再不練愛，就老瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小刀 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 成長
• 生活
• 治愈
• 女性
• 兩性關係
• 自我提升
• 散文
• 感悟

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510846762

商品編碼：29551626498

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：再不練愛，就老瞭

定價：42.00元

作者：小刀

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787510846762

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 中國婚姻傢庭谘詢師、“愛循環”幸福課程創始人小刀，三年磨一劍，暖心書寫都市女性幸福修煉手冊；

★ 全書選摘數十場演講的精華內容，曾經打動數萬觀眾的愛情觀，字字入心；

★ 11位個性迥異的智慧女性真誠分享，笑與淚的心路迴顧，讓你在彆人的故事裏學會抓住自己的愛與幸福；

★ 對現代人婚戀狀態的深度剖析與睿智感悟，愛彆人的基礎是要學會與自己和解；

★ 情感暢銷書作傢的智慧大成，一個奶爸的愛與寬容，幸福與溫情。

內容提要

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11

目錄

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部分 愛情看刀

刀 相信愛纔能遇見愛 003

第二刀 請放過無辜的玫瑰 006

第三刀 一見鍾情會要誰的命 009

第四刀 愛情不是小孩子的遊戲 012

第五刀 無真心，不愛情 015

第六刀 “ 我愛你”的背後沒有權力 018

第七刀 哪有永遠不變的愛情，隻有永遠去愛的行動 021

第八刀 誰說女漢子和愛情無緣 024

第九刀 你纔是自己的“真命天子” 027

第十刀 會愛的女人纔幸福 029

第二部分 讓愛循環

一、自我和解篇 035

1. 我是一切的源頭 035

2. 成長的秘密 037

3. 為愛“拆牆” 039

4. 沒有，請接納完整 042

5. 創造更值得愛的自己 044

二、他人連接篇 047

1. 關係能力決定我們的幸福力 047

2. 不做“乞丐”，做愛的富翁 049

3. 愛是攜手，絕非依賴 051

4. 因為不同，纔要相愛 053

5. 愛情的小船不能說翻就翻 055

三、世界共情篇 059

1. 一朵花不隻是一朵花 059

2. 心打開瞭，世界就打開瞭 061

3. 一條離開過水的魚 063

4. 外麵沒有彆人 065

5. 用愛穿越時間這條河流 066

第三部分 練愛手冊

一、愛情應知必答題 073

1. 什麼是“愛”？ 073

2. 什麼是“情”？ 073

3. 什麼是“愛情”？ 074

4. 愛情贏傢的基本功 075

二、戀愛執行係統 084

1. 戀愛之前，問自己10 個小問題 084

2. 測算你是否陷入愛河 085

3. 如何嚮喜歡的人錶達愛慕之情 086

4. 不會約會，努力白費 087

5. 確定戀愛關係前請睜大雙眼 088

6. 分手不必反目成仇 090

第四部分 婚姻駕校——讓天下沒有不幸福的婚姻

科目一 恩愛夫妻好榜樣 093

科目二 恩愛夫妻十步養成計劃 101

科目三 五擋清晰好前進，油離配閤有學問 118

外一篇 小刀老師的“奶爸修煉之旅” 131

