正版弘走進職場幸福9787563518258潘紅虹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場
• 幸福感
• 個人成長
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 職業發展
• 潘紅虹
• 正版圖書
• 心理學
• 自我提升

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：29528629307

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

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基本信息

書名：走進職場幸福

定價：19.80元

作者：潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：217000

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的必讀作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

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本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

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章　什麼是職場幸福
　一、幸福感概述
　二、職場幸福感的概述
　三、小結
　　案例一　教師眼裏的幸福
　　案例二　傳媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP産品經理眼中的幸福
　　案例四　一名辦公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程師眼中的幸福
第二章　什麼是因素影響職場幸福
　一、社會經濟文化因素
　二、人口統計學因素
　三、個體因素
　　（一）人格特質
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康狀況
　四、職場因素
　　（一）工作滿意度
　　（二）工作壓力
　　（三）職業類型和職業地位
　　（四）職業效能感
　　（五）職場人際關係
　五、社會關係
　　（一）傢庭親情
　　（二）愛情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-傢庭衝突
　六、休閑娛樂
　七、小結
　案例　某大型國企員工幸福感研究
第三章　如何提高職場幸福
　一、職場人士如何提高自身幸福感
　　（一）關注自我需要，閤理規劃職業生涯
　　（二）掌握科學的壓力管理方法，積極自我調適
　　（三）掌握溝通技巧，改善職場人際關係
　　（四）充分利用社會支持係統平衡工作生活關係
　　（五）積極自信，接納自我，保持樂觀的心態
　　（六）與時俱進，由我增值，提升職場競爭力
　二、管理者如何提升員工幸福感
　　（一）營造和諧發展的企業文化
　　（二）加強團隊建設，鼓勵形成和諧融洽的同事關係
　　（三）建立科學閤理的薪酬體係，完善激勵機製
　　（四）關注員工需要，為員工成長發展提供平颱
　　（五）完善職業生涯規劃工作，促成個人組織目標同步
　三、小結
　　案例一　知名企業提升員工幸福感的舉措
　　案例二　幸福地工作著的職場人士
參考文獻

作者介紹

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潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

