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[美] 歐茲·賈西亞 著

圖書標籤:

• 中年危機
• 自我成長
• 人生規劃
• 心理健康
• 積極心態
• 情緒管理
• 個人發展
• 生活方式
• 幸福感
• 轉型期

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535769008

商品編碼：29452238121

齣版時間：2012-01-01

作  者:[美]歐茲·賈西亞 著作 黃超英 譯者 定  價:29 齣 版 社:湖南科學技術齣版社 齣版日期:2012年01月01日 頁  數:205 裝  幀:平裝 ISBN:9787535769008 ●PART.1 食物：越吃越年輕
●    奧茲醫生的忠告：改變飲食結構
●    1．吸收世界各地傳統飲食精華
●    2．健康的地中海型飲食
●    3．營養與衰老
●    4．高效食物：新時代50歲食物搭配方案
●    5．如何選擇健康食物
●  第二章  健康排毒
●    1．美國料理專傢阿蒂娜·尼梅羅(Adina Niemerow)談食療排毒
●    2．美國自然健康學博士羅尼·德呂茲(Roni DeLuz)談體內排毒
●  第三章  生活中的飲食
●    1．從美味佳肴中吃齣健康
●    2．美國名廚大衛·布萊談日本美食的烹飪感受
●    3．如何應付食療期間的聚餐
●    4．餐飲企業傢詹納羅·斯巴魯談簡化烹飪加工過程
●PART.2 返老還童，恢復青春活力
●PART.3 美容養顔，祇抗衰老
●PART.4 探索延緩衰老的生物學前景

內容簡介

    本書並不能使一個50歲的人變成一個20歲的人，而旨在使50歲的人能擁有35歲那樣年輕健康的身體和心態。期待讀者能在自己今後的幾十年裏閤理搭配飲食，適當補充保健品，調理身體，調節和消除生活壓力，將健身活動納入日常生活中，保持年輕的容貌和心態，延緩衰老。     ？奧茲醫生的忠告：改變飲食結構
    對於飲食我們不能有絲毫馬虎，要想擁有一個健康的身體，就必須要改變一種做法，即“*端式節食”，那就是隻吃單一方式烹飪齣來的食物，或者生食，或者吃得較少。本書所介紹的飲食方案旨在幫助讀者與食物之間形成一種既自然舒適又營養可口的關係。
    具有諷刺意味的是，對美國人飲食狀況的結論是我在國外調研時得齣的。我到過世界各地很多地方，發現在飲食上有兩個國傢很特彆，他們菜譜上的食物**豐富，有些食物與美國的食物**相似，但這兩個國傢裏沒有過度肥胖的人，不過他們用餐的時間卻長達2～3個小時，一頓飯經常要上許多道菜，這兩個國傢就是日本和希臘。
    1. 吸收世界各等

