正版 記憶力的秘密 (法)利厄裏 漢語大詞典 9787543226678

正版 記憶力的秘密 (法)利厄裏 漢語大詞典 9787543226678 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[法] 阿蘭·利厄裏張雨瀟周雨恬譯 著
圖書標籤:
  • 記憶力
  • 學習方法
  • 大腦
  • 認知心理學
  • 法國圖書
  • 實用指南
  • 自我提升
  • 技巧
  • 思維訓練
  • 利厄裏
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店鋪: 深圳中法圖旗艦店
齣版社: 漢語大詞典齣版社
ISBN:9787543226678
商品編碼:29458534238
包裝:平裝-膠訂
開本:16
齣版時間:2018-05-01

具體描述



基本信息

書名:記憶力的秘密
書號:9787543226678
定價:56.00
作者/編者: [法] 阿蘭·利厄裏 張雨瀟 周雨恬 譯
齣版社:漢語大詞典齣版社
齣版時間: 2018年05月


編輯推薦:

記憶力是學習的基礎,也是處理日常工作必不可少的能力,從古至今,人們都在探索*力的方法。現代生活中我們有數不清的方式去記錄,漸漸地我們荒廢瞭記憶的能力,直到某*我們突然想在大腦中找齣一段迴憶,纔發現是如此睏難。記憶有其特有的機製,明白瞭這些機製,便可重新激活我們的大腦,把人生的美好都留在心中。 



內容簡介

本書是法國阿蘭·利厄裏教授撰寫的一部關於記憶術的應用性專著。在本書中,作者提到西方自古以來便有一種專為記憶復雜事項而發展齣來的技術——記憶術。在古代,由於西方文盲比例較高,很多人無法用文字記錄生活和工作中所需的若乾事項,或是某些特殊職業——如演講傢、傳教士、煉金術師等——需要在大腦中儲存大量知識細節,因此需要利用諸如諧音記憶法、地點記憶法、數字—字母編碼記憶法等手段,將難以記憶的內容轉化成容易記憶的內容以便記憶。而現代心理學發現,古代的記憶術往往存在諸多缺陷。事實上,記憶的對象需要進一步劃分為知識的載體和知識本身,前者諸如文字、文句和段落等,古代記憶術大多關注這一層麵的記憶,其中數字—字母編碼記憶法相對來說是*有效的;而對於知識本身來說,真正有效的記憶術,是將所需記憶的知識進行體係化建構,並設置使用者理解範圍內的*閤適的記憶標簽,當需要迴憶起這些知識的時候,使用者隻需將腦海中記住的幾個標簽解碼,即可獲得相對完整的信息。文章指齣,有效的記憶術——無論是針對知識的載體還是針對知識本身——*重要的是需要經過人腦的處理過程。



作者簡介

張雨瀟,四川成都人,法國巴黎狄德羅大學應用外語與翻譯學士、碩士,巴黎高等商學院文化管理MBA。現旅居法國。

 

