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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：29525721059

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
。。。。。。。。。。

《轻触治愈：解锁身体的内在智慧》 在这本《轻触治愈》中，我们将一同踏上一段探索身体深层奥秘的旅程，而这一切，都将从我们最常被忽视，却又承载着我们所有行走的双脚开始。这本书并非仅仅是关于某个特定部位的按摩技巧，而是一次关于感知、连接和自我疗愈的全面引导。我们将一同学习如何通过精微而有力的触碰，唤醒身体潜藏的能量，释放长久积累的紧张，并最终实现身心的和谐统一。 第一章：足下的微观宇宙——感知身体的语言 我们为何从足部开始？因为双脚是连接我们与大地最直接的桥梁，它们默默承受着我们生活的重担，也蕴藏着反映全身状况的丰富信息。在这一章，我们将学习如何“倾听”我们的双脚。这并非字面意义上的聆听，而是培养一种敏锐的触觉感知能力。我们将探讨足部在解剖学上的精巧结构，从骨骼、肌肉、韧带到神经血管的分布，理解它们是如何协同工作，支撑我们每一次的站立、行走和奔跑。 更重要的是，我们将学会如何通过观察和触碰，识别足部微妙的变化。例如，某些区域的紧绷感可能指向背部的压力，皮肤的干燥可能暗示着体内水分的失衡，甚至足底的特定痛点，都可能与我们身体其他部位的疲劳或失调有着千丝万缕的联系。我们将从基础入手，引导你认识到足部不仅仅是支撑身体的工具，更是一个复杂而敏感的“微观宇宙”，它忠实地记录着我们的生活状态，并以其独特的方式向我们传达信号。我们将通过一系列温和的练习，帮助你放下日常的纷扰，将注意力沉静下来，专注于感受脚下的触感、温度和微小的搏动，从而真正与自己的身体建立起更深层次的连接。 第二章：触碰的艺术——温柔的力量与深刻的疗愈 “触碰”是人类最原始的交流方式之一，也是一种强大的疗愈工具。《轻触治愈》将带领你深入理解触碰的力量，并掌握这项古老的艺术。我们将超越单纯的手法技巧，而是强调一种“意念”与“能量”的结合。这并非玄学，而是通过专注的意念引导，让你的触碰带有明确的意图——舒缓、放松、支持、连接。 我们将探索不同触碰的力度、速度和节奏所能引发的身体反应。轻柔的抚摸可以安抚神经系统，缓解焦虑；有力的按压可以疏通气结，释放深层疲劳；而持续的稳定触碰，则能传递稳定和安全感。本书将介绍一系列基础的触碰方法，它们简单易学，但效果却深远。你将学会如何用指腹、手掌甚至指关节，以最适合的方式触碰身体，找到那些最需要关爱的区域。 更重要的是，我们将引导你理解“触碰”背后的生物学原理。当我们进行有意识的触碰时，皮肤上的感受器会接收信号，传递给大脑，进而引发一系列神经化学反应，例如催产素（被誉为“拥抱荷尔蒙”）的释放，它能够降低压力荷尔蒙，促进放松和亲密感。我们将一起学习如何通过规律而充满爱意的触碰，激活身体的自然疗愈机制，减轻疼痛，改善血液循环，提升免疫力，并最终滋养身心的整体健康。 第三章：唤醒身体的内在地图——能量流动与平衡的智慧 我们的身体内部并非静止不动，而是一个充满活力、能量不断流动的复杂系统。在《轻触治愈》中，我们将打开身体的“内在地图”，理解能量是如何在体内运行，以及如何通过外部的温和引导，促进其顺畅流动，恢复内在的平衡。《轻触治愈》并非一本晦涩的能量学教材，而是将这些古老智慧转化为易于理解和实践的知识。 我们将探讨身体的能量节点（并非特指某个单一体系），理解它们与身体各个区域、器官以及情绪状态的关联。通过对这些节点的温和刺激，我们可以帮助打通被堵塞的能量通道，释放停滞的能量，从而改善身体的功能和整体活力。