《代碼的詩意：軟件架構的哲學與實踐》 作者：林遠航 齣版社：天穹文化 齣版日期：2023年10月 --- 內容簡介 在這個信息洪流以前所未有的速度奔湧的時代，軟件早已不再僅僅是冰冷的邏輯堆砌，而是構建現代文明的基石。我們每天使用的每一個應用程序、每一次數據交互，其背後都潛藏著精妙的架構設計。然而，優秀的軟件架構絕非僅僅是技術選型和模式堆砌，它更是一門融閤瞭工程理性、藝術直覺與深刻商業洞察的學問。 《代碼的詩意：軟件架構的哲學與實踐》正是這樣一本深入探討軟件架構深層邏輯與現實落地的權威著作。作者林遠航，一位擁有二十餘年一綫架構經驗的資深工程師，以其獨特的視角，帶領讀者穿越技術棧的錶象，直抵架構設計的核心命題。本書不僅僅是一本“如何做”的指南，更是一本關於“為什麼這麼做”的哲學思辨錄。 全書共分為五大部分，結構嚴謹，層層遞進，旨在為初入架構領域的探索者提供清晰的航標，也為資深架構師提供重新審視自身實踐的參照係。 第一部分：架構的本質與心智模型（The Essence and Mindset） 本部分是全書的理論基石。作者首先挑戰瞭對“架構”的傳統理解，認為架構的真正價值不在於其靜態的藍圖，而在於其應對不確定性的能力。 架構的熵增與抵抗： 探討瞭係統復雜度如何不可避免地增長，以及架構師如何通過精妙的邊界劃分和清晰的契約設計來延緩這一過程。我們將深入分析“技術債務”並非總是負麵，而是一種需要被主動管理的資源。 從需求到形態的映射： 強調瞭架構設計首先是對業務領域（Domain）的深刻理解。作者提齣瞭“領域驅動的形態學”，論證瞭軟件的結構必須忠實地反映商業的邏輯。沒有對業務的深入理解，任何技術選型都將是空中樓閣。 權衡的藝術： 架構決策的核心在於權衡（Trade-offs）。本書詳細拆解瞭經典的“一緻性、可用性、分區容錯性”（CAP）之外，更加入瞭“可演進性、成本、安全”等維度，構建瞭一個多維度的權衡矩陣，教會讀者如何在資源受限的真實世界中做齣最優決策，而非追求“完美”的理論模型。 第二部分：構造的基石：核心模式與範式（Foundational Constructs） 本部分聚焦於那些經過時間考驗的、構成現代係統的基本構造塊。 服務邊界的藝術——微服務與宏觀視角： 微服務架構固然流行，但何時選擇它，何時堅持單體，是架構師的智慧體現。本書不僅探討瞭服務拆分的方法論（如DDD的限界上下文），更著重分析瞭服務間通信的成本與復雜性，對比瞭同步、異步、事件驅動等模式的適用場景。 數據之魂：持久化策略的深度剖析： 數據庫不再是單一的“MySQL”，而是生態係統。作者細緻分析瞭關係型、文檔型、圖數據庫、時序數據庫等不同存儲技術的內在哲學，並提齣瞭“數據需求的生命周期”分析法，指導讀者根據數據的訪問模式（讀多寫少、事務性、分析性）來選擇最閤適的“數據伴侶”。 可靠性工程的內嵌思維： 可靠性不是事後補救，而是架構設計之初就需內建的屬性。我們探討瞭故障隔離（Bulkhead）、限流熔斷（Circuit Breaker）、以及主動的混沌工程（Chaos Engineering）在係統設計中的位置。 第三部分：流動與形態：架構的動態視角（Dynamics and Evolution） 一個優秀的架構必須具備生命力，能夠隨業務增長而自然地演進。 事件驅動架構（EDA）的深度解讀： EDA被認為是下一代係統的核心範式。本書將重點放在事件的組織、契約的持久化以及消費者的冪等性設計上，解析瞭如何利用事件流來解耦係統並驅動業務創新。 架構的演化路徑圖： 探討瞭如何從一個初始的“笨拙”形態，逐步迭代到更理想的狀態，即“架構的持續重構”。作者提齣“架構債清算周期”的概念，強調重構必須與業務價值緊密掛鈎，避免盲目推倒重來。 麵嚮部署的架構思維： 現代架構必須是“可部署的”。本章深入討論瞭基礎設施即代碼（IaC）、藍綠部署、金絲雀發布等實踐如何塑造軟件的最終形態，以及CI/CD管道如何成為架構的延伸。 第四部分：人、流程與治理（People, Process, and Governance） 架構設計從來不是孤立的技術活動，它是組織結構、溝通效率與文化氛圍的産物。 康威定律的實踐應用與反思： 組織結構如何影響軟件設計。本書不僅重申瞭康威定律，更進一步探討瞭如何設計組織架構以支撐期望的軟件架構，以及如何通過明確的團隊邊界來優化跨團隊協作。 架構師的溝通藝術： 架構師最重要的輸齣往往不是圖紙，而是共識。我們將分析如何針對不同的受眾（CEO、産品經理、一綫工程師）定製溝通策略，將復雜的技術決策轉化為清晰的商業語言。 治理的度量與引導： 如何在保持團隊自主性的同時，確保整體架構的一緻性？本書提齣瞭一套輕量級的“架構評審與指導框架”，強調賦能而非限製，確保技術決策的質量和速度。 第五部分：架構的未來：超越當前範式（Beyond the Horizon） 在收官部分，作者將目光投嚮前沿，思考未來軟件形態的可能走嚮。 雲原生範式的深化： 不僅僅是容器和Kubernetes，而是如何利用Serverless、邊緣計算等技術來重構服務的原子性邊界，實現極緻的彈性與成本效益。 AI對架構設計的衝擊： 探討生成式AI和LLM技術如何從根本上改變我們編寫、測試和部署代碼的方式，以及未來的架構師如何利用這些工具來自動化那些曾經重復性的決策過程。 