大学生心理健康教育 陈国梁,唐慧敏 9787562328872 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈国梁，唐慧敏 著

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• 心理健康
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• 心理教育
• 高校学生
• 心理辅导
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 学习适应
• 生涯发展

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 华南理工大学出版社

ISBN：9787562328872

商品编码：29463055405

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：大学生心理健康教育

定价：29.50元

作者：陈国梁,唐慧敏

出版社：华南理工大学出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787562328872

字数：410000

页码：282

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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高等院校不仅是专业技能教育的基地，也是职业道德锻造的场所。其中，心理素质的培养更是高等院校人才培养必不可少的重要环节。因为，在众多层次的人才竞争中，高等院校的毕业生必须具有良好的技能和超凡的心理素质才能在社会中占有一席之地。正是在这样一种思考和现实情况下，我们力求在借鉴、消化外关于大学生心理健康教育研究的基础上，结合多年来讲授“大学生心理健康教育”的经验，将已使用5年的《大学生心理健康教育》进行全面修改，编成此书，以更加突出大学生的特点，更加生动易懂，使其成为关注自身成长与心理健康的大学生朋友喜欢的读本。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一篇关于大学生心理健康教育的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不含AI痕迹： 《探寻内在力量：大学生心理健康赋能手册》 在飞速发展的现代社会，高等教育的殿堂不仅是知识的熔炉，更是青年学子成长为独立、成熟个体的重要摇篮。然而，伴随而来的是日益增长的学业压力、人际交往的复杂性、未来职业的迷茫以及自我认同的探索。这些挑战，无一不深刻地影响着大学生的心理状态。当年轻的心灵遭遇困境，当成长的道路布满荆棘，如何有效地认识、疏导并转化这些心理波动，成为每一位踏入大学校门的学子和关心他们成长的教育者、家长亟需面对的课题。 《探寻内在力量：大学生心理健康赋能手册》正是在这样的时代背景下孕育而生，它并非仅仅是一本陈述心理学理论的学术专著，更是一本贴近大学生实际生活、关注他们真实需求的“心灵指南”。本书旨在为广大学子提供一个全面、系统且易于理解的心理健康教育框架，帮助他们更好地认识自我，理解情绪，应对压力，建立健康的人际关系，并最终在大学这个关键的人生阶段，培养出坚韧不拔的内在力量，为未来的生活奠定坚实的心理基础。 本书的核心理念在于“赋能”，即赋予大学生识别、管理和积极应对心理挑战的能力。我们深知，心理健康并非是“没有问题”，而是一种积极的生活状态，一种能够充分发挥潜能、应对生活压力、有益于社会贡献的能力，同时也是一种能够进行有益的社会交往的能力。因此，本书从多个维度切入，力求为大学生提供一套行之有效的心理健康“工具箱”。 第一部分：认识我们自己——探寻内在的地图 在开始构建强大的心理防御体系之前，我们首先需要了解自己。本部分将引导读者进行一次深入的自我探索。我们将从“自我认知”出发，探讨“我是谁？”这个看似简单却又无比深刻的问题。通过一系列实用的方法和思考练习，帮助大学生理解自己的性格特点、价值观、优势与劣势，以及在不同情境下的行为模式。这不仅仅是罗列标签，更是通过引导，让读者能够更清晰地“看见”真实的自己，为后续的心理调适打下坚实的基础。 接着，我们将聚焦于“情绪的语言”。情绪是人类最基本、最普遍的心理体验，喜怒哀乐，悲恐惊羞，它们如同彩色的丝线，编织着我们的内心世界。