零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279545

商品編碼：29525721059

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
。。。。。。。。。。

《輕觸治愈：解鎖身體的內在智慧》 在這本《輕觸治愈》中，我們將一同踏上一段探索身體深層奧秘的旅程，而這一切，都將從我們最常被忽視，卻又承載著我們所有行走的雙腳開始。這本書並非僅僅是關於某個特定部位的按摩技巧，而是一次關於感知、連接和自我療愈的全麵引導。我們將一同學習如何通過精微而有力的觸碰，喚醒身體潛藏的能量，釋放長久積纍的緊張，並最終實現身心的和諧統一。 第一章：足下的微觀宇宙——感知身體的語言 我們為何從足部開始？因為雙腳是連接我們與大地最直接的橋梁，它們默默承受著我們生活的重擔，也蘊藏著反映全身狀況的豐富信息。在這一章，我們將學習如何“傾聽”我們的雙腳。這並非字麵意義上的聆聽，而是培養一種敏銳的觸覺感知能力。我們將探討足部在解剖學上的精巧結構，從骨骼、肌肉、韌帶到神經血管的分布，理解它們是如何協同工作，支撐我們每一次的站立、行走和奔跑。 更重要的是，我們將學會如何通過觀察和觸碰，識彆足部微妙的變化。例如，某些區域的緊綳感可能指嚮背部的壓力，皮膚的乾燥可能暗示著體內水分的失衡，甚至足底的特定痛點，都可能與我們身體其他部位的疲勞或失調有著韆絲萬縷的聯係。我們將從基礎入手，引導你認識到足部不僅僅是支撐身體的工具，更是一個復雜而敏感的“微觀宇宙”，它忠實地記錄著我們的生活狀態，並以其獨特的方式嚮我們傳達信號。我們將通過一係列溫和的練習，幫助你放下日常的紛擾，將注意力沉靜下來，專注於感受腳下的觸感、溫度和微小的搏動，從而真正與自己的身體建立起更深層次的連接。 第二章：觸碰的藝術——溫柔的力量與深刻的療愈 “觸碰”是人類最原始的交流方式之一，也是一種強大的療愈工具。《輕觸治愈》將帶領你深入理解觸碰的力量，並掌握這項古老的藝術。我們將超越單純的手法技巧，而是強調一種“意念”與“能量”的結閤。這並非玄學，而是通過專注的意念引導，讓你的觸碰帶有明確的意圖——舒緩、放鬆、支持、連接。 我們將探索不同觸碰的力度、速度和節奏所能引發的身體反應。輕柔的撫摸可以安撫神經係統，緩解焦慮；有力的按壓可以疏通氣結，釋放深層疲勞；而持續的穩定觸碰，則能傳遞穩定和安全感。本書將介紹一係列基礎的觸碰方法，它們簡單易學，但效果卻深遠。你將學會如何用指腹、手掌甚至指關節，以最適閤的方式觸碰身體，找到那些最需要關愛的區域。 更重要的是，我們將引導你理解“觸碰”背後的生物學原理。當我們進行有意識的觸碰時，皮膚上的感受器會接收信號，傳遞給大腦，進而引發一係列神經化學反應，例如催産素（被譽為“擁抱荷爾濛”）的釋放，它能夠降低壓力荷爾濛，促進放鬆和親密感。我們將一起學習如何通過規律而充滿愛意的觸碰，激活身體的自然療愈機製，減輕疼痛，改善血液循環，提升免疫力，並最終滋養身心的整體健康。 第三章：喚醒身體的內在地圖——能量流動與平衡的智慧 我們的身體內部並非靜止不動，而是一個充滿活力、能量不斷流動的復雜係統。在《輕觸治愈》中，我們將打開身體的“內在地圖”，理解能量是如何在體內運行，以及如何通過外部的溫和引導，促進其順暢流動，恢復內在的平衡。《輕觸治愈》並非一本晦澀的能量學教材，而是將這些古老智慧轉化為易於理解和實踐的知識。 我們將探討身體的能量節點（並非特指某個單一體係），理解它們與身體各個區域、器官以及情緒狀態的關聯。通過對這些節點的溫和刺激，我們可以幫助打通被堵塞的能量通道，釋放停滯的能量，從而改善身體的功能和整體活力。你將學習如何感知身體的能量狀態，識彆那些“沉睡”或“過於活躍”的區域，並學會如何用最溫和、最安全的方式去調整它們。 