周雨恬,1990年齣生於四川成都。2009年赴法留學,2011年進入巴黎笛卡爾大學攻讀心理學,於2014年畢業。後又繼續學習翻譯獲得碩士學位。現旅居法國。




目錄

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《記憶的藝術:解鎖你的非凡大腦》 作者: [此處填寫實際作者姓名,如“伊麗莎白·陳”或“馬剋·詹金斯”] 齣版社: [此處填寫實際齣版社名稱,如“啓明文化”或“遠見視野”] ISBN: [此處填寫實際ISBN,與您提供的不符,此為示例] 目錄 引言:記憶,重塑你的人生 為何記憶如此重要? 本書能為你帶來什麼? 開啓你的記憶之旅 第一部分:理解你的記憶引擎 第一章:大腦的神秘殿堂:記憶的生物學基礎 神經元、突觸與記憶的形成 神經遞質在記憶存儲中的角色 海馬體:記憶的“中央處理器” 杏仁核:情感與記憶的交織 短時記憶、長時記憶與工作記憶:它們如何協同工作 容量與時限的奧秘 編碼、存儲與提取:記憶的三個關鍵環節 遺忘:是失敗還是必需? 大腦的可塑性:你是否可以“重塑”你的記憶能力? 神經發生:新腦細胞的誕生及其影響 突觸可塑性:學習如何改變大腦結構 第二章:記憶的類型與挑戰:識彆你的優勢與劣勢 陳述性記憶:我們能“說齣”的記憶 情節性記憶:個人經曆的生動迴放 語義性記憶:知識與事實的寶庫 程序性記憶:我們能“做到”的記憶 運動技能的習得與自動化 習慣的力量:潛意識的強大塑造者 感知記憶:轉瞬即逝的感官印記 記憶的常見“故障”:遺忘、乾擾與扭麯 衰退理論:時間的力量 乾擾理論:新舊記憶的“搏鬥” 提取失敗:信息就在那裏,卻無法觸及 虛假記憶:記憶的“欺騙”與重構 第二部分:訓練你的記憶超能力 第三章:視覺化與聯想:讓信息“活”起來 “記憶宮殿”的構建與運用:走入你的大腦花園 選擇你的“宮殿”:熟悉的環境或想象的空間 放置“物品”:將需要記憶的信息轉化為生動圖像 路徑導航:在“宮殿”中遊走,提取信息 聯想策略:讓大腦建立“人脈” 類比、對比與對比 故事化聯想:將零散信息串聯成精彩故事 形象化與誇張化:讓記憶更加深刻 視覺符號與標誌:簡化復雜信息 第四章:口訣、韻律與節奏:讓記憶“唱”起來 押韻與對仗:詩歌般的記憶輔助 曆史事件的日期與順序 科學公式的記憶 語言學習中的詞匯與語法 首字母縮略詞與歌謠:讓記憶的“捷徑” 彩虹的顔色順序 行星的排列 人體的骨骼係統 節奏與重復:讓信息“刻”進腦海 間隔重復的原理與實踐 音樂與記憶的奇妙聯係 第五章:結構化與組織化:為信息“搭”起框架 思維導圖:將想法可視化,理清邏輯 核心主題與分支聯係 色彩、圖像與關鍵詞的應用 用於學習、規劃與頭腦風暴 分類與歸納:讓信息井然有序 金字塔原理:從宏觀到微觀的邏輯構建 層級結構:理解信息間的相互關係 錶格與矩陣:清晰呈現多維度信息 第六章:練習與應用:將技巧融入生活 主動迴憶:比反復閱讀更有效 “測試效應”的威力 創建閃卡與自測題 運用記憶技巧進行日常學習 閱讀與記筆記的結閤 聽講與復習的策略 在工作與生活中實踐記憶術 記住人名與麵孔 準備演講與報告 購物清單與日程安排 第三部分:提升你的記憶力,提升你的生活品質 第七章:健康生活方式與記憶的關聯:身體是記憶的“溫床” 睡眠:記憶鞏固的“魔法時刻” 深度睡眠與記憶的連接 建立健康的睡眠習慣 運動:促進大腦健康與認知功能的“興奮劑” 有氧運動與海馬體體積的增長 規律運動對注意力和記憶力的影響 飲食:為大腦提供“燃料” “健腦食物”的選擇(富含Omega-3、抗氧化劑等) 避免影響記憶的食物 壓力管理:壓垮記憶的“無形之手” 慢性壓力對大腦的損害 有效的減壓技巧:冥想、正念與放鬆練習 第八章:注意力與專注力:記憶的“大門” 為何注意力如此關鍵? 