婚姻魔法书:36堂幸福选修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感修复
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 幸福婚姻
• 夫妻相处
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 家庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549508457

商品编码：29551861434

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：婚姻魔法书:36堂幸福选修课

定价：29.80元

作者：李媛媛

出版社：广西师范大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787549508457

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》由李媛媛著，通过36个围绕爱情婚姻的核心问题展开思索，让我们的脚步跟上心灵的步伐，删繁就简，去伪存真，把握幸福，珍惜生活。
婚姻是一种相对安全而稳定的关系，其中有爱情的滋润，有法律的保护，有足够的时间让我们再次成长。请注意，这里是自我觉察与提升的学分制，没有考试，幸福与否是自我的感觉，也是生命的考量。

内容提要

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这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》由李媛媛著，以男女两性如何在婚姻关系内心灵成长为核心，从婚姻选择、角色转换、金钱影响、人际边界、外在诱惑等五个维度分36个焦点话题入手，探讨围城男女如何让现实的脚步跟上心灵的步伐，获得幸福的婚姻生活。正如书名所宣示的，这里是自我觉察与提升的学分制、没有考试，幸福与否是自我的感觉，也是生命的考量。
这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》适合普通大众阅读。

目录

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前言 爱情是婚姻的一部分
一 谁是你的另一半
1. 录取通知书
2. 你可以对婚姻说不
3. 裸婚、隐婚、试婚
4. 再婚家庭启示录
5. 谁愿意嫁给煮夫
6. 甲女的幸福在哪里
7. 谁有处女情结
8. 让家庭暴力见鬼去
二 我和我们
9. 性不是必然的义务
10. 遭遇无性婚姻
11. 繁衍是义务吗
12. 生孩子要做什么准备
13. 亲子鉴定之后
14. 全职太太的幸福与焦虑
15. 比沟通更重要的
16. 爱情消减不等于婚姻死亡
17. 当一方毁容或成为植物人
18. 幸福婚姻十魔法
三 财富分享与占有
19. 面包和爱情没有仇
20. 傲不做婚前财产公证
21. 共同财产知情权
22. 什么时候立遗嘱
23. 钱算老几
四 我们和他们
24. 与原生家庭的合理距离
25. 婆媳斗法还是海阔天空
26. 对方的兄弟姐妹来借钱
27. 和闺蜜不能说的事
28. 你朋友，未必我朋友
五 诱惑是面照妖镜
29. 前任是不是心中芒刺
30. 对小三免疫，可能吗
31. 爱情该经得起任何考验吗
32. 你几年会痒
33. 朋友之上，恋人未满
34. 双性恋爱人
35. 身体出轨是背叛爱人吗
36. 爱是一个人的事
后记 还好来得及

