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萧美君，司晏芳 整理 著

图书标签:

• 成长
• 情感
• 治愈
• 生活
• 两性
• 独立
• 自我
• 散文
• 随笔
• 温暖

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828355

商品编码：29551174055

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：两个人很美好，一个人也自在

定价：32.80元

作者：萧美君,司晏芳 整理

出版社：九州出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787510828355

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无论是极尽热闹的大都市，还是怡然自得的小乡野，总是有那么一群人，一直一直一个人。
他们病时饿时，冷时暖时，孤单时无助时，开心时难过时，都是一个人。
偶尔，他们能把自己照顾的很好，但多数情况下，他们疏于照顾自己。
他们在吃食上随便应付，在风景里任意走失，在爱情里放浪形骸。
他们弄丢了生活，生活也背弃了他们。他们背道而驰，渐行渐远。
故而他们需要美好的信仰使之获得新生的力量，纵然不能使之焕然一新，也要有一种想要变美好的愿望。

内容提要

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单身或有伴，不只是一种状态，更是一种选择。幸福不在于有没有人爱，而取决于你爱不爱自己。当给自己的爱足够时，你能谅解，有人陪伴很美好，一个人也自在。我们喜欢寄托希望在别人身上，却忘了唯有自己才能实现，习惯将自己掌握的一切，轻易地交到另一个人手上，等到受伤后才发现，幸福与否，其实在自己。
　　亚洲妇女身心特别门诊的萧美君医师，亲述关于女人的30则隐名故事.她们分处不同的状态，有的未婚，有的离婚，有的丧偶，却各有要面对的人生功课。看完故事，妳也许感到似曾相似，惊讶于这是身边朋友的遭遇；也或许妳未能体会，却是未来将面对的人生课题。

目录

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作者介绍

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萧美君
*亚洲妇女身心特别门诊主治医师；国际妇女身心健康协会会员、台湾心灵健康信息协会理事；
*台湾妇女健康学会理事、曾任基隆长庚医院精神科主任，活跃于外学术研讨会，发表过多篇国际SCI论文。
司晏芳
*台北医学大学药学系学士；
*美国爱荷华州立大学新闻与大众传播研究所硕士；任《康健杂志》研究编辑、记者；译有《就医前的120个居家疗法》。

