格斗图解系列--徒手格斗9787122299345 化学工业出版社 《格斗图解系列》编写组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《格斗图解系列》编写组 著

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• 化学工业出版社
• 格斗图解系列

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122299345

商品编码：29443803664

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	格斗图解系列--徒手格斗
作者	《格斗图解系列》编写组
定价	49.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122299345
出版日期	2017-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《徒手格斗》所介绍的军警格斗术主要是军警擒拿格斗术，俗称擒拿格斗或擒敌拳。该技术科学地运用人体骨格经络灵活伸张，综合各门派拳术在实战中的发挥和特点，以*简单的动作、*快的速度取得防护和杀敌*有利的效果。作为一门综合性高、实用性强的搏击术，军警格斗术除了在军警、安保等人员执行任务、同犯罪分子进行搏斗中不可或缺外，也是普通人民群众防身抗暴、制止侵害、保全财产的重要手段。《徒手格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

作者简介

格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

目录

章 热身训练 1 一、有氧热身准备活动 2 二、技术热身准备活动 10 第二章 格斗防身技击与健体功力训练 15 一、格斗防身技击训练 16 二、格斗防身健体功力训练 24 三、格斗防身技击与健体功力训练模式 27 第三章 格斗基础一招技击 30 一、上肢技击 31 二、下肢技击 35 三、肩摔技击 41 四、锁喉技击 43 五、反关节利用与擒拿技击 44 第四章 常用招式组合技击 47 一、直拳撞膝盖 48 二、按头别臂折腕 50 三、侧面勾踢抢攻 53 四、侧面踹腿砸颈擒敌 54 五、背后踹腿锁喉擒敌 56 六、拉头撞膝接锁颈 58 七、抓腕劈颈接撞膝拧臂 60 八、抓腕拧臂 62 九、拉颈别摔 64 十、闪身掏腿按颈摔 65 十一、挑臂背摔 66 十二、抄腿绊摔 68 十三、连踢压颈 70 十四、抱腿接横接反击 71 十五、抱腿别压 74 十六、抱腿踹膝 76 十七、卡喉绊腿 78 十八、抱腿绊摔 80 十九、抱腿后挂摔 82 二十、连击踢裆夹锁颈 85 二十一、踹腿锁喉 87 二十二、抱腿擒臂 88 二十三、转身反击 90 二十四、连击踢裆别臂 92 第五章 被动解脱技巧 95 一、解脱对肩与臂的控制 96 二、解脱对方搂抱控制 109 三、解脱对方的勒喉控制 115 第六章 整理放松活动 128 一、一般性整理放松 129 二、专门性整理放松 132 三、整理放松活动模式及要求 137 第七章 训练损伤的预防和处理 139 一、训练常见损伤的预防 140 二、训练伤病的一般处理 148 三、训练功能恢复手段 151

