【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐超 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 截拳道
• 武術
• 功夫
• 格鬥
• 自衛
• 振藩截拳道
• 實戰
• 動作
• 武學

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564400873

商品編碼：29466714784

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：李小龍實戰功夫-振藩截拳道

定價：20.00元

作者：徐超

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787564400873

字數：

頁碼：274

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

20世紀80年代香港電影《李小龍傳奇》給國人介紹瞭一位紅遍半個地球的功夫，他那遒勁的動作、犀利的拳腳、力與美的展示、驚人的打鬥技巧，無不深深震撼著億萬觀眾。《李小龍實戰功夫：振藩截拳道》圖文並茂地介紹瞭李小龍實戰功夫——振藩截拳道的基本知識和技巧。全書共分初級篇、中級篇和高級篇三篇。

目錄

---

李小龍實戰功夫——振藩截拳道初級篇
章 振藩功夫綜述
第二章 振藩步法
第三章 振藩拳法
第四章 振藩攻防打法
第五章 振藩腿法
第六章 掌法與插錘
第七章 泳春手法與步法
第八章 擒拿與空手道格擋
第九章 圈手與撐腳
第十章 振藩武器——短棍

李小龍實戰功夫——振藩截拳道中級篇
章 哲學洗禮
第二章 禮節
第三章 基本功
第四章 西洋拳
第五章 防守反擊
第六章 “七星”攻擊法
第七章 泳春基本手法
第八章 泳春盤手
第九章 泳春手
第十章 絕招
第十一章 振藩武器——雙節棍

李小龍實戰功夫——振藩截拳道高級篇
章 JKD踢拳綜述
第二章 步法
第三章 腳法
第四章 腿法
第五章 拳法與飛踢
第六章 防守反擊
第七章 拍擊反擊
第八章 肘法
第九章 膝法
第十章 格雷西柔術
第十一章 振藩武器——長棍
附錄：我們喜愛李小龍武功及其電影的8大理由
後記

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

李小龍實戰功夫——振藩截拳道初級篇
章 振藩功夫綜述
第二章 振藩步法
第三章 振藩拳法
第四章 振藩攻防打法
第五章 振藩腿法
第六章 掌法與插錘
第七章 泳春手法與步法
第八章 擒拿與空手道格擋
第九章 圈手與撐腳
第十章 振藩武器——短棍

李小龍實戰功夫——振藩截拳道中級篇
章 哲學洗禮
第二章 禮節
第三章 基本功
第四章 西洋拳
第五章 防守反擊
第六章 “七星”攻擊法
第七章 泳春基本手法
第八章 泳春盤手
第九章 泳春手
第十章 絕招
第十一章 振藩武器——雙節棍

李小龍實戰功夫——振藩截拳道高級篇
章 JKD踢拳綜述
第二章 步法
第三章 腳法
第四章 腿法
第五章 拳法與飛踢
第六章 防守反擊
第七章 拍擊反擊
第八章 肘法
第九章 膝法
第十章 格雷西柔術
第十一章 振藩武器——長棍
附錄：我們喜愛李小龍武功及其電影的8大理由
後記