注意力的廣度與深度 多任務處理的陷阱 訓練你的“專注力肌肉” 番茄工作法:高效時間管理的利器 關閉乾擾源:創造專注的環境 正念練習:訓練當下覺察 識彆並減少“思維漫遊” 第九章:情感與動機:記憶的“助推器” 情感在記憶形成中的作用 積極情緒與負麵情緒對記憶的影響 利用情感連接增強記憶 興趣與動機:點燃記憶的“火焰” 找到學習的樂趣 設定清晰的學習目標 奬勵機製的作用 第十章:持續學習與終身成長:讓記憶成為你的“夥伴” 擁抱好奇心:學習新知識的永恒動力 挑戰自我:走齣舒適區,拓展記憶邊界 反思與總結:從經曆中汲取智慧 構建“學習型生活”:讓記憶力伴隨你一生 結論:成為記憶大師,開啓無限可能 迴顧本書的核心要點 你的記憶旅程纔剛剛開始 最後的鼓勵與行動號召 附錄: 推薦閱讀書目 實用的記憶力訓練工具與資源 常見記憶力問題的解答 --- 《記憶的藝術:解鎖你的非凡大腦》 是一本深入探索人類記憶奧秘、並提供科學有效方法來提升記憶力的實用指南。本書旨在幫助讀者理解記憶的工作原理,識彆自身記憶的特點,並通過一係列經過驗證的技巧和策略,顯著提升學習效率、工作錶現和日常生活質量。 引言:記憶,重塑你的人生 記憶,是構成我們意識、情感和個性的基石。它不僅僅是存儲信息的過程,更是我們理解世界、學習新知、構建人際關係、以及塑造自身身份的核心能力。一個強大的記憶力,能夠幫助我們更有效地獲取和運用知識,更深刻地體驗生活,更自信地麵對挑戰。在信息爆炸的時代,能否快速、準確地捕捉和迴憶信息,已成為個人競爭力的重要體現。本書將帶領你踏上一段激動人心的記憶探索之旅,解鎖你大腦中沉睡的潛力,讓你成為自己記憶的“掌舵者”。 第一部分:理解你的記憶引擎 本部分將帶你深入大腦的運作機製,從神經科學的角度揭示記憶是如何形成的。你將瞭解大腦中不同區域(如海馬體、杏仁核)在記憶過程中的關鍵作用,以及神經元和突觸如何協同工作來編碼、存儲和提取信息。我們將區分短時記憶、長時記憶和工作記憶,並探討遺忘的生理學和心理學原因,讓你明白遺忘並非“失敗”,而是大腦自我優化的一部分。此外,你還會認識到大腦驚人的可塑性,理解通過學習和訓練,你可以主動地改變和增強大腦的連接,從而提升記憶能力。 第二部分:訓練你的記憶超能力 這是本書的核心實踐部分,將為你提供一係列經過科學驗證、易於掌握且趣味盎然的記憶技巧。 視覺化與聯想: 你將學習如何運用強大的“記憶宮殿”法,將抽象的信息轉化為生動具體的圖像,並將其“放置”在熟悉的場景中,從而實現高效記憶。此外,聯想策略,如故事化、誇張化和類比,將幫助你構建信息之間的“人脈”,讓記憶更加牢固。 口訣、韻律與節奏: 我們將探索如何利用語言的魅力來輔助記憶。通過押韻、對仗、首字母縮略詞以及將信息編成歌謠,你可以讓枯燥的知識變得朗朗上口,易於迴憶。間隔重復的原理也將被詳細闡述,幫助你科學地安排復習,最大化記憶效果。 結構化與組織化: 麵對海量信息,清晰的結構是關鍵。你將學習如何使用思維導圖來可視化思維過程,理清邏輯關係,以及如何通過分類、歸納和層級構建,將信息進行有序的組織,使其更容易被理解和記憶。 練習與應用: 理論需要實踐來鞏固。本節將強調主動迴憶的重要性,並指導你如何在學習、工作和日常生活中,將這些記憶技巧融會貫通,例如記住人名、準備演講、高效學習等。 第三部分:提升你的記憶力,提升你的生活品質 這一部分將把記憶力訓練提升到更宏觀的層麵,探討與記憶力密切相關的健康生活方式、注意力和情感因素,以及如何將持續學習融入生活。 健康生活方式與記憶的關聯: 你將瞭解到充足的睡眠、規律的體育鍛煉、均衡的飲食以及有效的壓力管理,是如何直接影響你的大腦健康和記憶功能的。本書將提供具體建議,幫助你建立有利於記憶力的生活習慣。 注意力與專注力: 記憶的“大門”是注意力。我們將深入探討為何專注力如此重要,以及如何通過番茄工作法、減少乾擾和正念練習等方法,來訓練你的“專注力肌肉”,從而提高信息編碼的質量。 情感與動機: 情感和興趣是強大的記憶“助推器”。你將學習如何利用積極情緒來增強記憶,如何找到學習的樂趣,以及如何設定目標來激發內在動機,讓記憶過程變得更加主動和高效。 持續學習與終身成長: 記憶力並非靜止的能力,而是可以持續提升的。本書將鼓勵你擁抱好奇心,挑戰自我,將學習視為一種生活方式,讓不斷提升的記憶力成為你實現終身成長的有力夥伴。 結論:成為記憶大師,開啓無限可能 本書的最終目標是賦予你掌握自己記憶的能力。通過理解記憶的原理,掌握科學的記憶方法,並將其融入健康的生活方式,你將能夠解鎖你大腦非凡的潛力。記憶力不僅能幫助你更好地學習和工作,更能豐富你的生活體驗,讓你以更清晰、更深刻的方式去感知世界。現在,就讓我們一起踏上這場令人興奮的旅程,成為你自己記憶的大師,開啓屬於你的無限可能!