文摘

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序言

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寂静之屿：探寻独处的智慧与宇宙的低语 作者：林远山 内容简介： 《寂静之屿》并非一本关于人际关系哲学的探讨，它是一份献给内心深处探索者的指南，一次关于“存在本身”的深度沉潜。本书将带领读者远离喧嚣的人群，走进一个由自我构建的、广阔无垠的精神领地。我们拒绝探讨“如何维系亲密关系”或“如何享受群体生活”这类议题，而是专注于挖掘一个人在完全自主和绝对的安静中所能达到的精神高度与生命体验。 第一部分：失重的启示——从外部锚点到内在引力 在现代社会的强力结构中，我们习惯于将自身的价值和存在的意义锚定在外部关系之上：他人的赞许、集体的认同、社会角色的达成。林远山在本书的开篇，便以一种近乎决绝的姿态，拆解了这些外部锚点对心智的束缚。他探讨的不是“逃离”，而是“重定向”。当外部的引力减弱时，我们体内沉睡的“内在引力”才得以苏醒。 作者引入了“精神真空期”的概念，描述了从过度社交状态抽离后，大脑和心灵经历的短暂却关键的失重感。这不是孤独带来的恐慌，而是一种必须经历的重组过程。他详细分析了如何识别并拆除那些潜意识中构建的“社交面具”，以及如何面对面具脱落后，初次裸露的、未经修饰的自我。这种面对的勇气，是所有深度探索的起点。 书中穿插了对古代隐修者和现代极简主义者的观察，但重点并非模仿他们的生活方式，而是解析他们如何利用物理空间的“空”来创造精神上的“满”。林远山用细腻的笔触描绘了清晨第一缕阳光穿透未拉开窗帘的房间，那种只属于自己的、不被分享的宁静如何成为一种强大的内在资源。 第二部分：时间的拓扑学——在慢速中捕捉真实 本书的第二部分聚焦于时间感知。在群体活动中，时间往往被切割、被填满、被他人的日程表所支配。而当一个人独处时，时间的“拓扑结构”发生了根本性的变化。它不再是线性的、被推进的，而是可以被弯曲、拉伸甚至回溯的。 林远山引入了“沉浸式感知”理论，解释了当大脑不再需要处理多重对话和快速反应时，它如何将处理能力集中到单一的感官输入上——比如一块木头的纹理，雨滴落在窗玻璃上的声音的细微变化，或者一本书中一个晦涩词汇背后的历史渊源。这些微小的细节，在快节奏的生活中被忽略，却是构成生命质感的基石。 书中有一章专门讨论“创作的静默周期”。作者认为，真正的原创性思维并非在激烈的辩论中诞生，而是在长时间的、不被打断的自我对话中孕育。他分享了自己如何通过长时间的徒步，让思维中的“杂音”逐渐沉淀，直至核心的、尚未被表达的思想浮现的过程。这是一种对专注力的极致训练，目标不是完成什么任务，而是让思维本身成为一个自我运行的、清洁的系统。 第三部分：寂静的词汇——与无声的对话 《寂静之屿》的核心在于，教会读者如何与“无声”进行有效的对话。这里的“无声”并非指外界环境的安静，而是指内心深处那股原始的、未经语言污染的直觉与洞察力。 作者深入探讨了梦境的解析，不是基于传统的象征意义，而是将其视为潜意识在完全私密状态下，对白天信息流进行的“整理与排毒”。他提供了一套非常个人化的“梦境记录与反思框架”，旨在帮助读者理解，当社会期待被移除后，我们真正关心的议题是什么。 此外，本书还涉及了“非言语的交流美学”。当不再需要通过言语来证明自己的存在时，身体和心灵的姿态会自然演化。这包括如何通过呼吸、姿势、以及对空间的占有，来确立一种“内在的疆域感”。这是一种深刻的自我安抚，一种不需要外界验证的、稳固的自我认同。 第四部分：构建内在的生态系统——持久的自洽 最后一部分，林远山将视角从瞬间的体验拉回到长期的生命构建。他强调，独处不是一种惩罚性的状态，而是一种需要细心维护的“内在生态系统”。就像一个花园需要持续的照料和适度的修剪一样，内在世界也需要定期的清理和滋养。 书中探讨了如何建立“精神食谱”：哪些信息（书籍、艺术、自然景观）能提供持久的能量，哪些（信息洪流、无意义的社交比较）是需要严格限制的“精神垃圾食品”。作者鼓励读者进行“精神断舍离”，移除那些仅仅因为“别人在看”或“社会需要你关心”而占据你心智空间的事物。 《寂静之屿》最终指向的是一种深刻的自洽——不是自满，而是生命内在逻辑的圆满。它提供给读者的，不是摆脱他人的技巧，而是成为一个无需依附、完整且自我驱动的生命体的蓝图。在这里，自由不是指可以去往任何地方，而是指拥有“决定不被任何事物牵绊”的绝对权力。这是一场关于“成为”的邀请，而非关于“加入”的劝说。 本书适合人群： 所有对深度自我探索感兴趣，不满足于表面化的社交指南，渴望挖掘思维深处未被挖掘潜力的读者。那些在人群中感到疲惫，却不知如何真正回归内心的人。 --- 全书字数：约1550字

评分☆☆☆☆☆

《两个人很美好，一个人也自在》这个书名，本身就蕴含着一种深刻的人生哲学。它并没有将“两个人”和“一个人”简单地对立起来，而是呈现出一种包容和并存的态度。这让我觉得，这本书的作者一定是一位对人生有深刻洞察，并且能够以一种平和、理性的视角去看待情感和生活的人。 我特别好奇作者是如何阐述“两个人很美好”这一点的。它可能是指爱情的甜蜜，也可能是指亲情的温暖，或者是友情的支持。我希望能在这本书里看到，作者如何描绘那些让人心动、让人感到幸福的“两个人”的相处模式。也许是一些细水长流的日常，也许是一些刻骨铭心的瞬间，但更重要的是，它应该能够展现出，在两个人共同拥有的时光里，如何能够互相滋养，让彼此都变得更好，而不是成为对方的束缚。 同时，“一个人也自在”这部分，更是让我充满期待。在这个社交媒体盛行的时代，我们很容易陷入一种“怕落单”的焦虑。但实际上，一个人独处的时间，是审视内心、发现自我、提升能力的关键时刻。我希望这本书能够告诉我们，如何才能真正做到“自在”地一个人。是关于如何培养强大的内心，不受外界干扰？是关于如何找到属于自己的兴趣爱好，并乐在其中？还是关于如何独立解决问题，实现自我价值？我期待书中能够提供一些切实可行的方法，让我们能够享受一个人的时光，而不是将其视为一种“无奈”的选择。 这本书的名字，传递出一种成熟、独立、且充满智慧的生活态度。它没有强迫读者选择某一种生活方式，而是告诉我们，无论身处哪种状态，都能找到属于自己的幸福和意义。这种辩证的思维方式，对于很多在情感和人生道路上感到迷茫的人来说，无疑是一种极大的鼓励和指引。 总而言之，我被这本书的名字深深吸引，因为它触及了我们内心深处对爱与自由的渴望。我期待它能够带来深刻的启示，让我们学会如何在一段关系中，既能享受美好的陪伴，又不失自我的独立；如何在一个人时，也能活得精彩、活得洒脱。我非常想通过这本书，去理解那种“独立又亲密”的平衡状态。