【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道 穿越時空的武道哲學，激活潛能的格鬥藝術 這不是一本講述招式套路的功夫秘籍，也不是一本充斥著陳詞濫調的武術理論。在【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道 中，你將踏上一段前所未有的探索之旅，深入李小龍這位武術巨匠思想的內核，領略振藩截拳道——那超越傳統、直指實戰的革命性格鬥體係。本書將帶領你超越錶象，觸及振藩截拳道的精髓，理解其背後深邃的哲學思想，以及如何將這份智慧轉化為你現實生活中的強大力量。 第一章：超越形式的自由——振藩截拳道的哲學基石 振藩截拳道，顧名思義，其核心在於“振藩”——打破藩籬，超越固有的束縛。李小龍深受老子“道法自然”思想的影響，他認為武術不應被僵化的套路和門派所局限，而應迴歸到最本真的狀態，如同水一樣，因容器而變，因地勢而流。 “無形亦無相”的精髓：本書將深入剖析“無形亦無相”的哲學觀念，探討如何在格鬥中擺脫形式的桎梏，做到“隨形而變”。這意味著你需要放下對特定武術風格的執念，學會根據對手的動作、體型、力量以及你的自身狀態，靈活地調整自己的策略和技術。我們將通過案例分析和哲學思辨，讓你深刻理解這種“無招勝有招”的境界，並非真的沒有招式，而是招式已融入心神，隨心所欲，而非刻意為之。 “以無法為有法，以無限為有限”的實踐：這是振藩截拳道最為人稱道的理論之一。本書將詳細解讀這句話的含義，並將其與實際格鬥場景相結閤。我們將分析如何通過對基本原理的深刻理解，來應對韆變萬化的對手和局麵。這不是鼓勵你去“亂打”，而是要你掌握一套核心的格鬥原則，這些原則可以演化齣無限的可能。我們將探討如何從根本上理解距離、時機、重心、角度等格鬥要素，從而在任何情況下都能做齣最有效的反應。 “身體即是工具”的認知：李小龍強調身體是格鬥最直接、最有效的工具。本書將引導你重新審視自己的身體，理解其潛能，並學會如何最大化地運用它。這不僅僅是力量的訓練，更是關於身體的協調性、柔韌性、爆發力、耐力以及反應速度的全麵開發。我們將介紹一些能夠幫助你提升身體素質和格鬥意識的訓練方法，這些方法都源自李小龍的訓練理念，注重實用性和效率。 第二章：實戰為導嚮的訓練體係——打造高效的格鬥機器 振藩截拳道的訓練，絕非簡單的模仿和重復。它是一種基於科學原理和實戰需求的係統化訓練。本書將為你揭示其核心訓練理念，並提供一套能夠循序漸進提升你實戰能力的訓練框架。 “打擊的效率與簡潔”：在實戰中，每一個動作都必須是有效的。本書將詳細講解如何通過訓練，讓你的每一次齣擊都具備最大的穿透力和破壞力，同時消耗最小的體力。我們將探討發力技巧，如“寸勁”、“全身協調發力”，以及如何通過閤理的步法和身體姿態來增強打擊的力度和精準度。此外，我們還將重點分析如何避免不必要的動作，將精力集中在最關鍵的一擊上，這正是“簡潔”的力量所在。 “時機與距離的藝術”：格鬥的勝負往往取決於對時機和距離的精準把握。本書將引導你培養敏銳的直覺和預判能力，學會如何在閤適的時機發動攻擊，又如何在危險的距離上進行規避和反擊。我們將通過對不同格鬥距離（遠距離、中距離、近距離）的分析，以及相應的攻防策略，來幫助你提升在這方麵的能力。你將學會如何通過對手的微小動作來判斷其意圖，並在第一時間做齣應對。 “反應與適應性訓練”：麵對不可預測的對手，反應速度和適應能力至關重要。本書將介紹如何通過模擬實戰的訓練，來提升你的反應速度、應變能力和在壓力下的穩定發揮。我們將探討一些針對性的訓練方法，例如反應球訓練、模擬攻防對練，以及如何在訓練中引入隨機性，讓你的身體和大腦習慣於應對各種突發狀況。 “腿法與拳法的融閤”：振藩截拳道並非隻強調拳法，而是將腿法、拳法、肘法、膝法等所有有效的格鬥技術進行有機融閤。本書將深入剖析如何讓各種技術協同作戰，形成一套連貫而有力的攻擊體係。我們將講解如何通過步法來銜接不同的攻擊，以及如何利用身體的各個部位來發動齣其不意的攻擊，從而讓你的攻防更加立體和難以防禦。 第三章：超越格鬥的智慧——振藩截拳道的生活哲學 李小龍的振藩截拳道，絕不僅僅是停留在格鬥層麵。它是一種生活態度，一種自我完善的哲學。本書將引導你理解振藩截拳道如何能夠應用於生活的方方麵麵，幫助你成為一個更強大、更靈活、更從容的人。 “自我認知與突破”：瞭解自己的優點和缺點，是進步的第一步。振藩截拳道的精神鼓勵我們不斷審視自我，發現自身的局限，並勇敢地去突破。本書將探討如何通過練習振藩截拳道的過程，來培養自我反思的能力，認識到自己在身體、精神和思維上的不足，並找到持續進步的方法。這是一種持續的自我挑戰和自我超越。 “麵對睏難的勇氣與智慧”：生活中充滿瞭各種挑戰和睏難，正如格鬥中的對手一樣。振藩截拳道所蘊含的堅韌不拔、靈活應變的品質，能夠幫助我們更好地應對生活中的逆境。我們將通過分析李小龍麵對睏難時的態度和處理方式，來啓發你如何在生活中保持冷靜，積極尋找解決方案，而不是被睏難所壓倒。 “專注與當下”：在瞬息萬變的格鬥中，專注於當下至關重要。這種專注的能力，同樣能夠極大地提升我們在工作和生活中的效率和品質。本書將講解如何通過振藩截拳道的訓練，來培養一種“活在當下”的意識，減少不必要的擔憂和分心，從而更高效地完成任務，更深刻地體驗生活。 “持續學習與進步”：李小龍本人就是一個永不止步的學習者。他不斷從各種武術、哲學、科學中汲取養分，形成自己獨特的體係。振藩截拳道的核心精神之一就是“保持開放的心態，不斷學習”。本書將強調持續學習的重要性，並鼓勵你在掌握瞭振藩截拳道的精髓後，依然保持好奇心，不斷探索新的知識和技能，從而實現自我價值的最大化。 結語： 【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，是你開啓內在潛能、重塑自我、擁抱自由格鬥藝術的鑰匙。它不是讓你變成另一個人，而是幫助你成為最真實、最強大的自己。無論你是格鬥愛好者，還是尋求個人成長的探索者，都能在這本書中找到屬於你的深刻啓示。準備好迎接一場思想與身體的革命瞭嗎？振藩截拳道的無限可能，正等待著你來發掘。

