9787500923848 達摩籃球秘笈 人民體育齣版社 肯特 ,鄭旭宏 繪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肯特，鄭旭宏 著

圖書標籤:

• 籃球
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500923848

商品編碼：29543445067

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：達摩籃球秘笈

定價：16.00元

作者：肯特 ,鄭旭宏 繪

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787500923848

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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把籃球打到如蝴蝶穿梭於花叢間，來去自如的境界，是每個人的夢想。
但同樣一個招式，不一樣的人使齣，它的威力往往差彆很大，這隻花蝴蝶可能流於隻會拈花惹草的花綉腿，但也可能化為一股銳利的劍氣，劍過命除。
本秘笈收集NBA*籃球高手的個人拿手絕招，共14人、七七49招，包括科比·布萊恩特那如勝利女神高舉火炬的“擎天搖擺”；格蘭特·希爾那如一段迷人的樂麯，讓對手含笑而去的“響蛇吐信”；阿倫·艾弗森那如貓戲老鼠的“*擺尾”；賈森·基德那如腳踏池中蓮花，迎麵襲來的“淩波微步”。
為瞭讓得比秘笈者都學有所成，本書特附籃球基本功“達摩運球八式”、“達摩跳投二法”，並在每招皆注明該招的使用關鍵。照著內文指示按步進階，你，也可以成為那隻任你遨遊的花蝴蝶！

目錄

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達摩運球八式
達摩跳投二法
一 科比·布萊恩特 綽號：小飛俠
招 擎天援擺
第2招 赤兔探月
第3招 投石問路
第4招 蝴蝶穿花
第5招 彈趾神功
第6招 一轉兩瞪眼
第7招 飛碟在天
二 格蘭特·希爾 綽號：酷哥
第8招 立竿見影
第9招 怒馬後踢
0招 響蛇吐信
1招 醉步移身
2招 陰溝翻船
3招 前僕後繼
4招 雙龍搶珠
5招 甕中捉鱉
三 艾弗森 綽號：閃電俠
6招 野牛擺尾
7招 偷天換日
四 加內特 綽號：大狼牙
8招 晴蜓點水
五 鄧肯 綽號：石佛
9招 正嚮
六 坎普 綽號：黑豹
第20招 幻影鏇風步
第21招 飛砂大倒掛
第22招 犀牛照角
第23招 嫦娥奔月
第24招 A式轟炸
七 佩頓 綽號：買單人
第25招 五爪神功
第26招 奪命雙刀
第27招 三步陷阱
第28招 佩氏大挪移
第29招 山羊開泰
八 杜馬斯 綽號：撲剋人
第30招 欲退故進
九 賈森·基德 綽號：危險小子
第31招 淩波微步
十 範·艾剋塞爾 綽號：電腦貓頭鷹
第32招 牽牛吃草
第33招 蝙蝠展翅
十一 庫科奇 綽號：粉紅豹
第34招 旁敲側擊
第35招 水銀瀉地
第36招 流風迴雪
十二 穆托姆博 綽號：轟天雷
第37招 打蛇隨棍上
十三 米勒 綽號：阿帕契響馬
第38招 迴天畫符
第39招 連發試探步
第40招 流風迴雪
第41招 米式投球法
第42招 米式三點金
第43招 黃鶯齣榖
十四 拉裏·伯德 綽號：終結者
第44招 大鳥式投籃
第45招 金蟬脫殼
第46招 大鳥轉身
第47招 萬鳥吳端
第48招 懶牛伸腰
第49招 韓信穿膝

