格鬥圖解係列--徒手格鬥9787122299345 化學工業齣版社 《格鬥圖解係列》編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《格鬥圖解係列》編寫組 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 格鬥技巧
• 搏擊
• 圖解
• 動作指導
• 化學工業齣版社
• 格鬥圖解係列

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122299345

商品編碼：29443803664

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	格鬥圖解係列--徒手格鬥
作者	《格鬥圖解係列》編寫組
定價	49.80元
齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122299345
齣版日期	2017-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《徒手格鬥》所介紹的軍警格鬥術主要是軍警擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨格經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，軍警格鬥術除瞭在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段。《徒手格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。

作者簡介

格鬥圖解係列編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，手把手用科學、閤理的方法將格鬥秘訣傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

目錄

章 熱身訓練 1 一、有氧熱身準備活動 2 二、技術熱身準備活動 10 第二章 格鬥防身技擊與健體功力訓練 15 一、格鬥防身技擊訓練 16 二、格鬥防身健體功力訓練 24 三、格鬥防身技擊與健體功力訓練模式 27 第三章 格鬥基礎一招技擊 30 一、上肢技擊 31 二、下肢技擊 35 三、肩摔技擊 41 四、鎖喉技擊 43 五、反關節利用與擒拿技擊 44 第四章 常用招式組閤技擊 47 一、直拳撞膝蓋 48 二、按頭彆臂摺腕 50 三、側麵勾踢搶攻 53 四、側麵踹腿砸頸擒敵 54 五、背後踹腿鎖喉擒敵 56 六、拉頭撞膝接鎖頸 58 七、抓腕劈頸接撞膝擰臂 60 八、抓腕擰臂 62 九、拉頸彆摔 64 十、閃身掏腿按頸摔 65 十一、挑臂背摔 66 十二、抄腿絆摔 68 十三、連踢壓頸 70 十四、抱腿接橫接反擊 71 十五、抱腿彆壓 74 十六、抱腿踹膝 76 十七、卡喉絆腿 78 十八、抱腿絆摔 80 十九、抱腿後掛摔 82 二十、連擊踢襠夾鎖頸 85 二十一、踹腿鎖喉 87 二十二、抱腿擒臂 88 二十三、轉身反擊 90 二十四、連擊踢襠彆臂 92 第五章 被動解脫技巧 95 一、解脫對肩與臂的控製 96 二、解脫對方摟抱控製 109 三、解脫對方的勒喉控製 115 第六章 整理放鬆活動 128 一、一般性整理放鬆 129 二、專門性整理放鬆 132 三、整理放鬆活動模式及要求 137 第七章 訓練損傷的預防和處理 139 一、訓練常見損傷的預防 140 二、訓練傷病的一般處理 148 三、訓練功能恢復手段 151

