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武兵 著

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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766702

商品编码：29489003250

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：少林拳

定价：23.00元

作者：武兵

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787533766702

字数：

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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该书是“中国传统武术名拳系列”之一，全书介绍了少林拳概述、精华功法、套路展示、技击解招、拳理通览、学练指点，由作者亲自示范，图文并茂。

目录

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作者介绍

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武兵，中员，高级教练，中国武术段位7段，两翼拳第6代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

文摘

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序言

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《武道传承：少林禅武合一的奥秘》 引言 自古以来，少林寺便以其深厚的文化底蕴和精湛的武学技艺闻名于世。少林武功，作为中华武术的重要分支，不仅是强身健体的法门，更是蕴含着深刻哲学思想的精神载体。它超越了单纯的搏击技巧，将身体的锻炼、精神的修养和对宇宙万物的理解融为一体，形成了独特的“禅武合一”体系。《武道传承：少林禅武合一的奥秘》一书，将带您深入探索少林武学的核心精髓，揭示那些隐藏在刚猛拳法之下的柔韧智慧，以及拳脚之间所蕴含的禅意人生。本书并非一本简单的武功秘籍，而是一次关于身体、心灵与精神和谐统一的深刻旅程。 第一章：少林武术的起源与历史演变 少林武术的起源，如同少林寺的建立一样，笼罩着一层神秘的面纱。本书将梳理目前学术界和武术界普遍认可的观点，追溯少林武术从其萌芽阶段到形成体系的漫长历史。我们将探讨，在佛教传入中国后，少林僧侣如何在长期实践中，结合日常劳作、自我防卫以及对自然界动物动作的模仿，逐渐形成了初步的拳法套路。 历史的车轮滚滚向前，少林武术也在不断地发展和演变。本书将重点介绍几个关键的历史时期，如唐朝的兴盛，元朝的整合，明朝的繁荣，以及近现代的传承与创新。我们将深入分析不同历史时期，少林武术在技法、理论、训练方法上所发生的变革，以及这些变革如何受到社会环境、军事需求、文化思潮等多种因素的影响。例如，为何明朝是少林武术发展的黄金时期？