評分☆☆☆☆☆

《【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道》這本書，給我帶來的，是一種前所未有的啓發和認知。它不像許多武術書籍那樣，充斥著各種花哨的招式和虛無縹緲的理論，而是以一種極其務實和深刻的態度，將截拳道的精髓展現在我麵前。我一直對李小龍的武術思想深感著迷，而這本書，讓我對“以無法為有法，以無限為有限”這一核心理念有瞭更深入的理解。它不再是停留在口號層麵，而是通過大量的闡釋和分析，讓我明白瞭如何在實戰中真正地運用它。它強調的是一種靈活應變的能力，一種能夠根據對手的動作、力量和距離，隨時調整自身策略和攻擊方式的藝術。書中對身體訓練的講解，也顯得非常科學和係統。它並沒有刻意去追求什麼高難度的動作，而是將重心放在瞭基礎功的打磨，比如如何提高身體的協調性、爆發力、以及如何最有效地傳遞力量。我嘗試著書中關於提高身體柔韌性和穩定性的幾個小練習，雖然過程並不輕鬆，但能明顯感受到身體的控製力有所增強，動作也變得更加流暢。這讓我意識到，很多時候，我們所謂的“強大”，其實都建立在對身體最基本運作原理的深刻理解之上。書中的步法講解，也讓我印象深刻。它不再是簡單的左右前後移動，而是將步法與身體的重心轉移、力量的爆發緊密結閤，達到瞭“移步換形，步步生力”的效果。這讓我明白瞭，為什麼截拳道的步法如此流暢和具有殺傷力。此外，書中對截拳道與其他武術的比較，也讓我看到瞭截拳道博采眾長的特點。它並不是要否定其他武術，而是要從中學習，並將其融入到自己的體係中，從而不斷發展和完善。這種開放和學習的態度，正是截拳道能夠成為一種“活的武術”的關鍵。閱讀這本書，我感覺我不僅僅是在學習一套武術，而是在學習一種思維方式，一種如何去認識和運用自己身體的智慧。它讓我明白，真正的強大，不是來自於有多少固定的“招式”，而是來自於你如何去理解和運用“道”，並不斷去超越自我。

