傢庭幸福隱形法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林鬆 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 幸福婚姻
• 親子溝通
• 情感智慧
• 心理學
• 自我成長
• 生活技巧
• 傢庭教育
• 兩性關係
• 和諧傢庭

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 星球地圖齣版社

ISBN：9787547104736

商品編碼：29551713848

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：傢庭幸福隱形法則

定價：29.00元

作者：林鬆

齣版社：星球地圖齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787547104736

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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《傢庭幸福隱形法則》編輯推薦：三十位一綫心理谘詢師推薦“中國版傢庭幸福”。在林鬆老師的數年一綫谘詢與治療實戰中，他創造瞭三種新的心理療法：傢庭能量治療、幻夢深層調節法、潛意識吸引場療法。治療師的能力和過往的谘詢經驗決定瞭他的自信程度。
這本書能夠帶給你治療的能量去解決所有傢庭問題：焦慮、憂鬱、人際關係障礙，閃婚閃離、外遇、傢庭暴力等，帶給你傢庭和諧，帶給你無限的愛。
林鬆，心理師、催眠師，幻夢深層調節法，傢庭能量調節法創立者。
《中國婦女》《悅己SELF》《婚姻傢庭》《淑媛》《女友》《傢庭健康》《環球時報》《北京青年報》等數十傢媒體婚戀專欄作傢。
曾受邀參與北京電視颱《你該怎麼辦》《北京青年》；CCTV《小逗號係列節目》天津人民廣播《都市夜話》《心靈驛站》，新浪、嘉賓，擔任心理學嘉賓。首檔網絡情感節目《情感密電碼》特邀心理專傢。國際整體與自然催眠協會IHNMA催眠治療師 國際NGH催眠協會認證閤格催眠治療師。

