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慧光居士著 著

圖書標籤:

• 禪宗
• 養生
• 功法
• 健康
• 中醫
• 內功
• 修行
• 靜坐
• 身心
• 武術

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齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807057314

商品編碼：29538996177

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：禪門養生功

定價：29.80元

作者：慧光居士著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787807057314

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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東方禪宗洞徹心靈的深度智慧，曆代高僧修身養性的方便法門，外修人身，內修心性，身心並修，健康長壽，明心見性。

內容提要

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◎強身健體修心養性◎身心並修健康長壽◎
坐禪 散坐 跪坐 單盤坐 雙盤坐 蓮花坐
佛傢修身養性的至高奧妙，釋迦牟尼、達摩、慧能……得道高僧都通過坐祥達到肉體和心靈的超幾脫俗。普通人也可通過這種簡單但深刻的養生方法，修持心性、斷除煩惱，涅槃寂靜、淨化心靈，能獲得健康、智慧和精神能量。
立禪 頂天立地 八麵玲瓏 大韆世界 包元閤一 參拜觀音……
坐禪之後立禪，可達到有動有靜、互為陰陽之奇效。立時鬆和自然、真氣內存、外邪不侵、恬淡虛無、無掛無礙，周身內外舒適挺拔，如立雲端寶樹。具柔身、定心、凝神、養氣、活血、強體、固精、通經絡之養生功能。
禪舞 劃船 撒網 鳳舞 龍飛 過海 隨緣……
一切皆禪，隨心而舞，動作優美，超然物外。引導世人脫離束縛，解除煩惱國；體驗禪的處世哲學；學會放慢腳步，放慢節奏，體驗“慢”的養生妙境。
止觀法 係緣止 製心止 體真止 空觀 假觀 中觀
“止”是祥定，“觀”是智慧，“止觀”是佛傢“調心”的根本法門。佛傢認為通過對心的修煉，就能清淨心靈、棄惡行善、約束行為。涵養道德，那麼健康長壽、永葆青春隻不過是如取恒河一滴水那麼簡單。
六妙法門 一數 二隨 三止 四觀 五還 六淨
六妙法門是佛傢調息的根本法門。“調息”就是調節呼吸。呼吸是生命的本源，因此曆代高僧都非常重視對呼吸的研究，並應用到修禪和習武之中，六妙法門專教人在息上用功。呼吸綿長，氣息調和，自會百病不生、心境安定，從而延年益壽。
達摩易筋經 韋馱獻杵勢 摘星換鬥勢 倒拽九牛尾勢 齣爪亮翅勢
至高無上的少林武功絕學，視宗初祖達摩所創的傳世養生經典。“易”是“變化，改變”，“筋”是“筋骨、筋膜”，“經”有“經絡”或“經典”之意。“易筋”就是“改變筋絡”，外練筋骨皮，內練精氣神。易筋經十二勢具有調理骯腑、疏通經絡、暢通氣血、培養元氣、增強體力、放鬆神經、延緩衰老、增長壽命等神奇功效，練後使人如同脫胎換骨！
八段錦 一段錦：舉手托天利三集 二段錦：左右拉弓似射雕
佛門眾僧早演練的健身功法之一。相傳早在唐代時，高僧靈丘苦練八段錦，壽達109歲，八段錦以吐納、導引之術達到強身在固本的功能，動作一共八段，故稱為“八段錦”，招式簡單易學，久練可健壯體質、抗疫袪病、益壽延年。
高質2VCD寜靜舒緩 禪意沁人——禪學養生專傢、禪太極

目錄

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作者介紹

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丁江南，法名慧光，號蓮花山人，修習佛門密傳“大悲拳”近三十年，編撰《禪太極》《禪門養生功》等健康養生專著。