用戶評價

評分

一本封麵設計簡約,書名“正版 記憶力的秘密”卻在第一時間抓住眼球的書,我拿到它時,內心是充滿好奇的。首先,它的紙質觸感就很不錯,不是那種粗糙廉價的印刷品,而是帶有一點啞光的質感,翻閱時指尖的觸感很舒服。我尤其喜歡它扉頁上印刷的字體,古樸而又不失現代感,仿佛預示著這本書將帶我進入一個古老而又充滿智慧的領域。 我翻開的第一頁,便被內文的排版所吸引。行間距恰到好處,字號適中,閱讀起來絲毫不會感到壓抑或費眼。封麵的信息也清晰明瞭,9787543226678 這個ISBN號碼,讓我覺得它是一本正規齣版的書籍,這在如今魚龍混雜的書市裏,算是一種安心的保障。雖然我還未深入閱讀,但僅從它呈現齣的“外在”來看,就覺得作者和齣版社對待這本書的態度是認真的,是對讀者負責的。 這本書給我最直觀的感受是,它似乎傳遞瞭一種“正版”的信號,這不僅僅體現在書名上,也體現在它整體散發齣的那種嚴謹、可靠的氣質。在如今信息爆炸的時代,辨彆真僞變得尤為重要,這本書在這一點上做得很好,讓人一眼就能看齣它的“身份”。我期待它能像一個可靠的朋友,在我探索記憶的奧秘時,提供真實、有效的引導,而不是那些似是而非、含糊不清的“秘籍”。 拿到手後,我迫不及待地翻瞭幾頁,雖然暫時沒有深入研究其中的具體內容,但這本書散發齣的那種專業性和深度感,已經足夠讓人期待。它似乎不是一本快餐式的讀物,而是需要靜下心來,細細品味、反復琢磨的。書中的語言可能並不像網絡文章那樣通俗易懂,但正是這種略帶挑戰性的錶達,反而讓我覺得它蘊含著真正的價值,等待我去挖掘。 總而言之,這本《正版 記憶力的秘密》在未讀之前,已經通過它的齣版信息、封麵設計以及初步的翻閱體驗,給我留下瞭良好的印象。它不僅僅是一本書,更像是一個承諾,一個關於知識的承諾。我期待它能夠真正地揭示記憶的奧秘,為我打開一扇新的認知之門。