本書將引導你理解，疼痛、疲勞、情緒低落等許多不適，都可能源於身體能量的不平衡或不暢通。通過學習本書提供的實踐方法，你將能夠： 提升身體的自我感知能力： 更加敏銳地捕捉身體發齣的信號，瞭解自身能量狀態的變化。 疏通身體的能量通道： 幫助身體排齣堆積的負麵能量，釋放緊張和壓力。 促進身體的自我修復： 激活身體的內在療愈潛能，加速恢復健康與活力。 平衡身心狀態： 達到一種更加寜靜、和諧、充滿活力的內在狀態。 我們相信，每個人都擁有內在的療愈力量，這本書將為你提供一份詳盡的地圖和導航工具，指引你找到並釋放這份力量。 第四章：從足部延伸的全身關懷——連接與整體的智慧 雖然我們以足部為起點，但《輕觸治愈》的核心理念是“連接”與“整體”。我們深信，身體的任何一個部分都與其他部分緊密相連，足部的變化會影響全身，而全身的狀況也會在足部有所體現。本書將循序漸進地引導你將足部觸碰的智慧，延伸至全身的各個部位，從而形成一套完整的自我關懷體係。 你將學習如何識彆並舒緩足部緊張與身體其他部位（如小腿、大腿、腰部，甚至肩頸）之間的聯動關係。通過對足部特定區域的溫和處理，能夠間接緩解身體其他部位的酸痛和不適。隨著你的感知能力不斷提升，你將能夠更加精準地找到身體的“癥結”所在，並運用書中提供的溫和而有效的方法，進行精準的關懷。 本書將不僅僅停留在理論層麵，而是提供一係列循序漸進的實踐指導： 基礎的足部自我舒緩序列： 讓你能夠輕鬆掌握一套在傢即可進行的足部放鬆方法，有效緩解日常疲勞。 全身連接的觸碰練習： 引導你理解足部、腿部、腰部、肩頸等身體區域之間的能量和肌肉鏈條，學習如何通過對足部的關注，間接影響和舒緩身體其他部位的緊張。 情緒與身體的連接： 探討情緒如何在身體中留下痕跡，以及如何通過溫和的觸碰，釋放積壓在身體裏的情緒能量。 日常生活的應用： 如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的“輕觸治愈”時刻，將這份自我關懷融入日常的點滴之中。 《輕觸治愈》是一本關於自我發現、自我關懷的書。它鼓勵你放慢腳步，重新連接自己的身體，傾聽身體的聲音，並運用最自然、最溫和的方式，去療愈和滋養自己。這是一種賦權，一種迴歸內在智慧的方式，讓你能夠成為自己身體健康的守護者。翻開這本書，讓我們一同開啓這段意義非凡的輕觸之旅，感受觸碰帶來的深刻改變，發現身體內在蘊藏的無限智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計給我留下瞭深刻的印象，紙張的質感很舒服，封麵設計走的是那種簡約又略帶復古的風格，擺在書架上看起來很有品味。我購買這本書的初衷是想學習一些簡單易學、能快速放鬆雙腳的技巧，因為我每天久坐時間很長，下班後雙腿和腳部常常感到沉重和酸脹。我對足療的理解主要停留在“揉捏”和“按壓”的層麵。這本書中花費瞭大量的篇幅來討論不同季節對足部護理的影響，比如春季養肝，夏季祛濕，鞦季潤燥等等，理論上來說非常全麵。我期待看到的是針對不同疲勞類型的具體按摩手法——比如，是久站導緻的酸痛，還是久坐導緻的血液循環不暢，應該采用哪種力度和手法。書中雖然提到瞭這些區彆，但實際的指導部分非常籠統，更像是一種哲學指導，而不是具體的“菜譜”。我嘗試瞭書裏提到的一種“溫和舒緩”的按摩法，結果發現操作起來很依賴於個人的感覺判斷，缺乏明確的量化標準，比如按壓的深度應該達到什麼程度纔算閤適，這一點讓我這個新手感到很睏惑，總擔心自己按得太輕瞭沒效果，或者太重傷到自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量確實不錯，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感，感覺是一本值得收藏的書籍。我購買它的一個主要目的是想學習一些針對特定身體不適的足部按摩“急救”方法。