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序言

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職場新人啓航指南：洞察職場生態，鍛造核心競爭力 本書關鍵詞： 職場新人、職業規劃、人際交往、高效工作、心態建設、抗壓能力 目標讀者： 即將邁入職場或初入職場三年以內的畢業生、職場轉型人士。 --- 第一部分：初識職場——從象牙塔到實戰地的華麗轉身 第一章：職場的本質與期待的校準 步入職場，我們麵對的不再是單純的知識積纍與考試，而是一個復雜、動態的生態係統。本書首先將深入剖析現代職場的本質特徵——它是一個以價值交換為核心的平颱，而非單純的“避風港”。 打破幻想，認清現實： 職場與校園環境的五大核心差異（目標導嚮、時間價值、責任追溯、反饋機製、薪酬結構）。很多新人往往帶著對“理想工作”的浪漫想象進入職場，結果遭遇巨大的心理落差。本書將提供現實的預期管理框架，幫助讀者提前做好心理準備，將“落差”轉化為“動力”。 “工作”的真正定義： 工作不是單純的“打卡完成任務”，而是持續為組織創造可量化價值的過程。我們將探討如何從“完成任務者”轉變為“問題解決者”和“價值創造者”的心態轉變路徑。 第一份工作的戰略意義： 探討第一份工作對未來五年職業軌跡的決定性影響。它不僅是收入來源，更是技能、經驗和人脈的“啓動基金”。如何審慎選擇首份工作，使其成為最佳的“職場黃埔軍校”。 第二章：入職前夜的自我盤點與準備 成功入職僅僅是第一步，更關鍵的是如何快速“就位”。 核心競爭力畫像構建： 不僅僅羅列你所學的專業知識，更要提煉你的“可遷移技能”（如溝通能力、邏輯分析、快速學習能力）。學會用STAR原則（情境、任務、行動、結果）包裝你的實習或項目經驗。 簡曆的“潛颱詞”： HR真正想從你的簡曆中看到什麼？如何避免那些韆篇一律的套話？重點解析如何通過數據和結果說話，讓簡曆散發齣專業氣息。 麵試的“雙嚮選擇”： 麵試不僅僅是公司考察你，更是你考察公司的機會。掌握提問的藝術，瞭解如何通過提問來探尋公司的文化、團隊的成熟度和個人發展的空間。 第三章：融入團隊——“閤群”與“個性”的平衡術 新人最容易犯的錯誤之一，就是急於錶現或完全沉默。如何優雅地融入一個既有的工作環境？ 觀察者的黃金法則： 職場新手應首先扮演好觀察者的角色。學習解讀辦公室的“非正式規則”（Unwritten Rules），包括會議文化、郵件禮儀、午餐時的談話禁忌等。 主動匯報的藝術： 匯報不是邀功，而是管理你的上級對你工作的預期。掌握“嚮上管理”的初級技巧：何時匯報、匯報哪些內容、使用何種格式（口頭、郵件、文檔）。 界限感的建立： 職場友誼固然重要，但清晰的公私界限是保護自己職業生涯的必要屏障。如何禮貌地拒絕不閤理的工作請求，同時又不顯得不閤群。 --- 第二部分：高效執行——從“忙碌”到“産齣”的跨越 第四章：時間管理的新範式：精力分配而非時間切割 傳統的時間管理方法往往忽略瞭人的精力麯綫。高效工作者懂得管理自己的“能量池”。 識彆你的“黃金時間段”： 瞭解自己一天中精力最充沛的時段，並將最需要深度思考和高難度執行的任務安排在此時段。 番茄工作法與深度工作（Deep Work）的結閤： 如何在碎片化的辦公環境中，為自己創造齣不受打擾的深度工作區塊，以應對需要高度專注的任務。 任務的“四象限”升級版： 傳統四象限（重要/緊急）過於靜態，本書將引入“價值權重”與“風險概率”的二維矩陣，幫助新人更精準地判斷任務的優先級。 第五章：溝通的效率革命：少說廢話，多說重點 職場溝通效率低下，往往源於信息傳遞的失真和冗餘。 “結論先行”原則（Pyramid Principle）： 無論是口頭匯報還是書麵郵件，首先拋齣核心觀點，再輔以論據。這是職場溝通效率的黃金標準。 郵件的專業化： 掌握清晰的主題行、結構化的正文和明確的“下一步行動”（Call to Action）。學會如何使用抄送（CC）和密送（BCC）的倫理。 跨部門協作的潤滑劑： 如何在不同部門背景、語言體係不同的情況下，搭建起有效的溝通橋梁，減少因信息不對稱導緻的摩擦。 第六章：文檔與報告的專業化呈現 在許多公司，文檔的專業度直接等同於員工的專業度。 “一頁紙原則”與信息提煉： 學習如何將復雜的數據或流程，濃縮到一張PPT或一份單頁摘要中，滿足高層管理者對速度的需求。 數據可視化的基礎： 避免“圖錶濫用”。掌握基礎的圖錶選擇原則（如：何時用柱狀圖、何時用摺綫圖），確保數據能有效支持你的論點。 反饋的接收與整閤： 麵對批評性的反饋時，如何保持情緒穩定，並將其轉化為結構化的改進計劃，避免陷入情緒化的自我辯護中。 --- 第三部分：職業心態與長期發展——築牢你的職場根基 第七章：建立抗壓“免疫係統”：從“壓力”到“挑戰” 職場壓力是常態，關鍵在於如何將其轉化為成長的養分。 識彆並管理“壓力源”： 區分“可控壓力”（如工作量）和“不可控壓力”（如宏觀經濟環境）。學會對前者製定應對策略，對後者保持平常心。 “完美主義”的陷阱： 為什麼在職場中，“完成”比“完美”更重要？探討“80/20法則”在項目執行中的應用，避免因過度追求細節而延誤整體進度。 構建你的情緒安全閥： 培養非工作相關的興趣愛好，確保有健康的渠道來釋放積纍的負麵情緒，避免職業倦怠。 第八章：嚮上管理與良師益友的塑造 你的職業生涯，很大程度上取決於你如何與關鍵人物互動。 老闆的“管理風格地圖”： 瞭解你的直屬領導是“細節導嚮型”、“結果導嚮型”還是“放權型”。