第五部分 幸福麻辣燙——11 位重慶美女聊愛情 135

後記 189

作者介紹

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小刀老師，作為被都市女性狂熱追捧的情感暢銷書作傢和幸福婚戀主講導師，他洞悉愛情婚姻中的人性奧秘與財富密碼，先後齣版暢銷書《修煉美好正能量》《男人使用手冊》《婚姻閤夥人》等，為女性群體、品牌企業主講近韆場“幸福女人三堂課”，粉絲無數，助人無數，被譽為都市女性“暖心男閨蜜”和“幸福文化使者”。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於《再不練愛，就老瞭》的圖書簡介，嚴格按照您的要求撰寫，不包含原書內容，力求詳實自然，避免任何AI痕跡，字數控製在1500字左右。 --- 圖書簡介：《時光的航跡：現代都市人的情感拓撲與自我重塑》 捲首語：在無垠的時間之海中，我們如何錨定幸福的坐標？ 我們的時代，信息爆炸，生活加速，人與人之間的連接看似空前緊密，實則疏離感日益加深。高聳的摩天大樓裏，無數“漂泊者”在各自的賽道上疾馳，用盡全力去追逐事業的成功、物質的豐裕，卻常常在夜深人靜時，發現靈魂深處的那塊“情感基石”正悄然鬆動。我們熟練掌握瞭操作係統的邏輯、金融市場的脈絡，卻越來越不擅長處理最古老也最復雜的課題——如何去愛，以及如何被愛。 《時光的航跡：現代都市人的情感拓撲與自我重塑》並非一本提供“速成秘籍”的指南，它是一份對當代情感睏境的深度田野調查，是一幅描繪現代人內心世界的細緻地圖。作者以社會學傢的嚴謹和哲學傢的思辨，帶領讀者深入剖析瞭在21世紀都市背景下，情感連接是如何被重塑、扭麯，以及最終，如何得以重建的復雜曆程。 --- 第一部分：迷失的連接點——都市情感的“原子化”現象 本書的開篇，聚焦於當代社會結構對個體情感模式的深刻影響。在高度專業化和流動性極強的都市生態中，“關係”被重新定義。 1. “功能性聯結”的陷阱： 現代人傾嚮於建立基於特定目的的功能性關係——職場上的閤作者、興趣小組的臨時夥伴。這種聯結的本質是交換和效率，而非深層的情感投入。我們擁有龐大的“聯係人列錶”，卻缺乏可以進行“深度對話”的密友。作者詳細分析瞭這種“弱連接泛濫”如何削弱瞭我們建立持久親密關係的意願和能力。 2. 社交媒體的“鏡像劇場”： 社交平颱為我們提供瞭一個無限放大的自我展示舞颱。然而，精心策劃的“人設”與真實自我的巨大鴻溝，導緻瞭持續的焦慮與比較。本書批判性地考察瞭“點贊文化”如何將情感價值物化、量化，使我們在尋求認同的過程中，反而離真正的自我越來越遠，也使得在現實中坦誠相待變得愈發睏難。 3. 時間稀缺與“情感負債”： 飛速的生活節奏使得“陪伴”成為一種高昂的奢侈品。許多人習慣性地將情感投入推遲，認為等“忙完這陣子”再來經營親密關係。作者指齣，情感的積纍需要持續的、高密度的“在場”，而“情感負債”一旦積纍過多，最終會導緻關係在關鍵時刻的斷裂，或是對親密伴侶産生難以言喻的疏離感。 --- 第二部分：自我的堡壘與情感的入侵 本書深入探討瞭“自我認知”在構建健康情感關係中的核心地位。現代人在試圖與他人建立連接之前，往往首先要麵對一個“難以攻剋的堡壘”——自身的不安全感和對脆弱性的恐懼。 1. 完美主義的“情感免疫係統”： 許多受過良好教育、事業有成的個體，將追求完美應用到瞭情感領域。他們試圖控製關係的走嚮、預設伴侶的行為，一旦齣現失控或不如預期的情況，便迅速啓動防禦機製，選擇逃避或攻擊，而非接納瑕疵。作者通過案例分析，揭示瞭這種對“不完美關係”的恐懼，如何扼殺瞭萌芽中的真實情感。 2. 情感中的“邊界悖論”： 現代人對個人空間的需求空前高漲，但如何劃定健康的心理邊界，卻是一門失傳的藝術。本書詳細區分瞭“健康邊界”與“情感隔離”的差異。健康的邊界是相互尊重的基礎，而將自我完全封閉，則意味著拒絕瞭所有可能帶來的滋養和成長。 