作者介绍

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文摘

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序言

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婚恋关系与个人成长：探寻亲密关系的深度与广度 本书并非《婚姻魔法书:36堂幸福选修课》，而是聚焦于现代人如何在复杂多变的社会环境中，构建稳定、充实且富有意义的亲密关系，并以此为基石实现个人价值提升的深度探索。 本书旨在提供一套系统性的理论框架与可操作性的实践指南，帮助读者超越传统婚姻观的束缚，理解关系动态的本质，并在自我认知和伴侣互动中找到平衡点。 第一部分：重塑亲密关系的原点——自我认知与需求的厘清 在步入任何一段长期关系之前，最关键的步骤是深入了解“我”是谁，以及“我”真正需要什么。许多关系问题的根源，并非出在对方身上，而是源于对自我需求的模糊认知和不切实际的期望投射。 第一章：告别“完美伴侣”的幻觉：现实检验与期待管理。 本章首先剖析了社会文化对理想伴侣形象的过度渲染，并引导读者进行一场彻底的“期待清单”清理。我们将探讨期待的来源——童年经历、媒体影响、同辈压力——并学习如何将模糊的愿望转化为清晰、可沟通的需求。讨论的核心在于：关系是两个完整的人的结合，而非彼此的救赎或弥补。我们将深入分析“依恋理论”（Attachment Theory）在成人关系中的体现，帮助读者识别自己的主要依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），并理解这些模式如何影响择偶偏好和冲突处理方式。安全感的建立，始于内在的稳定，而非外在的承诺。 第二章：情感词汇表与“情绪账户”的建立。 关系质量往往取决于沟通的精度和频率。本书强调发展一套丰富的情感词汇，超越“开心”、“不开心”这样的简单标签，准确识别和命名内心微妙的感受。我们将介绍情绪调节的“五步法”，包括情绪识别、接纳、探究原因、表达和共同应对。同时，引入“情感账户”的概念，阐释积极互动（存款）和消极互动（取款）的比例失衡如何导致关系的枯竭。重点教授“积极关注”的艺术，即如何在日常琐事中捕捉并回应伴侣的“邀请”（Bids for Connection），从而持续为关系储蓄正能量。 第二部分：互动中的艺术——冲突的转化与高效沟通的实践 冲突是关系的必然产物，而非关系失败的标志。本书的核心理念是：有效处理冲突，比避免冲突更能巩固关系。 第三章：解构争吵的“冰山模型”：看见隐藏的需求。 大多数争吵都围绕着表面的事件（如家务分配、财务支出），但其水面下的冰山部分，隐藏着更深层次的恐惧、不被尊重感或被忽视的需求。本章提供了一套系统的“冲突解码器”，引导伴侣双方暂停对“谁对谁错”的评判，转而关注争吵背后的“脆弱需求”。我们详细拆解了“四骑士”——批评（Criticism）、鄙视（Contempt）、防御（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）——这四种破坏性沟通模式，并提供了针对性的“解毒剂”练习。例如，如何将指责性的“你总是……”转化为陈述自身感受的“我感到……因为……”。 第四章：脆弱的力量：深度连接的桥梁。 本章探讨了约翰·布雷迪·布朗（Brené Brown）所倡导的“脆弱性”（Vulnerability）在亲密关系中的核心地位。深度连接不是基于完美无缺的展示，而是基于敢于暴露自己的不确定性和不完美。我们将教授如何安全地分享个人的恐惧、梦想和过去的创伤，以及如何成为一个“安全港湾”的倾听者，即提供无条件的接纳和共情。关键在于区分“脆弱的分享”与“情绪的倾泻”，确保分享是建设性的，而非仅仅是情感的宣泄。 第五章：决策制定与权力平衡：共同绘制未来蓝图。 