你将学习如何感知身体的能量状态，识别那些“沉睡”或“过于活跃”的区域，并学会如何用最温和、最安全的方式去调整它们。 本书将引导你理解，疼痛、疲劳、情绪低落等许多不适，都可能源于身体能量的不平衡或不畅通。通过学习本书提供的实践方法，你将能够： 提升身体的自我感知能力： 更加敏锐地捕捉身体发出的信号，了解自身能量状态的变化。 疏通身体的能量通道： 帮助身体排出堆积的负面能量，释放紧张和压力。 促进身体的自我修复： 激活身体的内在疗愈潜能，加速恢复健康与活力。 平衡身心状态： 达到一种更加宁静、和谐、充满活力的内在状态。 我们相信，每个人都拥有内在的疗愈力量，这本书将为你提供一份详尽的地图和导航工具，指引你找到并释放这份力量。 第四章：从足部延伸的全身关怀——连接与整体的智慧 虽然我们以足部为起点，但《轻触治愈》的核心理念是“连接”与“整体”。我们深信，身体的任何一个部分都与其他部分紧密相连，足部的变化会影响全身，而全身的状况也会在足部有所体现。本书将循序渐进地引导你将足部触碰的智慧，延伸至全身的各个部位，从而形成一套完整的自我关怀体系。 你将学习如何识别并舒缓足部紧张与身体其他部位（如小腿、大腿、腰部，甚至肩颈）之间的联动关系。通过对足部特定区域的温和处理，能够间接缓解身体其他部位的酸痛和不适。随着你的感知能力不断提升，你将能够更加精准地找到身体的“症结”所在，并运用书中提供的温和而有效的方法，进行精准的关怀。 本书将不仅仅停留在理论层面，而是提供一系列循序渐进的实践指导： 基础的足部自我舒缓序列： 让你能够轻松掌握一套在家即可进行的足部放松方法，有效缓解日常疲劳。 全身连接的触碰练习： 引导你理解足部、腿部、腰部、肩颈等身体区域之间的能量和肌肉链条，学习如何通过对足部的关注，间接影响和舒缓身体其他部位的紧张。 情绪与身体的连接： 探讨情绪如何在身体中留下痕迹，以及如何通过温和的触碰，释放积压在身体里的情绪能量。 日常生活的应用： 如何在忙碌的生活中，找到属于自己的“轻触治愈”时刻，将这份自我关怀融入日常的点滴之中。 《轻触治愈》是一本关于自我发现、自我关怀的书。它鼓励你放慢脚步，重新连接自己的身体，倾听身体的声音，并运用最自然、最温和的方式，去疗愈和滋养自己。这是一种赋权，一种回归内在智慧的方式，让你能够成为自己身体健康的守护者。翻开这本书，让我们一同开启这段意义非凡的轻触之旅，感受触碰带来的深刻改变，发现身体内在蕴藏的无限智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个促销活动中买到这本书的，主要是冲着它“零基础”的宣传语来的。我希望它能像一本烹饪初学者指南那样，提供清晰的食材准备（足部清洁、润滑剂选择）、步骤分解和成品展示（按摩后的感受）。这本书开头花了很大的篇幅描述了泡脚的益处和不同的药材选择，这部分内容非常详尽，让我对足浴的认识提升了不少。但一旦进入到“按摩”主体部分，语言就变得相当“文艺”和抽象。比如，描述手法时经常使用“轻柔渗透”、“意念引导”这类词汇，这对我这种务实派来说，理解难度比较高。我更偏爱那种直接了当的描述，比如“用指腹以四十五度角施压，力度由轻到重”。书中虽然提到了某些手法需要“放松身心”，但没有提供任何具体的放松练习或者如何判断自己是否“放松到位”的标准。所以，很多时候我感觉自己只是在机械地摩擦皮肤，而不是在进行有目的、有技巧的按摩，这与我期望的“零基础快速上手”的初衷相去甚远。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统养生文化有点兴趣的爱好者，我本以为这本关于足部按摩的书会是一本结合了古代智慧与现代实践的实用指南。书里对足部反射区的介绍非常详尽，几乎把脚底的每一个区域对应的身体器官都一一列举了出来，图示也绘制得相当精细，看起来像是出自专业人士的手笔。