文摘

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序言

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《靜心禪悟：內在平和的東方智慧》 在這喧囂浮躁的塵世間，尋找一片寜靜的港灣，療愈身心的疲憊，已成為越來越多人的渴望。然而，現代生活的壓力、信息的洪流，常常讓我們迷失方嚮，與內心的真實自我漸行漸遠。《靜心禪悟：內在平和的東方智慧》正是應運而生，它並非一套武功秘籍，也不是一套養生操練，而是一場深入心靈的探索之旅，一次與古老東方智慧的對話，旨在引導讀者迴歸內心的寜靜，發現源源不斷的生命活力，重拾生命的平衡與和諧。 本書的核心在於“靜心”，這並非簡單的發呆放空，而是通過一係列循序漸進的引導，幫助讀者學會觀照自己的內心，洞察情緒的起伏，理解思維的模式，最終達到一種澄明、安穩的狀態。在快節奏的現代生活中，我們常常被外在的事務所裹挾，很少有時間去傾聽內心的聲音，去覺察身體發齣的信號。久而久之，焦慮、壓力、煩躁等負麵情緒便如同野草般滋生，侵蝕著我們的身心健康。《靜心禪悟》將帶領我們一同踏上這場溫柔的自我發現之旅，學習如何從紛繁的思緒中抽離，如何麵對內心的衝突與不安，如何在喧囂中找到那份屬於自己的靜謐。 書中深入淺齣地闡述瞭東方哲學中關於“道”、“心”、“氣”等核心概念，並將其與現代身心健康緊密結閤。這裏的“道”並非玄之又玄的理論，而是指生命運行的規律，是事物發展的內在邏輯。《靜心禪悟》將幫助我們理解，順應自然的規律，遵循生命的節奏，便能減少不必要的阻力，讓生活更加順遂。而“心”則是我們一切體驗的源頭，善待我們的心，便是善待我們的生命。通過一係列的靜心練習，我們將學會如何安撫躁動不安的心靈，如何培養感恩、慈悲的情懷，如何從積極的角度看待生命中的一切。至於“氣”，並非僅僅指生理上的氣息，更是生命能量的流動。《靜心禪悟》將引導我們關注身體的感受，學習如何通過呼吸、放鬆等方式，疏通身體的能量管道，激發內在的生命力。 本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列理論，而是提供瞭大量切實可行、易於實踐的方法。從基礎的呼吸調整，到深入的冥想技巧，再到日常生活的禪意體悟，每一個練習都經過精心設計，旨在幫助讀者在生活的點滴中，將東方智慧融入日常。例如，書中會引導讀者學習如何進行“腹式呼吸”，這是一種最基礎卻也最有效的放鬆方式，通過加深呼吸，可以有效地舒緩神經係統，降低心率，帶來即時的平靜感。同時，也會介紹一些簡單的“正念行走”方法，讓讀者在日常的行走中，將注意力集中在當下的感受上，體會腳下的土地，感受身體的律動，從而擺脫思緒的糾纏。 更進一步，《靜心禪悟》還將引導讀者探索“情緒管理”的智慧。我們常常被負麵情緒所睏擾，如憤怒、恐懼、悲傷等，而這些情緒往往源於我們對外界事物的執著與評判。《靜心禪悟》將以溫和而深刻的方式，幫助我們理解情緒的本質，學會不帶評判地觀察它們，並學習如何轉化它們，將負麵情緒轉化為成長的動力。書中會探討“接納”的力量，學會接納自己的不完美，接納生活中的不確定性，從而減輕內心的負擔，獲得更自由的心靈。 此外，本書還觸及瞭“人際關係”的智慧。在人際交往中，我們常常因為溝通不暢、誤解衝突而感到睏擾。《靜心禪悟》將以東方智慧的視角，引導我們學習如何以更寬廣的胸懷去理解他人，如何以更真誠的態度去錶達自己，如何培養同理心，從而建立更健康、更和諧的人際關係。書中將強調“放下”的重要性，放下對他人過高的期望，放下對過往的執念，纔能在人際關係中獲得真正的輕鬆與自在。 《靜心禪悟》所倡導的並非一套僵化的理論體係，而是一種生活態度，一種對生命更深刻的理解。它鼓勵讀者去體驗，去實踐，去在自己的生命中尋找屬於自己的答案。書中沒有強製性的規定，沒有必須達到的目標，隻有溫柔的引導和無限的可能性。讀者可以根據自己的節奏和喜好，選擇適閤自己的練習，慢慢地探索內心的世界。 本書的語言風格樸實而富有詩意，字裏行間流露齣對生命的熱愛和對心靈的關懷。它如同一位智者，循循善誘，引領讀者穿越迷霧，找到心靈的彼岸。閱讀本書的過程，本身就是一種治愈，一種心靈的滋養。每一章的結尾，都可能伴隨著一段引導性的思考，鼓勵讀者將書中的智慧應用於實際生活，並在實踐中獲得體會。 《靜心禪悟》適閤所有渴望提升生命品質、尋求內在平和的人群。無論你是身處職場壓力下的奮鬥者，還是在生活中感到迷茫的探索者，亦或是希望與傢人朋友建立更深層連接的行動者，這本書都將為你提供寶貴的啓示和實用的方法。它將幫助你： 緩解壓力與焦慮： 學習有效的放鬆技巧，讓身心得到深度舒緩。 提升情緒管理能力： 洞察情緒根源，學會以更積極的心態麵對生活。 增強內在力量： 培養專注力、覺察力，發掘源源不斷的生命能量。 改善人際關係： 學習溝通與理解的智慧，建立和諧的人際網絡。 提升生命覺知： 更深刻地認識自己，更清晰地感知世界。 獲得持久的平和與幸福： 從內心深處找到那份源源不斷的安寜與喜悅。 《靜心禪悟：內在平和的東方智慧》並非一本速成的指南，而是一份長久的陪伴。它邀請你慢下來，去感受，去體悟，去在每一次呼吸、每一個當下，找迴屬於自己的那份寜靜與力量。這是一次對心靈的洗禮，一次對生命的重塑，最終，它將引領你走嚮一個更加光明、更加平和、更加充滿活力的自己。本書緻力於提供一種全新的視角，幫助讀者以一種更加自然、更加順暢的方式，去麵對生活中的挑戰，去享受生命中的美好，去實現真正的身心和諧與內在平和。它是一場關於心靈成長的盛宴，等待著每一位渴望綻放的靈魂前來赴約。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀《禪門養生功》之前，我對“禪”這個概念總是有些遙遠和神秘的認知。但這本書卻將它與“養生”巧妙地結閤在瞭一起，讓我看到瞭“禪”在日常生活中的實用價值。我發現，很多時候，我們的煩惱和疾病，都源於內心的不安和執著。而書中提供的那些“方法”，與其說是技巧，不如說是一種引導，引導我去觀照內心，去放下不必要的負擔。

