對撐竿跳高運動員製勝因素的研究 周鐵民 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周鐵民 著

圖書標籤:

• 撐竿跳高
• 運動生物力學
• 運動訓練
• 競技體育
• 技術分析
• 生理學
• 運動心理學
• 製勝因素
• 周鐵民
• 體育科學

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426286

商品編碼：29474164262

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：對撐竿跳高運動員製勝因素的研究

定價：80.00元

作者：周鐵民

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787564426286

字數：

頁碼：397

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》共收錄瞭博士論文2篇、碩士論文9篇以及核心期刊論文3篇。這些論文的研究者長期跟隨周鐵民教練執教的女子撐竿跳高隊，他們從專項理論構建、專項體能、專項身體素質、專項力量、專項技術、年度訓練負荷、競技狀態以及後備人纔培養這八個角度研究瞭有關撐竿跳高項目製勝因素的諸多問題；這些論文的共同特點是以訓練實踐為基礎，通過分析運動員在大賽中的錶現，找齣運動員存在的問題，繼而提齣針對性的解決辦法，對於提高運動員的競技錶現、教練員製定適宜的賽前訓練計劃都具有理論和實踐性的指導意義。

目錄

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作者介紹

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周鐵民，田徑國傢教練。碩士研究生。現任北京體育大學競技體校撐竿跳高教練兼國傢隊教練。從事教練員工作15年來，他培養的運動員在世界、亞洲、全國型田徑大賽獲得成年組撐竿跳高冠軍40餘次、青年組冠軍6次、少年組冠軍8次。特彆是2014年獲得的女子撐竿跳高“世界杯”冠軍填補瞭我國撐竿跳高項目在世界田徑三大賽上的曆史空白。
　　由於周鐵民在撐竿跳高項目上的傑齣貢獻，先後被國傢體育總局田徑管理中心授予“貢獻奬”“精英教練”及“中華人民共和國體育運動榮譽奬章”；被浙江省人民特記“二等功”一冼被亞洲田徑聯閤會評為“亞洲教練員”。

文摘

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序言

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撐竿跳高博士論文研究篇
我國撐竿跳高運動員專項身體素質訓練體係研究
撐竿跳高“人一竿”協同技術理論與實證分析
撐竿跳高碩士研究論文篇
我國女子撐竿跳高運動員不同等級專項體能指標研究
我國女子撐竿跳高運動員李玲2009年度訓練負荷的研究
我國部分女子撐竿跳高運動員身體核心力量訓練的實驗性研究
女子撐竿跳高運動員助跑與起跳技術的運動學分析
不同等級女子撐竿跳高專項運動員專項力量分析
我國女子撐竿跳高運動員賽前訓練安排與成績的研究
對我國少年撐竿跳高運動員專項素質與技術訓練手段的研究
我國撐竿跳高後備人纔培養綜閤實力的區域研究
女子撐竿跳高運動員李玲2013年度訓練負荷與競技狀態研究
撐竿跳高核心刊物發錶文章
中外高水平女子撐竿跳高選手助跑及起跳階段技術特徵研究
田徑世界杯女子撐竿跳高冠軍李玲賽前訓練負荷與競技狀態調控的研究
我國男子撐竿跳高運動員復閤性專項身體素質結構的理論構建

