中国少林拳竞赛套路：剑术——中国少林拳竞赛套路丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局武术运动管理中心 审定 著

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• 竞赛套路
• 传统武术
• 中国武术
• 动作规范
• 技术要领
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• 武术教材

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500924203

商品编码：29542673961

包装：平装

出版时间：2003-09-01

基本信息

书名：中国少林拳竞赛套路：剑术——中国少林拳竞赛套路丛书

定价：10.00元

作者：国家体育总局武术运动管理中心 审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2003-09-01

ISBN：9787500924203

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中国少林拳竞赛套路》是应当今少林武术的发展形势及外广大少林武术爱好的者需求而编写的。
本书是新时代的产物，是许多少林武术专家和千百万少林武术爱好者心血的结晶。

目录

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一、套路简介
二、说明
三、套路动作名称
四、套路动作图解
五、全套动作演示图

作者介绍

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文摘

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序言

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剑影流光，气势如虹——少林剑法的武道传承与实践 本书并非一本简单的武术技法手册，而是承载着中华武术瑰宝——少林剑法千年传承的结晶。它深入浅出地解析了少林剑术的核心理念、基本功法、套路演练及其在现代竞赛中的应用，旨在为广大武术爱好者，特别是少林拳及剑术的研习者，提供一份详实而权威的参考。 第一章：溯源少林，剑指天下——少林剑法的历史渊源与哲学思想 少林寺，这片钟灵毓秀的土地，不仅孕育了禅宗，更催生了独具特色的少林武术。少林剑法，作为少林武术的重要组成部分，其历史可追溯至北魏时期，历经唐宋元明清各代，不断发展演变，形成了一套体系完整、风格鲜明的武术瑰宝。本书将带领读者穿越时空，探寻少林剑法的起源，追溯其在历史长河中的发展脉络。我们将了解少林剑法如何与禅宗哲学相结合，形成“禅武合一”的独特武道思想。少林剑法不仅仅是招式的组合，更是心念、呼吸、力量的和谐统一。它追求的不仅是技击之效，更是身心的修养与升华。我们将深入剖析少林剑法中蕴含的“以柔克刚”、“后发先至”、“刚柔相济”等辩证哲学思想，理解其为何能在无数次的实战与演变中历久弥新。 第二章：气沉丹田，剑随心动——少林剑法的基础功法 任何精妙的剑法，都离不开扎实的基础。本书将详细阐述少林剑法训练的核心要素，包括： 桩功与步法： 稳健的下盘是施展一切技击动作的根基。我们将讲解少林寺特有的几种基本桩功，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，以及这些桩功在剑术演练中的作用。步法方面，将重点介绍“进退步”、“闪转步”、“缠绕步”等，以及它们如何与身法、剑法有机结合，实现灵活多变的攻防转换。 身法与腰马： 少林剑法强调“身法如电”、“腰马合一”。我们将深入讲解如何通过锻炼腰部的柔韧性与力量，带动全身的协调运动，使剑的施展更具爆发力和控制力。身体的闪转腾挪，更是决定了剑招的有效性与规避伤害的能力。 剑的基本握法与持法： 不同的握剑方式，直接影响到剑的控制力和发力。我们将详细介绍少林剑法的标准握法，以及在不同剑招中的持剑变化，力求让读者掌握最正确的剑体感知。 剑的“十二劲”与“八法”： 少林剑法中有其独特的力学原理和运用法则。我们将解析“十二劲”，如“搠”、“劈”、“崩”、“撩”、“挂”、“引”、“截”、“挑”、“拨”、“扫”、“压”、“搅”，理解其各自的发力方式与运用场景。