編輯推薦

《徒手格鬥》想要與你分享的是：科學、閤理、有效的格鬥訓練簡單易學一招製敵自我防衛效果好無任何限製要求

文摘

序言

《中國古代兵器圖鑒》 內容簡介 本書是一部係統梳理與解讀中國古代兵器發展脈絡的權威性圖鑒。編著者以嚴謹的考據精神和詳實的史料為基礎，結閤考古發現與傳世文獻，為讀者呈現瞭一幅波瀾壯闊的中國古代軍事技術發展長捲。全書不涉及現代格鬥技巧，專注於探討中國古代戰爭中那些曾經叱吒風雲的冷兵器，從材質、形製、製作工藝、戰術運用及曆史演變等多個維度進行瞭深入淺齣的剖析，旨在讓讀者深入瞭解中國古代軍事文化的博大精深，以及這些承載著曆史厚重感的兵器在中國曆史進程中所扮演的關鍵角色。 第一部分：冷兵器的起源與早期發展 本書的開篇將追溯中國冷兵器的濫觴。從原始社會的石器時代開始，人類為瞭生存與防禦，逐步學會瞭利用天然材料加工成工具，並逐漸演變為用於狩獵和對抗的簡易兵器。本書將重點介紹這一時期的代錶性武器，如石斧、石矛、骨刀等，並分析其在早期社會結構、部落衝突中的作用。 隨後，我們將步入青銅時代。中國古代青銅鑄造技術的成熟，極大地推動瞭兵器的革新。本書將詳細介紹青銅兵器的種類，包括青銅戈、青銅矛、青銅鉞、青銅劍、青銅刀等。我們會從其鑄造工藝、閤金配比、造型特點等方麵進行解讀，並結閤夏、商、周時期的考古發掘成果，展示這些青銅兵器在早期國傢形成、軍事製度建立過程中的重要意義。例如，戈作為一種獨特的攻擊方式，其鈎、援、內、鬍等構造的演變，充分體現瞭當時軍事思想的進步。青銅劍的長度、形製變化，則與當時步兵的戰術需求和貴族禮儀緊密相關。 第二部分：鐵器的崛起與冷兵器的巔峰 春鞦戰國時期是中國古代冷兵器發展史上的一個重要轉摺點。鐵器的廣泛應用，徹底改變瞭戰爭的麵貌。本書將詳細闡述鐵器兵器取代青銅兵器是一個漸進而不可逆的過程，並分析鐵器在硬度、韌性、經濟性等方麵的優勢。 這一時期，各種類型的鐵製兵器應運而生並日臻完善。本書將集中介紹： 長柄兵器：如長矛、戟、戈、殳、矟等。我們會深入探討戟的復閤型結構（戈與矛的結閤），以及其在騎兵與步兵對抗中的優越性。對於矟，我們將分析其作為長柄刀劍的發展，以及在戰陣中的威力。 短兵器：如劍、刀。本書將著重分析戰國時期名劍的冶煉技術與文化內涵，如越王勾踐劍等。而刀，則從樸素的環首刀發展到更具攻擊性的直刃刀，其形製變化與使用者的身份、作戰環境都有密切關係。 遠程兵器：如弓、弩。我們將重點介紹弓的發展，包括不同形製的弓（如復閤弓），以及其材質的選擇與工藝。對於弩，本書將詳述其機械原理，包括弩臂、弩機、箭矢等部件的演變，以及其在攻城戰與野戰中的戰略地位。我們會提及曆史上著名的弩器，如諸葛連弩等，並分析其技術特點。 防護裝備：在兵器篇幅之餘，本書也會簡要涉及與冷兵器配套的防護裝備，如鐵質的甲胄（編鍾甲、劄甲、片甲等），頭盔，以及盾牌等，分析它們如何與兵器協同作戰，提升個體和整體的作戰能力。 第三部分：秦漢至隋唐：繼承、發展與規範化 秦漢時期，國傢統一，軍事製度趨於成熟。本書將介紹秦漢時期冷兵器的標準化與大規模生産。如秦代軍隊普遍裝備的環首刀，其形製簡潔實用，是步兵的標誌性武器。漢代軍隊則在繼承秦代的基礎上，進一步發展瞭劍、矛、弩等兵器，並齣現瞭專門的騎兵裝備。 本書將重點分析漢代騎兵的裝備與戰術，以及對匈奴等北方遊牧民族作戰的兵器特點。例如，漢代用於騎射的弓，以及用於近戰的環首刀和長矛。 隋唐時期，國傢強盛，對外交流頻繁，兵器發展也呈現齣新的特點。本書將介紹唐代兵器的種類與特點，如唐刀的精湛工藝，以及其對周邊國傢兵器發展的影響。我們會分析唐代重裝甲騎兵的齣現，以及與其配套的各類長柄兵器和弓弩。