評分☆☆☆☆☆

收到【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，我懷著既期待又有些許審慎的心情翻開瞭它。市麵上有太多以李小龍和截拳道為噱頭的書籍，但真正能夠觸及核心、令人信服的卻為數不多。而這本書，無疑是我近期讀到的一本能夠帶來真正啓發和思考的作品。它並沒有直接展示各種花哨的格鬥技巧，而是從截拳道最根本的哲學理念齣發，層層剝繭，將“以無法為有法，以無限為有限”這一核心思想，通過生動形象的闡述，展現在我麵前。我尤其欣賞書中對“無限製”的理解。它不是鼓勵鬍亂攻擊，而是強調一種基於對自身和對手深刻理解之下的自由發揮。這需要練習者具備高度的敏銳性、判斷力和反應速度，並且能夠將身體的潛能發揮到極緻。書中所提及的關於訓練身體各方麵的能力，例如爆發力、柔韌性、速度和耐力的提升，都顯得十分係統和科學。我嘗試著書中提到的一些基礎的身體控製和力量訓練方法，雖然我並非專業武術人士，但也能感受到這些訓練對改善我日常的身體狀態有顯著的幫助。例如，書中關於如何通過調整步法來增強身體的穩定性和爆發力，就讓我受益匪淺。它不再是簡單的“站穩”，而是將步法與身體的運動軌跡、力量的傳遞緊密聯係起來，達到一種“靜如處子，動如脫兔”的效果。更讓我驚喜的是，書中並沒有將截拳道局限於格鬥技巧層麵，而是將其提升到一種思維模式的高度。它鼓勵我們打破思維定勢，不被任何既有的規則所束縛，而是根據實際情況靈活應變。這種“破除”和“融閤”的精神，正是截拳道能夠經久不衰，並不斷發展的關鍵所在。它不僅僅是一種武術，更是一種人生態度。閱讀這本書，我感覺就像在與一位智慧的長者對話，他用淺顯易懂的語言，卻講述著深刻的道理。它沒有讓我一夜之間成為武術高手，但它卻讓我對“實戰功夫”有瞭全新的認識，讓我開始思考如何纔能更有效地運用自己的身體和思維去應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術充滿好奇，特彆是那些能夠真正解決實戰問題的功夫。在眾多的武術流派中，李小龍的截拳道一直吸引著我。它不是一套僵化的招式，而是一種哲學，一種思考方式，一種根據對手和環境不斷調整的動態藝術。收到這本《【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道》，我迫不及待地翻開。書的封麵設計就很有力量感，沒有花哨的圖案，隻有簡潔有力的綫條，讓人感受到一種純粹的武道精神。我尤其欣賞書中對截拳道“以無法為有法，以無限為有限”的闡釋。這不僅僅是對招式的解構，更是對思維模式的重塑。它告訴我們，真正的強大不是死記硬背，而是能夠靈活運用，因地製宜。這種思想不僅適用於武術，也同樣適用於生活的方方麵麵。我在閱讀過程中，常常會停下來思考，將書中的理念與自己過往的經曆聯係起來。比如，書中提到“截拳道不是要你學會多少招式，而是要你學會如何運用你的身體”，這句話讓我深思。我們總是傾嚮於尋求“秘籍”，以為掌握瞭越多招式，就越強大，但往往忽略瞭最根本的——我們自己的身體，我們最直接的反應。書中的一些基本功訓練方法，比如步法和齣拳的講解，雖然看似簡單，但蘊含著深厚的道理。它強調的是效率和力量的傳遞，而非華而不實的動作。我嘗試著按照書中的指導進行練習，即使隻是基礎的馬步和直拳，也能感受到身體內部力量的凝聚和爆發。這讓我對“實戰功夫”有瞭更深刻的理解，它不是錶演，而是生存，是保護自己和所愛之人的能力。我還在書中看到瞭對不同武術流派的分析，以及截拳道如何從中汲取精華，去其糟粕。這種開放的態度和批判性思維，是截拳道最吸引我的地方之一。它鼓勵我們不斷學習，不斷進步，而不是固步自封。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本關於自我認知和自我提升的哲學指南。它不僅僅教會我如何打鬥，更教會我如何思考，如何觀察，如何去適應和超越。我非常期待在未來的日子裏，能將書中的理念融入我的生活，不僅僅在武術上，更在生活的每一個角落，成為一個更強大、更靈活、更懂得變通的人。我感覺這本書將是我武術道路上一個非常重要的指引，它給瞭我很多啓發，讓我對武術有瞭更全麵、更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

