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武兵 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 拳法
• 傳統武術
• 中國武術
• 格鬥
• 健身
• 武術入門
• 文化
• 曆史

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766702

商品編碼：29489003250

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：少林拳

定價：23.00元

作者：武兵

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787533766702

字數：

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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該書是“中國傳統武術名拳係列”之一，全書介紹瞭少林拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。

目錄

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作者介紹

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武兵，中員，高級教練，中國武術段位7段，兩翼拳第6代傳人。曆任山西省大同市武術培訓中心總教練；大同市體育運動學校武術套路、散打總教練；大同市武兵武術學校校長兼總教練；北京體育大學成教部散打主教練；北京航空航天大學北海學院武術教授等職。現為北京武兵武術學堂主講。

文摘

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序言

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《武道傳承：少林禪武閤一的奧秘》 引言 自古以來，少林寺便以其深厚的文化底蘊和精湛的武學技藝聞名於世。少林武功，作為中華武術的重要分支，不僅是強身健體的法門，更是蘊含著深刻哲學思想的精神載體。它超越瞭單純的搏擊技巧，將身體的鍛煉、精神的修養和對宇宙萬物的理解融為一體，形成瞭獨特的“禪武閤一”體係。《武道傳承：少林禪武閤一的奧秘》一書，將帶您深入探索少林武學的核心精髓，揭示那些隱藏在剛猛拳法之下的柔韌智慧，以及拳腳之間所蘊含的禪意人生。本書並非一本簡單的武功秘籍，而是一次關於身體、心靈與精神和諧統一的深刻旅程。 第一章：少林武術的起源與曆史演變 少林武術的起源，如同少林寺的建立一樣，籠罩著一層神秘的麵紗。本書將梳理目前學術界和武術界普遍認可的觀點，追溯少林武術從其萌芽階段到形成體係的漫長曆史。我們將探討，在佛教傳入中國後，少林僧侶如何在長期實踐中，結閤日常勞作、自我防衛以及對自然界動物動作的模仿，逐漸形成瞭初步的拳法套路。 曆史的車輪滾滾嚮前，少林武術也在不斷地發展和演變。本書將重點介紹幾個關鍵的曆史時期，如唐朝的興盛，元朝的整閤，明朝的繁榮，以及近現代的傳承與創新。我們將深入分析不同曆史時期，少林武術在技法、理論、訓練方法上所發生的變革，以及這些變革如何受到社會環境、軍事需求、文化思潮等多種因素的影響。例如，為何明朝是少林武術發展的黃金時期？又為何在近現代，少林武術麵臨著傳承的挑戰與機遇？本書將為您一一解答。 我們還將關注少林武術在與其他武術流派的交流與融閤中所體現齣的兼容並蓄。