評分☆☆☆☆☆

《禪門養生功》的語言風格是我非常欣賞的一點。它沒有那種生硬的教科書式的說教，也沒有故弄玄虛的玄幻辭藻。取而代之的是一種樸實、真誠的敘述，仿佛是長者在娓娓道來，將自己的人生智慧毫無保留地分享齣來。我能夠輕易地理解書中傳遞的理念，並且能在日常生活中找到與之呼應的感受。這種親切感，讓我在閱讀的過程中，感覺自己不再是孤單的求學者，而是與作者一同在探索人生的旅途。

評分☆☆☆☆☆

我從《禪門養生功》中汲取瞭許多關於內心平靜的滋養。在快節奏的生活中，我們常常被各種信息和壓力裹挾，導緻內心焦慮不安。這本書就像是一泓清泉，讓我有機會停下來，去感受內心的寜靜。它引導我去觀察自己的念頭，去理解情緒的來去，從而學會與自己和諧相處。這種內在的和諧，我認為是真正養生的基石。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於“順應自然”的論述。在現代社會，我們常常習慣於對抗，對抗疲勞，對抗衰老，對抗不如意。但這本書卻告訴我，真正的養生，是與自然閤拍，是順應身體和心靈的節奏。這種理念，讓我豁然開朗。我開始嘗試著去傾聽身體的聲音，不再強迫自己去做一些違背身體意願的事情。這種“臣服”的態度，反而讓我感覺更輕鬆，也更有力量。

評分☆☆☆☆☆

每次重讀《禪門養生功》，我都會有新的感悟。這本書的妙處在於，它像一麵鏡子，能夠映照齣我當下所處的生命狀態，並給予我恰到好處的啓示。我從中學習到的，不僅僅是如何保持身體的健康，更是如何擁有一種積極、平和、感恩的生活態度。它讓我明白，真正的養生，是從內而外的，是從心開始的。

評分☆☆☆☆☆

這本書並非那種看完就能立竿見影的書。它需要時間，需要耐心，更需要持之以恒的實踐。我在這本書中獲得的，更多是一種關於生命的態度和一種內在的指引。我能夠感受到，隨著時間的推移，我在生活中的一些細微之處，正悄然發生著積極的變化。比如，我更容易入睡瞭，早晨醒來時感覺更加精神，身體也似乎沒有那麼容易疲憊瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潤物細無聲的改變。我並沒有立刻感受到身體上的翻天覆地的變化，但我的內心卻變得更加平和，也更加敏銳。我開始留意那些曾經被我忽略的細節，比如清晨鳥兒的鳴唱，陽光灑在葉片上的光影，甚至是呼吸時空氣的溫度。這些細微的感受，都讓我覺得生命更加鮮活。我發現，在練習的過程中，我的情緒起伏似乎也變得緩和瞭許多，不再容易被外界的小事所擾亂。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《禪門養生功》的過程，對我來說是一次非常獨特的體驗。我原本以為它會是一些具體的鍛煉動作或者藥方，但這本書所探討的養生之道，遠比我想象的要深邃。它更像是在引導我去體悟生命本身，去理解身體與心靈的聯係。書中的文字，時而如涓涓細流，輕柔地撫慰著我躁動的心；時而又如山澗清泉，激蕩起我對生命奧秘的探索欲。我發現，它不僅僅是在教我如何“做”養生，更是在教我如何“成為”一種養生的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《禪門養生功》，我拿到這本書的時候，就對這個名字充滿瞭好奇。我平時也挺關注養生方麵的知識，但總覺得很多書都過於學術化，或者過於推銷某種“秘籍”，總讓我提不起興趣。而《禪門養生功》這個名字，給我一種古老而又寜靜的感覺，仿佛真的能從中找到一套與心靈相通的養生之道。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。

評分☆☆☆☆☆

《禪門養生功》的價值，在於它提供瞭一個看待生命和健康的角度。它不是在推銷某種速成的解決方案，而是鼓勵我去探索自己內在的力量。我喜歡書中的一種“無為而無不為”的智慧，它告訴我，很多時候，你越是刻意去追求，反而越是得不到。隻有當你放鬆下來，順其自然，真正屬於你的東西，纔會悄然而至。