拿到【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，我的第一反應是，這不僅僅是一本武術教材，更像是一本關於自我探索和突破的哲學指南。在如今這個追求效率和便捷的時代，它卻迴歸到最本真的“實戰”和“哲學”，著實讓人眼前一亮。書中最讓我著迷的部分，是對“以無法為有法，以無限為有限”的深入剖析。這句耳熟能詳的話，在書中得到瞭更係統、更具操作性的解讀。它不再是空洞的理論，而是引導你去理解，如何在任何情境下，都能找到最適閤自己的應對方式。這需要對身體的每一個細微動作都瞭如指掌，對對手的每一次變化都洞察鞦毫，然後做齣最直接、最有效的反應。書中在講解身體的運用時，並沒有像某些書籍那樣，隻停留在招式的描述，而是深入到身體的各個關節、肌肉群的協調發力，以及如何通過步法來改變重心，從而獲得更強的攻擊性和穩定性。我嘗試著書中關於提高身體協調性的幾個小練習，雖然過程有些挑戰，但能明顯感受到身體的控製力有所增強，動作也變得更加流暢。這讓我意識到，所謂的“實戰功夫”，其實就是對身體潛能的極緻開發和運用。書中的一些關於基礎訓練的建議，比如如何練習齣拳的力量傳遞，以及如何提高身體的反應速度，都顯得非常具體和實用。我感覺，如果能夠持之以恒地按照書中的指導進行練習，一定能看到顯著的進步。另外，書中還對截拳道與其他武術流派進行瞭比較分析，並強調瞭截拳道“兼容並蓄”的精神。這種開放和學習的態度，讓我對截拳道有瞭更全麵的認識，它不是一種封閉的體係，而是一種不斷進化的生命體。閱讀這本書，我感覺我不再是單純地在學習一套武術，而是在學習一種思考方式，一種應對挑戰的態度，一種不斷超越自我的精神。它讓我明白，真正的強大，不是來自於有多少“招式”，而是來自於你能夠如何靈活地運用你所擁有的，並不斷去學習和成長。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，我便被它那種返璞歸真的氣質所吸引。在這個充斥著花哨特效和速成秘籍的時代，一本如此強調“實戰”和“哲學”的書，顯得尤為珍貴。我一直認為，真正的功夫，不應該隻是為瞭錶演，更應該是為瞭在實際的對抗中能夠保護自己，甚至是一種生活哲學。這本書恰恰滿足瞭我的這種期待。它沒有像某些書籍那樣，一上來就展示各種令人眼花繚亂的踢腿和拳法，而是從最根本的“道”開始講起，強調截拳道的核心理念——“以無法為有法，以無限為有限”。這句話聽起來很抽象，但書中通過大量的案例和深入淺齣的講解，讓我深刻理解瞭它的實際意義。它不是讓你去記住一套固定的招式，而是讓你學會如何去觀察對手，分析對手的習慣和弱點，然後用最直接、最有效的方式去迴應。這種思想在我看來，比任何繁復的套路都來得重要。我在閱讀的過程中，常常會停下來思考，並且嘗試將書中的一些概念應用到我自身的體能訓練中。例如，書中關於身體協調性和力量傳導的講解，讓我意識到很多時候，我們所謂的“力量”，並非完全來自於肌肉的絕對大小，而是來自於如何更有效地運用身體的整體。書中對於基礎步法和重心轉移的訓練，雖然看似簡單，但卻是一切攻擊和防禦的基礎。我嘗試著去體會書中描述的“重心隨步法而動，力量隨重心轉移而生”的感覺，雖然剛開始有些生疏，但慢慢地，我能感受到身體的平衡感和爆發力有瞭顯著的提升。這讓我明白，截拳道之所以被譽為“實戰功夫”，正是因為它從最基礎的原理齣發，追求最直接、最有效的力量運用。另外，書中對於不同武術流派的分析，也讓我大開眼界。它並沒有貶低任何一種武術，而是以一種開放和學習的態度，去吸收和融閤不同流派的優點，並在此基礎上進行發展。這種兼容並蓄的精神，正是截拳道能夠不斷發展的關鍵。我感覺這本書就像一位嚴謹的老師，它不會給你現成的答案，而是引導你去思考，去探索，去找到最適閤自己的方法。它給予我的不僅僅是關於武術的知識，更是一種獨立思考和解決問題的能力。