同时，我们将介绍“八法”，如“崩”、“挑”、“压”、“挂”、“点”、“截”、“搅”、“甩”，这些剑法原则是如何贯穿于整个套路演练之中的。 眼法与意念： “眼为心之苗”，剑术的训练同样需要眼神的配合。我们将讲解剑术训练中的“眼法”，以及如何通过意念的集中，将精神力量注入剑法之中，做到“意到气随，气随力至”。 第三章：刀光剑影，精妙绝伦——少林剑术套路的演练解析 本书的核心内容之一，便是对少林剑术竞赛套路的详细解析。我们将选取具有代表性的少林剑法套路，进行逐式分解、要点讲解。 套路名称与结构： 介绍套路的名称由来，以及套路整体的起承转合、虚实变化、动静结合的结构特点。 招式名称与动作要领： 每一式剑招都将配以清晰的名称，并详细阐述其动作要领、发力技巧、身法配合、呼吸调整等关键细节。例如，对于“白蛇吐信”，我们会讲解如何运用腰马力量，配合身体的扭转，实现剑尖的快速突刺；对于“老鹰展翅”，则会强调身体的舒展与剑的划动，营造开阔的气势。 攻防含义与实战运用： 每一式剑招的背后，都蕴含着丰富的攻防含义。我们将深入剖析每招每式的实战运用场景，帮助读者理解招式背后的逻辑，而非死记硬背。 套路演练中的节奏与韵律： 好的套路演练，不仅在于动作的准确，更在于其节奏的把握和韵律的展现。我们将引导读者感受套路演练中的快慢、刚柔、长短、虚实之间的转换，以及如何通过肢体的舒展与力量的爆发，表现出少林剑法的雄浑与灵动。 竞赛套路的特点与要求： 针对竞赛套路，本书还将详细讲解其在动作规范性、技术难度、节奏韵律、风格特点等方面的具体要求，帮助套路学习者达到更高的竞赛水平。 第四章：磨砺技艺，成就辉煌——少林剑术的日常训练与竞赛技巧 技艺的精进，离不开持之以恒的刻苦训练。本章将为读者提供科学有效的训练指导。 基础功的强化训练： 如何通过组合训练、专项训练等方式，不断巩固和提升桩功、步法、身法、腰马等基础功。 套路练习的方法与技巧： 从单式分解练习到整体合炼，从慢练到快练，从实战模拟到表演演练，提供多层次的练习方法。 实战对抗的注意事项： 在保证安全的前提下，如何进行模拟实战，以及在实战中如何运用所学剑法。 竞赛前的准备与心理调适： 针对参加武术竞赛的选手，提供赛前身体与心理的准备建议，如何应对比赛压力，发挥出最佳状态。 裁判评分标准解读： 简要介绍当前武术竞赛中剑术项目的评分标准，帮助习练者了解哪些方面需要特别注意，以获得更高的分数。 第五章：传承与发展，武魂永存——少林剑术的现代意义与未来展望 在现代社会，少林剑术的意义早已超越了单纯的技击。它是一种文化符号，一种精神象征，一种健康的生活方式。 少林剑术的健身价值： 强调少林剑术练习对身体素质的全面提升，如心肺功能、力量、柔韧性、协调性、反应能力等。 少林剑术的文化传承： 探讨少林剑术作为中华优秀传统文化的重要载体，如何在新时代得到传承与发扬。 少林剑术的国际传播： 介绍少林剑术在世界范围内的发展现状，以及其对促进国际文化交流的积极作用。 面向未来的发展方向： 展望少林剑术未来的发展趋势，如何与现代科技相结合，如何吸引更多年轻一代的关注与参与，让这门古老的武术焕发出新的生机。 本书力求以严谨的学术态度、鲜活的语言表达，将少林剑术的深厚底蕴与实践技巧呈现在读者面前。愿本书成为您探索少林剑术奥秘、提升武术技艺的良师益友，与您一同感受剑影流光、气势如虹的武道魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本关于竞赛套路的资料，给我的感觉更像是一份官方的技术手册，它更侧重于“竞赛”二字的规范性，而不是武术本身的意境和哲学探讨。我关注的焦点在于，它对于竞赛评分标准有哪些细致的解读？例如，在进行“弓步刺剑”这个动作时，裁判会重点考察哪些技术细节？是弓步是否到位，还是出剑的速度和力道？我希望书中能明确指出哪些是“加分项”，哪些是“扣分项”，这对想要参加比赛的习武者来说至关重要。另外，对于套路中出现的那些快速连续的转身和步法变化，例如“风车步”或“穿梭步”，书中是否提供了针对性的训练方法来提高身体的协调性和平衡感？我发现很多武术书籍在描述这些高难度技术时总是含糊其辞，仅仅用一些形容词来描述，缺乏可操作性的训练建议。我购买这本书是希望它能填补这方面的空白，提供一些从基础到高阶的、循序渐进的训练阶梯，而不是直接把我扔到高难度动作的海洋里自生自灭。这本书的实用性，很大程度上取决于它能否将抽象的竞赛要求转化为具体的、可执行的训练步骤。

