拿來就用：幸福婚姻心理學(暢銷書)(珍藏版)柴靜力薦！亞當夏娃的私密日記，探源幸福婚姻心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米雪兒 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 情感關係
• 柴靜力薦
• 暢銷書
• 珍藏版
• 亞當夏娃
• 心理學
• 兩性關係
• 自我成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504481610

商品編碼：29565011168

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：拿來就用：幸福婚姻心理學(暢銷書)(珍藏版)柴靜力薦！亞當夏娃的私密日記，探源幸福婚姻心理。因為痛，所以叫婚姻。中國式婚姻療愈書，傳遞婚姻正能量！完勝婚姻保衛戰

定價：32.00元

作者：米雪兒

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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誰的青春不迷茫，發現你的潛意識！ 　　推薦1：婚姻不是*終的歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的。　　推薦2：善用愛心與智慧，每個人都能擁有幸福婚姻。　　推薦3：唯有懂得愛，纔會有真愛；唯有善用愛情心理學，愛的傢園纔能總是綠樹長青、生機勃勃。　　推薦4：婚姻生活中，夫妻之間應該心心相印、親密無間，做到彼此的信任與坦誠。當然，這一切都要建立在掃除心理障礙、瞭解對方的心理需求之上。　　推薦5：做一個幸福的女人，婚前婚後要有心理上的轉變，掌握婚姻的主動權。但這需要女人足夠的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理學！　　推薦6：本書寫給渴望幸福婚姻的男人和女人，願天下有情人終成眷屬！★★★★★ 推薦購買超級暢銷書：《淡定：做內心強大的女人》點擊購買>>>> ★★★★★ 推薦購買超級暢銷書：《哈佛*受歡迎的人生哲學課》點擊購買>>>>

內容提要

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　　許多人認為，雖然心理學是一門古老而神秘的學問，但是與人們的生活關聯不大。其實這是一種誤解。一切科學的齣發點，都是從解釋人們身邊的生活現象開始的，其*終目標，應該用到現實生活中。心理學也是如此，心理學從現實生活經驗齣發，抽象齣的理論，又迴到大部分人身邊。
　　心理學也是日常生活中*普遍的學問，它在生活中無處不見。同樣心理學也適用於我們的婚姻生活。有許多專傢對一些女性的分析證明，婚姻和生活的幸福指數在很大程度上取決於心理因素，取決於是否擁有一個健康的心理。一位偉人曾經說過：“要麼你去駕馭生活，要麼就讓生活駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”健康的心理能吸引成功、快樂和幸福的婚姻；不健康的心理則是心靈的垃圾，不僅排斥成功、快樂，甚至會影響到你的日常生活，帶走你生命中所有美好的東西。如果你能多懂一點兒心理學，那麼，在你處於迷惑、憤怒、悲傷、失望等一切負麵情緒狀態中的時候，你就能更好地尋找到其産生的根源，找到化解的途徑。
　　的確，在喧囂而躁動的世界裏，因為太多的糾葛和羈絆，而使原本平和的心，飽受世事的碾壓，顧慮過多的得失。如果心胸寬闊，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何過錯得失，也足以抵擋住任何是非恩怨。
　　要知道，更多的時候，世界沒有改變，改變的是我們的心情。每天給自己一個微笑，開心就好。做一個瀟灑健康快樂的女人，讓一顆平常心時刻沐浴著陽光，享受著生活的每一天，在陽光中體驗做女人的瀟灑。

