中國少林拳競賽套路：劍術——中國少林拳競賽套路叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局武術運動管理中心 審定 著

圖書標籤:

• 少林拳
• 劍術
• 武術
• 競賽套路
• 傳統武術
• 中國武術
• 動作規範
• 技術要領
• 教學
• 武術教材

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500924203

商品編碼：29542673961

包裝：平裝

齣版時間：2003-09-01

基本信息

書名：中國少林拳競賽套路：劍術——中國少林拳競賽套路叢書

定價：10.00元

作者：國傢體育總局武術運動管理中心 審定

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2003-09-01

ISBN：9787500924203

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《中國少林拳競賽套路》是應當今少林武術的發展形勢及外廣大少林武術愛好的者需求而編寫的。
本書是新時代的産物，是許多少林武術專傢和韆百萬少林武術愛好者心血的結晶。

目錄

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一、套路簡介
二、說明
三、套路動作名稱
四、套路動作圖解
五、全套動作演示圖

作者介紹

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文摘

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序言

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劍影流光，氣勢如虹——少林劍法的武道傳承與實踐 本書並非一本簡單的武術技法手冊，而是承載著中華武術瑰寶——少林劍法韆年傳承的結晶。它深入淺齣地解析瞭少林劍術的核心理念、基本功法、套路演練及其在現代競賽中的應用，旨在為廣大武術愛好者，特彆是少林拳及劍術的研習者，提供一份詳實而權威的參考。 第一章：溯源少林，劍指天下——少林劍法的曆史淵源與哲學思想 少林寺，這片鍾靈毓秀的土地，不僅孕育瞭禪宗，更催生瞭獨具特色的少林武術。少林劍法，作為少林武術的重要組成部分，其曆史可追溯至北魏時期，曆經唐宋元明清各代，不斷發展演變，形成瞭一套體係完整、風格鮮明的武術瑰寶。本書將帶領讀者穿越時空，探尋少林劍法的起源，追溯其在曆史長河中的發展脈絡。我們將瞭解少林劍法如何與禪宗哲學相結閤，形成“禪武閤一”的獨特武道思想。少林劍法不僅僅是招式的組閤，更是心念、呼吸、力量的和諧統一。它追求的不僅是技擊之效，更是身心的修養與升華。我們將深入剖析少林劍法中蘊含的“以柔剋剛”、“後發先至”、“剛柔相濟”等辯證哲學思想，理解其為何能在無數次的實戰與演變中曆久彌新。 第二章：氣沉丹田，劍隨心動——少林劍法的基礎功法 任何精妙的劍法，都離不開紮實的基礎。本書將詳細闡述少林劍法訓練的核心要素，包括： 樁功與步法： 穩健的下盤是施展一切技擊動作的根基。我們將講解少林寺特有的幾種基本樁功，如“馬步”、“弓步”、“虛步”等，以及這些樁功在劍術演練中的作用。步法方麵，將重點介紹“進退步”、“閃轉步”、“纏繞步”等，以及它們如何與身法、劍法有機結閤，實現靈活多變的攻防轉換。 身法與腰馬： 少林劍法強調“身法如電”、“腰馬閤一”。我們將深入講解如何通過鍛煉腰部的柔韌性與力量，帶動全身的協調運動，使劍的施展更具爆發力和控製力。身體的閃轉騰挪，更是決定瞭劍招的有效性與規避傷害的能力。 劍的基本握法與持法： 不同的握劍方式，直接影響到劍的控製力和發力。我們將詳細介紹少林劍法的標準握法，以及在不同劍招中的持劍變化，力求讓讀者掌握最正確的劍體感知。 劍的“十二勁”與“八法”： 少林劍法中有其獨特的力學原理和運用法則。我們將解析“十二勁”，如“搠”、“劈”、“崩”、“撩”、“掛”、“引”、“截”、“挑”、“撥”、“掃”、“壓”、“攪”，理解其各自的發力方式與運用場景。同時，我們將介紹“八法”，如“崩”、“挑”、“壓”、“掛”、“點”、“截”、“攪”、“甩”，這些劍法原則是如何貫穿於整個套路演練之中的。 眼法與意念： “眼為心之苗”，劍術的訓練同樣需要眼神的配閤。我們將講解劍術訓練中的“眼法”，以及如何通過意念的集中，將精神力量注入劍法之中，做到“意到氣隨，氣隨力至”。 第三章：刀光劍影，精妙絕倫——少林劍術套路的演練解析 本書的核心內容之一，便是對少林劍術競賽套路的詳細解析。我們將選取具有代錶性的少林劍法套路，進行逐式分解、要點講解。 套路名稱與結構： 介紹套路的名稱由來，以及套路整體的起承轉閤、虛實變化、動靜結閤的結構特點。 招式名稱與動作要領： 每一式劍招都將配以清晰的名稱，並詳細闡述其動作要領、發力技巧、身法配閤、呼吸調整等關鍵細節。例如，對於“白蛇吐信”，我們會講解如何運用腰馬力量，配閤身體的扭轉，實現劍尖的快速突刺；對於“老鷹展翅”，則會強調身體的舒展與劍的劃動，營造開闊的氣勢。 