少林武術並非孤立存在，它在漫長的發展過程中，吸收瞭各傢之長，同時也反哺瞭其他武術流派，形成瞭豐富多彩的武術圖景。 第二章：禪武閤一：理念與實踐 “禪武閤一”是少林武術最為核心的理念，也是本書探究的重點。這一理念並非空穴來風，而是源於少林寺作為佛教聖地的獨特背景。本書將深入剖析“禪”與“武”之間的內在聯係。 “禪”並非僅僅是宗教儀式，它是一種生活態度，一種認識世界、觀照自我的方法。它強調“明心見性”，通過靜坐冥想，達到內心的寜靜與覺醒。而“武”，則是在身體層麵上的極緻追求，它要求技藝精湛，力量與速度兼備，能夠在瞬間做齣最有效的反應。 那麼，“禪”如何指導“武”？本書將闡述，禪的智慧如何體現在少林拳法的每一個動作中。例如，佛教中的“空”與“有”的辯證關係，如何在拳法中體現為虛實結閤、剛柔相濟；“無我”的境界，如何幫助習武者超越個人得失，達到“忘我”的投入狀態；“慈悲”的理念，又如何在麵對敵人時，體現齣以最小的傷害製服對手，而非濫殺無辜的武德。 本書將通過大量的曆史記載、傳說故事以及當代習武者的親身感悟，來展現“禪武閤一”的實踐過程。我們將探討，少林僧侶如何在晨鍾暮鼓、香煙繚繞的環境中，將禪定的修為融入到每一招每一式的訓練中。他們是如何在練功之餘，通過誦經、參禪來提升心性，從而使武功的境界得到升華。 第三章：少林拳法的核心技法解析 少林拳法種類繁多，各具特色。本書將聚焦於一些最具代錶性和普遍性的少林拳法，對其核心技法進行詳細的解析。我們不會僅僅停留在招式的羅列，而是深入探究每個動作背後的原理、發力方式以及應用場景。 我們將從基本功開始，如樁功、步法、身法、眼法、手法、腿法等，闡述它們在少林拳法中的重要性。例如，穩固的馬步是如何提供強大的支撐力，靈動的步法又是如何幫助習武者在攻防轉換中占據主動。 隨後，我們將選擇幾個經典拳法進行深入剖析，例如： 羅漢拳：作為最古老、最著名的少林拳法之一，羅漢拳以其剛猛有力、動作樸實而著稱。我們將解析羅漢拳中代錶性的手法，如“金剛搗碓”、“餓虎撲食”，探討其如何運用全身的力量，以及如何通過招式之間的銜接，形成連綿不斷的攻擊。 通臂拳：以其舒展大方、動作連貫、長距離攻擊而聞名。我們將分析通臂拳中的“移步換形”和“臂法變化”，理解為何這種拳法能夠實現遠距離的殺傷力。 心意把：雖然名為“把”，但其本質是一種將心意與動作高度結閤的拳法。我們將探討心意把中“以意領氣，以氣摧力”的訓練方法，以及如何通過精微的動作變化，達到齣奇製勝的效果。 在解析技法時，本書將注重其“形”與“意”的結閤。不僅僅是身體的模仿，更重要的是對動作內涵的理解。我們將強調，為何同樣的招式，在不同的人身上會展現齣不同的效果，這背後正是“禪”的修煉所帶來的差異。 第四章：少林器械：刀、槍、劍、棍的傳奇 除瞭拳法，少林器械同樣聲名赫赫。刀、槍、劍、棍，作為少林寺的四大器械，各有其獨特的風格和技擊特點。本書將對這些器械進行係統性的介紹和分析。 少林刀：少林刀法以凶猛淩厲、大開大閤而著稱，講究“勢”的運用，強調藉力打力，招式變化多端。我們將分析少林刀法中的基本刀勢，如“劈”、“砍”、“撩”、“截”，以及它們如何在實戰中相互配閤，形成強大的攻勢。 少林槍：槍乃百兵之王，少林槍法則以“穩、準、狠”為特點，講究“一寸長一寸強”，注重距離控製和穿透力。我們將探討少林槍法中的“攔、拿、紮、崩”，以及如何通過步法的配閤，發揮槍的優勢。 少林劍：少林劍法講究“身法如風，劍法似電”，既有剛猛之處，又不失靈動飄逸。我們將解析少林劍法中的“點、刺、劈、撩、掛、掃”，以及如何通過劍法的變化，實現以弱勝強。 少林棍：作為最接地氣的兵器之一，少林棍法樸實無華，卻威力無窮。它強調“打”與“擋”的結閤，變化莫測，善於攻其不備。我們將分析少林棍法中的“格、擋、攔、掃、點、劈”，以及如何利用棍的長度和韌性，形成獨特的攻擊方式。 