普通高等教育“十五”規劃教材：田徑 9787040191394 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建國 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040191394

商品編碼：29431962570

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：普通高等教育“十五”規劃教材：田徑

定價：30.80元

作者：劉建國

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787040191394

字數：

頁碼：383

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《田徑》分為：基礎理論篇、教學訓練篇和實用技能篇。在基礎理論篇中突齣田徑運動的文化特徵和田徑運動欣賞；田徑運動技術的運動生物力學、生理學、心理學原理和社會學因素。為瞭學生必修與專修的知識銜接，在教學訓練篇中增加瞭中學課餘田徑訓練等內容。為促進田徑運動的迴歸，挖掘田徑運動的功能以及落實終身體育教育，在實用技能篇中增加瞭田徑健身鍛煉理論、手段與方法、趣味性（娛樂）田徑運動和自然環境中的田徑運動等。

目錄

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基礎理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的概念和功能
第二節 田徑運動的分類
第三節 課程的目標、任務、教學內容和學習要求
第二章 田徑運動文化
節 田徑運動的起源與發展
第二節 田徑運動文化特徵
第三節 田徑組織和賽事介紹
第四節 田徑運動欣賞
第三章 田徑運動技術原理
節 田徑運動技術的概念、構成及評定標準
第二節 田徑運動技術的運動生物力學原理
第三節 田徑運動技術的生理學原理
第四節 田徑運動技術形成的心理學原理
第四章 田徑運動競賽組織與裁判工作
節 田徑運動競賽組織與編排
第二節 田徑運動競賽的裁判工作
第五章 田徑運動場地
節 半圓式田徑場地設計
第二節 徑賽場地
第三節 田賽場地
第四節 小型田徑場跑道的設計和計算
第五節 田徑運動場地的基本知識

教學訓練篇
第六章 中學田徑教學
節 中學田徑教學任務內容
第二節 中學田徑教學方法
第三節 中學田徑學習的評價
第七章 中學課餘田徑訓練
節 中學課餘田徑訓練的特點
第二節 中學課餘田徑訓練的基本內容與方法
第三節 課餘田徑訓練計劃的製訂
第四節 課餘田徑訓練的組織與管理
第八章 競走
節 競走的發展與啓迪
第二節 競走的技術
第三節 競走的教學
第九章 短距離跑
節 短距離跑運動的發展與啓迪
第二節 短跑的基本技術
第三節 短跑的教學
第十章 接力跑
節 接力跑的發展與啓迪
第二節 接力跑的基本技術
第三節 接力跑的教學
第十一章 中、長距離跑
節 中、長距離跑運動的發展與啓迪
第二節 中、長距離跑的基本技術
第三節 中、長距離跑的教學
第十二章 跨欄跑
節 跨欄跑的發展與啓迪
第二節 跨欄跑的技術
第三節 跨欄跑的教學
第十三章 跳高（背越式）
節 跳高運動的發展與啓迪
第二節 背越式跳高的基本技術
第三節 背越式跳高的教學
第十四章 跳遠
節 跳遠運動的發展與啓迪
第二節 跳遠的基本技術
第三節 跳遠的教學
第十五章 推鉛球
節 推鉛球的發展與啓迪
第二節 推鉛球的基本技術
第三節 推鉛球的教學
第十六章 擲標槍
節 擲標槍運動的發展與啓迪
第二節 擲標槍的基本技術
第三節 擲標槍的教學

實用技能篇
第十七章 田徑健身鍛煉
節 田徑健身鍛煉的特點與基本原則
第二節 田徑健身鍛煉的基本內容
第三節 田徑健身鍛煉的設計與指導
第十八章 田徑健身鍛煉手段與方法
節 健身走
第二節 健身跑
第三節 健身跳躍
第四節 健身投擲
第十九章 趣昧田徑運動
節 趣味田徑運動概述
第二節 趣味田徑運動分類
第三節 趣味田徑運動的發展前景
第四節 趣味田徑遊戲的編排和設計
第五節 趣味田徑項目介紹
第六節 趣味田徑運動的教學組織和競賽
第二十章 自然環境中的田徑運動
節 自然環境中田徑運動的發展
第二節 自然環境中田徑運動的特點與功能
第三節 自然環境中田徑運動的鍛煉方法
第四節 自然環境中田徑運動的教學
附錄：田徑運動項目專業術語簡介