关系中的权力动态不应是零和博弈。本书提供了一套“协商式决策框架”，适用于处理重大的人生议题，如职业规划、生育选择、财务分配等。我们强调区分“核心价值”和“偏好差异”，对于前者应力求一致，对于后者则应学会尊重和妥协。具体章节将包含如何设定共同的长期愿景（Vision Boarding for Couples），以及如何在日常生活中建立清晰的责任分工，避免“隐形劳动”的积累。 第三部分：跨越周期——关系生命力的维护与重燃 任何长期关系都会经历萌芽期、磨合期、稳定期乃至倦怠期。本书的后半部分关注如何识别这些周期性变化，并主动注入新的活力。 第六章：亲密感的“维护模式”：从激情到依恋的优雅过渡。 爱情的初始激情（Lust/Attraction）必然会随着时间的推移减弱，这是一种生理和心理的常态。本书旨在帮助伴侣成功过渡到更深层次的“依恋型亲密”（Attachment Intimacy）。我们将探讨如何有意识地“重新发现”你的伴侣，避免将对方视为“理所当然的家具”。具体方法包括“好奇心练习”——每周安排时间，以初识的心态去询问伴侣关于其内心世界的变化，而不是停留在生活琐事的汇报上。同时，探讨“非伴侣时间”的重要性，即保持各自独立兴趣和社交圈，以确保个体的新鲜感和吸引力能反哺关系。 第七章：性与身体的语言：超越机械的亲密。 性亲密是关系中独特的表达维度，它不仅关乎生理满足，更关乎情感的同步性。本书从心理学的角度审视了性需求差异、性沟通的障碍，以及如何将性生活视为一种“共同的探索”而非“例行的任务”。我们鼓励伴侣学习如何清晰、非评判地表达自己的欲望和边界，并探索“感官觉知练习”（Sensory Awareness Exercises），以重建身体连接的愉悦感和深度。 第八章：面对关系中的“不可解之谜”：接受差异与长久承诺的意义。 世界上并不存在完全契合的两个人。本书最后回归哲学层面，探讨了长久承诺的真正意义：它不是承诺永远不改变，而是承诺在对方改变时，持续选择理解和支持。我们将分析如何处理那些“永远不会解决”的差异点（Perpetual Problems），学会“带着差异共舞”，并理解承诺是一种持续的、主动的“再选择”过程，而非一次性的合同签署。本书鼓励读者将关系视为一个不断学习、适应和共同创造的动态艺术品，而非一个需要被“修复”的机器。 本书适合所有处于或计划进入长期亲密关系中的成年人，无论其关系状态如何，旨在提供实用、深刻且充满人文关怀的视角，引领读者构建更具韧性、更令人满足的伴侣关系。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《婚姻魔法书:36堂幸福选修课》这本书的时候，我心里是有点忐忑的。我担心它会是市面上那种泛泛而谈、缺乏深度的“心灵鸡汤”。然而，我的顾虑在阅读过程中被彻底打消了。这本书给我带来的，是一种前所未有的新鲜感和实用价值。 作者的笔触非常细腻，她擅长将抽象的婚姻理念，转化为一个个具体的生活场景和可操作的步骤。比如，她讨论“如何让平淡的日子闪闪发光”时，并没有给你空洞的建议，而是细致地描写了伴侣之间可以通过哪些小仪式、小惊喜来维系感情的温度，例如精心准备一次晚餐，或者一起完成一项挑战。这些细节，都让我觉得非常亲切和真实。 书中关于“情绪管理”的章节，对我来说尤其有价值。我常常在情绪上来的时候，说出一些让自己后悔的话。作者用一种非常温和而有力的方式，引导我认识到情绪的来源，并且学习如何去表达自己的情绪，而不是被情绪所控制。她提供的那些“暂停”和“换位思考”的练习，让我感觉自己仿佛有了一个看不见的教练，在关键时刻拉我一把。 令我印象深刻的还有，她对“个人边界”的强调。在很多关系中，我们常常因为害怕冲突，而模糊了自己的边界。作者却鼓励我们，要清晰地认识到自己的需求，并且有勇气去表达它们，同时也要尊重伴侣的边界。这种“界限清晰，爱却依然”的智慧，让我觉得非常有启发。 