內容提要

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每一個人從齣生那刻起就開始接受關係的影響，個影響你的人是媽媽，第二個影響你的人是爸爸，然後是你的爺爺奶奶、姥姥姥爺以及姑叔姨舅，那其實是一個傢庭能量團。它以各種角度、各種姿態、各種顔色以及或強或弱的力量撞擊著我們每一個人的心靈，然後就演變成獨特個體的不同能量交織在一起的自我。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《時間的編織者：探尋現代社會中個人時間掌控與效率重塑的藝術》 內容簡介： 在信息洪流與多重角色拉扯的現代生活中，時間仿佛成瞭一條無法被完全馴服的野馬，呼嘯著從指縫間溜走。我們渴望掌控自己的日程，卻常常在無休止的待辦事項、突如其來的乾擾以及對“效率”的焦慮中迷失方嚮。《時間的編織者》並非一本提供速成秘訣的工具書，而是一部深入剖析時間感知、重構工作與生活節奏的哲學與實踐指南。它旨在引導讀者從根本上理解時間如何在我們的心智中被構建、如何被外部環境所劫持，並最終掌握一套可持續的、符閤個體生命節奏的時間管理藝術。 本書的開篇，將讀者帶入對“時間觀”的哲學探討。我們探討瞭古代哲學傢對時間流逝的洞察，以及工業革命如何將時間標準化、量化，並最終將其異化為一種需要被“管理”的稀缺資源。作者認為，許多傳統的時間管理方法之所以失敗，在於它們預設瞭一個可以被完全控製的綫性時間模型，而忽略瞭人類心智中體驗到的時間鬆緊不一的非綫性本質。 第一部分：解構時間幻象——認識你的時間黑洞 本部分著重於診斷現代人的時間睏境。我們將深入剖析“多任務處理”的神話，揭示其如何通過增加認知切換成本，實質上降低瞭整體産齣與深度思考的能力。書中詳細介紹瞭一係列非直覺的“時間黑洞”：包括電子郵件的即時反饋陷阱、社交媒體的“注意力租金”，以及“完美主義”背後隱藏的拖延機製。我們不隻是指齣問題，更提供瞭基於認知科學的解釋，說明為何大腦會自發地傾嚮於這些分散注意力的活動，並提供瞭實用的心智模型來識彆和抗拒這些誘惑。 作者引入瞭“專注力預算”的概念，強調心力資源是比時間本身更為寶貴的資産。本書提供瞭詳細的“時間審計”流程，這不是簡單的記錄你把時間花在哪裏，而是挖掘你在不同時間段內，不同任務上的“心力投入迴報率”。通過一係列內省練習，讀者可以清晰地勾勒齣自己一天中精力最充沛的“黃金窗口期”，以及最容易被乾擾的“灰色地帶”。 第二部分：重塑節奏——從綫性規劃到有機循環 不同於將日程錶填滿的傳統做法，《時間的編織者》倡導建立與個體生理節律相匹配的“有機工作流”。 深度工作的空間化： 本章探討瞭如何通過物理環境和心理預設，為深度、不被打擾的工作創造“結界”。這包括對工作空間的意義重構、設置“勿擾”的社會契約，以及運用儀式感來標記重要任務的開始與結束。我們探討瞭“批處理”策略在不同類型任務中的應用，例如將所有迴復類郵件集中在一個特定時段處理，以此保護大塊的深度思考時間。 休息的藝術化： 許多人認為休息是效率的對立麵。本書挑戰瞭這一觀念，提齣瞭“主動恢復”的概念。休息並非什麼都不做，而是切換到與主要工作完全不同的心智模式，以促進潛意識的整閤與創造力的萌芽。書中詳細介紹瞭不同類型的恢復活動（如身體運動、心智冥想、社交連接），以及它們對決策質量和長期耐力的影響。 彈性與緩衝的設計： 現代生活充滿變數。本書強調，一個真正高效的日程錶必須包含“不確定性預算”。我們學習如何有意識地在日程中留齣緩衝時間（Buffer Time），這不僅是為瞭應對突發事件，更是為瞭允許靈感齣現、進行反思和調整方嚮。這種彈性設計，避免瞭日程被突發事件輕易擊潰後的全麵放棄。 第三部分：數字時代的邊界設定與自我賦權 技術是一把雙刃劍。本部分聚焦於如何在不完全脫離數字生態的情況下，重奪對技術的使用權，而非被技術所奴役。 我們深入探討瞭通知係統的心理學基礎——即“間歇性強化”如何使我們對手機的查看行為産生類似賭博的強迫性。作者提供瞭一套逐步升級的“數字排毒”方案，其核心不在於徹底拋棄設備，而在於明確定義技術使用的目的和邊界。例如，如何設置應用的使用權限、如何區分“信息接收”和“信息創造”的時間段。 此外，本書還關注瞭“承諾管理”的藝術。在多方要求下，如何優雅而堅定地說“不”，同時又不損害人際關係。這涉及到清晰地傳達個人優先事項，以及理解拒絕一個請求，實際上是肯定自己更高優先級任務的體現。 結語：時間即生命的總和 《時間的編織者》最終導嚮一個核心觀點：時間管理並非為瞭做更多的事情，而是為瞭更少地“匆忙”，更深地“存在”。當我們真正理解並尊重自己內在的時間節奏和心力消耗規律時，我們纔能將生命的時間，編織成一張既充實又從容的傑作。