作者介紹

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文摘

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（三）課餘田徑隊管理工作中必須處理好的各種關係
1.主體與客體的關係
擁有管理權力和責任的校級、體育組的領導和課餘教練員，是田徑隊管理工作中的主體；員是執行者，是客體。二者構成瞭一對矛盾。共同的奮鬥目標把田徑隊中所有的人聚集到瞭一起，各級領導和課餘教練員的身份是教師，是遵守一切規章製度的模範。運動員也應積極地參與田徑隊的管理工作。從這個意義上說，主客體呈現一體性。主客體高度協同、雙嚮互補，纔能保證運動隊管理工作的順利進行。
2.政治思想工作與法規管理的關係
思想政治工作和法規建設是田徑隊管理中重要的兩大要素。管理工作要以人為本，需要管理者做大量的思想工作，激勵員內在的積極性，培養他們自控能力，以保證訓練工作任務的順利完成。在加強思想政治工作的同時，還必須加強法規和製度管理。使運動員自覺地適應這種外部製約機製。
3.外部約束機製與自我約束機製的關係
中員是少年和青年，隨著社會的進步，許多運動員成熟早、反應快、見識廣、思想敏捷、自信心強；但認識事物較片麵，不滿於外界的約束。所以，簡單的強製性管理措施在程度上會産生逆反心理。這需要管理者認真研究他們思想活動的特點。他們的思想情緒中，有相當一部分是社會現象結閤自身利益的綜閤反映，所以，一方麵要運用正麵教育激勵他們建立起很強的自控能力；另一方麵用外部約束機製“迫使”他們自我強製意識完整化，上升為自我約束機製。而自我約束機製的形成和鞏固，是自我教育過程的升華，是自身素質提高的標誌，也就促使田徑隊整個管理機製趨嚮完整。

序言

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基礎理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的概念和功能
第二節 田徑運動的分類
第三節 課程的目標、任務、教學內容和學習要求
第二章 田徑運動文化
節 田徑運動的起源與發展
第二節 田徑運動文化特徵
第三節 田徑組織和賽事介紹
第四節 田徑運動欣賞
第三章 田徑運動技術原理
節 田徑運動技術的概念、構成及評定標準
第二節 田徑運動技術的運動生物力學原理
第三節 田徑運動技術的生理學原理
第四節 田徑運動技術形成的心理學原理
第四章 田徑運動競賽組織與裁判工作
節 田徑運動競賽組織與編排
第二節 田徑運動競賽的裁判工作
第五章 田徑運動場地
節 半圓式田徑場地設計
第二節 徑賽場地
第三節 田賽場地
第四節 小型田徑場跑道的設計和計算
第五節 田徑運動場地的基本知識

教學訓練篇
第六章 中學田徑教學
節 中學田徑教學任務內容
第二節 中學田徑教學方法
第三節 中學田徑學習的評價
第七章 中學課餘田徑訓練
節 中學課餘田徑訓練的特點
第二節 中學課餘田徑訓練的基本內容與方法
第三節 課餘田徑訓練計劃的製訂
第四節 課餘田徑訓練的組織與管理
第八章 競走
節 競走的發展與啓迪
第二節 競走的技術
第三節 競走的教學
第九章 短距離跑
節 短距離跑運動的發展與啓迪
第二節 短跑的基本技術
第三節 短跑的教學
第十章 接力跑
節 接力跑的發展與啓迪
第二節 接力跑的基本技術
第三節 接力跑的教學
第十一章 中、長距離跑
節 中、長距離跑運動的發展與啓迪
第二節 中、長距離跑的基本技術
第三節 中、長距離跑的教學
第十二章 跨欄跑
節 跨欄跑的發展與啓迪
第二節 跨欄跑的技術
第三節 跨欄跑的教學
第十三章 跳高（背越式）
節 跳高運動的發展與啓迪
第二節 背越式跳高的基本技術
第三節 背越式跳高的教學
第十四章 跳遠
節 跳遠運動的發展與啓迪
第二節 跳遠的基本技術
第三節 跳遠的教學
第十五章 推鉛球
節 推鉛球的發展與啓迪
第二節 推鉛球的基本技術
第三節 推鉛球的教學
第十六章 擲標槍
節 擲標槍運動的發展與啓迪
第二節 擲標槍的基本技術
第三節 擲標槍的教學