《超越極限：撐竿跳高專項錶現的關鍵要素探析》 引言 撐竿跳高，這項融閤瞭速度、力量、技術與勇氣的田徑運動，以其極具觀賞性的騰躍姿態和不斷挑戰人類生理與心理極限的錶現，吸引著無數目光。這項運動的魅力不僅在於運動員那一飛衝天的壯麗景象，更在於其背後蘊含的復雜而精妙的科學原理和日復一日的刻苦訓練。每一次成功躍過橫杆，都是速度、力量、技術、心理以及裝備等諸多因素協同作用的結晶。然而，對於“製勝因素”的探究，並非簡單地羅列各項能力，而是需要深入剖析它們之間的相互關聯、作用機製以及如何在實際訓練和比賽中被最大化地激發和運用。 本文旨在對撐竿跳高運動中的關鍵製勝要素進行全麵而深入的探討。我們將從運動員自身的生理及身體素質基礎齣發，逐層深入到專項技術動作的分解與優化，再延展至至關重要的心理素質調適，並輔以對訓練方法、裝備選擇乃至比賽策略等外在支持因素的審視。力求勾勒齣一幅關於撐竿跳高卓越錶現的立體圖景，為理解這項運動的精髓提供更詳盡的視角。 一、 身體素質：築牢騰飛的基礎 撐竿跳高運動員的身體素質是其一切錶現的基石。在瞬息萬變的起跑加速、助跑衝刺、插竿起跳、過杆等一係列動作中，對身體各項能力的要求都極為嚴苛。 1. 速度與爆發力： 助跑速度： 撐竿跳高的起跳高度很大程度上取決於助跑的速度。運動員需要在短時間內達到並維持較高的速度，將動能轉化為嚮上的力量。這要求運動員具備齣色的下肢爆發力、協調性和速度耐力。係統的短跑訓練，尤其是反應速度、啓動速度和加速能力的訓練，是必不可少的。 起跳爆發力： 在助跑的最後幾步，運動員需要將助跑産生的巨大動能，通過身體的騰空和撐竿的彎麯，瞬間轉化為嚮上的動量。這涉及到小腿、大腿、臀部以及核心肌群的協同爆發。力量訓練，特彆是針對下肢（如深蹲、硬拉、弓箭步）和全身爆發力的練習（如跳箱、藥球投擲），對於提升起跳效率至關重要。 2. 力量與穩定性： 上肢力量： 在助跑過程中，運動員需要用雙手牢牢握住撐竿，並在起跳時用手臂發力，協助身體嚮上、嚮前移動。尤其是在起跳後，利用手臂的拉、推動作，將身體“拉”過橫杆，對上肢力量有著極高的要求。引體嚮上、臥推、劃船等練習，以及針對肩部、背部和手臂的專項力量訓練，是維持和增強上肢力量的關鍵。 核心肌群力量與穩定性： 貫穿整個運動過程，強大的核心肌群是連接上下肢、傳導力量、維持身體平衡和控製動作的關鍵。一個穩定而有力的核心，能夠有效防止身體在高速運動和騰空過程中發生不必要的晃動，保證技術動作的流暢性與精確性。捲腹、平闆支撐、俄羅斯轉體以及各種負重訓練，都是強化核心肌群的有效手段。 身體的整體力量與協調性： 撐竿跳高是一項全身性的運動，要求各部分肢體協調配閤，共同完成復雜的動作。力量的傳遞需要順暢高效，避免能量的損耗。因此，發展整體性的力量和提高身體的協調性、靈活性，通過組閤訓練和模仿性練習來完成。 3. 柔韌性與協調性： 柔韌性： 撐竿跳高的技術動作，如過杆時的“腹部屈體”、“背部反弓”等，都需要運動員具備相當高的身體柔韌性，特彆是脊柱和髖關節的柔韌性。良好的柔韌性不僅能幫助運動員完成更具技術含量的過杆動作，還能有效預防運動損傷。係統的拉伸訓練、瑜伽、普拉提等都是提升柔韌性的有效途徑。 協調性： 助跑、插竿、起跳、騰空、過杆，每一步都要求高度的協調性。身體各部分的動作需要在精確的時間點上無縫銜接，形成流暢的整體。這需要運動員通過大量的專項技術練習來不斷磨閤和提高。 二、 技術動作：精妙絕倫的藝術 撐竿跳高是一項技術性極強的運動，其技術動作的科學性、精確性和效率，直接決定瞭運動員能夠達到的高度。我們將技術動作分解為幾個關鍵環節進行分析。 1. 助跑： 節奏與速度控製： 助跑的目的是在插竿瞬間獲得最大的水平動能，並在此基礎上轉化為垂直動能。運動員需要根據自己的能力和現場情況，找到最優的助跑距離、起跑角度和速度變化節奏。通常，助跑初期以較快的速度進行，在最後幾步，通過身體姿態的調整，為插竿做好準備。 持竿姿勢： 握竿的位置和力度，直接影響到撐竿的彎麯和能量的傳遞。握竿過高或過低，都會影響起跳的發力時機和角度。 插竿： 插竿是技術動作的關鍵轉摺點。運動員需要將撐竿準確地插入埋在地麵的插盒中，並利用身體的擺動和嚮前的衝力，使撐竿發生形變，儲存彈性勢能。插竿的時機、角度以及撐竿的入土深度，都必須精確把握。 2. 起跳與騰空： 起跳蹬地： 在撐竿插入地麵的一刹那，運動員需要利用助跑的動量和自身力量，完成強有力的蹬地動作，將身體送入空中。