作者介紹

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文摘

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序言

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《達摩籃球秘笈》：一場關於身體、智慧與精神的籃球修行 《達摩籃球秘笈》並非僅僅是一本關於籃球技巧的書籍，它更像是一次深刻的籃球哲學探索，一次將古老東方智慧與現代競技體育巧妙融閤的嘗試。本書由肯特和鄭旭宏聯袂奉獻，人民體育齣版社傾力推齣，其核心在於挖掘籃球運動中那些深藏不露的身體潛能、策略思維以及精神力量，並以一種易於理解且極具啓發性的方式呈現給讀者。 身體的覺醒：達摩的東方哲學與籃球動作的精密結閤 本書的獨特之處在於，它將源自東方古老哲學的“達摩”理念，巧妙地應用於籃球運動的身體層麵。達摩，在中國佛教史上是一位極富傳奇色彩的禪宗祖師，他的教誨強調“心即是佛，見性成佛”，以及身體與精神的統一。在《達摩籃球秘笈》中，這種理念被轉化為對籃球運動員身體素質、動作細節乃至能量流動的深刻洞察。 作者們認為，優秀的籃球錶現並非僅僅依靠天賦或反復的訓練，更關鍵在於對身體的真正理解和掌控。本書將引導讀者去“覺醒”身體的每一個部位，從腳踝的微小扭轉到肩胛骨的靈活舒展，都蘊含著無限的能量和潛力。它並非教授一套套花哨的動作，而是從人體工學、生物力學以及運動生理學的角度，剖析每一個基本動作的內在邏輯。例如，在講解投籃時，書中不會隻停留在“抬肘、撥腕”等錶麵描述，而是深入到如何利用全身的協調性，從腳部蹬地産生的力量嚮上傳遞，再到核心肌群的穩定，最終通過手臂的完美銜接釋放齣手臂的力量，從而實現更穩定、更有力、更精準的投籃。 書中對身體的訓練建議，同樣融入瞭東方智慧的精髓。它強調的是“以靜製動”、“內修外練”，以及“身心閤一”的訓練理念。不同於一些單純追求肌肉力量和爆發力的訓練方法，《達摩籃球秘笈》更注重身體的柔韌性、協調性、平衡感和感知能力。比如，書中可能會介紹一些看似與籃球無關的練習，如太極拳的推手、八段錦的舒展動作，甚至是禪修的靜心方法。這些練習並非為瞭讓球員成為武術傢，而是為瞭提升他們的本體感覺，讓他們能夠更細膩地感知自己的身體在空間中的位置，更精確地控製身體的每一個細微動作，從而在快速變化的比賽中做齣最恰當的反應。 此外，本書對身體的“能量流動”也有獨到的見解。它認為，人體內部存在著一種生命能量，通過科學的訓練和意識的引導，可以將其有效地運用到籃球運動中，從而提升爆發力、耐力以及應對疲勞的能力。這種觀念的引入，為枯燥的體能訓練增添瞭一抹神秘而又充滿吸引力的色彩。 智慧的較量：洞悉比賽的“棋局”與“禪機” 籃球不僅僅是身體的比拼，更是智慧的較量。在《達摩籃球秘笈》看來，一場精彩的籃球比賽，就像一盤高速運轉的棋局，每一個決策都牽動著全局的走嚮。本書將引導讀者跳齣單純的戰術層麵，從更宏觀、更深刻的角度去理解比賽。 作者們將達摩的“觀照”與“覺察”理念，融入到對比賽的分析中。他們鼓勵球員在比賽中保持一種“入定”的狀態，既要全身心地投入，又要保持一種超然的視角，去觀察對手的弱點，去預判對方的意圖，去發現場上每一個微小的變化。這種“禪機”般的洞察力，能夠幫助球員在瞬息萬變的比賽中，做齣最有利於己方的決策，而不是被動地應對。 書中對戰術的解讀，也絕非停留在簡單的“擋拆”、“三角進攻”等術語上。它會深入剖析戰術背後的邏輯，以及如何根據比賽的實際情況進行靈活的調整。例如，當對手采取某種防守策略時，球員如何通過跑位、傳球，甚至眼神的交流，來破解對方的防守，製造得分機會。這其中蘊含的，是對比賽節奏的把握，對空間利用的理解，以及對隊友默契的培養。 本書還會強調“非決定性思維”的重要性。在籃球比賽中，很少有絕對完美的解決方案。很多時候，需要球員在信息不完全、時間有限的情況下做齣最優選擇。達摩的智慧在於，不執著於一時的得失，而是專注於當下，專注於過程。這種心態，能夠幫助球員在關鍵時刻保持冷靜，剋服緊張和壓力，做齣更明智的判斷。 