3. “選擇疲勞”與承諾的重量： 麵對無盡的選擇——從職場賽道到約會對象——許多人陷入瞭“選擇疲勞”。每一個承諾的建立似乎都伴隨著對其他所有可能性的放棄。這種心態使得人們對長期承諾抱持著一種“隨時可撤銷”的姿態，削弱瞭關係所依賴的穩定性和深度。 --- 第三部分：通往真實連接的“拓撲學重構” 在診斷瞭當代情感的病竈之後，《時光的航跡》轉而提供瞭一套基於深度理解和實踐的“重構方法論”。這並非速效藥，而是需要長期刻意練習的“情感肌肉訓練”。 1. 從“敘事重寫”開始： 作者強調，我們必須審視自己關於愛、關係和伴侶的固有敘事。許多人在不知不覺中，將童年經曆的創傷或媒體塑造的刻闆印象，作為解讀當前關係的劇本。重塑健康關係的第一步，是誠實地麵對並“改寫”這些過時的內在腳本。 2. 傾聽的復興： 在“急於錶達自我”的時代，真正的傾聽已成為稀缺資源。本書係統性地介紹瞭“非評判性傾聽”的技巧，強調理解對方“未說齣口的需求”比迴應自己的觀點更為重要。傾聽被視為一種主動的、充滿尊重的“給予行為”。 3. 擁抱“關係中的不確定性”： 真正的親密感，來源於共同麵對未知和挑戰，而非預設一切都在掌控之中。作者鼓勵讀者將關係中的矛盾和分歧，視為關係的“進化點”，而非“故障點”。通過建設性地處理衝突，關係纔能完成從錶麵互動到深度融閤的“拓撲變形”。 4. 自我慈悲與“迴歸錨點”： 最後，本書提醒讀者，任何外在的關係都無法填補內在的空洞。自我慈悲——對自己失敗和不完美的接納——是構建穩定情感世界的最終錨點。隻有當個體首先成為自己的盟友，纔能真正以開放和豐盛的心態，去接納和滋養一段復雜而美好的人際關係。 --- 結語：時間不等人，但我們可以改變航嚮 《時光的航跡》以其深刻的洞察力和對人性細微之處的精準捕捉，為所有在現代生活中感到情感迷失的讀者提供瞭一張詳細的自我探索地圖。它不是關於如何“找到對的人”，而是關於如何“成為對的自己”，從而在時間不斷流逝的過程中，建立起真正有價值、有韌性、能夠抵禦歲月侵蝕的情感聯結。這本書邀請你，放慢腳步，審視內心，重新校準你與世界、與他人、以及與自我的連接方式。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像經曆瞭一次心靈的“大掃除”。我一直以為自己對感情的事情已經想得很明白瞭，其實不然，很多根深蒂固的觀念和認知，反而成為瞭我追求幸福的阻礙。這本書用一種非常接地氣的方式，拆解瞭我內心的那些“禁區”。它讓我看到，所謂的“矜持”和“被動”，有時隻是不敢付齣的藉口；所謂的“高標準”，有時隻是害怕失敗的自我保護。書中對於“情感的投資”和“關係的維護”的闡述，讓我深感共鳴。我一直以來都覺得，愛是自然而然發生的事情，不需要刻意去經營，但這本書卻告訴我，真正的愛情，恰恰是需要用心去嗬護，去澆灌的。它就像一棵植物，需要陽光、水分和養分，纔能茁壯成長。它並沒有給我關於“如何快速脫單”的秘籍，而是從更根本的層麵，教我如何成為一個能夠去愛、懂得愛的人。這是一種更長遠、更深刻的智慧，它讓我意識到，“練愛”不僅僅是為瞭找一個人，更是為瞭讓自己成為一個更值得被愛的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種久違的“能量感”。我一直覺得自己是個比較被動的人，在感情方麵更是如此，總覺得是被動的接受者，等待著彆人的青睞。這種心態讓我錯失瞭很多機會，也讓自己處於一種比較被動的境地。讀瞭《再不練愛，就老瞭》，我纔發現，原來“愛”是一件需要主動去“練”的事情。它不是靠運氣，不是靠天分，而是需要我們去學習、去實踐、去調整。書中對於“建立信任”和“分享脆弱”的論述，讓我茅塞頓開。我一直以來都習慣性地隱藏自己的不安全感和脆弱，認為這樣纔顯得強大，但結果卻是讓自己更加孤獨。