这本书并非那种让你读完就立刻“通关”的速成手册，而更像是一本“陪伴你成长”的书。每一次阅读，我都会有新的领悟，也会因此去反思自己的行为模式。它让我明白，婚姻的幸福，不是靠运气，而是靠我们持续不断的学习和调整。它像一位智慧的长者，在低语着，告诉我如何才能在婚姻这场旅程中，走得更稳，也更幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初被《婚姻魔法书:36堂幸福选修课》这个名字吸引，是因为它听起来有点神秘，又带着一丝浪漫的色彩。但当我真正开始阅读，才发现这不仅仅是一本关于“魔法”的书，更是一本充满生活智慧的实用指南。 作者的文风非常独特，她不像很多婚姻专家那样，总是板着脸讲大道理，而是用一种非常亲切、风趣的方式，把一些深刻的道理娓娓道来。她会用幽默的笔调描绘夫妻间的小摩擦，然后用一种充满理解和爱意的视角，去化解这些矛盾。读她的文字，就像是在和一个经验丰富的朋友聊天，你会不自觉地被她的观点所吸引。 书中关于“共同成长”的理念，我尤其赞同。她鼓励夫妻双方，在保持独立性的同时，也要积极地学习和探索新的事物，一起去挑战困难，一起去创造属于他们的独特回忆。她认为，婚姻不是一个终点，而是一个不断前行的旅程，而这个旅程，只有当我们都保持着学习和进步的状态，才能更加精彩。 我非常喜欢书中关于“重塑吸引力”的篇章。她没有教你那些虚假的“技巧”，而是强调了内在的自信、独立以及对生活的热情，才是吸引力的源泉。她鼓励我们去发掘自己的闪光点，并且在婚姻关系中，依然保持着对生活的热爱和对伴侣的好奇心。这种由内而外的吸引力，才是最持久、最动人的。 这本书带给我的，不仅仅是关于如何经营婚姻的建议，更是一种关于如何去爱，如何去被爱的启示。它让我明白，婚姻的幸福，不是理所当然的，而是需要我们用心去经营，用爱去浇灌。它就像是一盏明灯，照亮了我前进的道路，让我更加清晰地认识到，如何才能创造一个真正幸福的家庭。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻就像是一场漫长而未知的旅途，充满了惊喜，也伴随着挑战。拿到《婚姻魔法书:36堂幸福选修课》这本书时，我其实抱持着一种观望的态度，毕竟“魔法”这个词，总是带着几分不确定性。然而，随着阅读的深入，我发现这本书带给我的，远不止于“魔法”的光环，而是一种深入骨髓的现实关怀和切实可行的指导。 作者并没有回避婚姻中可能出现的种种难题，反而以一种极其坦诚和幽默的方式，将它们一一呈现在读者面前。她讨论的那些话题，比如“如何应对审美疲劳”、“如何处理父母的干涉”，甚至是“如何在不伤害对方的情况下拒绝不合理的要求”，都真实地反映了我们在现实生活中会遇到的困境。她不是那种居高临下的说教者，更像是一位和你并肩作战的战友，和你一起分析问题，寻找解决之道。 我特别欣赏书中对于“倾听”的探讨。她不仅仅是告诉你“要倾听”，而是深入分析了“有效的倾听”和“无效的倾听”之间的区别，并且提供了非常具体的练习方法。比如，她会建议我们在对方讲话时，尝试复述对方的话，以确认自己的理解是否到位，或者在对方表达情绪时，先关注情绪本身，而不是急于评判。这些看似微小的技巧，却在我们的日常沟通中起到了意想不到的效果。 这本书最吸引我的一个点是，它鼓励我们去“看见”对方。不仅仅是看见对方的外在，更要看见对方内在的需求、情绪和价值观。作者通过大量的案例，向我们展示了如何通过细致的观察和富有同理心的沟通，去发掘伴侣身上那些被我们忽略的美好，以及理解他们行为背后的深层原因。这种“看见”的力量，让我感觉自己与伴侣之间的距离，似乎又近了一步。 这本书不仅仅是一本关于婚姻的书，它更像是一部关于人际关系和自我认知的百科全书。它教会我如何以一种更成熟、更包容的态度去面对婚姻中的一切，也让我更加坚定地相信，幸福并非偶然，而是源于我们持续不断的学习、成长和用心经营。