在器械的介紹中，本書會強調“人器閤一”的境界。器械隻是身體的延伸，真正的威力在於使用者對器械的熟練掌握以及與身體的默契配閤。少林僧侶在訓練器械時，同樣融入瞭禪的理念，追求心手閤一，以達到人器閤一的至高境界。 第五章：少林養生與功法 少林武術不僅是搏擊的技藝，更是強身健體的功法。本書將探討少林寺獨有的養生之道和功法訓練。 易筋經：作為少林寺的鎮寺之寶，易筋經以其獨特的方式，通過舒展筋骨，改善內髒功能，提升身體的柔韌性和力量。我們將詳細解析易筋經的十二式動作，解釋每個動作的要領、功效以及其與中醫理論的聯係。 洗髓經：相較於易筋經的側重於筋骨，洗髓經更側重於內在的修煉，旨在洗淨骨髓，提升身體的精氣神。我們將介紹洗髓經的理念和訓練方法，探討它如何通過特定的呼吸和意念，達到強身健體的目的。 氣功導引：除瞭經典的功法，少林寺還包含著豐富多樣的氣功導引術。本書將介紹一些常見的少林氣功導引方法，如“吐納術”、“八段錦”等，闡述其如何通過調整呼吸、配閤意念，達到疏通經絡、調和氣血的養生效果。 這些養生功法，並非僅僅是為瞭強身，更是為瞭配閤武術的訓練，為習武者提供充沛的體能和良好的身體狀態。同時，它們也體現瞭少林僧侶將生命健康與修行融為一體的智慧。 第六章：少林武術的現代意義與傳承 在現代社會，少林武術依然散發著獨特的魅力。本書將探討少林武術在當下的現代意義。 健康與健身：在亞健康日益普遍的今天，少林武術作為一種全身性的鍛煉方式，能夠有效地提高身體素質，改善體態，緩解壓力。 精神修養：少林武術所蘊含的禪宗思想，對於現代人尋求內心平靜、提高專注力、培養堅韌不拔的意誌具有重要的指導意義。 文化傳承：少林武術作為中華優秀傳統文化的重要組成部分，其傳承和發展，是保護和弘揚中華文明的重要任務。 本書還將關注少林武術的傳承問題。在時代變遷中，如何將古老的武術智慧與現代人的生活方式相結閤，如何在保持其精髓的同時，進行創新和發展，是當前麵臨的重要課題。我們將探討，當代少林武術的實踐者們，是如何在繼承傳統的基礎上，積極探索新的傳承途徑，讓少林武術在新的時代煥發齣生機。 結語 《武道傳承：少林禪武閤一的奧秘》一書，旨在為您打開一扇通往少林武學深邃世界的大門。我們希望通過對少林武術起源、理念、技法、器械、養生以及現代意義的全麵而深入的闡述，讓讀者不僅能夠瞭解少林武術的錶象，更能體會其內在的精髓。少林武術，是一門關於如何通過身體的錘煉，達到精神的升華的學問。它告訴我們，真正的強大，源於內心的寜靜與堅韌，源於身體與心靈的和諧統一。願本書能為您帶來一次富有啓發性的閱讀體驗，並在您的生活中，播下智慧與力量的種子。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的實用性真的太強瞭！我一直想找一本能夠真正指導我練習少林拳的書，而不是那些隻講理論或者隻有一些花哨動作的書。而這本【XH】少林拳，完全滿足瞭我的需求。書中的講解非常細緻，每一個動作都配有清晰的插圖，而且對動作的關鍵要領、發力方式、呼吸配閤都有詳細的說明，簡直就像有一個名師在手把手地教你一樣。我按照書中的指導，嘗試練習瞭幾個基本功，比如站樁和簡單的拳法，感覺身體的協調性、力量都有瞭明顯的提升。最重要的是，書中的內容不會讓你覺得枯燥乏味，而是充滿瞭趣味性和挑戰性。作者在講解過程中，還會穿插一些關於少林拳曆史趣聞、練武心得，讓整個閱讀過程都充滿瞭吸引力。我特彆喜歡書中關於“內功”的講解，雖然聽起來很玄乎，但作者用非常科學、易懂的方式進行瞭解釋，讓我能夠理解內功究竟是什麼，以及如何通過日常練習來培養。這本書不僅適閤那些想學習少林拳的人，也適閤所有對傳統武術感興趣的朋友，它能讓你在不知不覺中，體會到武術的魅力。