评分☆☆☆☆☆

《两个人很美好，一个人也自在》这个书名，简直就是写出了我内心深处对理想生活状态的描绘。我们常常被灌输一种观念，认为只有拥有另一半，人生才算圆满。但实际上，一个人也能活得有滋有味，也能拥有内心的平和与充实。这本书的名字，恰好点破了这一点，让我觉得作者一定能深刻理解这种“既渴望连接，又不失自我”的心境。 我迫切想知道，书中是如何描绘“两个人很美好”的。是关于爱情的甜蜜絮语，还是关于亲情的温暖守护，亦或是友情的肝胆相照？我期望看到的是，作者能够细致地展现，在两个人相互扶持、共同成长的过程中，如何能够激发出彼此生命中最美好的部分，如何能够让这段关系成为一种互相成就的滋养，而不是一种消耗和羁绊。我希望书中能有那些让人心头一暖的细节，那些关于理解、包容、以及共同创造美好回忆的片段。 而“一个人也自在”的部分，更是让我产生了极大的共鸣。在信息爆炸、社交至上的时代，很多人都害怕被孤立，害怕一个人。但对我而言，独处是自我对话、深度思考、以及身心休憩的宝贵时光。我希望这本书能帮助我，或者说，帮助读者，学会如何真正地“自在”地一个人。是关于如何建立强大的内在力量，不轻易被外界的眼光所左右？是关于如何发展独立的兴趣爱好，让生活充实而有趣？还是关于如何拥抱独处，并从中汲取前进的动力？我期待看到作者笔下，一个独立、自信、且内心丰盈的个体形象。 这本书的名字，传递出一种非常成熟和辩证的人生观。它没有宣扬“单身至上”或者“爱情至上”，而是承认了两种状态都可以带来幸福，关键在于我们如何去经营和理解。这种不偏不倚的态度，对于那些在感情和人生选择上感到困惑的人来说，无疑是极具启发性的。 总而言之，《两个人很美好，一个人也自在》这本书，光是书名就足以让我产生强烈的阅读欲望。它承诺了一种更加成熟、更加平衡的人生姿态，一种既能享受亲密关系的温暖，又能珍视个人独立价值的生活方式。我期待它能给我带来智慧的启迪，心灵的慰藉，以及对生活更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真是让人眼前一亮，"两个人很美好，一个人也自在"。光是这个名字，就勾起了我内心深处对关系和独立的不同理解。我一直觉得，爱情是生活中很美好的一部分，但同时，一个人也能找到属于自己的快乐和宁静。这本书似乎触碰到了这个非常普遍而又私密的议题。 我很好奇作者是如何描绘“两个人很美好”的。是描绘浪漫的爱情故事？是刻画友谊的深厚羁绊？还是探讨家庭成员之间的温情？我期待看到那些细腻的情感描写，那些让心动和温暖的瞬间。也许是初遇时的悸动，是共同经历风雨后的扶持，是平凡日子里的相濡以沫。我也想知道，作者是如何平衡这种“美好”与“自在”的。毕竟，美好的关系并不意味着失去自我，而是互相成全，让双方都能在彼此的陪伴下，更自由地绽放。 而“一个人也自在”的部分，更是让我充满了期待。在快节奏、强调社交连接的当下，很多人都在追求“合群”和“不落单”。但一个人独处时的平静、专注和内心的丰盈，同样是一种宝贵的财富。我希望能在这本书里看到，作者是如何描绘一个人的生活也能精彩纷呈。是关于自我探索的旅程？是关于培养兴趣爱好的乐趣？还是关于享受独处时光带来的宁静和力量？我期待能够从中获得一些启示，学会如何拥抱独处的时光，发现并珍视属于自己的那份自在。 这本书的标题传递出一种非常成熟和辩证的智慧，它没有绝对地偏向任何一种状态，而是肯定了两种看似对立却都能带来幸福的可能性。这让我想到，生活中很多事情都需要这种平衡的视角。太过于强调关系，可能会让人迷失自我；而一味追求独立，又可能错过人与人之间带来的温暖和支持。我希望这本书能够提供一些深刻的见解，帮助读者更好地理解和处理自己与他人的关系，以及与自己的关系。 总而言之，这本书的标题就像一盏灯，照亮了我内心对于人际关系和个人成长的思考。我迫不及待地想翻开这本书，去感受作者笔下那些关于爱、关于独立、关于生活真谛的篇章。我期待它能给我带来共鸣，给我带来力量，让我更加坚定地走在自己的道路上，无论是一个人的自在，还是两个人的美好，都能被我深深地体会和珍惜。