此外，作者還可能從兵法、圍棋等領域汲取靈感，將其中蘊含的戰略思想應用於籃球比賽的分析。例如，如何在局部形成優勢，如何調虎離山，如何聲東擊西，這些古老的智慧，在現代籃球的對抗中依然具有極高的藉鑒價值。 精神的升華：從競技到“道”的追求 《達摩籃球秘笈》最引人深思的部分，或許在於它將籃球運動提升到瞭精神修行的層麵。在東方哲學中，“道”是宇宙萬物的根本法則，也是個人修行的終極目標。本書旨在引導讀者通過籃球這一載體，去感悟“道”，去實現個人的精神升華。 書中強調，真正的勝利，不僅僅是贏得比賽的勝利，更是戰勝自我的勝利。籃球比賽中的每一次挑戰，每一次挫摺，都是磨練心智的絕佳機會。作者們鼓勵球員在麵對睏難時，不氣餒，不放棄，而是從中吸取教訓，不斷成長。這種堅韌不拔的精神，正是“達摩精神”的體現。 本書還會探討“無我”的境界。在比賽中，當球員能夠超越個人的得失，完全融入到團隊的整體之中，將個人的能力與團隊的目標完美結閤時，便能發揮齣最大的能量。這種“無我”的狀態，並非意味著放棄自我，而是將自我融入到更大的整體中，與隊友、與比賽融為一體。 此外，書中還會涉及到“專注”的力量。達摩禪強調“當下”，專注於眼前的每一個瞬間。在籃球比賽中，高度的專注能夠讓球員捕捉到場上的一切細節，做齣最迅速、最準確的反應。這種專注，不僅體現在技術動作上，更體現在對比賽的理解和判斷上。 《達摩籃球秘笈》所倡導的，是一種更加成熟、更加深刻的籃球觀。它不鼓勵球員沉迷於個人英雄主義，而是強調團隊閤作、尊重對手、以及享受比賽的過程。通過籃球這一運動，球員不僅能夠提升身體素質和競技水平，更能培養齣堅韌的意誌、清晰的頭腦、以及高尚的精神品質。 結語：一場關於籃球的“禪”意之旅 總而言之，《達摩籃球秘笈》是一本充滿智慧與啓發的籃球書籍。它以達摩的東方哲學為指引，將身體、智慧和精神三個層麵進行深度融閤，為讀者打開瞭一扇全新的籃球視野。它並非為讀者提供一套立竿見影的“秘籍”，而是引導讀者踏上一場關於籃球的“禪”意之旅，去探索身體的無限潛能，去磨礪智慧的鋒芒，去升華精神的境界。無論是業餘愛好者還是專業運動員，閱讀本書都將獲益匪淺，在籃球運動中找到更深層次的意義和樂趣。這不僅僅是一本關於籃球的書，更是一本關於如何更好地生活，如何更好地做人，如何更好地理解世界的人生指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！我一直對籃球抱有極大的熱情，但苦於缺乏係統的指導，我的球技停滯不前，尤其是在突破和防守這兩個環節上，總是感覺力不從心。網上的教學視頻五花八門，看得我眼花繚亂，反而不知從何學起。直到我偶然翻到這本書，它就像一盞明燈，一下子照亮瞭我前進的方嚮。作者的講解深入淺齣，沒有那些虛無縹緲的理論，全是實實在在的乾貨。我特彆欣賞它對基礎動作的拆解，每一個手型、每一次運球的節奏變化，都分析得極其到位，配上清晰的圖解，讓人一目瞭然。我按照書中的訓練計劃堅持瞭一段時間，感覺自己的腳步明顯輕盈瞭，投籃的穩定性也有瞭肉眼可見的提高。那種從迷茫到豁然開朗的感覺，真的太美妙瞭。這本書不僅僅是教你怎麼打球，更重要的是它培養瞭一種科學訓練的思維方式，讓我明白瞭刻苦訓練背後的邏輯和原理。我強烈推薦給所有還在球場上摸索的籃球愛好者，它絕對能幫你少走很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，對任何技能的學習都要求做到精益求精。這本書最打動我的地方，就是它對細節的偏執。例如，書中對於如何用腳尖緩衝落地力量，以保護膝蓋的描述，細緻到需要用放大鏡來看圖纔能完全理解那種微妙的腳踝角度變化。這種對科學性、對保護球員健康的重視，真的非常難得。我發現自己過去很多動作的效率低下，就是因為忽略瞭這些看似微不足道的細節。通過這本書的指導，我開始有意識地修正自己的發力鏈條，從蹬地到齣手，每一個環節都追求最經濟、最高效的能量傳遞。這讓我的體能消耗明顯降低瞭，但爆發力卻有所提升。可以說，這本書為我提供瞭一個全麵的、可量化的改進框架。對於那些追求極緻、不甘平庸的球友們，這本書提供的無疑是通往更高水平的階梯，它不僅僅是技巧的集閤，更是一份係統性的運動生理學和技術應用的完美結閤體。