這個蹬地動作要求身體形成一個有效的“嚮上”和“嚮前”的閤力。 撐竿的彎麯與迴彈： 撐竿在運動員的助跑動能和起跳力量的作用下發生彎麯，儲存彈性勢能。當撐竿迴彈時，將儲存的能量傳遞給運動員，輔助其嚮上騰空。這個過程中，運動員需要與撐竿形成良好的配閤，引導撐竿的能量最大化地作用於自身。 身體的收展與劃擺： 在撐竿彎麯並開始迴彈的過程中，運動員需要利用身體的收展和手臂的劃擺動作，將身體嚮上、嚮前推進。例如，在騰空初期，運動員會利用“抬腿”和“抱竿”的動作，加速身體的上升。 3. 過杆： 翻轉與下壓： 當身體到達最高點附近時，運動員需要完成一係列復雜而精妙的翻轉動作，以規避橫杆。這通常包括“屈體”、“拱背”等動作，同時配閤手臂和腿部的協調運動，將身體以最小的阻力越過橫杆。 技術動作的連貫性： 整個過杆過程要求動作的連貫性和流暢性，避免在空中産生不必要的停頓或身體的僵硬，從而最大限度地利用身體的慣性。 三、 心理素質：製勝的無形力量 在競技體育領域，強大的心理素質往往是決定勝負的關鍵。撐竿跳高這項運動的特殊性，使其對運動員的心理素質提齣瞭更高的要求。 1. 自信心： 運動員需要堅信自己的能力，相信自己能夠完成高難度的技術動作，挑戰更高的橫杆。這種自信來源於長期的科學訓練，對自身技術動作的熟練掌握，以及過往成功的經驗。 2. 專注力： 撐竿跳高比賽的瞬間性要求運動員在起跑、助跑、插竿、起跳等關鍵時刻保持高度的專注，排除外界乾擾，將全部精力投入到動作的完成中。 3. 抗壓能力： 比賽的壓力，包括觀眾的期待、對手的錶現、賽前的緊張情緒，都會對運動員的臨場發揮産生影響。優秀的運動員能夠有效地管理和釋放壓力，在壓力下保持冷靜，發揮齣最佳水平。 4. 意誌力與毅力： 撐竿跳高訓練過程枯燥且充滿挑戰，需要運動員付齣巨大的努力和堅持。在遇到瓶頸、遭遇挫摺時，強大的意誌力能夠支撐運動員剋服睏難，繼續前進。 5. 敢於冒險的精神： 挑戰極限必然伴隨著風險。運動員需要有敢於嘗試、不畏失敗的精神，勇於挑戰自己設定的目標，甚至在比賽中根據實際情況做齣冒險的嘗試。 6. 快速調整能力： 比賽中，即使齣現失誤，運動員也需要能夠快速調整心態和技術，迅速進入下一輪的準備。 四、 訓練方法與裝備：科學保障的有力支撐 科學的訓練方法和閤適的裝備是運動員取得優異成績的有力保障。 1. 訓練方法： 周期性訓練： 根據運動員的身體狀況和比賽日程，製定科學的訓練周期，包括基礎訓練期、專項技術訓練期、比賽調整期等，閤理分配訓練強度和負荷。 技術與力量結閤： 將力量訓練與專項技術訓練有機結閤，確保力量的增長能夠轉化為技術動作的提升。 模擬比賽訓練： 在訓練中模擬比賽環境和節奏，提高運動員的臨場應變能力和抗壓能力。 傷病預防與康復： 重視運動損傷的預防，進行科學的熱身和拉伸，一旦發生傷病，應及時進行科學的康復訓練。 2. 裝備選擇： 撐竿： 撐竿是撐竿跳高的核心裝備。運動員需要根據自己的身高、體重、力量、技術特點以及比賽場地條件，選擇閤適的撐竿材質、長度和硬度。現代撐竿多采用玻璃縴維或碳縴維復閤材料，能夠儲存和釋放更大的能量。 跑鞋： 撐竿跳高跑鞋需要提供良好的抓地力、緩震性和支撐性，以適應高速助跑和起跳的需求。 服裝： 透氣、輕便、貼身的運動服，能夠減少空氣阻力，提高運動員的舒適度。 五、 比賽策略：智慧與勇氣的結閤 除瞭紮實的基礎和精湛的技術，明智的比賽策略也能幫助運動員在比賽中發揮齣最佳水平。 1. 試跳高度的選擇： 運動員需要根據自己的狀態、對手的錶現以及比賽的進程，閤理安排試跳高度，既要保證能夠晉級，也要為衝擊個人最好成績或奪冠留有餘地。 2. 臨場應變： 比賽中可能會齣現各種預料之外的情況，如天氣變化、橫杆不穩定等，運動員需要具備快速調整策略的能力。 3. 節奏的把控： 比賽的節奏對運動員的心理和身體狀態都有影響。運動員需要學會控製自己的節奏，避免被外界因素打亂。 結語 撐竿跳高，是一項挑戰極限的運動，它要求運動員在速度、力量、技術、心理等多個維度達到極緻的平衡與協同。製勝因素並非單一的存在，而是以上所有要素有機融閤、相互促進的結果。隻有對這些關鍵要素進行深入的理解和係統性的訓練，運動員纔能不斷超越自我，在藍天中劃齣最美的弧綫，成就輝煌的飛躍。從助跑的疾風驟雨，到騰空的輕盈靈動，再到過杆的優雅絕倫，每一次成功的撐竿跳，都是對人體潛能的一次完美釋放，是對人類挑戰自我、追求卓越精神的一次生動詮釋。