然而，许多时候，我们却常常被情绪所困扰，甚至对自己的情绪感到无所适从。本书将详细解读常见的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，阐述其产生的生理和心理机制，并教授如何识别、接纳和有效地表达这些情绪，而不是压抑或放任它们。学习与情绪和谐相处，是迈向心理健康的第一步。 第二部分：驾驭成长的风浪——应对挑战的智慧 大学生活充满了机遇，但也伴随着各种各样的挑战。本部分将深入探讨大学生在学业、人际、情感等方面可能面临的压力，并提供切实可行的应对策略。 “压力管理”是本部分的核心内容。我们将分析大学生活中压力的来源，包括学业竞争、考试焦虑、时间管理不善、对未来的不确定感等。通过介绍正念练习、呼吸技巧、放松训练、时间规划方法以及积极的认知重构等多种减压方法，帮助大学生掌握有效的压力疏导和缓解之道，将压力转化为成长的动力。 “人际关系的艺术”是另一个重要章节。大学是社会化的重要场所，我们在这里结识来自不同背景的朋友，学习与人协作，处理冲突。本书将探讨如何建立和维护健康、积极的人际关系，包括如何有效沟通、倾听、表达同理心、设定边界，以及如何处理人际冲突和应对社交焦虑。我们将强调真诚、尊重和理解在人际交往中的重要性，帮助大学生构建和谐的社交网络。 此外，“情感世界的 navigation”也将为读者提供指导。青春期是情感萌动的时期，初恋、失恋、暗恋，这些经历都可能触动年轻的心弦。本书将引导大学生以成熟的心态面对爱情，了解健康的恋爱观，学习如何处理情感中的不确定性，以及在失恋后如何进行自我疗愈，重新找回生活的重心。 第三部分：点亮未来的星辰——自我成长的驱动力 心理健康不仅仅是应对困境的能力，更是积极追求个人成长和实现人生价值的重要基石。本部分将引导大学生将内在的力量转化为积极的行动，塑造更美好的未来。 “职业生涯的规划与探索”将帮助大学生正视毕业后的职业前景。我们将探讨如何结合自身兴趣、能力和价值观，进行有效的职业生涯规划，了解不同行业的特点，学习求职技巧，并培养适应未来社会发展所必需的关键职业素养，如学习能力、创新能力、团队合作能力和解决问题的能力。 “积极心态的养成”是贯穿全书的重要线索。本书将引导读者认识到积极心态的力量，学习如何培养乐观、感恩、自信和坚毅等积极品质。通过分享成功人士的故事、介绍积极心理学的研究成果，以及提供具体的练习方法，帮助大学生建立“成长型思维”，相信自己有能力通过努力克服困难，实现目标。 最后，本书将强调“终身学习与持续成长”的重要性。心理健康是一个动态发展的过程，而非一成不变的状态。我们将鼓励大学生保持好奇心，不断学习新的知识和技能，积极参与社会实践，拓展视野，并学会从每一次经历中总结经验，不断完善自我，成为一个具有高度心理韧性和适应性的终身学习者。 《探寻内在力量：大学生心理健康赋能手册》不仅仅是一本书，更是一份对大学生群体成长的深切关怀和殷切期望。我们希望通过这本书，能够帮助每一位读者更好地理解自己，更从容地面对挑战，更坚定地走向未来，在人生最美好的年华里，绽放出最耀眼的光芒，成为那个内心强大、积极向上、充满力量的自己。它将是一本伴随你度过精彩大学生活，并为你未来的人生旅程提供源源不断动力的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受是，它提供了一个非常难得的视角，让我得以从一个全新的高度去审视大学生群体所面临的心理挑战。作者并没有将这些挑战简单地归咎于个体“性格”的缺陷，而是深入分析了社会环境、家庭教育、以及教育体制等多种因素所带来的影响。书中对“内卷化”现象对大学生心理健康的影响的探讨，尤其具有现实意义，它清晰地揭示了在激烈的竞争环境下，个体可能产生的焦虑、失落和自我怀疑。这种对宏观因素的关注，使得这本书的分析更加全面和深刻，它让我们意识到，心理健康问题并非孤立存在，而是与我们所处的时代和社会息息相关。此外，作者在提出解决方案时，也展现出了一种 pragmatism（实用主义）的精神，他们提供的建议，既有理论的指导性，又有操作的可行性。我尤其欣赏书中关于“积极心理学”的应用，它不仅仅是教授我们如何“避免”负面情绪，更是引导我们如何去“创造”积极的体验，如何去发掘自身的优势和潜能。这种“建设性”的指导，让我觉得这本书不仅是“治愈”的，更是“成长”的。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，一股清新的气息扑面而来，它不同于市面上那些充斥着心灵鸡汤或者简单说教的心理读物。