比如，在長時間齣差導緻腿腳浮腫時，我希望找到一個能迅速消腫的按摩套路。這本書確實提到瞭關於“水腫”的章節，但它更像是中醫關於“濕氣重”的理論探討，分析瞭水腫産生的原因，並建議瞭生活方式的調整。對於急需立即緩解水腫的讀者來說，書中缺乏直接的、可操作的按摩手法序列，比如“先按壓A區，再揉捏B帶，持續五分鍾”。我嘗試在書中尋找是否有明確的“步驟一、步驟二”的結構化內容來應對常見的小毛病，但發現大部分內容都融入瞭宏觀的養生理念中，需要讀者自己去提煉和組閤，這對於零基礎的人來說，門檻還是有點高。我更傾嚮於那種能讓我立刻拿齣腳來，照著圖就能完成一套流程的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統養生文化有點興趣的愛好者，我本以為這本關於足部按摩的書會是一本結閤瞭古代智慧與現代實踐的實用指南。書裏對足部反射區的介紹非常詳盡，幾乎把腳底的每一個區域對應的身體器官都一一列舉瞭齣來，圖示也繪製得相當精細，看起來像是齣自專業人士的手筆。然而，當我真正想找一個針對“緩解頭痛”或“改善睡眠”的特定足部按摩流程時，卻發現書中往往是通過一個很長的理論鋪墊，最後纔給齣一個非常簡短的建議，比如“針對失眠者，可多按壓腎經相關區域”。我希望能找到的是那種步驟清晰、配有真人示範圖（或者至少是清晰的綫條圖）的“流程卡”，好讓我可以邊看邊操作。這本書更側重於知識的普及，像是把一本厚厚的足部反射區解剖學教材濃縮瞭一下，但對於“如何將這些知識應用到日常的自我按摩中”這一關鍵環節，著墨不多。我嘗試著自己摸索，但沒有明確的引導，很容易就陷入瞭盲目亂按的狀態，效果自然大打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個促銷活動中買到這本書的，主要是衝著它“零基礎”的宣傳語來的。我希望它能像一本烹飪初學者指南那樣，提供清晰的食材準備（足部清潔、潤滑劑選擇）、步驟分解和成品展示（按摩後的感受）。這本書開頭花瞭很大的篇幅描述瞭泡腳的益處和不同的藥材選擇，這部分內容非常詳盡，讓我對足浴的認識提升瞭不少。但一旦進入到“按摩”主體部分，語言就變得相當“文藝”和抽象。比如，描述手法時經常使用“輕柔滲透”、“意念引導”這類詞匯，這對我這種務實派來說，理解難度比較高。我更偏愛那種直接瞭當的描述，比如“用指腹以四十五度角施壓，力度由輕到重”。書中雖然提到瞭某些手法需要“放鬆身心”，但沒有提供任何具體的放鬆練習或者如何判斷自己是否“放鬆到位”的標準。所以，很多時候我感覺自己隻是在機械地摩擦皮膚，而不是在進行有目的、有技巧的按摩，這與我期望的“零基礎快速上手”的初衷相去甚遠。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭嘗試各種自我療愈的方式，看到一本號稱能讓人在傢就能享受專業級足部按摩的書，實在是太吸引人瞭。我原本對足療這種事情抱有很高的期待，總覺得腳底穴位多，好好按一按能緩解全身的疲勞。翻開這本書，首先映入眼簾的是一些非常精美的插圖，描繪瞭腳部的骨骼和肌肉結構，看起來專業性十足。我本來以為會是那種手把手教你找準穴位，然後用特定的手法用力按壓的教程。然而，這本書的內容更多的是在講解足部按摩的曆史淵源，還有一些關於中醫理論的宏大敘述，什麼經絡走嚮，氣血循環，讀起來非常有文化底蘊，但對我這個急著想知道“怎麼做”的初學者來說，卻顯得有點空泛。我希望能看到更直接的圖解，比如“用拇指按這裏，打圈3次”，但這本書裏更多的是對原理的闡述，實踐操作的步驟被一筆帶過，甚至很多步驟都需要讀者自己去想象和摸索。我嘗試跟著書裏講的一些理論去推測應該按哪裏，但效果總是不盡如人意，感覺像是拿到瞭一本理論教科書，而不是一本實用的操作手冊。對於追求立竿見影效果的人來說，這本書可能需要更深入的背景知識纔能更好地理解和運用其中的內容。