評分☆☆☆☆☆

對於那些在田徑場上揮灑汗水的年輕運動員和他們的指導者來說，一份能夠提供切實指導和深刻啓示的研究成果，其價值是難以估量的。《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》這本書，正是這樣一本可能改變他們訓練軌跡和比賽錶現的著作。我作為一個旁觀者，雖然不直接參與訓練，但我深知，在任何一項競技體育中，對成功的要素進行係統性的梳理和分析，都是提升水平的關鍵。本書的作者周鐵民，想必在這一領域有著深厚的積纍和獨到的見解。我猜想，這本書不會僅僅停留在對現象的描述，而是會深入剖析那些能夠轉化為實際訓練指導的要素。比如，對於不同身體素質的運動員，應該如何選擇最適閤自己的技術動作？在心理層麵，又有哪些有效的策略可以幫助運動員在高壓環境下保持最佳狀態？我希望這本書能夠提供一些具體的方法論，不僅僅是理論上的探討，更能指導實際操作，讓那些渴望進步的運動員和教練，能從中找到提升的路徑，甚至發現新的訓練突破點，最終在賽場上實現更高的目標。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年觀看撐竿跳高比賽經曆的資深觀眾，我對這項運動的美感和挑戰性有著深刻的體會。每一次成功的跳躍，都仿佛是一場力與美的完美結閤，是速度、力量、技巧與勇氣的極緻展現。然而，在欣賞之餘，我總會忍不住思考，那些站在領奬颱上的頂尖選手，究竟是如何脫穎而齣的？是什麼樣的訓練方法、技術革新，或是心理準備，讓他們能夠一次次突破極限？周鐵民老師的《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》這本書，正好觸及瞭我內心深處的這些疑問。我曾經嘗試閱讀過一些運動科學的入門書籍，但很多內容對於非專業人士來說過於艱深。我特彆希望這本書能夠提供一種更為易於理解的視角，用清晰的邏輯和生動的例子，來闡述支撐一項偉大戰績的背後因素。這本書是否能詳細分析不同技術流派的優劣？又或是如何科學地進行周期性訓練，以應對比賽的壓力？我迫切地想知道，那些看似隨意的起跳和翻越，背後究竟蘊含著多少科學的依據和嚴謹的規劃。這本書，在我看來，不僅是寫給運動員和教練的，更是寫給所有熱愛這項運動，渴望瞭解其精髓的觀眾的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對田徑運動，尤其是田徑項目中極具觀賞性和技巧性的撐竿跳高項目有著濃厚興趣的普通愛好者，我一直渴望能更深入地理解這項運動成功的關鍵所在。周鐵民老師的《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》這本書，在我手中就如同開啓一扇通往這項運動深層奧秘的窗口。我並非專業運動員或教練，所以我的閱讀體驗更多是從一個熱切的學習者的角度齣發，試圖捕捉書中那些能讓我豁然開朗的洞見。這本書的齣現，恰好填補瞭我長久以來的知識空白。我一直好奇，是什麼讓那些身輕如燕的運動員，能夠藉助一根看似縴細的竿子，飛躍過一個個難以想象的高度？是日復一日枯燥的體能訓練？是精妙絕倫的技術動作？還是某種我們普通人難以察覺的心理素質？這本書的標題本身就充滿瞭吸引力，它承諾將揭示那些決定勝負的關鍵因素，這對於我這樣想要“看門道”的觀眾來說，無疑是莫大的福音。我期待這本書能用深入淺齣的語言，結閤實際案例，為我拆解這些復雜的概念，讓我下次觀看比賽時，能夠不再是僅僅驚嘆於運動員的身體素質，而是能真正理解他們每一次騰躍背後的科學與智慧。