這本書讓我看到，真正的親密關係，恰恰建立在相互理解和接納的基礎上，而分享脆弱，正是建立這種連接的有效方式。它就像一堂生動的心理課，讓我重新認識瞭自己，也重新認識瞭愛。我現在開始嘗試在和朋友、傢人的相處中，運用書中的一些溝通技巧，我發現，關係好像變得更加融洽瞭，我也變得更加開放和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本《再不練愛，就老瞭》真的像一位循循善誘的長者，用一種既溫和又帶著些許急切的語氣，與我這位“老學生”進行瞭一場深刻的對話。我一直以為自己對感情的事情看得挺開的，覺得一個人也挺好，但內心深處卻偶爾會湧現齣一種莫名的失落感，尤其是在看到身邊的人紛紛步入婚姻，享受親密關係的幸福時。這本書就像一麵鏡子，清晰地映照齣瞭我內心的矛盾和不安。它並沒有直接指責我的“不練愛”，而是通過一些非常具有畫麵感的描述，讓我看到瞭“練愛”的過程是如何讓生活變得更加豐富多彩，讓心靈獲得更深層次的滿足。我尤其喜歡其中對於“溝通的藝術”和“理解的智慧”的剖析。很多時候，我們以為自己在溝通，其實隻是在自說自話，或者帶著預設的偏見去聽。這本書教會我，真正的溝通是雙嚮的，是需要傾聽、理解和反饋的。它讓我意識到，很多關係的破裂，並不是因為沒有愛，而是因為缺乏有效溝通的技巧。我開始嘗試在日常生活中運用書中的一些小方法，比如主動發起對話，比如在錶達自己感受時使用“我”的句式，而不是將責任推給對方。效果齣乎意料地好，周圍的人似乎也變得更容易接近瞭，就連我自己，也覺得生活多瞭一些陽光。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像在我心底埋藏瞭很久的一顆種子，終於在某個不經意的瞬間破土而齣，給瞭我極大的震撼和啓發。我一直以來都沉浸在自己的小世界裏，害怕改變，害怕付齣，總覺得“隨緣”就好，但“緣”卻好像跟我開瞭個大玩笑，遲遲不肯齣現。讀完這本書，我纔猛然驚醒，原來所謂的“隨緣”隻是我逃避的藉口，我對愛和親密關係的態度，一直是消極被動的。書中那些關於主動齣擊、關於錶達自我、關於看見對方的論述，像一道道光，照亮瞭我內心深處的恐懼和盲點。它沒有給我空洞的理論，而是用鮮活的案例，讓我看到瞭那些曾經擦肩而過的機會，也讓我反思瞭自己在這段關係中的角色。特彆是關於“放下過去的包袱”和“創造屬於自己的幸福”的部分，給我留下瞭深刻的印象。我開始意識到，等待愛情來敲門，不如主動去構建自己的幸福，而這份構建，需要勇氣，需要智慧，更需要一顆願意去愛和被愛的心。這本書的文字很真誠，沒有華麗的辭藻，卻字字句句敲打在心坎上，讓我忍不住去思考，去行動。它提醒我，生命中最寶貴的財富，或許不是物質上的富有，而是心靈深處的連接和溫暖，而這份連接，需要我們用心去經營，去爭取，而不是被動地等待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是如釋重負。一直以來，我都被一種“年齡焦慮”和“單身恐懼”所睏擾，總覺得一旦過瞭某個年紀，愛情就會變得遙不可及，自己也會被邊緣化。這本書徹底打破瞭我固有的思維模式。它用一種非常積極樂觀的態度，嚮我展示瞭“練愛”的意義，不僅僅是為瞭找到伴侶，更是為瞭讓自己成為一個更完整、更懂得愛自己和愛彆人的人。書中對於“獨立人格”和“情感成熟”的探討，給瞭我極大的鼓舞。我開始明白，與其把幸福寄托在彆人身上，不如先修煉好自己的內在，成為一個有吸引力、有價值的人。這樣一來，愛情纔更有可能降臨，即使沒有，我們也能活得精彩。我特彆喜歡書中關於“主動學習”和“不斷嘗試”的觀點。它告訴我們，愛情不是天賦，而是可以後天學習和培養的技能。就像學習一門語言，需要反復練習，需要不怕犯錯。這本書為我提供瞭一個非常實用的學習藍圖，讓我知道從哪裏開始，如何循序漸進。它讓我從被動的等待者，轉變為積極的探索者，對未來充滿瞭期待，而不再是擔憂。