛鼻”、“化劲”、“发劲”等概念的科学性和实用性，不再只是死记硬背，而是能够融会贯通，在自己的身体上找到那些“理”的印记。我渴望这本书能让我摆脱“盲练”的状态，让我的每一次呼吸、每一次推送，都充满智慧和力量，最终达到“拳随心动，心随拳悟”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的武术，都蕴含着深刻的哲学智慧。“以拳证道”这四个字，瞬间击中了我的内心深处。它不仅仅是在谈论太极拳的招式，更是在探讨一种通过身体力行的实践，来印证和追求人生的大道。我对于太极拳的认知，已经超越了单纯的健身范畴，我希望能够从中汲取养分，去理解那些关于平衡、圆融、顺应自然的智慧。这本书的“理法篇”更是让我看到了希望，我期望它能够以一种非常独特而富有启发性的方式，来解读太极拳的内在运行机制。我希望它能帮助我理解，那些看似缓慢、柔和的动作背后，是如何蕴含着强大的力量；那些虚实转换、刚柔并济的变化，又是如何体现了宇宙的辩证法则。我期待这本书能够为我打开一扇新的视角，让我从更高的维度去审视太极拳，不仅仅是作为一个武术爱好者，更是作为一个寻求智慧的人生旅者。我希望通过这本书，能够获得一种精神上的升华，让太极拳真正成为我生命中的一种哲学实践。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在太极拳练习道路上摸索了些年头的爱好者，我一直在寻找一本能够真正“点破”太极拳奥秘的书籍。市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但很多要么侧重于动作的分解和教学，要么充斥着晦涩难懂的理论，让人望而却步。而这本书的出现，恰恰填补了我心中长久以来的一个空白。它的标题“以拳证道”让我感受到一种前所未有的自信和力量，仿佛它不仅仅是一本理论书籍，更是一种实践的指引。我期待它能够深入浅出地讲解太极拳的“理法”，将那些看似抽象的概念，例如“引进落空”、“借力打力”等，用清晰易懂的方式呈现出来，并与实际的拳法动作相结合，让我在练习中能够真正体会到其中的妙处。我希望通过这本书，能够领悟到太极拳不仅仅是外在的招式，更是内在的修炼，是身心合一的境界。我渴望它能够引导我，在每一个舒展的动作中，感受到力量的流动，在每一个虚实的转换中，体会到宇宙的规律，最终达到“拳法与道同”的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“以拳证道”几个大字，刚看到的时候就觉得很有分量，联想到许多武侠小说里高手借由拳脚参悟至理的场景，心里就升起一股莫名的期待。翻开书页，扉页上烫金的“太极拳系列之理法篇”更是让人明白，这并非虚无缥缈的玄学，而是实实在在的太极拳功夫。我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，但总觉得光是模仿动作，抓不住其中的精髓，总有一种“知其然不知其所以然”的困惑。我渴望了解太极拳背后的哲学思想，那些关于阴阳、虚实、刚柔的辩证关系，是如何体现在一招一式中的。这本书的标题，让我隐隐感觉到，它可能就是我一直在寻找的那把钥匙，能够打开我通往更深层次太极拳理解的大门。我希望通过这本书，能够领略到太极拳不只是锻炼身体的运动，更是一种修身养性的哲学，一种与天地万物和谐共处的生活态度。我迫不及待地想去探索，那些古老的智慧是如何在拳法的演练中焕发新生，又是如何帮助我们更好地理解生活，更好地面对挑战。

评分☆☆☆☆☆

我对于“理法”二字尤其敏感，总觉得许多练习的瓶颈，往往就出现在对“法”的理解不够透彻上。我参加过一些太极拳的推广课程，老师们讲解的动作口令虽然清晰，但很多时候，我总是在心里暗自揣测，为什么这个动作是这样设计的？为什么要在此时伸展，彼时收敛？这种“为什么”的疑惑，就像一块块小石头，堵在我的学习道路上。而《以拳证道(太极拳系列之理法篇)》这个书名，像是一道曙光，预示着这本书将要解答我的这些疑问。我希望它能够深入挖掘太极拳内在的逻辑和原理，不仅仅是教我“怎么做”，更重要的是让我明白“为什么这么做”。我期望这本书能够用一种系统而深刻的方式，来阐述太极拳的“理”，也就是那些支撑拳法的哲学思想和运动规律，并将其与“法”，即具体的拳法技击和锻炼方法紧密联系起来。我希望通过阅读这本书，能够建立起一个完整的知识体系，让我在日后的练习中，不再是机械地模仿，而是带着清晰的认知，去体会和感悟，从而让我的太极拳水平得到质的飞跃。