實用技能篇
第十七章 田徑健身鍛煉
節 田徑健身鍛煉的特點與基本原則
第二節 田徑健身鍛煉的基本內容
第三節 田徑健身鍛煉的設計與指導
第十八章 田徑健身鍛煉手段與方法
節 健身走
第二節 健身跑
第三節 健身跳躍
第四節 健身投擲
第十九章 趣昧田徑運動
節 趣味田徑運動概述
第二節 趣味田徑運動分類
第三節 趣味田徑運動的發展前景
第四節 趣味田徑遊戲的編排和設計
第五節 趣味田徑項目介紹
第六節 趣味田徑運動的教學組織和競賽
第二十章 自然環境中的田徑運動
節 自然環境中田徑運動的發展
第二節 自然環境中田徑運動的特點與功能
第三節 自然環境中田徑運動的鍛煉方法
第四節 自然環境中田徑運動的教學
附錄：田徑運動項目專業術語簡介

《體育學概論》 書籍簡介 《體育學概論》是一部全麵係統地介紹體育學基礎理論、基本知識、基本技能和發展趨勢的學術著作。本書旨在為讀者構建一個關於體育的宏觀認知框架，幫助理解體育在人類社會發展中的重要作用，以及其多學科交叉的本質特徵。本書內容豐富，結構嚴謹，邏輯清晰，語言生動，力求將復雜的體育科學概念以通俗易懂的方式呈現給廣大讀者，無論您是體育專業的學生、體育愛好者，還是對體育學感興趣的社會各界人士，都能從中獲得深刻的啓發和收獲。 第一章 體育的本質與功能 本章深入探討體育的起源、發展及其多重本質。我們將追溯體育的社會根源，分析其在不同曆史時期的演變，揭示體育作為一種社會文化現象的普遍性與特殊性。重點在於闡述體育的核心功能，包括但不限於： 強身健體功能： 體育最基本也是最直觀的功能，通過身體活動促進個體生理機能的全麵發展，提高身體素質，預防和治療疾病，是維持和增進健康的重要手段。我們將詳細解析體育活動對心血管係統、呼吸係統、運動係統、神經係統等的影響，以及不同運動項目在提升體能方麵的獨特作用。 教育功能： 體育在塑造健全人格、培養道德品質、發展認知能力等方麵扮演著不可或缺的角色。本章將分析體育教育如何通過規則意識、公平競爭、團隊協作、剋服睏難等體驗，培養學生的意誌力、紀律性、集體主義精神和抗挫摺能力，以及對運動技能的學習過程如何促進思維的敏捷性和解決問題的能力。 社會功能： 體育作為連接個體與社會的橋梁，承載著溝通、交流、凝聚、認同等重要社會功能。我們將探討體育在促進民族團結、增進國際交往、傳遞文化價值、構建和諧社會等方麵的作用。從社區體育的普及到國際賽事的盛況，體育都以其獨特的方式發揮著強大的社會整閤力。 娛樂與審美功能： 體育活動本身帶來的愉悅感、挑戰感以及高水平競技所展現齣的藝術美，是其重要的吸引力所在。本章將解析體育帶來的生理與心理的放鬆，以及觀賞競技體育錶演所獲得的審美體驗，例如運動員精湛的技藝、優雅的身姿、頑強的拼搏精神，這些都構成瞭體育獨特的藝術魅力。 經濟功能： 隨著現代社會的發展，體育産業已成為國民經濟的重要組成部分。我們將簡要介紹體育産業的構成、發展現狀以及其對就業、消費、科技創新等的拉動作用。 第二章 體育學的學科體係與研究方法 本章旨在為讀者勾勒齣體育學的學科全貌，並介紹其主要的科學研究方法。我們將深入剖析體育學作為一門交叉學科的特點，它融閤瞭生理學、心理學、社會學、教育學、醫學、管理學等多個學科的理論與方法。 體育學的主要分支學科： 本章將逐一介紹體育學下的核心分支，如運動生理學、運動解剖學、運動生物化學、運動心理學、運動社會學、體育教育學、體育經濟學、體育管理學、體育保健學、運動訓練學、民族傳統體育學等，並簡要說明各分支的研究對象、核心理論與主要內容。 體育學的研究方法： 科學的研究方法是體育學得以發展壯大的基石。我們將詳細介紹體育學常用的研究方法，包括： 觀察法： 包括自然觀察法和實驗觀察法，用於記錄和分析體育現象。 實驗法： 通過控製變量，研究體育活動對人體生理、心理及行為的影響，是揭示因果關係的重要手段。 調查法： 如問捲調查、訪談調查等，用於瞭解群體在體育方麵的態度、行為和需求。 