编辑推荐

《徒手格斗》想要与你分享的是：科学、合理、有效的格斗训练简单易学一招制敌自我防卫效果好无任何限制要求

文摘

序言

《中国古代兵器图鉴》 内容简介 本书是一部系统梳理与解读中国古代兵器发展脉络的权威性图鉴。编著者以严谨的考据精神和详实的史料为基础，结合考古发现与传世文献，为读者呈现了一幅波澜壮阔的中国古代军事技术发展长卷。全书不涉及现代格斗技巧，专注于探讨中国古代战争中那些曾经叱咤风云的冷兵器，从材质、形制、制作工艺、战术运用及历史演变等多个维度进行了深入浅出的剖析，旨在让读者深入了解中国古代军事文化的博大精深，以及这些承载着历史厚重感的兵器在中国历史进程中所扮演的关键角色。 第一部分：冷兵器的起源与早期发展 本书的开篇将追溯中国冷兵器的滥觞。从原始社会的石器时代开始，人类为了生存与防御，逐步学会了利用天然材料加工成工具，并逐渐演变为用于狩猎和对抗的简易兵器。本书将重点介绍这一时期的代表性武器，如石斧、石矛、骨刀等，并分析其在早期社会结构、部落冲突中的作用。 随后，我们将步入青铜时代。中国古代青铜铸造技术的成熟，极大地推动了兵器的革新。本书将详细介绍青铜兵器的种类，包括青铜戈、青铜矛、青铜钺、青铜剑、青铜刀等。我们会从其铸造工艺、合金配比、造型特点等方面进行解读，并结合夏、商、周时期的考古发掘成果，展示这些青铜兵器在早期国家形成、军事制度建立过程中的重要意义。例如，戈作为一种独特的攻击方式，其钩、援、内、胡等构造的演变，充分体现了当时军事思想的进步。青铜剑的长度、形制变化，则与当时步兵的战术需求和贵族礼仪紧密相关。 第二部分：铁器的崛起与冷兵器的巅峰 春秋战国时期是中国古代冷兵器发展史上的一个重要转折点。铁器的广泛应用，彻底改变了战争的面貌。本书将详细阐述铁器兵器取代青铜兵器是一个渐进而不可逆的过程，并分析铁器在硬度、韧性、经济性等方面的优势。 这一时期，各种类型的铁制兵器应运而生并日臻完善。本书将集中介绍： 长柄兵器：如长矛、戟、戈、殳、矟等。我们会深入探讨戟的复合型结构（戈与矛的结合），以及其在骑兵与步兵对抗中的优越性。对于矟，我们将分析其作为长柄刀剑的发展，以及在战阵中的威力。 短兵器：如剑、刀。本书将着重分析战国时期名剑的冶炼技术与文化内涵，如越王勾践剑等。而刀，则从朴素的环首刀发展到更具攻击性的直刃刀，其形制变化与使用者的身份、作战环境都有密切关系。 远程兵器：如弓、弩。我们将重点介绍弓的发展，包括不同形制的弓（如复合弓），以及其材质的选择与工艺。对于弩，本书将详述其机械原理，包括弩臂、弩机、箭矢等部件的演变，以及其在攻城战与野战中的战略地位。我们会提及历史上著名的弩器，如诸葛连弩等，并分析其技术特点。 防护装备：在兵器篇幅之余，本书也会简要涉及与冷兵器配套的防护装备，如铁质的甲胄（编钟甲、札甲、片甲等），头盔，以及盾牌等，分析它们如何与兵器协同作战，提升个体和整体的作战能力。 第三部分：秦汉至隋唐：继承、发展与规范化 秦汉时期，国家统一，军事制度趋于成熟。本书将介绍秦汉时期冷兵器的标准化与大规模生产。如秦代军队普遍装备的环首刀，其形制简洁实用，是步兵的标志性武器。汉代军队则在继承秦代的基础上，进一步发展了剑、矛、弩等兵器，并出现了专门的骑兵装备。 本书将重点分析汉代骑兵的装备与战术，以及对匈奴等北方游牧民族作战的兵器特点。例如，汉代用于骑射的弓，以及用于近战的环首刀和长矛。 隋唐时期，国家强盛，对外交流频繁，兵器发展也呈现出新的特点。本书将介绍唐代兵器的种类与特点，如唐刀的精湛工艺，以及其对周边国家兵器发展的影响。我们会分析唐代重装甲骑兵的出现，以及与其配套的各类长柄兵器和弓弩。同时，本书也会提及唐代军队对外战争中，学习和融合了外来兵器技术的可能性。 第四部分：宋元明清：技术革新与传统冷兵器的没落 宋代，虽然军事上常处于劣势，但其在兵器制造技术上却有着显著的进步。本书将重点介绍宋代火器的萌芽与发展，但仍将重心放在传统冷兵器的演变上。我们会分析宋代步兵和骑兵的装备，如宋代步兵普遍装备的钩镰枪、朴刀等，以及其针对辽、金、蒙古等对手的战术需求而产生的兵器。 元代，蒙古骑兵的强大及其带来的马背上的战争，对当时的兵器发展产生了深远影响。本书将介绍蒙古军队的特色兵器，如其使用的弯刀、弓箭，以及其战术特点。 明清时期，火器逐渐占据主导地位，但传统冷兵器并未完全消失，而是与火器相结合，或在特定领域继续发挥作用。本书将介绍明代戚继光等名将对军事装备的改进，如鸳鸯阵中的各种器械。清代，八旗和绿营的装备也各有特点，如马刀、弓箭仍是重要的装备，但冷兵器在整体军事中的地位已逐渐下降。本书将分析冷兵器在这一时期的演变趋势，以及其逐渐被枪炮取代的历史背景。 第五部分：兵器与文化 在对各类兵器的技术细节进行深入剖析的同时，本书还将探讨兵器在中国古代文化中的多重意义。兵器不仅仅是战争的工具，更是权力、地位、身份的象征，是艺术创作的灵感来源，也是哲学思想的载体。 本书将分析： 兵器的礼仪功能：如玉器、青铜器在祭祀和礼仪场合的象征意义，以及一些兵器如何演变为仪仗用具。 兵器与武术技艺：探讨不同兵器的使用方式与相应的武术流派的关系。 兵器与文学艺术：分析诗词、小说、绘画等艺术作品中对兵器的描绘，以及这些描绘如何反映当时的社会审美和军事观念。 兵器的哲学象征：如“以武止戈”的思想，以及一些兵器所蕴含的哲学寓意。 结语 《中国古代兵器图鉴》力求以客观、科学的态度，通过精美的插图和详实的文字，为读者打开一扇通往中国古代军事世界的大门。