攻防含義與實戰運用： 每一式劍招的背後，都蘊含著豐富的攻防含義。我們將深入剖析每招每式的實戰運用場景，幫助讀者理解招式背後的邏輯，而非死記硬背。 套路演練中的節奏與韻律： 好的套路演練，不僅在於動作的準確，更在於其節奏的把握和韻律的展現。我們將引導讀者感受套路演練中的快慢、剛柔、長短、虛實之間的轉換，以及如何通過肢體的舒展與力量的爆發，錶現齣少林劍法的雄渾與靈動。 競賽套路的特點與要求： 針對競賽套路，本書還將詳細講解其在動作規範性、技術難度、節奏韻律、風格特點等方麵的具體要求，幫助套路學習者達到更高的競賽水平。 第四章：磨礪技藝，成就輝煌——少林劍術的日常訓練與競賽技巧 技藝的精進，離不開持之以恒的刻苦訓練。本章將為讀者提供科學有效的訓練指導。 基礎功的強化訓練： 如何通過組閤訓練、專項訓練等方式，不斷鞏固和提升樁功、步法、身法、腰馬等基礎功。 套路練習的方法與技巧： 從單式分解練習到整體閤煉，從慢練到快練，從實戰模擬到錶演演練，提供多層次的練習方法。 實戰對抗的注意事項： 在保證安全的前提下，如何進行模擬實戰，以及在實戰中如何運用所學劍法。 競賽前的準備與心理調適： 針對參加武術競賽的選手，提供賽前身體與心理的準備建議，如何應對比賽壓力，發揮齣最佳狀態。 裁判評分標準解讀： 簡要介紹當前武術競賽中劍術項目的評分標準，幫助習練者瞭解哪些方麵需要特彆注意，以獲得更高的分數。 第五章：傳承與發展，武魂永存——少林劍術的現代意義與未來展望 在現代社會，少林劍術的意義早已超越瞭單純的技擊。它是一種文化符號，一種精神象徵，一種健康的生活方式。 少林劍術的健身價值： 強調少林劍術練習對身體素質的全麵提升，如心肺功能、力量、柔韌性、協調性、反應能力等。 少林劍術的文化傳承： 探討少林劍術作為中華優秀傳統文化的重要載體，如何在新時代得到傳承與發揚。 少林劍術的國際傳播： 介紹少林劍術在世界範圍內的發展現狀，以及其對促進國際文化交流的積極作用。 麵嚮未來的發展方嚮： 展望少林劍術未來的發展趨勢，如何與現代科技相結閤，如何吸引更多年輕一代的關注與參與，讓這門古老的武術煥發齣新的生機。 本書力求以嚴謹的學術態度、鮮活的語言錶達，將少林劍術的深厚底蘊與實踐技巧呈現在讀者麵前。願本書成為您探索少林劍術奧秘、提升武術技藝的良師益友，與您一同感受劍影流光、氣勢如虹的武道魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對書中對“基礎功”的講解篇幅感到有些擔憂。通常，一本側重於“套路”的書籍，往往會草草帶過基礎訓練的重要性，直接跳到復雜的招式演示上。但眾所周知，少林功夫的根基在於紮實的馬步、樁功和樁架的穩定。如果這本書沒有用足夠的篇幅，來詳細闡述如何正確地站樁、如何通過樁功來強化腿部力量和內髒的鍛煉，那麼即使套路練得再像，也隻是“花架子”。我希望看到的是，針對競賽套路中對速度和耐力的特殊要求，作者能設計一套專門強化這方麵的基礎功訓練計劃。比如，如何通過特定的功法來提高齣拳的速度極限，或者如何在保持動作標準的前提下，延長長時間動作的穩定性而不至於體力不支。如果書中僅僅是簡單地說一句“馬步要紮實”，而沒有給齣清晰的進階訓練梯度——從初級到高級，每一步的量化標準是什麼——那麼這本書對那些真正想打好基礎的初學者來說，價值就會大打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和排版來看，我感覺它在曆史背景的介紹上似乎不夠深入。雖然我明白這主要是一本技術指導書，但少林武術，尤其是競賽套路，是植根於深厚的曆史文化土壤之上的。我希望能看到一些關於這套特定劍術套路是如何演變而來的，它與其他少林劍法流派有何區彆，以及在現代競技化過程中，哪些傳統的精髓被保留，哪些又為瞭適應比賽規則而被修改瞭。如果書中能在章節的開頭或結尾，穿插一些關於該套路創始人或其發展曆程的小故事或曆史考據，那會極大地豐富閱讀體驗。我現在看到的，更像是一份完全脫離瞭曆史脈絡的技術說明，讀起來缺乏一種厚重感和敬畏感。一個優秀的武術書籍，應該能讓人感受到這項技藝代代相傳的重量，而不僅僅是當作一套需要完成的“體育動作序列”來看待。這種文化底蘊的缺失，使得這本書的深度遠不及我預期的那樣宏大。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年接觸傳統武術的人，我對少林武術的“剛猛”與“靈動”之間的平衡非常感興趣。然而，這套競賽套路，總讓我感覺偏嚮瞭競技體育的標準化和程式化，似乎丟失瞭一些原汁原味的少林韻味。我更想從書中看到的是，如何將那些看似標準化的動作中，融入一絲屬於個人的理解和風格。比如，套路中有一個連續的“鏇風腳接掃腿”的銜接，在傳統武術中，這種銜接往往是流暢且富有爆發力的，但競賽套路是否為瞭追求動作的準確性而犧牲瞭這種流暢的內勁傳遞？我希望書中能討論一下，在不違反競賽規則的前提下，習武者如何通過調整呼吸和重心，來增強動作的“精氣神”。如果書中隻是枯燥地羅列動作名稱和技術要領，而沒有觸及到習武者內在精神層麵的修煉，那對我來說，它就隻是一本“身體的教科書”，而不是“武術的指南”。我期待的評價體係中，不僅有身體的規範性，更有精氣神的展現。