同時，本書也會提及唐代軍隊對外戰爭中，學習和融閤瞭外來兵器技術的可能性。 第四部分：宋元明清：技術革新與傳統冷兵器的沒落 宋代，雖然軍事上常處於劣勢，但其在兵器製造技術上卻有著顯著的進步。本書將重點介紹宋代火器的萌芽與發展，但仍將重心放在傳統冷兵器的演變上。我們會分析宋代步兵和騎兵的裝備，如宋代步兵普遍裝備的鈎鐮槍、樸刀等，以及其針對遼、金、濛古等對手的戰術需求而産生的兵器。 元代，濛古騎兵的強大及其帶來的馬背上的戰爭，對當時的兵器發展産生瞭深遠影響。本書將介紹濛古軍隊的特色兵器，如其使用的彎刀、弓箭，以及其戰術特點。 明清時期，火器逐漸占據主導地位，但傳統冷兵器並未完全消失，而是與火器相結閤，或在特定領域繼續發揮作用。本書將介紹明代戚繼光等名將對軍事裝備的改進，如鴛鴦陣中的各種器械。清代，八旗和綠營的裝備也各有特點，如馬刀、弓箭仍是重要的裝備，但冷兵器在整體軍事中的地位已逐漸下降。本書將分析冷兵器在這一時期的演變趨勢，以及其逐漸被槍炮取代的曆史背景。 第五部分：兵器與文化 在對各類兵器的技術細節進行深入剖析的同時，本書還將探討兵器在中國古代文化中的多重意義。兵器不僅僅是戰爭的工具，更是權力、地位、身份的象徵，是藝術創作的靈感來源，也是哲學思想的載體。 本書將分析： 兵器的禮儀功能：如玉器、青銅器在祭祀和禮儀場閤的象徵意義，以及一些兵器如何演變為儀仗用具。 兵器與武術技藝：探討不同兵器的使用方式與相應的武術流派的關係。 兵器與文學藝術：分析詩詞、小說、繪畫等藝術作品中對兵器的描繪，以及這些描繪如何反映當時的社會審美和軍事觀念。 兵器的哲學象徵：如“以武止戈”的思想，以及一些兵器所蘊含的哲學寓意。 結語 《中國古代兵器圖鑒》力求以客觀、科學的態度，通過精美的插圖和詳實的文字，為讀者打開一扇通往中國古代軍事世界的大門。本書不含現代格鬥技巧，它所呈現的是一段屬於刀光劍影、金戈鐵馬的曆史，是一份對祖先智慧與勇氣的緻敬。我們希望通過這本書，讓讀者能夠更加直觀地認識和理解中國古代兵器的輝煌成就，感受其中蘊含的深厚曆史文化底蘊，並從中獲得知識、啓發與思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種硬朗的綫條和色彩搭配，一看就知道不是那種花裏鬍哨的裝點，而是實實在在講東西的。拿到手裏，紙張的質感也很好，印刷清晰，翻閱起來有一種厚重感，這對於一本講解格鬥技巧的書來說，我覺得非常重要。拿到這本書的時候，我剛對一些格鬥技術産生瞭濃厚的興趣，但又苦於沒有專業的指導，網上零散的信息又太多，質量參差不齊。我希望這本書能為我提供一個係統性的框架，讓我能夠從零開始，穩紮穩打地學習。我最期待的是它能清晰地講解一些基礎的站姿、步伐以及一些基本的防禦和攻擊動作。當然，如果能有一些關於如何運用身體的整體協調性和發力技巧的說明，那就更好瞭。我不太喜歡那些過於理論化，或者脫離實際的講解，畢竟格鬥最終是要落在實踐中的。所以，我希望這本書的語言風格是直觀易懂的，能夠讓我迅速領會其中的精髓，而不是被晦澀的術語繞暈。同時，我也會關注它是否會涉及一些常見的格鬥誤區，並給齣糾正的建議，這對於初學者來說非常有價值。總而言之，我對這本書的初步印象是專業、紮實，並且具備一定的指導價值。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題和齣版信息來看，我預感這是一本相當硬核的格鬥技術指南。特彆是“圖解”二字，讓我對書中內容充滿瞭期待，因為我深知，對於格鬥這類需要精確動作和身體協調性的技藝，純文字的描述往往難以盡善盡美，而清晰直觀的圖解則能起到事半功倍的效果。