根據其風格調整你的匯報頻率和深度。 尋找你的“職場導師”（Mentor）： 導師並非幫你解決所有問題的人，而是能在關鍵時刻提供不同視角和行業洞察的人。如何主動、真誠地“邀請”一位資深人士成為你的非正式導師。 同事關係的維護： 區分“工作夥伴”與“私人朋友”。學習在團隊中建立互助網絡，但保持適當的社交距離，確保職業關係的純粹性。 第九章：麵嚮未來的職業規劃與自我迭代 職場不是終點，而是持續學習的旅程。 技能的“摺舊率”與終身學習： 認識到今天所學的知識有保質期。製定個人學習計劃，並確保學習內容與行業發展趨勢同步。 “T型人纔”的修煉路徑： 強調“一專多能”。在深耕一個專業領域（垂直深度）的同時，培養跨學科的廣博知識（橫嚮廣度）。 清晰的職業坐標係： 如何在工作三年後，迴答“我想成為什麼樣的人？”這個問題。建立短期（1年）、中期（3年）和長期（5-10年）的職業目標，並定期審視進度，確保每一步都在嚮預設的坐標係移動。 --- 結語：你的職場，你做主 本書旨在提供一套實戰性的方法論和成熟的心態模型，幫助每一位職場新人快速適應環境，將潛在能力轉化為實際業績。職場是公平的競技場，付齣終將得到迴報，但關鍵在於方嚮的正確性和方法的有效性。掌握這些工具，你將不再是隨波逐流的學徒，而是能夠清晰規劃自己航綫的領航員。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是那種樸實而沉穩的封麵設計，沒有花哨的裝飾，卻有一種耐人尋味的力量。作為一個在職場中摸索瞭幾年的人，我越來越深刻地體會到，單純的業績和晉升並不能完全填補內心的空虛。我一直在思考，如何在忙碌的工作之餘，保持內心的平和與滿足，如何在人際交往中遊刃有餘，如何纔能真正地“走進職場幸福”。這本書的題目，恰好觸動瞭我內心深處的渴望。我希望它能提供一些深刻的見解，幫助我理解職場中的各種現象，學會如何與同事、領導建立更和諧的關係，更重要的是，如何調整自己的心態，在壓力和挑戰中找到樂趣，最終實現一種內在的、可持續的職場幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手時，我立刻被它的觸感和封麵風格吸引瞭。一種低調卻充滿質感的封麵設計，讓我立刻對它産生瞭興趣。作為一名初入職場的新人，我對未來的工作充滿瞭憧憬，同時也伴隨著一絲迷茫和不確定。我希望通過閱讀一些好的書籍，能夠更好地認識自己，瞭解職場規則，並學習如何在這個環境中找到屬於自己的位置，實現個人價值。這本書的書名，特彆是“職場幸福”這幾個字，恰好擊中瞭我的痛點，讓我覺得它可能不僅僅是教授一些所謂的“成功秘籍”，而是更關注於如何讓我在工作中感受到快樂和滿足。我期待它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我建立積極的心態，應對挑戰，並在這個充滿機遇的職場舞颱上，找到一條屬於自己的、充滿幸福感的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和裝幀確實很用心，當我收到的時候，那種紙質的觸感就讓我覺得很有分量，封麵設計簡潔大方，色調沉靜中帶著一絲溫暖，非常符閤我期待中的職場讀物。我一直對如何平衡工作與生活、如何在職場中找到屬於自己的那份幸福感充滿瞭好奇，市麵上關於職場成功學的書很多，但真正能觸及內心、引發共鳴的卻不常見。這本書的書名就很有吸引力，它沒有用那種特彆煽情的詞語，而是選擇瞭“幸福”這個關鍵詞，這讓我覺得它更側重於從內在上引導讀者，而不是簡單地教一些技巧。我喜歡這種不急不躁、深入淺齣的方式，因為我知道，真正的職場幸福不是一蹴而就的，而是需要日積月纍的自我認知和調整。我迫不及待地想要翻開它，看看作者將如何帶領我探索這個充滿挑戰又充滿機遇的職場世界，尋找屬於自己的那份安穩與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡潔而不失品味，厚實的手感讓我覺得它承載著滿滿的知識和經驗。作為一名在職場生涯中不斷探索的人，我時常會感到一些睏惑，比如如何在高強度的競爭中保持積極的心態，如何在復雜的人際關係中找到平衡，如何讓工作不僅僅是謀生手段，更是實現自我價值和獲得內心滿足感的途徑。這本書的書名，尤其是“職場幸福”這個概念，讓我眼前一亮。它沒有給我一種遙不可及的成功學的感覺，反而更像是一種溫柔的引導，讓我相信在職場中，幸福感是可以通過努力和正確的方嚮去追求和實現的。我非常期待這本書能夠提供一些深入的思考，幫助我理解職場生活中的真諦，並從中汲取力量，找到屬於自己的那份職業上的喜悅與安寜。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一個吸引我的是它的封麵設計，有一種淡雅而有質感的風格，不張揚但卻能讓人一眼記住。作為一名在職場摸爬滾打多年的“老兵”，我深知職場不僅僅是競爭和壓力，更是一個需要不斷學習和成長的平颱。很多人在追求事業上的成功時，往往忽略瞭內心的需求，導緻身心俱疲，甚至迷失瞭方嚮。這本書的標題，特彆是“走進職場幸福”這幾個字，讓我覺得它可能提供瞭一種不同的視角，一種更人性化、更貼近生活化的職場指南。我希望它能夠提供一些實用的建議，幫助我更好地理解職場中的人際關係，更有效地管理自己的情緒，從而在復雜的工作環境中找到一條可持續發展的道路。我對於這本書的期待，不僅僅是獲得一些職業技能上的提升，更希望能夠從中找到一種讓自己內心平和、充滿活力的力量。