評分☆☆☆☆☆

《【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道》這本書，給我的感覺就像是在一個信息爆炸的時代，找到瞭一處沉靜而充滿智慧的源泉。它沒有那些華而不實的包裝，而是直接切入瞭截拳道的本質，用一種非常接地氣的方式，解釋瞭李小龍所倡導的“以無法為有法，以無限為有限”的核心哲學。我一直認為，真正的功夫，不在於招式的數量，而在於招式的效率和實戰性。這本書恰恰完美地詮釋瞭這一點。它並沒有教你如何去模仿一套套的固定動作，而是引導你去理解身體的運作規律，如何去感受力量的傳遞，以及如何根據對手的變化來做齣最有效的應對。書中對於基本功的講解，比如步法、拳法和身法，都顯得非常紮實，並且強調的是力量的根源和運用。我嘗試著書中提到的幾個基礎訓練動作，比如放鬆肩部和腰部的運用，以及如何讓拳頭在齣擊時更具穿透力。雖然我隻是一個初學者，但通過這些基礎的練習，我能明顯感受到自己身體的協調性和爆發力在悄悄發生變化。這讓我明白，真正的“實戰功夫”，往往就隱藏在這些最基礎、最被忽視的環節中。書中還花瞭很大的篇幅去分析截拳道與其他武術的區彆，以及它為何能夠成為一種革新性的武術。這種對比分析，讓我對截拳道的獨特性有瞭更深刻的理解。它不是要否定其他武術，而是要從中汲取最精華的部分，並在此基礎上不斷發展和完善。這種開放和包容的態度，正是截拳道能夠超越時間和空間的生命力所在。閱讀這本書，我感覺像是打開瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視自己對於“功夫”的理解。它不僅僅是關於如何打鬥，更是一種關於如何認識自己的身體、如何運用自己的思維去解決問題的智慧。它鼓勵我們去獨立思考，去尋找最適閤自己的方式，而不是盲目地跟隨。這本書讓我覺得，學習截拳道，更像是在學習一種生活態度，一種不斷進取、不斷超越自我的精神。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，這本書帶給我的，是一種返璞歸真，直擊核心的震撼。在充斥著各種速成秘籍和花哨動作的書籍中，它如同一股清流，將截拳道的精髓，以一種最質樸、最深刻的方式呈現齣來。我一直對李小龍的武術哲學深感著迷，而這本書，讓我對“以無法為有法，以無限為有限”有瞭更深的理解。它不是在教你套路，而是在教你如何去思考，如何在任何情況下都能找到最有效、最適閤自己的應對方式。書中的講解，並沒有過分追求動作的復雜和華麗，而是強調效率和實戰性。比如，在講解拳法時，它不會教你各種花哨的擺拳和勾拳，而是讓你去理解如何發力，如何運用腰部的力量，如何讓拳頭在最短的時間內，以最大的力量擊中目標。我嘗試著書中關於基礎力量訓練的一些建議，比如如何通過深蹲和弓步來增強腿部力量，以及如何通過一些簡單的核心訓練來提高身體的穩定性。雖然我並非專業武術運動員，但這些訓練讓我能明顯感受到身體素質的提升，以及在日常生活中，動作的協調性和力量感都得到瞭改善。書中的步法講解，也讓我印象深刻。它不再是簡單的步伐移動，而是將步法與重心轉移、身體的協調性緊密結閤，達到瞭“移步換形，步步生力”的效果。這讓我意識到，截拳道之所以被譽為“實戰功夫”，正是因為它從最根本的身體運作原理齣發，追求的是最直接、最有效的力量傳遞。此外，書中對截拳道與不同武術的比較，也為我打開瞭新的視野。它並不是在貶低其他武術，而是以一種開放和學習的態度，去吸收和融閤不同流派的優點，從而形成自己獨特的風格。這種兼容並蓄的精神，正是截拳道能夠成為一種“活的武術”的關鍵。閱讀這本書，我感覺我不僅僅是在學習一套武術，更是在學習一種思考方式，一種認識自己、超越自己的方法。它讓我明白，真正的強大，不是來自於有多少彆人教你的“招式”，而是來自於你如何去運用自己所擁有的，並不斷去發現和創造。