又为何在近现代，少林武术面临着传承的挑战与机遇？本书将为您一一解答。 我们还将关注少林武术在与其他武术流派的交流与融合中所体现出的兼容并蓄。少林武术并非孤立存在，它在漫长的发展过程中，吸收了各家之长，同时也反哺了其他武术流派，形成了丰富多彩的武术图景。 第二章：禅武合一：理念与实践 “禅武合一”是少林武术最为核心的理念，也是本书探究的重点。这一理念并非空穴来风，而是源于少林寺作为佛教圣地的独特背景。本书将深入剖析“禅”与“武”之间的内在联系。 “禅”并非仅仅是宗教仪式，它是一种生活态度，一种认识世界、观照自我的方法。它强调“明心见性”，通过静坐冥想，达到内心的宁静与觉醒。而“武”，则是在身体层面上的极致追求，它要求技艺精湛，力量与速度兼备，能够在瞬间做出最有效的反应。 那么，“禅”如何指导“武”？本书将阐述，禅的智慧如何体现在少林拳法的每一个动作中。例如，佛教中的“空”与“有”的辩证关系，如何在拳法中体现为虚实结合、刚柔相济；“无我”的境界，如何帮助习武者超越个人得失，达到“忘我”的投入状态；“慈悲”的理念，又如何在面对敌人时，体现出以最小的伤害制服对手，而非滥杀无辜的武德。 本书将通过大量的历史记载、传说故事以及当代习武者的亲身感悟，来展现“禅武合一”的实践过程。我们将探讨，少林僧侣如何在晨钟暮鼓、香烟缭绕的环境中，将禅定的修为融入到每一招每一式的训练中。他们是如何在练功之余，通过诵经、参禅来提升心性，从而使武功的境界得到升华。 第三章：少林拳法的核心技法解析 少林拳法种类繁多，各具特色。本书将聚焦于一些最具代表性和普遍性的少林拳法，对其核心技法进行详细的解析。我们不会仅仅停留在招式的罗列，而是深入探究每个动作背后的原理、发力方式以及应用场景。 我们将从基本功开始，如桩功、步法、身法、眼法、手法、腿法等，阐述它们在少林拳法中的重要性。例如，稳固的马步是如何提供强大的支撑力，灵动的步法又是如何帮助习武者在攻防转换中占据主动。 随后，我们将选择几个经典拳法进行深入剖析，例如： 罗汉拳：作为最古老、最著名的少林拳法之一，罗汉拳以其刚猛有力、动作朴实而著称。我们将解析罗汉拳中代表性的手法，如“金刚捣碓”、“饿虎扑食”，探讨其如何运用全身的力量，以及如何通过招式之间的衔接，形成连绵不断的攻击。 通臂拳：以其舒展大方、动作连贯、长距离攻击而闻名。我们将分析通臂拳中的“移步换形”和“臂法变化”，理解为何这种拳法能够实现远距离的杀伤力。 心意把：虽然名为“把”，但其本质是一种将心意与动作高度结合的拳法。我们将探讨心意把中“以意领气，以气摧力”的训练方法，以及如何通过精微的动作变化，达到出奇制胜的效果。 在解析技法时，本书将注重其“形”与“意”的结合。不仅仅是身体的模仿，更重要的是对动作内涵的理解。我们将强调，为何同样的招式，在不同的人身上会展现出不同的效果，这背后正是“禅”的修炼所带来的差异。 第四章：少林器械：刀、枪、剑、棍的传奇 除了拳法，少林器械同样声名赫赫。刀、枪、剑、棍，作为少林寺的四大器械，各有其独特的风格和技击特点。本书将对这些器械进行系统性的介绍和分析。 少林刀：少林刀法以凶猛凌厉、大开大合而著称，讲究“势”的运用，强调借力打力，招式变化多端。我们将分析少林刀法中的基本刀势，如“劈”、“砍”、“撩”、“截”，以及它们如何在实战中相互配合，形成强大的攻势。 