然而，当我真正想找一个针对“缓解头痛”或“改善睡眠”的特定足部按摩流程时，却发现书中往往是通过一个很长的理论铺垫，最后才给出一个非常简短的建议，比如“针对失眠者，可多按压肾经相关区域”。我希望能找到的是那种步骤清晰、配有真人示范图（或者至少是清晰的线条图）的“流程卡”，好让我可以边看边操作。这本书更侧重于知识的普及，像是把一本厚厚的足部反射区解剖学教材浓缩了一下，但对于“如何将这些知识应用到日常的自我按摩中”这一关键环节，着墨不多。我尝试着自己摸索，但没有明确的引导，很容易就陷入了盲目乱按的状态，效果自然大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了尝试各种自我疗愈的方式，看到一本号称能让人在家就能享受专业级足部按摩的书，实在是太吸引人了。我原本对足疗这种事情抱有很高的期待，总觉得脚底穴位多，好好按一按能缓解全身的疲劳。翻开这本书，首先映入眼帘的是一些非常精美的插图，描绘了脚部的骨骼和肌肉结构，看起来专业性十足。我本来以为会是那种手把手教你找准穴位，然后用特定的手法用力按压的教程。然而，这本书的内容更多的是在讲解足部按摩的历史渊源，还有一些关于中医理论的宏大叙述，什么经络走向，气血循环，读起来非常有文化底蕴，但对我这个急着想知道“怎么做”的初学者来说，却显得有点空泛。我希望能看到更直接的图解，比如“用拇指按这里，打圈3次”，但这本书里更多的是对原理的阐述，实践操作的步骤被一笔带过，甚至很多步骤都需要读者自己去想象和摸索。我尝试跟着书里讲的一些理论去推测应该按哪里，但效果总是不尽如人意，感觉像是拿到了一本理论教科书，而不是一本实用的操作手册。对于追求立竿见影效果的人来说，这本书可能需要更深入的背景知识才能更好地理解和运用其中的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量确实不错，拿在手里沉甸甸的，很有分量感，感觉是一本值得收藏的书籍。我购买它的一个主要目的是想学习一些针对特定身体不适的足部按摩“急救”方法。比如，在长时间出差导致腿脚浮肿时，我希望找到一个能迅速消肿的按摩套路。这本书确实提到了关于“水肿”的章节，但它更像是中医关于“湿气重”的理论探讨，分析了水肿产生的原因，并建议了生活方式的调整。对于急需立即缓解水肿的读者来说，书中缺乏直接的、可操作的按摩手法序列，比如“先按压A区，再揉捏B带，持续五分钟”。我尝试在书中寻找是否有明确的“步骤一、步骤二”的结构化内容来应对常见的小毛病，但发现大部分内容都融入了宏观的养生理念中，需要读者自己去提炼和组合，这对于零基础的人来说，门槛还是有点高。我更倾向于那种能让我立刻拿出脚来，照着图就能完成一套流程的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计给我留下了深刻的印象，纸张的质感很舒服，封面设计走的是那种简约又略带复古的风格，摆在书架上看起来很有品味。我购买这本书的初衷是想学习一些简单易学、能快速放松双脚的技巧，因为我每天久坐时间很长，下班后双腿和脚部常常感到沉重和酸胀。我对足疗的理解主要停留在“揉捏”和“按压”的层面。这本书中花费了大量的篇幅来讨论不同季节对足部护理的影响，比如春季养肝，夏季祛湿，秋季润燥等等，理论上来说非常全面。我期待看到的是针对不同疲劳类型的具体按摩手法——比如，是久站导致的酸痛，还是久坐导致的血液循环不畅，应该采用哪种力度和手法。书中虽然提到了这些区别，但实际的指导部分非常笼统，更像是一种哲学指导，而不是具体的“菜谱”。我尝试了书里提到的一种“温和舒缓”的按摩法，结果发现操作起来很依赖于个人的感觉判断，缺乏明确的量化标准，比如按压的深度应该达到什么程度才算合适，这一点让我这个新手感到很困惑，总担心自己按得太轻了没效果，或者太重伤到自己。