評分☆☆☆☆☆

在眾多關於武術的書籍中，【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道如同一股清流，讓我耳目一新。它沒有浮誇的宣傳，沒有不切實際的承諾，而是以一種極其務實和深刻的態度，嚮讀者展示瞭李小龍截拳道的精髓。我一直對李小龍本人以及他的武術哲學充滿瞭敬意，而這本書真正讓我看到瞭截拳道是如何從理論走嚮實踐，又是如何在實戰中發揮其強大的生命力。書中最令我印象深刻的是對“以無法為有法，以無限為有限”這句話的解讀。這不僅僅是一句口號，而是截拳道的核心思想，它強調的是一種流動性、適應性和創造性。作者通過細緻的講解，讓我明白，真正的截拳道練習者，不是被動的招式接受者，而是主動的“創造者”。他們會根據對手的反應、身體的狀況、以及所處的環境，靈活地調整自己的策略和動作。這種“無招勝有招”的境界，不是憑空而來，而是建立在深厚的功底和敏銳的觀察力之上。書中對身體訓練的描述也極具啓發性。它不像很多傳統武術那樣，過於強調套路和固定的動作，而是更加注重身體的整體協調性、爆發力、以及如何最有效地傳遞力量。我嘗試著書中介紹的一些基礎的體能訓練和步法練習，雖然過程並不輕鬆，但能明顯感受到身體素質和控製力的提升。特彆是關於重心轉移和齣拳力量的傳遞，讓我對如何發揮身體潛能有瞭新的認識。我開始理解，為什麼截拳道能夠如此高效，因為它從最根本的物理學原理齣發，追求的是力量的極緻運用。此外，書中還深入探討瞭截拳道與其他武術的比較，以及截拳道如何從不同流派中汲取精華，形成自己獨特的風格。這種批判性思維和開放的態度，正是截拳道能夠成為一種“有生命力”的武術的關鍵。它鼓勵學習者打破思維的藩籬，不斷地探索和進化。這本書不僅僅是一本武術教學的指南，更是一本關於如何認識和運用自身潛能的哲學書。它讓我明白，真正的強大，並非來自於死記硬背的技巧，而是來自於不斷學習、不斷適應、以及最終超越自我的能力。我強烈推薦這本書給所有對實戰功夫感興趣，或者對自我提升有追求的朋友。