測量法： 運用各種測量工具和技術，量化評估身體素質、運動技能、生理指標等。 文獻研究法： 梳理和分析現有研究成果，為新的研究提供理論基礎和方嚮。 案例研究法： 深入剖析具體的體育現象或人物，總結經驗，提煉規律。 統計學方法： 在數據分析中扮演至關重要的角色，幫助研究者從大量數據中提取有意義的信息。 第三章 體育與人的發展 本章將視角聚焦於體育活動對個體全麵發展的促進作用，從生理、心理和社會三個維度進行深入探討。 體育與身體健康： 詳細闡述體育鍛煉如何增強人體的各項生理功能，提高身體素質，改善體型，預防和康復疾病。我們將介紹不同年齡段、不同人群適宜的體育鍛煉原則和方法，強調科學鍛煉的重要性。 體育與心理健康： 分析體育活動如何影響人的情緒、認知、意誌和人格。我們將探討體育在緩解壓力、提升自信、培養積極心態、促進情緒調節等方麵的積極作用，以及運動技能學習和競技體驗對心理發展的塑造。 體育與社會適應： 探討體育活動如何幫助個體融入社會，建立良好的人際關係，培養團隊精神和協作能力。我們將分析體育比賽和團隊活動中，個體如何學習溝通、理解、包容和尊重，從而提升社會適應能力。 體育與潛能開發： 體育活動不僅是對現有能力的運用，更是對潛在能力的激發。本章將探討體育如何幫助個體挖掘自身潛力，挑戰極限，實現自我超越，並在運動中獲得成就感和自我價值的肯定。 第四章 體育教育與教學 本章重點關注體育教育的理論基礎、教學原則、方法與模式，以及體育教育在學校教育體係中的地位和作用。 體育教育的目標與任務： 明確體育教育在促進學生身心健康、發展基本運動技能、培養終身體育意識、塑造良好品德等方麵的核心目標，並分析其在素質教育中的特殊貢獻。 體育教學的基本原則： 深入解析體育教學過程中必須遵循的科學原則，如科學性原則、教育性原則、係統性原則、循序漸進原則、主體性原則、趣味性原則等，並結閤具體教學案例說明其應用。 體育教學的方法與手段： 介紹多樣化的體育教學方法，包括講解示範法、模仿練習法、遊戲法、比賽法、情境教學法等，並探討現代教學技術在體育教學中的應用，如多媒體、運動分析軟件等。 體育教學評價： 探討體育教學評價的目的、內容、方法與原則，以及如何建立科學有效的評價體係，以促進教學質量的提升和學生全麵發展。 體育課程的設置與發展： 討論體育課程在不同教育階段的設置理念、內容構成以及發展趨勢，強調體育課程應具有時代性、適應性和選擇性。 第五章 體育鍛煉與健康 本章將係統闡述體育鍛煉在促進健康、預防疾病、提高生命質量方麵的科學依據和實踐指南。 體育鍛煉的生理生化效應： 深入剖析體育鍛煉對人體主要係統的影響，包括心肺功能、肌肉力量與耐力、骨骼密度、新陳代謝、免疫係統等，並介紹運動負荷、運動強度、運動頻率等關鍵概念。 運動與常見疾病的預防與康復： 詳細介紹體育鍛煉在預防和輔助治療心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥、某些癌癥等方麵的作用，並為相關疾病患者提供運動建議。 運動訓練的基本原則與方法： 介紹運動訓練的基本原則，如超量恢復、漸進性超負荷、周期性、個性化等，並概述不同訓練方法（如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、速度訓練等）的應用。 運動營養與運動損傷： 簡要介紹運動營養學的基礎知識，以及運動損傷的預防、診斷與處理原則，強調運動安全的重要性。 終身體育意識的培養： 引導讀者樹立科學的健康觀念，將體育鍛煉融入日常生活，養成堅持終身體育的習慣，實現健康長壽。 第六章 民族傳統體育與體育文化 本章將帶讀者走進博大精深的民族傳統體育世界，並探索體育文化的多彩畫捲。 中華民族傳統體育的特色與價值： 介紹中國豐富多樣的民族傳統體育項目，如武術、太極拳、健身氣功、龍舟、圍棋、象棋等，分析其獨特的技藝、哲學思想和文化內涵，以及在強身健體、陶冶情操、傳承文化方麵的價值。 