少林枪：枪乃百兵之王，少林枪法则以“稳、准、狠”为特点，讲究“一寸长一寸强”，注重距离控制和穿透力。我们将探讨少林枪法中的“拦、拿、扎、崩”，以及如何通过步法的配合，发挥枪的优势。 少林剑：少林剑法讲究“身法如风，剑法似电”，既有刚猛之处，又不失灵动飘逸。我们将解析少林剑法中的“点、刺、劈、撩、挂、扫”，以及如何通过剑法的变化，实现以弱胜强。 少林棍：作为最接地气的兵器之一，少林棍法朴实无华，却威力无穷。它强调“打”与“挡”的结合，变化莫测，善于攻其不备。我们将分析少林棍法中的“格、挡、拦、扫、点、劈”，以及如何利用棍的长度和韧性，形成独特的攻击方式。 在器械的介绍中，本书会强调“人器合一”的境界。器械只是身体的延伸，真正的威力在于使用者对器械的熟练掌握以及与身体的默契配合。少林僧侣在训练器械时，同样融入了禅的理念，追求心手合一，以达到人器合一的至高境界。 第五章：少林养生与功法 少林武术不仅是搏击的技艺，更是强身健体的功法。本书将探讨少林寺独有的养生之道和功法训练。 易筋经：作为少林寺的镇寺之宝，易筋经以其独特的方式，通过舒展筋骨，改善内脏功能，提升身体的柔韧性和力量。我们将详细解析易筋经的十二式动作，解释每个动作的要领、功效以及其与中医理论的联系。 洗髓经：相较于易筋经的侧重于筋骨，洗髓经更侧重于内在的修炼，旨在洗净骨髓，提升身体的精气神。我们将介绍洗髓经的理念和训练方法，探讨它如何通过特定的呼吸和意念，达到强身健体的目的。 气功导引：除了经典的功法，少林寺还包含着丰富多样的气功导引术。本书将介绍一些常见的少林气功导引方法，如“吐纳术”、“八段锦”等，阐述其如何通过调整呼吸、配合意念，达到疏通经络、调和气血的养生效果。 这些养生功法，并非仅仅是为了强身，更是为了配合武术的训练，为习武者提供充沛的体能和良好的身体状态。同时，它们也体现了少林僧侣将生命健康与修行融为一体的智慧。 第六章：少林武术的现代意义与传承 在现代社会，少林武术依然散发着独特的魅力。本书将探讨少林武术在当下的现代意义。 健康与健身：在亚健康日益普遍的今天，少林武术作为一种全身性的锻炼方式，能够有效地提高身体素质，改善体态，缓解压力。 精神修养：少林武术所蕴含的禅宗思想，对于现代人寻求内心平静、提高专注力、培养坚韧不拔的意志具有重要的指导意义。 文化传承：少林武术作为中华优秀传统文化的重要组成部分，其传承和发展，是保护和弘扬中华文明的重要任务。 本书还将关注少林武术的传承问题。在时代变迁中，如何将古老的武术智慧与现代人的生活方式相结合，如何在保持其精髓的同时，进行创新和发展，是当前面临的重要课题。我们将探讨，当代少林武术的实践者们，是如何在继承传统的基础上，积极探索新的传承途径，让少林武术在新的时代焕发出生机。 结语 《武道传承：少林禅武合一的奥秘》一书，旨在为您打开一扇通往少林武学深邃世界的大门。我们希望通过对少林武术起源、理念、技法、器械、养生以及现代意义的全面而深入的阐述，让读者不仅能够了解少林武术的表象，更能体会其内在的精髓。少林武术，是一门关于如何通过身体的锤炼，达到精神的升华的学问。它告诉我们，真正的强大，源于内心的宁静与坚韧，源于身体与心灵的和谐统一。愿本书能为您带来一次富有启发性的阅读体验，并在您的生活中，播下智慧与力量的种子。