评分☆☆☆☆☆

“婚姻魔法书：36堂幸福选修课” 这个书名，一开始确实让我有点儿犹豫，总觉得“魔法”这两个字是不是有点过于浪漫虚幻了？但当我真正捧起它，翻开第一页，那种来自生活最本真的智慧和洞察力，立刻就让我觉得，这也许并不是在讲什么遥不可及的“魔法”，而是在探索一种人人都可以学会的“经营”之道。 作者的叙事风格非常独特，她不像是传统意义上的专家，而是更像一位经验丰富的引导者。她不会给你制定一套僵硬的“婚姻公式”，而是通过一个个生动的故事，让你在潜移默化中理解婚姻的复杂性与美妙之处。她善于剖析那些我们习以为常，但却可能隐藏着问题的互动模式。比如，她会谈到“沉默的沟通”，那些我们以为对方能懂，结果却造成误会的情况，以及如何打破这种沉默，让彼此的心意真正相通。 我尤其喜欢书中关于“冲突化解”的部分，不是那种教你如何“赢”过对方的技巧，而是如何带着尊重和理解，将冲突转化为增进感情的契机。她会举例说明，当伴侣说出一些让你不舒服的话时，你可以如何回应，既不压抑自己的情绪，也不伤害对方的自尊。这种“软硬兼施”的沟通艺术，着实让我耳目一新，也学到了不少实用的招数。 这本书最打动我的地方在于，它强调了“个体成长”在婚姻中的重要性。她并没有把婚姻描绘成一个完全牺牲自我的过程，而是鼓励我们在婚姻中依然保持独立的思考和个性发展。她认为，只有当每个人都成为更好的自己，才能为婚姻注入源源不断的活力。这种“爱自己，才能更好地爱对方”的理念，给了我很大的启发，让我不再纠结于“我为婚姻付出了多少”，而是更多地去思考“我如何成为一个更完整的个体”。 总而言之，这本书为我打开了一个新的视角，让我认识到婚姻并非一成不变的定局，而是充满无限可能性的动态过程。它不是一本教你如何“施展魔法”的指南，而是一份邀请，邀请你和我一起，在爱的土壤里，辛勤耕耘，收获属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了太多的惊喜！起初我只是抱着试一试的心态，觉得“婚姻魔法书”这个名字听起来有点夸张，但当翻开第一页，我就被作者的笔触深深吸引。她不是那种高高在上地告诉你“你应该怎样”，而是像一位和你一起成长的朋友，分享着她观察到的、经历过的、以及从无数真实案例中提炼出的宝贵智慧。 她没有罗列那些陈词滥调的“婚姻秘诀”，而是从一个个非常具体的生活场景入手，比如如何处理“周末休息日”的意见分歧，如何在日常琐碎中找回初恋的感觉，甚至是如何和对方家人建立和谐的关系。这些都是我们在婚姻中每天都会遇到的问题，但往往我们因为惯性或者沟通不畅而忽略了其中的细节。作者却能精准地捕捉到这些“小确丧”，然后用一种充满爱意和理解的方式，提供切实可行的方法。 最让我印象深刻的是，她强调“婚姻是一场持续的修行”，而不是一劳永逸的“魔法”。这种观念让我卸下了很多不切实际的期待，也让我明白，幸福不是等来的，而是经营出来的。她鼓励我们去学习，去成长，去主动为婚姻注入活力。书中那些“幸福选修课”的设计，让我感觉自己像是在大学里一样，可以根据自己的需要选择课程，而且每一堂课都充满了实践性和启发性，读完之后就想立刻动手去尝试。 这本书不仅仅是关于婚姻，它更像是一本关于爱、关于理解、关于自我成长的全方位指南。它让我重新审视了自己的沟通模式，理解了伴侣行为背后的可能原因，也学会了如何更好地表达自己的需求。每一次阅读，我都能从中获得新的感悟，感觉自己对婚姻的理解又深了一层。它就像是一面镜子，照出了我曾经的盲点，也指引了我未来的方向。 读完这本书，我最大的感受就是，原来幸福并没有那么遥不可及。它藏在那些看似微不足道的日常细节里，藏在每一次用心的沟通中，藏在我们愿意为对方付出的努力里。作者用她温暖而有力量的文字，为我们揭开了婚姻幸福的面纱，让我们看到了其中蕴含的无限可能。我强烈推荐给所有正在经历婚姻或者即将步入婚姻的朋友们，相信你们也一定会从中受益匪浅。