评分☆☆☆☆☆

《两个人很美好，一个人也自在》这个书名，就像是一句温和的提醒，告诉我人生不止一面。它没有否定亲密关系带来的美好，但同样肯定了独立自主的价值，这让我觉得这本书的作者一定是一位对人生有着深刻理解，并且能够以一种平和、豁达的态度看待情感和生活的人。 我特别好奇书中是如何描绘“两个人很美好”的。是关于浪漫爱情的绚烂，还是关于亲情的温厚，亦或是友情的默契？我希望能够在这本书中看到，那些能够触动人心、带来温暖的“两个人”的相处场景。也许是平凡日子里的小确幸，也许是风雨同舟的坚守，更重要的是，它应该能够展现出，在彼此的陪伴中，如何能够互相启发，共同成长，让关系成为一种力量，而不是一种束缚。我期待那些细腻的情感描写，那些让人感受到爱与被爱的美好瞬间。 而“一个人也自在”这部分，更是激起了我内心深处的共鸣。在这个追求“连接”和“陪伴”的时代，很多人都害怕孤独，害怕落单。但对我来说，一个人独处的时间，是自我反思、深度思考、以及能量补充的绝佳机会。我希望这本书能够指导我们，如何才能真正地“自在”地一个人。是关于如何培养坚韧的内心，不受外界评价的影响？是关于如何找到并享受属于自己的兴趣爱好，让生活充实而有趣？还是关于如何独立面对挑战，实现自我价值？我期待书中能够展现出一个独立、自信、且内心丰盈的个体形象。 这本书的名字，传递出一种非常成熟和辩证的人生哲学。它没有将“两个人”和“一个人”简单地对立，而是呈现出一种包容和并存的智慧。这种能够看到生活多面性的态度，对于很多在情感和人生选择上感到迷茫的人来说，无疑是一种极大的安慰和指引。 总而言之，《两个人很美好，一个人也自在》这本书，凭借其书名就足以吸引我。它承诺了一种更加成熟、更加平衡的人生姿态，一种既能享受亲密关系的温暖，又能珍视个人独立价值的生活方式。我期待它能给我带来智慧的启迪，心灵的慰藉，以及对生活更深刻的理解，让我能够更好地去体会和创造属于自己的那份“美好”与“自在”。

评分☆☆☆☆☆

看到《两个人很美好，一个人也自在》这个名字，我第一反应就是，这不就是我一直以来对生活状态的追求吗？我们总是被教育要合群，要找到另一半，仿佛一个人就是不完整的。但其实，一个人也能活出自己的精彩，也能拥有内心的平静与富足。这本书的名字直接击中了我的 G 点，让我觉得作者一定能理解那种既渴望亲密关系，又不愿牺牲个人独立性的复杂心境。 我非常想知道作者是如何处理“两个人很美好”这个部分的。有没有一些关于如何维系健康亲密关系的建议？还是仅仅是描绘一些温馨动人的场景？我更希望看到的是，作者能够深入探讨，如何在一段关系中，既能感受到被爱和被需要，又能保持自己的个性和空间，而不是因为依赖而失去自我。我脑海中浮现出的是一些关于信任、沟通、理解以及共同成长的情节，希望书中能有这些令人深思的片段。 而“一个人也自在”更是我一直以来非常关注的议题。很多人害怕孤独，害怕被遗忘。但对我来说，独处是汲取能量、反思自我、探索内心世界的绝佳时机。我希望这本书能给我一些关于如何更好地享受独处的灵感。比如，如何培养独立思考的能力？如何找到属于自己的乐趣，不依赖外界的评价？如何在一个人的世界里，找到宁静和快乐？我期待看到作者描绘的，是一个独立、自主、内心充盈的个体形象，而不是一个“没有伴侣”的孤单身影。 这本书的标题传递出一种非常积极和平衡的价值观，它没有否定亲密关系的价值，但同时也肯定了个体独立的重要性。这让我感到很欣慰，因为现实生活中，很多人都在这两种状态之间摇摆不定，或者在追求一种的同时，忽略了另一种。我希望这本书能够成为一个指南，帮助那些和我一样，正在探索如何在这两种状态中找到最佳平衡点的人们。 总而言之，这本书的名字就是一种承诺，承诺能够触及我们内心深处的很多困惑和渴望。我期待它能够带来一些深刻的思考，一些温暖的慰藉，以及一些实用的方法，让我们都能在“两个人很美好”的时候，不忘“一个人也自在”的底气。我迫不及待地想看看，作者是如何将这两种看似矛盾却又和谐统一的生活哲学，呈现在纸上的。