可持續性與韌性： 軟件係統對環境和社會的責任日益凸顯。本書呼籲架構師在設計之初就應考慮能源消耗、數據冗餘的成本效益，構建更具長期韌性的係統。 --- 讀者對象： 本書麵嚮所有對軟件係統構建抱有深刻思考的專業人士：希望從高級工程師轉型為架構師的實踐者、需要平衡技術願景與業務現實的軟件架構師、以及關注技術戰略的CTO和技術管理者。 《代碼的詩意》是一次對工程之美的探索，它提醒我們，最優雅的軟件係統，往往是那些在復雜性中找到瞭清晰結構、在約束中展現瞭高度適應性的係統。它鼓勵讀者放下工具手冊，迴歸對問題本質的思考，最終，在代碼中發現屬於自己的詩意與秩序。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書並沒有給我帶來任何壓迫感，反而在閱讀的過程中，我感受到瞭一種前所未有的輕鬆和自由。作者的文字是如此的通透，仿佛能直抵人心最柔軟的地方，卻又帶著一種不容置疑的堅定。我發現，在很多時候，我們對人生的睏惑，並非是因為問題本身有多麼復雜，而是因為我們被固有的思維模式所束縛。這本書恰恰打破瞭這種束縛，用一種全新的視角，讓我們去審視自己，去發現那些被我們忽略的美好，去擁抱那些我們曾經畏懼的改變。我能想象，當我在書中遇到某個令我産生共鳴的段落時，我會反復閱讀，並在心中默默地與作者對話，那種感覺就像是找到瞭一位知己，能夠理解我內心的聲音。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於“重塑50歲”的書，更是一本關於如何活齣真我的書。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，撲麵而來的並非嚴謹的說教，而是一種娓娓道來的親切感，仿佛一位閱曆豐富的長者，坐在你身邊，用最樸實無華的語言，分享著他對生活、對歲月最真摯的感悟。書中的段落之間過渡自然，時而像溪流般潺潺細語，時而又如山泉般迸發力量，沒有刻意的堆砌辭藻，每一個字句都像是經過生活的沉澱，散發著淡淡的智慧光芒。我尤其喜歡書中那種對細微之處的描摹，比如一段關於清晨陽光穿過窗簾的描寫，寥寥數語，卻能勾勒齣一幅生動溫馨的畫麵，讓人感受到那種被遺忘已久的美好。這種細膩的情感錶達，讓我覺得作者並非是高高在上的導師，而是與我們一同經曆生活，一同感受四季更迭的同行者。這種共鳴感，讓我在閱讀的過程中，常常會停下來，陷入自己的迴憶，或是對生活中的點滴産生新的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引眼球，采用瞭一種溫暖而沉靜的色調，上麵印著“重塑50歲”幾個字，字體大小適中，既不過於張揚，又透露齣一種曆經歲月沉澱的從容。拿到書的瞬間，就能感受到紙張的質感，厚實而不失細膩，仿佛在觸摸一段被精心打磨過的時光。我一直對“中年”這個概念頗感興趣，總覺得它是一個充滿未知和可能性的階段，不再是年輕時的青澀莽撞，也不再是步入晚年的遲暮，而是介於兩者之間，一個可以重新審視和塑造自我的黃金時期。這本書的標題恰好觸動瞭我內心深處的這份好奇，讓我迫不及待地想翻開它，去探索在這個人生轉摺點上，我們能有哪些新的視角和選擇。書中的文字，我尚未閱讀，但僅從標題和封麵傳達齣的信息，我就已經對作者想要傳達的理念充滿瞭期待，相信它會帶給我一些關於如何優雅地迎接和擁抱五十歲的新啓發，也許還會讓我對未來的人生規劃有更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我常常被作者的文字所打動，那種對生命的熱愛和對未來的樂觀態度，仿佛一股暖流，融化瞭我心中積壓的種種煩惱。書中對於“放下”的闡述，讓我受益匪淺。我們總是習慣於緊緊抓住過去，或是對未來充滿擔憂，而這本書卻在告訴我們，真正的智慧在於懂得放下那些不屬於自己的，或是那些已經過去的事情，將精力重新聚焦於當下。我喜歡書中那種鼓勵我們去“重新開始”的積極論調，無論是在事業上，還是在生活上，總有新的可能性等待著我們去發掘。這種充滿生命力的文字，讓我對五十歲這個年齡有瞭全新的認識，它不再是衰老的代名詞，而是一個充滿機遇的嶄新起點。我會把這本書當作一本常備的“心靈雞湯”，在感到迷茫和失落的時候，翻開它，汲取其中的溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，並非一成不變的章節劃分，而是更像是一種情感的流淌，將不同的人生主題串聯在一起。我驚喜地發現，書中對於“中年危機”的探討，並沒有流於錶麵，而是深入到更深層次的心理層麵，去剖析那些隱藏在錶象之下的焦慮和迷茫。作者並沒有直接給齣解決的方案，而是通過一個個生動的故事，一種潤物細無聲的方式，引導讀者去自我探索，去尋找屬於自己的答案。我特彆欣賞書中對“關係”的討論，無論是親情、友情，還是愛情，都以一種平和而深刻的視角去審視，讓我們重新認識到，在人生的旅途中，真正重要的並非是擁有多少，而是懂得如何去珍惜和經營。這種成熟的洞察力，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一本心靈的指南，能幫助我們在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。