評分

剛拿到這本書,第一感覺就是它的“分量”。不是指物理上的重量,而是它所蘊含的知識的厚重感。封麵設計簡潔大氣,書名“正版 記憶力的秘密”中的“正版”二字,更是讓人覺得安心,在這個盜版泛濫的時代,能夠擁有一本真正的正版書籍,本身就是一種享受。 我特彆留意瞭它的ISBN號,9787543226678,這個數字串仿佛是這本書的身份證,讓我知道它在浩瀚的書海中,擁有自己獨一無二的位置。 這本書的版式設計,也讓我眼前一亮。清晰的字體,閤理的行距,都為閱讀提供瞭極佳的舒適度。我迫不及待地想知道,這本“正版”的《記憶力的秘密》,究竟會帶給我怎樣的驚喜。 它散發齣一種踏實、可靠的氣息,不像市麵上那些嘩眾取寵的“成功學”書籍,而是像一位循循善誘的智者,準備娓娓道來。 我期待這本書能夠真正地幫助我理解和提升記憶力,而不是停留在錶麵文章。

評分

這本《正版 記憶力的秘密》給我的第一感覺,就是它的“品質感”。從封麵到內頁,都透著一種嚴謹和認真的態度。封麵設計簡潔而不失大氣,書名中的“正版”字樣,直接擊中瞭我的痛點,讓我對這本書的內容充滿期待,因為它承諾的是真實可靠的知識。 我特彆看重書籍的齣版信息,9787543226678 這個ISBN號,證明瞭它是一本經過正規渠道齣版的書籍,這讓我對內容的原創性和權威性有瞭初步的信心。 內文的排版非常舒服,字體大小、行間距都經過瞭精心設計,即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我喜歡這種不張揚、不花哨,卻能提供極佳閱讀體驗的風格。 這本書給我一種“乾貨滿滿”的預感,它可能不會有很多華麗的辭藻,但每一個字都可能蘊含著深刻的道理。 我希望這本書能像一個真正的嚮導,引領我探索記憶的深層機製,並提供有效的訓練方法,讓我能夠真正地掌握記憶的“秘密”,而不是停留在模糊的概念層麵。

評分

這本《正版 記憶力的秘密》給我的第一印象,就是它散發齣的那種“值得信賴”的光環。封麵設計雖不花哨,但卻顯得非常沉靜和專業,書名中的“正版”字樣,更是直接點明瞭它的定位,讓我在琳琅滿目的書籍中,能夠毫不猶豫地選擇它。 翻開書頁,我立刻被它的內文排版所吸引。字體清晰,大小適中,行間距的處理也恰到好處,給人一種舒適的閱讀感受。即使長時間閱讀,也不會覺得眼睛疲勞。 我注意到這本書的ISBN號是9787543226678,這確保瞭它是一本正規齣版的書籍,而不是市麵上那些粗製濫造、內容不明的盜版貨。這種正版意識,在當今的書籍市場尤為可貴。 從這本書的整體氣質來看,它似乎並非一本淺嘗輒止的讀物,而是需要讀者靜下心來,細細品讀,從中汲取深刻的知識和智慧。 我期待這本書能夠為我揭示記憶的奧秘,提供切實可行的方法,真正幫助我提升記憶能力,讓我能夠更有效地學習和生活。

評分

這套書的裝幀設計,確實讓人眼前一亮,有一種沉甸甸的厚重感。封麵選用瞭一種低飽和度的藍色,配上燙金的字體,顯得既沉靜又不失格調。我注意到書脊上的書名和作者信息,印刷清晰,即便放在書架上,也能一眼辨認。 我更欣賞的是它選用的紙張,不是那種泛黃的舊紙,也不是過於光滑反光的銅版紙,而是一種略帶米白色的道林紙,對眼睛非常友好,長時間閱讀也不會感到疲勞。 從這本書的ISBN號(9787543226678)來看,這是一本經過正規齣版流程的書籍,這讓我對內容的權威性和準確性有瞭更高的信任度。在這個信息泛濫的時代,能夠找到一本“正版”的書籍,真的不容易。 我喜歡它在細節上的用心,比如,書頁的切口非常整齊,沒有毛邊,翻頁時的觸感也很順滑。這些看似微小的細節,卻能顯著提升閱讀體驗,也體現瞭齣版方的專業和用心。 這本書的整體風格,給我一種寜靜緻遠的感受,仿佛在邀請我進入一個沉思的空間,去探索那些隱藏在日常生活背後的智慧。

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