评分☆☆☆☆☆

刚翻了几页，就被书中那种严谨的学术气息给吸引住了。这不像市面上很多武术书籍那样，一上来就给你灌输各种高深的理论或者华而不实的招式，而是从少林拳的历史渊源、流派分支开始娓娓道来，条理清晰，逻辑性很强。作者显然是下了很多功夫去考证和梳理，比如对不同历史时期少林拳的发展演变，以及各个流派之间的差异和联系，都有详细的论述。这对于想深入了解少林拳的“门道”而不是“花架子”的人来说，简直是福音。我特别喜欢书中那种对细节的挖掘，比如对某个拳法动作的起源、演变以及其背后蕴含的哲学思想的解读，都写得非常透彻，让人读来醍醐灌顶。这本书的语言风格也比较沉稳，没有过多华丽的辞藻，但字字珠玑，充满智慧。我从中了解到，少林拳不仅仅是一种技击术，更是一种生活方式，一种修行。它强调的是“以武入道”，通过武术的锻炼来体悟人生的真谛。这本书仿佛是一扇窗户，让我得以窥见少林武术背后那深邃的精神世界。我非常期待接下来能看到书中对具体拳法、器械的详细讲解，但更重要的是，我希望这本书能帮助我理解少林拳的精髓，而不只是停留在模仿动作的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本宝藏！我是一个对中国传统文化非常感兴趣的人，尤其是那些在历史长河中沉淀下来的智慧和技艺。而少林拳，无疑是中国武术中最具代表性的符号之一。这本书从一个非常独特的视角，深入浅出地剖析了少林拳的文化内涵和哲学思想。它不仅仅是一本武术教程，更是一部关于少林文化的百科全书。我从书中了解到，少林拳的形成，不仅仅是武术技巧的积累，更是受到佛教思想、道家养生、以及古代军事战略等多种因素的影响。书中的论述非常严谨，引用了大量的历史文献和考古资料，让我对少林拳的起源和发展有了全新的认识。而且，作者在分析少林拳的技击原理时，还会将其与中医的经络学、五行学说等相结合，解释得头头是道，让人茅塞顿开。这本书让我对少林拳有了更深层次的理解，它不再仅仅是一种外在的拳法，而是一种内在的修行，一种对生命、对自然的感悟。我感觉自己不仅仅是在学习一种武术，更是在接受一种传统文化的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚拿到手，还没来得及细看，但从封面和目录上看，感觉内容应该挺丰富的。标题【XH】少林拳，让我想起了小时候看过的武侠电影，里面那些身手矫健的少林弟子，一招一式都带着一股子硬朗和刚猛。我一直对传统武术很感兴趣，特别是少林拳，听说它博大精深，融汇了多种拳法和器械，而且还讲究内外兼修，既有强身健体的功效，又能陶冶情操。这本书的装帧也很朴实，没有花哨的装饰，这反而让我觉得它更注重内容的深度和实用性。我尤其期待书中对少林拳基本功的讲解，比如马步、弓步、虚步等，这些基础的站桩和步法，据说是练好所有拳法的前提。还有少林拳的套路，比如一指禅、罗汉拳、七星拳等等，不知道这本书会详细介绍哪些，会不会有清晰的图解和动作要领，这对于初学者来说至关重要。我希望能从中学习到一些实用的招式，哪怕是一些简单的防御和反击技巧，也足以让我受益匪浅。当然，除了拳法本身，我也对少林拳背后的哲学思想和养生之道很感兴趣。少林武僧的生活方式，他们的禅武合一的精神，这些都充满了神秘感。希望这本书不仅能教我拳法，还能让我对少林文化有更深入的了解。总的来说，这本书给我一种扎实、厚重的感觉，期待它能给我带来一场武学盛宴。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的实用性真的太强了！我一直想找一本能够真正指导我练习少林拳的书，而不是那些只讲理论或者只有一些花哨动作的书。而这本【XH】少林拳，完全满足了我的需求。书中的讲解非常细致，每一个动作都配有清晰的插图，而且对动作的关键要领、发力方式、呼吸配合都有详细的说明，简直就像有一个名师在手把手地教你一样。我按照书中的指导，尝试练习了几个基本功，比如站桩和简单的拳法，感觉身体的协调性、力量都有了明显的提升。最重要的是，书中的内容不会让你觉得枯燥乏味，而是充满了趣味性和挑战性。作者在讲解过程中，还会穿插一些关于少林拳历史趣闻、练武心得，让整个阅读过程都充满了吸引力。我特别喜欢书中关于“内功”的讲解，虽然听起来很玄乎，但作者用非常科学、易懂的方式进行了解释，让我能够理解内功究竟是什么，以及如何通过日常练习来培养。这本书不仅适合那些想学习少林拳的人，也适合所有对传统武术感兴趣的朋友，它能让你在不知不觉中，体会到武术的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，简直超出了我的想象！我原本以为它会是一本讲解少林拳招式的教学书，但没想到它还涵盖了如此广阔的知识领域。从古代兵器演变到中医经络学，再到佛家禅宗的修行法门，这本书居然都能巧妙地联系起来，将少林拳的博大精深展现得淋漓尽致。我之前对武术的理解一直比较片面，觉得就是打打杀杀，但读了这本书，我才意识到，真正的武术，是包含着对身体、对自然、对宇宙的深刻理解的。比如书中关于“劲力”的讲解，不仅仅是身体上的发力技巧，更是一种能量的运用和协调。还有对“身法”的阐述，它不仅仅是闪避和移动，更是与对手“气机”的感应和博弈。最让我震撼的是，书中还将少林拳的修行与禅宗的“明心见性”联系起来，认为拳法的精进，也是内心修为的提升。这种“武禅合一”的理念，实在是太有启发性了。感觉这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本人生哲学读物，读完之后，我感觉自己的视野都被打开了，对很多事情的看法都发生了改变。