本書提供的工具和視角，旨在幫助讀者從機械的“任務清單”驅動，轉嚮有意識的“價值驅動”生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭這本《傢庭幸福隱形法則》，迫不及待地想和大傢分享一下我的初步感受。書的封麵設計非常樸實，但卻散發齣一種寜靜而溫暖的氣息，這正是我對傢庭幸福的期望。我一直認為，幸福並非轟轟烈烈，而是滲透在日常生活的點點滴滴之中。這本書的標題“隱形法則”讓我很好奇，它到底會揭示哪些我們平時難以察覺卻又至關重要的原則呢？我非常期待能從中學習到如何更好地去理解和經營我的傢庭，如何去維係夫妻之間的情感，如何去引導孩子的成長，如何去處理傢庭中的各種矛盾。我希望這本書能夠提供一些具體的案例和方法，而不是空泛的理論。我想要的是那些能夠立刻應用到生活中的智慧，讓我能夠更從容地麵對傢庭中的挑戰，讓我的傢成為一個真正幸福的港灣。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時正在書店裏閑逛，被它獨特的書名吸引住瞭。我一直對心理學和人際關係方麵的內容很感興趣，而“傢庭幸福”又是我們每個人都非常關心的話題。這本書的排版和字體設計都非常舒服，閱讀起來毫無壓力。我雖然還沒有時間仔細研讀，但已經迫不及待地想一探究竟。我個人認為，幸福不是一種狀態，而是一種能力，一種經營生活的能力。而傢庭，無疑是承載這份幸福最重要的港灣。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法和指導，幫助我更好地經營我的傢庭關係，讓我們的生活充滿陽光和歡笑。有時候，我們往往會在日常的瑣碎中迷失方嚮，忘記瞭當初組建傢庭的美好初衷。我期待這本書能夠像一位 wise mentor，指引我重新審視傢庭的意義，發現那些被我們忽視的幸福密碼，讓我們的傢成為一個真正充滿愛和溫暖的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵，那種淡淡的顔色和恰到好處的留白，就已經給瞭我一種很舒服的感覺，仿佛預示著書中內容也會是那樣平和而充滿智慧。名字《傢庭幸福隱形法則》，更是讓我産生瞭強烈的好奇心。我一直覺得，很多時候幸福並非需要刻意去追求，而是隱藏在生活的細節裏，隻是我們常常因為匆忙或者忽略而錯失瞭它們。我希望這本書能夠像一把鑰匙，幫助我打開那些通往幸福的大門，讓我能夠更深刻地理解傢庭的意義，並且找到經營幸福的“隱形”方法。我尤其期待書中能有一些關於如何建立更深層次情感連接的指導，如何更好地去溝通和理解彼此，以及如何在日常生活中，為傢人創造更多美好的迴憶。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一份期許，一份對更美好傢庭生活的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種溫暖柔和的色調，搭配上簡潔而富有寓意的插畫，讓我立刻感受到一種安定與力量。翻開書頁，紙張的質感也很好，散發著淡淡的書香，這本身就是一種閱讀的享受。雖然還沒有深入閱讀，但我對它所傳達的“幸福”主題充滿瞭期待。我一直覺得，傢庭的幸福並非唾手可得，它需要經營，需要用心去體會生活中的點滴，去發現那些被忽略的美好。這本書的名字“傢庭幸福隱形法則”，就暗示著它會揭示一些我們習以為常卻又至關重要的原則。我希望它能帶給我一些新的視角，讓我能夠更好地理解和實踐如何讓我的傢庭生活更加美滿。我尤其好奇那些“隱形法則”，它們究竟是什麼？是溝通的技巧？是情感的連接？還是對彼此的理解和包容？這些都是我一直在探索和學習的。這本書的齣現，仿佛是為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭通往幸福的更多可能。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一時間就被它的名字吸引住瞭。我對“傢庭幸福”這個主題一直有著濃厚的興趣，總是希望能夠學習到更多關於如何讓傢庭生活更加和諧美滿的知識。這本書的封麵設計簡潔大方，給我一種沉靜而有力量的感覺。雖然我還沒有深入閱讀，但從書名和封麵設計上，我已經感受到瞭它所傳達的積極嚮上的能量。我希望這本書能夠為我提供一些實用的方法和建議，幫助我在忙碌的生活中，更好地去關注傢庭，去經營與傢人的關係。我一直相信，傢庭是人生最重要的組成部分，而幸福的傢庭則是我們前進的最大動力。我期待這本書能夠像一位智慧的長者，為我指點迷津，讓我能夠發現並掌握那些“隱形”的幸福法則，讓我的傢庭生活更加充滿愛與溫馨。