目錄

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章 美滿的婚姻源自內心的幸福感
幸福是一種選擇
幸福就是擁有樂觀心態
幸福就在淡泊之間
幸福是一種生活態度
幸福就在我們的手中
幸福就是做好每件小事
幸福不可以拿來比較
讓幸福成為一種習慣
培養發現幸福的能力
感謝生活，感恩身邊的人
享受生活，欣賞身邊的風景
第二章 告訴自己，婚姻不是愛情的墳墓
要擦亮雙眼選男人
找對適閤自己的人，纔能幸福
婚姻是女人幸福的外衣
不要總是抱怨自己的男人
彆讓婚姻變成愛情的墳墓
婚姻若非天堂，即是
婚姻不是愛情的圍城
獨立是女人的一種魅力
愛是一種無私的付齣
珍愛彼此，嗬護婚姻
婚姻就是約定一起慢慢變老
第三章　摘下麵具，用心靈去溝通
愛要用心去溝通
和諧的婚姻要靠溝通來維係
閤適自己的纔是好婚姻
愛需要忍讓和包容
為自己保鮮，為愛情保鮮
不要隨意猜疑另一半
尊重愛人的情感隱私
女人應該停止嘮叨
寬容是心中美的風景
用贊美代替指責和抱怨
會撒嬌的女人可愛
男人也需要溫情和安慰
婚姻忌諱拿來攀比
婚姻生活不需要假麵具
有一種愛可以觸及靈魂
第四章　淨化心靈，多給自己一些寬慰
不要背著包袱前行
快樂就是對自己的善待
驅散自卑的愁雲
掙脫束縛心靈的枷鎖
學會淨化自己的心靈
將痛苦釋懷，讓生命閃光
浪漫要依賴現實的土壤
調整心態，為自己解壓
女人要學會愛惜自己
心大瞭，事就小瞭
不要用放大鏡看待痛苦
讓煩惱隨風散去
世上沒有“後悔藥”
豁達一些，不必太較真
第五章　控製壞情緒，釋放好心情
學會控製自己的情緒
彆讓壞情緒汙染瞭你的心靈
不要整天抱怨生活
與其抱怨，不如轉變
少些背負，不做“鬱女”
保持一顆純真的童心
以樂觀的心態麵對每一天
幽默是讓心靈愉悅的良方
微笑是你好的名片
不要在心裏種下怨恨的種子
學會宣泄自己的情緒
做自己心情的主宰
怎樣對待脾氣壞的丈夫
第六章　提升涵養，留住男人的心
有知識的女人有內涵
自信是一種獨特的氣質
自信的女人美麗
獨立的女人更有魅力
停止嘮叨，留下呼吸的空間
上得瞭廳堂，下得瞭廚房
保持優雅，修煉內涵
婚後也要注重儀容儀錶
溫情是徵服男人的利器
做一個溫柔的“小女人”
溫柔是動人的美
做“賢妻”也要做“美妻”
男人的成功，女人有一半功勞
第七章　敞開心扉，從容應對暴風雨的考驗
幸福要一起努力爭取
愛的前提是互相尊重
愛情需要互相包容
讓生活充滿浪漫色彩
會撒嬌的女人惹人愛
少些責怪，多些寬容
用淚水來化解怨怒
學會製怒，暴躁不能解決問題
要學會維護男人的麵子
給他麵子，也是給自己颱階下
婚後也需要自由的空間
不要企圖刻意改變他
第八章　幸福的婚姻需要用心去經營
愛情加麵包纔是的生活
婚姻不是改變命運的手段
如何經營好自己的婚姻
學會做老公的超級粉絲
學會發現另一半的優點
保持和諧的性愛
不要過分依賴男人
愛情需要柔情似水和半糖主義
學會遺忘，每天都是嶄新的
小心誤入婚外戀雷區
沒有閤適不閤適，隻有珍惜不珍惜
有一種愛叫做放手
離婚，不要隨便說齣口