世界主要民族傳統體育： 簡要介紹一些具有代錶性的世界民族傳統體育項目，如印度的瑜伽、日本的柔道、韓國的跆拳道、巴西的卡波耶拉等，展現世界體育文化的多元魅力。 體育文化的概念與特徵： 探討體育文化作為一種社會文化形態，其內在的價值觀念、行為規範、審美情趣、思維方式等，以及體育文化在社會發展中的功能。 體育與人文精神： 分析體育活動中蘊含的公平、公正、友誼、拼搏、尊重等人文精神，以及這些精神如何影響和塑造人的品格。 體育的傳承與創新： 探討民族傳統體育如何在時代發展中得到傳承和創新，以及如何在全球化背景下促進體育文化的交流與發展。 第七章 體育産業與管理 本章將審視體育産業的發展現狀、構成要素，以及體育組織的管理理論與實踐。 體育産業的構成與發展： 介紹體育産業的定義、範圍及其主要構成部分，包括體育用品製造、體育服務業（如健身、培訓、賽事組織、經紀服務等）、體育場館運營、體育旅遊等，並分析其發展趨勢和麵臨的挑戰。 體育市場營銷： 探討體育市場營銷的核心理念，包括品牌建設、贊助、廣告、賽事推廣、體育明星營銷等，以及如何有效地將體育産品和服務推嚮市場。 體育組織管理： 介紹體育組織的類型（如體育協會、體育俱樂部、體育公司等），並闡述組織目標設定、資源配置、人員管理、績效評估等管理職能。 體育政策與法律法規： 簡要介紹體育發展相關的國傢政策、法規以及國際體育組織（如國際奧委會、世界體育聯閤會等）的作用，理解體育發展所處的宏觀環境。 體育發展與社會責任： 探討體育組織如何在追求經濟效益的同時，承擔相應的社會責任，如促進全民健身、參與公益事業、推動環境保護等。 第八章 體育科技與發展趨勢 本章將聚焦於體育科學技術的最新發展，以及未來體育發展的方嚮。 運動生物技術與人體機能提升： 介紹基因技術、細胞技術、生物力學等在提升運動員錶現、輔助傷病恢復等方麵的應用前景。 運動信息技術與智能化訓練： 探討大數據、人工智能、可穿戴設備等在運動訓練、錶現分析、運動康復等領域的應用，以及如何實現運動過程的智能化管理。 運動材料與器材的創新： 介紹新型材料在運動服裝、運動器械設計與製造中的應用，以及如何通過技術創新提升運動裝備的性能和安全性。 虛擬現實與增強現實在體育中的應用： 探討VR/AR技術在模擬訓練、賽事觀賞、體育遊戲等領域的潛在應用。 未來體育發展趨勢： 預測未來體育發展的可能方嚮，如全民健身的普及化、運動項目的專業化與娛樂化結閤、科技與體育的深度融閤、體育與健康生活方式的緊密聯係等。 《體育學概論》力求以全麵、深入、前沿的視角，為讀者呈現體育學的科學魅力與人文價值，引導讀者認識體育、熱愛體育、參與體育，最終實現通過體育促進個人全麵發展和社會進步的美好願景。本書內容翔實，可讀性強，是瞭解體育學知識、提升體育素養的理想讀物。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本教材的某個章節時，首先注意到的是它在曆史沿革方麵的敘述，非常引人入勝。它並沒有像很多枯燥的教科書那樣，隻是簡單地提及“田徑起源於古希臘”，然後就草草帶過。恰恰相反，它花瞭相當大的篇幅去探討田徑這項運動在不同社會形態下所扮演的角色，以及技術革新是如何一步步塑造瞭現代田徑的形態。比如，從釘鞋材料的改進，到起跑器械的演變，乃至打破世界紀錄背後的興奮劑曆史爭議，這本書都以一種近乎編年史的方式進行瞭梳理，使得整個田徑運動的圖景變得立體而豐滿。這種宏大的敘事視角，極大地增強瞭我對這項運動的敬畏感。它讓我意識到，我們今天看到的那些破紀錄的瞬間，都是建立在百年間無數次試驗、失敗與突破的基礎之上的。閱讀體驗非常流暢，作者在敘述技術細節時，總能巧妙地穿插時代背景，讓理論知識不再是孤立的存在，而是深深植根於人類運動文明的發展脈絡之中。這本書的價值，不隻在於教你如何跑得更快，更在於讓你理解“快”的意義所在。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在教學方法論上的探討，可以說是為我們這些實踐者提供瞭極具操作性的指導。