评分☆☆☆☆☆

我对书中对“基础功”的讲解篇幅感到有些担忧。通常，一本侧重于“套路”的书籍，往往会草草带过基础训练的重要性，直接跳到复杂的招式演示上。但众所周知，少林功夫的根基在于扎实的马步、桩功和桩架的稳定。如果这本书没有用足够的篇幅，来详细阐述如何正确地站桩、如何通过桩功来强化腿部力量和内脏的锻炼，那么即使套路练得再像，也只是“花架子”。我希望看到的是，针对竞赛套路中对速度和耐力的特殊要求，作者能设计一套专门强化这方面的基础功训练计划。比如，如何通过特定的功法来提高出拳的速度极限，或者如何在保持动作标准的前提下，延长长时间动作的稳定性而不至于体力不支。如果书中仅仅是简单地说一句“马步要扎实”，而没有给出清晰的进阶训练梯度——从初级到高级，每一步的量化标准是什么——那么这本书对那些真正想打好基础的初学者来说，价值就会大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年接触传统武术的人，我对少林武术的“刚猛”与“灵动”之间的平衡非常感兴趣。然而，这套竞赛套路，总让我感觉偏向了竞技体育的标准化和程式化，似乎丢失了一些原汁原味的少林韵味。我更想从书中看到的是，如何将那些看似标准化的动作中，融入一丝属于个人的理解和风格。比如，套路中有一个连续的“旋风脚接扫腿”的衔接，在传统武术中，这种衔接往往是流畅且富有爆发力的，但竞赛套路是否为了追求动作的准确性而牺牲了这种流畅的内劲传递？我希望书中能讨论一下，在不违反竞赛规则的前提下，习武者如何通过调整呼吸和重心，来增强动作的“精气神”。如果书中只是枯燥地罗列动作名称和技术要领，而没有触及到习武者内在精神层面的修炼，那对我来说，它就只是一本“身体的教科书”，而不是“武术的指南”。我期待的评价体系中，不仅有身体的规范性，更有精气神的展现。

评分☆☆☆☆☆

这本书，讲的是一套我一直想学的武术套路，但坦白说，我对“剑术”这个部分抱有非常高的期待，毕竟少林剑法在武侠世界里总是充满神秘色彩和高难度动作。我特别想知道的是，书中对于剑的持握、起势、收势的细节描述是否足够详尽。比如，握剑的手指力量如何分配？剑尖在不同角度划出弧线时，手腕的转动幅度应该是怎样的微小变化？我翻阅了目录，看到似乎有一章专门讲解了剑法中的“缠、绕、挑、刺”，这让我很兴奋。我期待看到的是图文并茂，最好是能配上清晰的分解动作图解，而不是那种模糊不清的插画。如果书中能深入讲解这些动作背后的发力原理，比如如何通过腰胯的带动来完成一个漂亮的“扫劈”，那就更完美了。我希望它不仅仅是一本“动作大全”，而是一本能让我理解“剑意”的入门指南，而不是那种仅仅罗列招式的说明书。毕竟，一套好的剑术套路，光靠蛮力是练不出来的，它需要的是技巧和心法的结合。如果这本书能把这些东西讲透彻，那么它对得起我付出的时间和金钱，否则，它就只是一本普通的武术手册。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的装帧和排版来看，我感觉它在历史背景的介绍上似乎不够深入。虽然我明白这主要是一本技术指导书，但少林武术，尤其是竞赛套路，是植根于深厚的历史文化土壤之上的。我希望能看到一些关于这套特定剑术套路是如何演变而来的，它与其他少林剑法流派有何区别，以及在现代竞技化过程中，哪些传统的精髓被保留，哪些又为了适应比赛规则而被修改了。如果书中能在章节的开头或结尾，穿插一些关于该套路创始人或其发展历程的小故事或历史考据，那会极大地丰富阅读体验。我现在看到的，更像是一份完全脱离了历史脉络的技术说明，读起来缺乏一种厚重感和敬畏感。一个优秀的武术书籍，应该能让人感受到这项技艺代代相传的重量，而不仅仅是当作一套需要完成的“体育动作序列”来看待。这种文化底蕴的缺失，使得这本书的深度远不及我预期的那样宏大。