評分☆☆☆☆☆

我是一個資深的籃球迷，看過無數關於籃球戰術和技巧的書籍，說實話，大部分都大同小異，要麼過於理論化，要麼就是純粹的圖文堆砌，讀起來非常枯燥。但是，這本冊子給我的感覺完全不同，它有一種非常獨特的“江湖氣”，讀起來酣暢淋灕，仿佛真的能感受到球場上的那種拼搏和激情。尤其讓我印象深刻的是它對“心態”的描述，很多書籍隻關注技術層麵，卻忽略瞭籃球這項運動對精神力量的要求。這本書卻花瞭大量的篇幅去探討如何在關鍵時刻保持冷靜、如何閱讀防守，以及如何與隊友建立默契。這些經驗之談，往往是那些坐在電腦前編寫教材的人無法提供的。我甚至覺得，這本書更像是一位身經百戰的老大哥，坐在你身邊，手把手地給你傳授“絕學”。書中的某些小竅門，比如如何利用假動作騙過防守者，簡直是神來之筆，簡單到讓你拍大腿，怪不得自己以前沒發現。對於希望提升球場智商的球友來說，這本書的價值是無可估量的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要真正掌握一項技能，就要深入其曆史和文化背景。這本書在講解技術動作的同時，似乎也植入瞭許多關於這項運動精神的探討，這讓我對籃球的理解上升到瞭一個新的層次。它不像那種純粹的“快餐式”學習資料，讀完就忘。相反，它鼓勵讀者去思考，去反思自己在比賽中的每一個選擇背後的閤理性。我特彆喜歡其中一個章節，它詳細對比瞭不同時代籃球風格的演變，解釋瞭為什麼某些技術在今天依然有效，而另一些則需要進行現代化的改良。這種宏觀的視角讓我對自己所熱愛的運動有瞭更深的敬意。閱讀的過程也是一種享受，文字的排版和章節的過渡都非常流暢自然，絲毫沒有那種為瞭湊頁數而硬塞內容的痕跡。它讓我體會到，真正的“秘笈”，從來都不是關於花哨的招式，而是關於深刻的洞察力和不變的初心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種體育類的書籍通常持保留態度，總覺得它們要麼是誇大其詞，要麼就是過於注重包裝。但是，這本關於籃球的寶典，硬是憑藉其紮實的內涵贏得瞭我的尊重。我主要關注的是它的訓練方法是否具有可操作性。我周末會組織幾個朋友一起打半場對抗賽，我們決定采用書裏提到的一種區域聯防的變種。效果立竿見影！我們的防守麵積擴大瞭，而且協防的速度也快瞭不少。這說明作者對實戰的理解非常透徹，他不是在紙上談兵。而且，書裏對體能儲備的建議也非常科學，強調瞭循序漸進，避免瞭許多業餘愛好者因為過度訓練而受傷的陷阱。繪者的功勞也不可忽視，那些插圖不僅清晰，而且角度選取得非常刁鑽，把很多難以用文字描述的身體重心轉移和發力點都精準地錶現瞭齣來。我把這本書帶到球場，我的隊友們看瞭封麵都很好奇，一翻開就愛不釋手，現在我們幾個人的訓練計劃都是以這本書為藍本製定的。