本书不含现代格斗技巧，它所呈现的是一段属于刀光剑影、金戈铁马的历史，是一份对祖先智慧与勇气的致敬。我们希望通过这本书，让读者能够更加直观地认识和理解中国古代兵器的辉煌成就，感受其中蕴含的深厚历史文化底蕴，并从中获得知识、启发与思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计风格，给我的感觉是一种务实的、注重细节的考量。书本的封面上，那种简洁有力的人物剪影和技术动作的示意，没有过多的修饰，却能直观地传达出这本书所要涵盖的内容。这种风格很对我的胃口，因为我一直觉得，与其用花哨的外表去吸引人，不如用扎实的内容去征服读者。我拿到这本书后，第一感觉是它不仅仅是一本“读物”，更像是一本“工具书”，随时可以拿来翻阅，查找需要的信息。我希望这本书能够帮助我理解一些格斗中的“为什么”，比如为什么某个动作的要领在于这里，或者为什么这种防御方式比另一种更有效。我不是那种追求炫酷动作的人，我更在意的是那些经过时间检验、真正有效的技术。所以，我期待这本书能够提供一些关于格斗原理的解释，以及一些基础技术背后的逻辑。如果它能通过图文并茂的方式，深入浅出地讲解一些实用的技巧，并且能够涵盖从站立到地面的一些基本动作，那我将会非常满意。我也会留意它是否能针对不同体型、不同力量的人群，提供一些调整性的建议，这对于提升学习的适应性非常有益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格给我的感觉就是“专业”和“实用”，没有丝毫的虚张声势。封面设计简洁大气，没有那些花里胡哨的宣传语，直接用内容说话的姿态，让我觉得这本书的编纂者是真正懂格斗、并且愿意将知识分享出来的。我入手这本书，主要是因为我对格斗这项运动的身体素质和技巧要求非常好奇，想了解一下真正的格斗是如何训练和进行的。我希望能在这本书里找到一些关于格斗基本功的讲解，比如如何打好基础的站姿，如何进行有效的移动，以及一些最基础的拳法和腿法。而且，我非常看重图解的部分，我希望里面的图片能够清晰地展示出动作的每一个细节，让我能够准确地模仿。我不太喜欢那种纸上谈兵的书，我希望这本书能够给我提供一些可以直接应用于实践的训练方法，即使是一些简单的动作，我也希望能够通过这本书得到专业的指导，从而避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和出版社信息，让我产生了一种“靠谱”的感觉。化学工业出版社，听起来就不是那种追求潮流，而是更注重科学严谨的出版机构，这让我对这本书的内容质量有了一定的信心。我之前看过一些关于格斗的书籍，有些过于强调理论，读起来枯燥乏味；有些则过于片面，只讲解某些特定的流派或技术，不够全面。我希望这本书能够给我提供一个更系统、更全面的格斗知识体系。我尤其期待书中能够对格斗的“基础”进行深入的讲解，比如身体的协调性训练、核心力量的培养，以及如何养成良好的格斗习惯。如果书中能包含一些针对不同体型、不同性别练习者的通用性建议，那就更好了。我希望这本书能够不仅仅是教我“怎么做”，更重要的是让我理解“为什么这样做”，这样才能真正地掌握格斗的精髓，而不是成为一个徒有其表的“打手”。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题和出版信息来看，我预感这是一本相当硬核的格斗技术指南。特别是“图解”二字，让我对书中内容充满了期待，因为我深知，对于格斗这类需要精确动作和身体协调性的技艺，纯文字的描述往往难以尽善尽美，而清晰直观的图解则能起到事半功倍的效果。我希望这本书能给我带来一种“亲临现场”的学习体验，仿佛有一位经验丰富的教练就在我身边，一步一步地指导我完成每一个动作。我尤其看重书中对细节的刻画，比如每一次发力的角度、身体的重心转移、肌肉的收缩与放松等等，这些都是决定一个动作是否有效的关键。我希望它能够详细地展示出每一个技术动作的分解过程，并辅以文字说明，帮助我理解其中的关键点。同时，我也会关注书中是否包含了一些实战中的应用场景，比如如何应对不同的攻击方式，或者在不同的距离下如何进行有效的攻防转换。我对那种“只讲套路不讲原理”的书籍非常反感，我希望这本书能够帮助我建立起对格斗技术的正确认知，从而能够举一反三，甚至在此基础上进行自主的创新和发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种硬朗的线条和色彩搭配，一看就知道不是那种花里胡哨的装点，而是实实在在讲东西的。拿到手里，纸张的质感也很好，印刷清晰，翻阅起来有一种厚重感，这对于一本讲解格斗技巧的书来说，我觉得非常重要。拿到这本书的时候，我刚对一些格斗技术产生了浓厚的兴趣，但又苦于没有专业的指导，网上零散的信息又太多，质量参差不齐。我希望这本书能为我提供一个系统性的框架，让我能够从零开始，稳扎稳打地学习。我最期待的是它能清晰地讲解一些基础的站姿、步伐以及一些基本的防御和攻击动作。当然，如果能有一些关于如何运用身体的整体协调性和发力技巧的说明，那就更好了。我不太喜欢那些过于理论化，或者脱离实际的讲解，毕竟格斗最终是要落在实践中的。所以，我希望这本书的语言风格是直观易懂的，能够让我迅速领会其中的精髓，而不是被晦涩的术语绕晕。同时，我也会关注它是否会涉及一些常见的格斗误区，并给出纠正的建议，这对于初学者来说非常有价值。总而言之，我对这本书的初步印象是专业、扎实，并且具备一定的指导价值。