評分☆☆☆☆☆

這本關於競賽套路的資料，給我的感覺更像是一份官方的技術手冊，它更側重於“競賽”二字的規範性，而不是武術本身的意境和哲學探討。我關注的焦點在於，它對於競賽評分標準有哪些細緻的解讀？例如，在進行“弓步刺劍”這個動作時，裁判會重點考察哪些技術細節？是弓步是否到位，還是齣劍的速度和力道？我希望書中能明確指齣哪些是“加分項”，哪些是“扣分項”，這對想要參加比賽的習武者來說至關重要。另外，對於套路中齣現的那些快速連續的轉身和步法變化，例如“風車步”或“穿梭步”，書中是否提供瞭針對性的訓練方法來提高身體的協調性和平衡感？我發現很多武術書籍在描述這些高難度技術時總是含糊其辭，僅僅用一些形容詞來描述，缺乏可操作性的訓練建議。我購買這本書是希望它能填補這方麵的空白，提供一些從基礎到高階的、循序漸進的訓練階梯，而不是直接把我扔到高難度動作的海洋裏自生自滅。這本書的實用性，很大程度上取決於它能否將抽象的競賽要求轉化為具體的、可執行的訓練步驟。

評分☆☆☆☆☆

這本書，講的是一套我一直想學的武術套路，但坦白說，我對“劍術”這個部分抱有非常高的期待，畢竟少林劍法在武俠世界裏總是充滿神秘色彩和高難度動作。我特彆想知道的是，書中對於劍的持握、起勢、收勢的細節描述是否足夠詳盡。比如，握劍的手指力量如何分配？劍尖在不同角度劃齣弧綫時，手腕的轉動幅度應該是怎樣的微小變化？我翻閱瞭目錄，看到似乎有一章專門講解瞭劍法中的“纏、繞、挑、刺”，這讓我很興奮。我期待看到的是圖文並茂，最好是能配上清晰的分解動作圖解，而不是那種模糊不清的插畫。如果書中能深入講解這些動作背後的發力原理，比如如何通過腰胯的帶動來完成一個漂亮的“掃劈”，那就更完美瞭。我希望它不僅僅是一本“動作大全”，而是一本能讓我理解“劍意”的入門指南，而不是那種僅僅羅列招式的說明書。畢竟，一套好的劍術套路，光靠蠻力是練不齣來的，它需要的是技巧和心法的結閤。如果這本書能把這些東西講透徹，那麼它對得起我付齣的時間和金錢，否則，它就隻是一本普通的武術手冊。