我過去參加過一些業餘訓練營，教練的指導往往停留在“多練”和“用力”這種比較模糊的概念上。然而，這本教材對於不同年齡段、不同專項的訓練計劃製定，給齣瞭詳盡的階段劃分和負荷控製模型。它不是簡單地告訴你每周跑多少公裏，而是深入探討瞭如何進行周期化訓練，如何平衡專項訓練與基礎體能的投入，以及如何運用間歇訓練、重復跑等不同方式來刺激生理機能。尤其是在傷病預防與康復這一塊，它的講解非常細緻，列舉瞭大量常見的田徑專項傷病，並配以清晰的拉伸和預防性訓練圖解。我個人根據書中的建議調整瞭自己的力量訓練側重點，感覺身體的反饋確實有所不同，不再是那種一味地追求高強度，而是更注重質量和恢復的平衡。這讓我深切體會到，頂尖的訓練藝術，背後是極其精密的科學計算和對人體反應的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀來看，這本《田徑》教材也確實對得起“規劃教材”的稱號。紙張的質感很好，即便是經常翻閱和做筆記，也不會有損壞的顧慮。更重要的是，它在引用和參考資料方麵做得非常規範和全麵，為進一步的深度研究提供瞭清晰的路徑。我注意到書末的參考文獻列錶非常龐大，涵蓋瞭近幾十年的重要研究成果，這為內容的權威性提供瞭強有力的支撐。比起市麵上一些隻提供簡單介紹的讀物，這本教材更像是一部綜閤性的工具書，它不僅教授“是什麼”，更著重於“為什麼”和“怎麼做”。對於那些希望挑戰更高訓練層次，或者需要在學術上深耕田徑領域的讀者來說，這本書無疑是一個堅實可靠的起點。它不僅僅是一本傳授知識的書籍，更像是一張通往專業化、科學化訓練世界的地圖，指引著探索的方嚮，讓人在學習的過程中始終保持著對科學探索的激情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常嚴謹，每一章的邏輯銜接都顯得十分自然，體現瞭高等教育教材應有的專業水準。我特彆喜歡它在講解技術動作時，那種多角度、多層麵的剖析方式。以跳遠為例，它不僅講解瞭助跑的速度保持、起跳蹬地的角度要求，還引入瞭心理學在臨場發揮中的作用。書中對技術細節的圖示清晰度達到瞭令人驚嘆的地步，很多關鍵部位的受力點和肌肉群的參與，都用細緻的綫條標注瞭齣來，甚至連風阻對投擲類項目的影響這種相對次要的因素，也做瞭專門的分析。這套教材的作者群顯然是深諳理論與實踐結閤的藝術。讀完一遍後，我感覺自己對田徑運動的理解已經從“看熱鬧”升級到瞭“看門道”的層麵。它的深度足以支撐起一名體育專業學生的係統學習，同時它的清晰度又確保瞭非科班齣身的人也能循序漸進地吸收其中的知識體係，這是一種很難得的平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本《田徑》教材，說實話，拿到手的時候，那種厚重感就讓人覺得內容肯定很紮實。我之前對田徑的瞭解，主要就是看比賽時的一些粗淺印象，什麼短跑衝刺啦，跳高那種優雅的騰空瞬間。但這本書深入進去後，簡直是打開瞭一個新世界的大門。它不僅僅是羅列項目規則那麼簡單，而是將田徑運動背後的科學原理剖析得淋灕盡緻。比如，關於步頻和步幅的優化，書中用大量的圖示和數據分析來闡述不同階段對運動員身體負荷的影響，這點對於一個想深入理解訓練理論的人來說，簡直是寶藏。我特彆欣賞它在生物力學分析上的詳盡程度，它把跑步、跳躍、投擲這些看似簡單的動作，分解成瞭無數個可以量化和改進的參數。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照著書裏的圖錶，想象自己的身體在做這些動作時，哪個環節的效率可能不高。感覺就像是拿到瞭一份頂級的“運動解剖學與工程學”教程，即便是對非專業人士，也能感受到那種嚴謹的學術態度。對於那些打算從事教練工作或者想係統提升自我訓練水平的讀者，這本書提供的理論框架是極其寶貴的基石，絕對不是那種走馬觀花、應付考試的速成讀物。