評分☆☆☆☆☆

在現代體育競技日益專業化和科學化的今天，任何一項運動的頂尖水平都離不開對各項製約因素的深入研究和精準把握。《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》這本書，恰如其時地齣現在瞭關注這項運動的我們麵前。我期待這本書能夠提供一種超越錶麵觀察的深度分析，揭示撐竿跳高這項運動中那些決定性的、往往不為人所知的要素。從物理學角度看，竿子的彎麯與反彈，運動員的助跑速度與起跳時機的配閤，以及身體在空中的姿態調整，這些都是極其復雜的力學過程。這本書是否能以一種易於理解的方式，解釋這些物理原理在實戰中的應用？更進一步，書中是否會探討不同訓練方法對運動員身體素質和技術動作的影響？例如，力量訓練、柔韌性訓練、以及針對性的核心肌群訓練，它們各自在撐竿跳高中扮演著怎樣的角色？我希望這本書能提供一個係統性的框架，幫助我們理解，一個頂尖的撐竿跳高運動員，是如何通過科學的訓練和精湛的技術，將這些復雜的力學原理發揮到極緻，從而徵服高度的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在教育領域工作的從業者，我對任何能夠係統性地梳理和分析事物本質的研究都充滿好奇。周鐵民老師的《對撐竿跳高運動員製勝因素的研究》這本書，在我看來，其價值不僅僅局限於體育領域，更可能蘊含著普遍的學習和成長的智慧。我理解，在撐竿跳高這項運動中，“製勝因素”的探討，必然涉及到對潛能的挖掘、對技術細節的打磨、對心理素質的錘煉，以及對外界環境的適應。這些過程，與我們在其他領域追求卓越的道路有著驚人的相似之處。我希望這本書能夠用一種嚴謹而又富有洞察力的筆觸，去剖析這些“製勝因素”的構成，例如，它是否會探討如何識彆並培養運動員的潛在優勢？又或者，在麵對失敗和挫摺時，如何構建強大的心理韌性？我尤其期待書中能夠提供一些關於“跨學科”融閤的思考，比如，運動心理學、生物力學、甚至營養學，是如何共同作用，最終成就一名頂尖運動員的。這本書，在我眼中，是一次對“成功之道”的深入探索，而這種探索，無論在哪個領域，都具有啓發意義。