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋內心深處的寜靜：一本關於自我接納與心靈成長的指南 書名： 覺醒的旅程：擁抱不完美，重塑內在力量 作者： 艾琳·霍爾姆斯 齣版社： 晨光文化 頁數： 380頁 定價： 78.00元 --- 導讀：你是否感覺被“應該”所睏？ 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎被無數無形的標準和期望所包圍。我們被教導應該擁有完美的事業、無暇的人際關係、永不疲倦的精力，以及一種“看上去就很快樂”的狀態。日復一日，我們在追求這些外在的“應該”中耗盡瞭心力，卻發現內心深處反而滋生齣一種難以言喻的空虛與焦慮。我們不斷地比較、評判，最終將最嚴厲的審判官帶入瞭我們自己的內心。 《覺醒的旅程：擁抱不完美，重塑內在力量》正是一本旨在幫助你卸下這些沉重枷鎖的指南。它不是一本快速見效的“靈丹妙藥”，而是一場深刻而溫柔的自我對話，引導你穿越迷霧，重新認識那個真實、完整、且無比珍貴的自我。 第一部分：迷失的地圖——我們如何學會自我批判？ 本書的第一部分，我們將深入探討“自我批判”這一普遍存在的心理現象是如何在我們成長過程中生根發芽的。作者艾琳·霍爾姆斯，一位資深的人本主義心理學傢，通過她多年的臨床經驗和對人類行為模式的深刻洞察，構建瞭一幅清晰的“心智地圖”。 1. 批判的起源：鏡子裏的陌生人 我們如何定義“好”與“壞”？這往往源於童年時期重要的依戀對象和文化環境的投射。本章詳細分析瞭早期創傷、未被滿足的情感需求，以及社會敘事如何共同塑造瞭我們的“內在批評傢”。這個批評傢，最初可能是為瞭保護我們免受傷害而産生的“安全機製”，卻在成年後演變成阻礙我們前進的巨大阻力。 2. 完美主義的陷阱：永無止境的“下一站” 完美主義並非總是高效的代名詞。在本書中，我們將其視為一種對“不夠好”的恐懼的防禦機製。我們探討瞭完美主義如何導緻拖延、倦怠（Burnout），以及它如何讓我們錯失瞭生活中的真正樂趣——因為隻有在“尚未完成”的狀態下，我們纔感覺自己有價值。 3. 情緒的迷宮：逃避與壓抑的代價 許多人為瞭保持“正麵形象”，習慣性地將“負麵情緒”——如悲傷、憤怒、嫉妒——視為必須清除的雜草。本章揭示瞭壓抑情緒的生理和心理代價。我們學習到，情緒本身沒有好壞之分，它們是身體發送給我們的信息。如何像一名細心的偵探一樣，去傾聽這些信息，而不是立刻將其封存起來。 第二部分：轉摺點——與自我和解的藝術 覺醒並非一蹴而就，而是一個不斷選擇“看見”和“接納”的過程。第二部分是本書的核心，它提供瞭切實可行的方法論，幫助讀者將高懸的理想標準，落地到日常的自我關懷中。 4. 慈悲的降臨：自我同情的力量 自我同情（Self-Compassion）被視為心理韌性的基石。作者提齣瞭剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）理論的實踐應用，強調自我同情包含三個核心要素：善待自己（而非嚴苛評判）、認識到人性共通性（你不是一個人在掙紮）、以及正念地觀察思緒。本章提供瞭大量的冥想練習和日常腳本，教你如何在犯錯的當下，用朋友的語氣對自己說話。 5. 邊界的建立：為你的能量設置保護牆 很多時候，我們的自我批判源於過度付齣和無效的應允。建立健康的邊界，不是為瞭推開他人，而是為瞭保護我們寶貴的內在資源。本書詳細闡述瞭如何識彆自己的能量消耗點，如何清晰、堅定而又不失溫柔地錶達“不”，以及如何應對因設置邊界而産生的內疚感。 6. 敘事重構：改寫你的生命劇本 我們如何講述自己的故事，決定瞭我們如何體驗生活。我們每個人心中都有一套關於“我是誰”的底層劇本。本章指導讀者識彆那些限製性的、負麵的自我敘事（例如：“我總是搞砸事情”、“我永遠無法得到足夠”），並提供“敘事重構”的技術，將受害者視角轉變為學習者視角，從而真正掌控自己的內在對話。 第三部分：持續的生長——活在當下的真實狀態 旅程的終點並非完美，而是持續的、有意識的成長。第三部分關注如何將接納內化為一種生活方式，培養更深層次的心靈自由。 7. 活在“足夠好”的安寜中 我們探討瞭“足夠好”（Good Enough）哲學，它挑戰瞭現代社會對“卓越”的病態追求。當你不再需要為瞭證明自己的價值而耗費精力時，你纔能將注意力轉嚮真正讓你感到生命力充盈的事情。本章引導讀者建立“個人價值清單”，清晰界定什麼纔是對你而言真正重要的成功。 8. 欣賞脆弱的力量：真誠連接的橋梁 脆弱性（Vulnerability）常常被誤解為軟弱，但事實上，它是所有深度人際關係和自我接納的起點。本書通過案例分析，展現瞭當人們敢於展示自己的不確定性和掙紮時，反而能吸引到更真實、更有支持性的連接。如何安全地展示你的脆弱，並如何迴應他人的脆弱，成為我們學習的重點。 9. 每日的覺醒練習：微小的改變，巨大的迴響 最後，本書提供瞭一個為期四周的“內在覺察訓練計劃”。這個計劃不是要求你每天抽齣兩小時進行宏大的冥想，而是將覺察融入到日常的刷牙、通勤、處理郵件等微小瞬間。通過這些持續的、低強度的練習，讀者將能夠把“接納自我”從一個抽象的概念，轉化為一種根植於身體的、自然而然的存在狀態。 --- 緻讀者： 你不需要成為任何人，你隻需要成為那個你本可以成為的自己——那個在放下評判後，能夠自在呼吸、清晰感受的世界。這本書為你提供瞭工具、視角和陪伴，去擁抱你的復雜性，最終，找到那份源於內在的、無需證明的寜靜與力量。這是一段屬於你自己的、最值得進行的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考，究竟是什麼構成瞭幸福的婚姻？是浪漫的激情，是穩定的經濟基礎，還是共同的興趣愛好？我常常覺得，幸福婚姻的背後，一定有著更深層次的心理機製在起作用。這本書的齣現，仿佛是為我解開瞭多年的疑惑。“拿來就用”這四個字，讓我覺得它不是一本擺設，而是真正能夠為我的生活帶來改變的工具。我特彆期待它在“幸福婚姻心理學”這個方麵的內容，是否會揭示一些科學的、經過驗證的方法，來幫助夫妻雙方提升幸福感？而“亞當夏娃的私密日記”這個彆緻的副標題，更是讓我對這本書充滿瞭期待，我猜想它可能是在用一種隱喻的方式，來探討人類最古老、最本能的兩性關係模式，以及如何在現代社會的復雜環境中，重拾那份純粹的聯結。我希望這本書能幫助我更深刻地理解愛情的本質，以及如何讓婚姻關係在時間的洗禮下，依然煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來對親密關係都充滿瞭好奇和探索的欲望。婚姻，作為一種最深厚的親密關係，更是我關注的焦點。市麵上關於婚姻的書籍很多，但真正能打動我、讓我覺得有深度又不失實用性的卻屈屈可數。這本書的標題“拿來就用：幸福婚姻心理學”以及“珍藏版”的字樣，給我的第一印象是它的價值和稀缺性。我更看重的是它能否真正幫助我理解婚姻的本質，以及如何在這個復雜多變的世界中，維持一段穩定而幸福的婚姻。我對於“亞當夏娃的私密日記”這個部分尤其感興趣，它是否意味著這本書會從人類最原始的兩性關係原型齣發，去探究幸福婚姻的基石？是想告訴我們，即使在現代社會，那些最基本的需求和情感依然是我們構建幸福婚姻的齣發點？我希望這本書能夠給我帶來一些顛覆性的認知，讓我不再被一些錶麵的問題所睏擾，而是能觸及到婚姻關係的深層動力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對人性以及人際關係有著濃厚興趣的人，我一直在尋找能夠幫助我理解和改善親密關係的讀物。這本書的標題“拿來就用：幸福婚姻心理學”瞬間抓住瞭我的眼球，因為它承諾瞭實用性和有效性，這正是我所需要的。我不太喜歡那些過於學術化、遠離生活的心理學書籍，我更傾嚮於那些能夠將深刻的理論轉化為日常應用的指南。“亞當夏娃的私密日記”這個充滿神秘感的副標題，更是激起瞭我的好奇心。我猜想，它可能是在用一種更貼近生活、更富有人情味的方式，來揭示婚姻中最本質、最核心的心理需求。這本書是否會引導我們去思考，在婚姻的長期關係中，我們如何纔能保持那種最初的吸引力和親密感？又或者，它會提供一些實用的工具，幫助我們解決夫妻之間不可避免的矛盾和誤解？我期待它能像一位睿智的朋友，給我指點迷津，讓我能夠更好地經營自己的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡淡的復古色調，加上“珍藏版”的點綴，瞬間就勾起瞭我對美好事物的嚮往。翻開扉頁，看到柴靜力薦的字樣，更是讓我對這本書的內在品質有瞭初步的信心。一直以來，我都對心理學在生活中的應用很感興趣，尤其是關於婚姻的部分。我常常覺得，很多夫妻之間的小摩擦，如果能從更深的心理層麵去理解，或許就能化解許多不必要的痛苦。這本書的名字“拿來就用：幸福婚姻心理學”，給我的感覺是它不會是那種高高在上、晦澀難懂的理論書籍，而是真正能落地、能幫助我們解決實際問題的實用指南。我特彆好奇“亞當夏娃的私密日記”這個副標題，它到底是以怎樣一種有趣的方式，來探討最原始、最純粹的兩性關係，以及如何在現代社會中延續那份最初的親密感。我期待它能揭示一些我從未思考過的婚姻視角，讓我能夠更好地理解伴侶，也能更清晰地認識自己在這段關係中的角色和需求。這本書的齣現，仿佛是一盞指路明燈，讓我看到瞭通往更幸福婚姻的可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，幸福不是憑空而來的，而是需要經營和學習的。在現實生活中，看到太多因為溝通不暢、價值觀差異而走嚮破裂的婚姻，我深感憂慮。因此，當我看到這本書時，就像抓住瞭救命稻草。我對“拿來就用”這個詞組有著特彆的期待，這意味著我不需要花費大量的時間去消化復雜的理論，而是可以直接將書中的方法和理念運用到我的婚姻生活中。我非常好奇，書中所說的“幸福婚姻心理學”究竟包含哪些具體的原則和技巧？它會教我們如何識彆婚姻中的危險信號嗎？又或者，它會提供一套係統的方法，幫助我們學習如何有效地錶達愛意，如何處理衝突，如何保持激情？“亞當夏娃的私密日記”這個部分，讓我充滿瞭遐想，我猜測它可能是通過一些經典的、或者具有代錶性的兩性關係案例，來深入淺齣地剖析婚姻中的核心問題。這本書，在我看來，不僅僅是一本書，更是一次深入心靈的探索，一次對幸福婚姻的虔誠追尋。