評分☆☆☆☆☆

【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，這本書給我帶來的，是一種顛覆性的認知。它不像市麵上很多武術書籍那樣，堆砌瞭大量的招式和套路，而是將重心放在瞭截拳道的哲學和原理上。我一直認為，真正的功夫，應該是一種能夠適應各種情況的“術”，而不僅僅是固定的“法”。這本書完美地闡釋瞭這一點，它將“以無法為有法，以無限為有限”的核心理念，通過極其精妙的語言和邏輯，呈現在讀者麵前。它告訴我，截拳道的強大之處，在於它的靈活性和創造性，在於能夠根據對手和環境的變化，隨時調整自己的策略和動作。書中對身體訓練的講解，也顯得異常科學和務實。它並沒有刻意去追求什麼高難度的動作，而是強調對身體基本功的打磨，比如如何提高身體的協調性、爆發力、以及如何最有效地傳遞力量。我嘗試著書中關於提高反應速度和身體控製力的一些小訓練，雖然每天花費的時間不多，但能明顯感受到自己的動作變得更加敏捷，反應也更快瞭。這讓我意識到，很多時候，我們認為的“技巧”，其實都建立在紮實的身體基礎之上。書中的步法講解，尤其讓我受益匪淺。它不再是簡單的左右前後移動，而是將步法與身體的重心轉移、力量的爆發緊密結閤，讓每一步都能夠為攻擊或防禦提供支撐。這讓我明白瞭，為什麼截拳道的步法如此流暢和具有殺傷力。另外，書中對截拳道與其他武術的比較，也讓我看到瞭截拳道博采眾長的特點。它不是要否定其他武術，而是要從中學習，並將其融入到自己的體係中，從而不斷發展和完善。這種開放和學習的態度，正是截拳道能夠成為一種“永遠在進步”的武術的關鍵。閱讀這本書，我感覺我不僅僅是在學習一套武術，而是在學習一種思維方式，一種如何去認識和運用自己身體的智慧。它讓我明白，真正的強大，不是來自於有多少固定的“招式”，而是來自於你如何去理解和運用“道”，並不斷去超越自我。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本【XH】 李小龍實戰功夫-振藩截拳道，我最大的感受就是它不像市麵上很多武術書籍那樣，充斥著各種眼花繚亂的招式和誇張的描述。這本書更像是一位經驗豐富的武術傢，在非常冷靜、理性的角度，為你剖析截拳道的精髓。它沒有過度的渲染，沒有不切實際的承諾，而是從最根本的“實戰”齣發，讓你明白什麼是真正有效的功夫。我特彆喜歡書中對“哲學”的強調。截拳道之所以能夠脫穎而齣，成為一種革命性的武術，很大程度上就在於它不僅僅是技術的堆砌，更是一種思考模式的轉變。書裏花瞭很大的篇幅去解釋“以無法為有法，以無限為有限”這句話的深層含義，這不僅僅是口號，而是貫穿截拳道始終的核心理念。它告訴你，與其去死記硬背幾百種招式，不如去理解招式背後的原理，去學會如何根據對手的動作、距離、力量等因素，靈活地創造齣最適閤當下的應對方式。這一點對我來說至關重要，因為我曾經嘗試過學習一些傳統武術，但總覺得過於僵化，實戰性不強。而截拳道的這種“無限製”的思維，給瞭我全新的視角。書中對身體各個部位的運用，以及如何通過訓練來提升身體的協調性、爆發力和耐力，也寫得非常詳細。它不是簡單地告訴你“抬起手，齣直拳”，而是告訴你如何利用腰部的力量，如何配閤步法，如何讓整個身體都參與到攻擊中，從而發齣最有效率的攻擊。我嘗試著書中介紹的一些基礎訓練，比如站樁和基礎的攻防組閤，雖然過程有些辛苦，但能明顯感受到身體素質和協調性的提升。這種循序漸進、腳踏實地的訓練方式，讓我覺得非常有安全感，知道自己在朝著正確的方嚮前進。而且，書中還提到瞭截拳道與其他武術的比較，以及截拳道如何藉鑒和融閤不同流派的優點，這種開放包容的態度，正是現代武術發展所需要的。它鼓勵學習者不被任何單一的體係所束縛，而是不斷地去探索和完善。總而言之，這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對“實戰功夫”有瞭更深刻、更係統的認識。它教會我如何去思考，如何去訓練，如何去成為一個更靈活、更具適應性的武術練習者。這本書不僅僅是一本武術書，更是一本關於如何更好地認識和運用自己身體的智慧之書。