这里的文字，更像是一泓涓涓细流，滋润着我那颗有些干涸的心灵。作者在描写大学生心理状态时，展现出了一种近乎于“艺术家”般的细腻和敏感。他们能够捕捉到那些最细微的情绪波动，那些潜藏在日常行为背后的深层动机。我印象特别深刻的是，书中对“孤独感”的描绘，它不是那种简单的被抛弃的悲伤，而是更加复杂、更加微妙的一种个体体验，作者通过几个生动的场景，将这种难以言说的感受具象化，让我仿佛看到了自己曾经在某个瞬间的缩影。同时，这本书也并非只停留在描绘“困境”，它更重要的是提供了一扇通往“理解”的门。作者并没有居高临下地去评判，而是以一种平视的姿态，去邀请读者一同探索。这种探索，不是单向的灌输，而是一种双向的交流，让我感觉自己是被理解的，是被尊重的。读完后，我内心深处涌起一股暖流，仿佛被一股温柔的力量所包裹，让我对自己的内心有了更深的认识，也对未来的生活充满了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学领域略有涉猎的读者，我总是在寻找那些能够真正触及本质、引发思考的书籍。而这本书，恰恰满足了我的这一需求。它在理论框架上，展现出了一种系统性和完整性，将大学生在不同发展阶段可能遇到的主要心理议题，如学业压力、人际关系、自我认知、情绪管理等，进行了条分缕析的阐述。然而，更令我称道的是，作者在理论的铺陈之外，并没有忽略那些更为根本性的东西。他们深入探讨了心理健康教育的哲学根基，以及它在整个教育体系中的重要性，并将其置于更广阔的社会背景下进行审视。我惊喜地发现，书中不仅仅是聚焦于“问题”的解决，更着重于“赋能”——如何帮助大学生构建积极的心态，培养 resilient（韧性）的品格，以及如何在这个快速变化的时代中，找到属于自己的发展方向。这种前瞻性的视角，让我看到了心理健康教育更深远的意义，它不仅仅是应对眼前的困难，更是为未来的生活打下坚实的基础。作者在引用相关研究成果时，也显得相当严谨，既有对经典理论的梳理，也有对最新研究动态的关注，这为本书的学术价值增添了砝码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格出乎我的意料，我本以为会是那种枯燥乏味的学术性论述，但实际阅读下来，却发现它充满了温度和人情味。作者在阐述一些心理学概念时，并没有生硬地堆砌专业术语，而是巧妙地运用了大量的案例和故事。这些案例中的主人公，很多都是我们熟悉的大学生形象，他们的经历，他们的迷茫，他们的成长，都让我产生了强烈的共鸣。我常常会因为书中某个角色的遭遇而感到心疼，也会因为他们最终走出的困境而感到欣慰。作者在叙述这些故事时，并没有刻意去营造戏剧化的冲突，而是以一种娓娓道来的方式，将一个个鲜活的生命展现在我们面前。这种自然的叙事方式，使得那些原本可能有些沉重的心理话题，变得更容易被接受和理解。我尤其喜欢作者在结尾处对这些案例的分析，他们会点出问题所在，也会提供一些积极的应对方法，这些方法既有理论依据，又具有很强的实践指导意义。它让我觉得，心理健康并非高不可攀的理论，而是可以通过一系列具体的行动和思考来达成的。这本书就像一位循循善诱的朋友，它不会强迫你接受任何观点，而是用一个个生动的故事，引导你去思考，去感悟，去找到属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那种柔和而富有层次感的色彩搭配，以及中间那个简洁而寓意深远的图形，都在第一时间传达出一种宁静、包容和积极的心理信号。我原本抱着一丝探究的心态翻开它，没想到的是，在接下来的阅读过程中，我竟然被书中作者所描绘的那些细腻入微的心理场景深深吸引。他们不仅仅是在讲述理论，更像是在用画笔描绘一个个鲜活的个体，那些我们在日常生活中可能遇到的，或者曾经经历过的心理困惑，在作者的笔下得到了生动而又富有洞察力的展现。我尤其欣赏作者在处理那些看似微不足道的细节时所展现出的敏锐度，比如一个眼神的闪烁，一次轻微的叹息，这些在旁人看来可能转瞬即逝的瞬间，在书中却被放大，并被赋予了深刻的心理含义。这种对细节的关注，让我觉得作者对大学生群体的心理世界有着非常深入的理解和体悟，仿佛他们就是从我们中间走出来的，能够准确捕捉到我们内心深处那些复杂的情感波动和潜在的烦恼。阅读的过程，与其说是在学习知识，不如说是在与作者进行一场心灵的对话，他们在引导我重新审视自己，去发现那些被忽略的内心声音，去理解那些难以言说的情绪。