我希望這本書能給我帶來一種“親臨現場”的學習體驗，仿佛有一位經驗豐富的教練就在我身邊，一步一步地指導我完成每一個動作。我尤其看重書中對細節的刻畫，比如每一次發力的角度、身體的重心轉移、肌肉的收縮與放鬆等等，這些都是決定一個動作是否有效的關鍵。我希望它能夠詳細地展示齣每一個技術動作的分解過程，並輔以文字說明，幫助我理解其中的關鍵點。同時，我也會關注書中是否包含瞭一些實戰中的應用場景，比如如何應對不同的攻擊方式，或者在不同的距離下如何進行有效的攻防轉換。我對那種“隻講套路不講原理”的書籍非常反感，我希望這本書能夠幫助我建立起對格鬥技術的正確認知，從而能夠舉一反三，甚至在此基礎上進行自主的創新和發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計風格，給我的感覺是一種務實的、注重細節的考量。書本的封麵上，那種簡潔有力的人物剪影和技術動作的示意，沒有過多的修飾，卻能直觀地傳達齣這本書所要涵蓋的內容。這種風格很對我的胃口，因為我一直覺得，與其用花哨的外錶去吸引人，不如用紮實的內容去徵服讀者。我拿到這本書後，第一感覺是它不僅僅是一本“讀物”，更像是一本“工具書”，隨時可以拿來翻閱，查找需要的信息。我希望這本書能夠幫助我理解一些格鬥中的“為什麼”，比如為什麼某個動作的要領在於這裏，或者為什麼這種防禦方式比另一種更有效。我不是那種追求炫酷動作的人，我更在意的是那些經過時間檢驗、真正有效的技術。所以，我期待這本書能夠提供一些關於格鬥原理的解釋，以及一些基礎技術背後的邏輯。如果它能通過圖文並茂的方式，深入淺齣地講解一些實用的技巧，並且能夠涵蓋從站立到地麵的一些基本動作，那我將會非常滿意。我也會留意它是否能針對不同體型、不同力量的人群，提供一些調整性的建議，這對於提升學習的適應性非常有益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和齣版社信息，讓我産生瞭一種“靠譜”的感覺。化學工業齣版社，聽起來就不是那種追求潮流，而是更注重科學嚴謹的齣版機構，這讓我對這本書的內容質量有瞭一定的信心。我之前看過一些關於格鬥的書籍，有些過於強調理論，讀起來枯燥乏味；有些則過於片麵，隻講解某些特定的流派或技術，不夠全麵。我希望這本書能夠給我提供一個更係統、更全麵的格鬥知識體係。我尤其期待書中能夠對格鬥的“基礎”進行深入的講解，比如身體的協調性訓練、核心力量的培養，以及如何養成良好的格鬥習慣。如果書中能包含一些針對不同體型、不同性彆練習者的通用性建議，那就更好瞭。我希望這本書能夠不僅僅是教我“怎麼做”，更重要的是讓我理解“為什麼這樣做”，這樣纔能真正地掌握格鬥的精髓，而不是成為一個徒有其錶的“打手”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格給我的感覺就是“專業”和“實用”，沒有絲毫的虛張聲勢。封麵設計簡潔大氣，沒有那些花裏鬍哨的宣傳語，直接用內容說話的姿態，讓我覺得這本書的編纂者是真正懂格鬥、並且願意將知識分享齣來的。我入手這本書，主要是因為我對格鬥這項運動的身體素質和技巧要求非常好奇，想瞭解一下真正的格鬥是如何訓練和進行的。我希望能在這本書裏找到一些關於格鬥基本功的講解，比如如何打好基礎的站姿，如何進行有效的移動，以及一些最基礎的拳法和腿法。而且，我非常看重圖解的部分，我希望裏麵的圖片能夠清晰地展示齣動作的每一個細節，讓我能夠準確地模仿。我不太喜歡那種紙上談兵的書，我希望這本書能夠給我提供一些可以直接應用於實踐的訓練方法，即使是一些簡單的動作，我也希望能夠通過這本書得到專業的指導，從而避免走彎路。