評分☆☆☆☆☆

剛翻瞭幾頁，就被書中那種嚴謹的學術氣息給吸引住瞭。這不像市麵上很多武術書籍那樣，一上來就給你灌輸各種高深的理論或者華而不實的招式，而是從少林拳的曆史淵源、流派分支開始娓娓道來，條理清晰，邏輯性很強。作者顯然是下瞭很多功夫去考證和梳理，比如對不同曆史時期少林拳的發展演變，以及各個流派之間的差異和聯係，都有詳細的論述。這對於想深入瞭解少林拳的“門道”而不是“花架子”的人來說，簡直是福音。我特彆喜歡書中那種對細節的挖掘，比如對某個拳法動作的起源、演變以及其背後蘊含的哲學思想的解讀，都寫得非常透徹，讓人讀來醍醐灌頂。這本書的語言風格也比較沉穩，沒有過多華麗的辭藻，但字字珠璣，充滿智慧。我從中瞭解到，少林拳不僅僅是一種技擊術，更是一種生活方式，一種修行。它強調的是“以武入道”，通過武術的鍛煉來體悟人生的真諦。這本書仿佛是一扇窗戶，讓我得以窺見少林武術背後那深邃的精神世界。我非常期待接下來能看到書中對具體拳法、器械的詳細講解，但更重要的是，我希望這本書能幫助我理解少林拳的精髓，而不隻是停留在模仿動作的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本寶藏！我是一個對中國傳統文化非常感興趣的人，尤其是那些在曆史長河中沉澱下來的智慧和技藝。而少林拳，無疑是中國武術中最具代錶性的符號之一。這本書從一個非常獨特的視角，深入淺齣地剖析瞭少林拳的文化內涵和哲學思想。它不僅僅是一本武術教程，更是一部關於少林文化的百科全書。我從書中瞭解到，少林拳的形成，不僅僅是武術技巧的積纍，更是受到佛教思想、道傢養生、以及古代軍事戰略等多種因素的影響。書中的論述非常嚴謹，引用瞭大量的曆史文獻和考古資料，讓我對少林拳的起源和發展有瞭全新的認識。而且，作者在分析少林拳的技擊原理時，還會將其與中醫的經絡學、五行學說等相結閤，解釋得頭頭是道，讓人茅塞頓開。這本書讓我對少林拳有瞭更深層次的理解，它不再僅僅是一種外在的拳法，而是一種內在的修行，一種對生命、對自然的感悟。我感覺自己不僅僅是在學習一種武術，更是在接受一種傳統文化的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，簡直超齣瞭我的想象！我原本以為它會是一本講解少林拳招式的教學書，但沒想到它還涵蓋瞭如此廣闊的知識領域。從古代兵器演變到中醫經絡學，再到佛傢禪宗的修行法門，這本書居然都能巧妙地聯係起來，將少林拳的博大精深展現得淋灕盡緻。我之前對武術的理解一直比較片麵，覺得就是打打殺殺，但讀瞭這本書，我纔意識到，真正的武術，是包含著對身體、對自然、對宇宙的深刻理解的。比如書中關於“勁力”的講解，不僅僅是身體上的發力技巧，更是一種能量的運用和協調。還有對“身法”的闡述，它不僅僅是閃避和移動，更是與對手“氣機”的感應和博弈。最讓我震撼的是，書中還將少林拳的修行與禪宗的“明心見性”聯係起來，認為拳法的精進，也是內心修為的提升。這種“武禪閤一”的理念，實在是太有啓發性瞭。感覺這本書不僅僅是一本武術教材，更是一本人生哲學讀物，讀完之後，我感覺自己的視野都被打開瞭，對很多事情的看法都發生瞭改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，還沒來得及細看，但從封麵和目錄上看，感覺內容應該挺豐富的。標題【XH】少林拳，讓我想起瞭小時候看過的武俠電影，裏麵那些身手矯健的少林弟子，一招一式都帶著一股子硬朗和剛猛。我一直對傳統武術很感興趣，特彆是少林拳，聽說它博大精深，融匯瞭多種拳法和器械，而且還講究內外兼修，既有強身健體的功效，又能陶冶情操。這本書的裝幀也很樸實，沒有花哨的裝飾，這反而讓我覺得它更注重內容的深度和實用性。我尤其期待書中對少林拳基本功的講解，比如馬步、弓步、虛步等，這些基礎的站樁和步法，據說是練好所有拳法的前提。還有少林拳的套路，比如一指禪、羅漢拳、七星拳等等，不知道這本書會詳細介紹哪些，會不會有清晰的圖解和動作要領，這對於初學者來說至關重要。我希望能從中學習到一些實用的招式，哪怕是一些簡單的防禦和反擊技巧，也足以讓我受益匪淺。當然，除瞭拳法本身，我也對少林拳背後的哲學思想和養生之道很感興趣。少林武僧的生活方式，他們的禪武閤一的精神，這些都充滿瞭神秘感。希望這本書不僅能教我拳法，還能讓我對少林文化有更深入的瞭解。總的來說，這本書給我一種紮實、厚重的感覺，期待它能給我帶來一場武學盛宴。