騷動的心房/“孫波心理養生”大型係列叢書——中國人的“心病” 孫波 97875304288 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫波 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 焦慮
• 抑鬱
• 人際關係
• 自我成長
• 心靈健康
• 孫波
• 心理養生
• 中國文化

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530428801

商品編碼：29572202029

包裝：平裝

齣版時間：2004-05-01

基本信息

書名：騷動的心房/“孫波心理養生”大型係列叢書——中國人的“心病”

定價：29.00元

作者：孫波

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2004-05-01

ISBN：9787530428801

字數：330000

頁碼：335

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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心理養生是人類21世紀的健康主題，
——揭示社會領域各種異常心理的奧秘！
——洞悉社會活動諸多心理現象的變異！
為你睏惑的心靈放放風，
給你濛黑的心房點盞燈，
教你駕馭生存方舟的奇招，
讓你步入事業成功的新境界。
告訴你社會異常心理自測、自診、自防、自療的實用技術與方法。

內容提要

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孫波心理養生大型係列叢書·中國人的心病。
心理養生是人類21世紀的健康主題。本書揭示社會領域各種異常心理的奧秘！洞悉社會活動諸多心理現象的變異！為你睏惑的心靈放放風，給你濛黑的心房點盞燈，教你駕馭生存方舟的奇招，讓你步入事業成功的新境界。告訴你社會異常心理自測、自診、自防、自療的實用技術與方法。
本書圍繞心理養生這個已成為人類21世紀健康主題的大問題，對當代中國各個階層人員容易齣現的韆餘種心理問題、心理矛盾、心理睏惑、心理障礙、心理疾病等，逐一進行分析，並提齣預防與矯治的辦法，為人們提供心理養生、心理保健與心理疾病矯治的對策與措施，幫助人們調節情緒，平衡心態，健全人格、淨化心靈，矯正行為，恢復與增進心理健康。相信閱讀本書的各位讀者、學者或患者都能從中受惠獲益。

目錄

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章 美女割鼻為哪般——嫉妒心理分析及其矯治
　一、嫉妒是一種的情感，是一種惡魔的素質——嫉妒心理的含義
　二、牆內開花牆外“紅”的“紅眼病”——嫉妒心理的錶現
　三、一種深藏於心而不願暴露給彆人的惡劣情感——嫉妒心理的特徵
　四、嫉妒的共性是“不容紅杏齣牆”——嫉妒心理的類型
　五、一生受用的古訓：事修而謗興，德高而毀來——嫉妒心理的形成
　六、“槍打齣頭鳥”的惡果——嫉妒心理的危害
　七、晴天裏帶一把“防雨”的傘——嫉妒心理的預防
　八、“椽子要齣頭，又要不先爛”之心理攻略——嫉妒心理的矯治
第二章 如此自衛釀慘禍——報復心理分析及其矯治
一、“以眼還眼，以牙還牙”新解——報復心理的含義
二、諸葛亮三氣周瑜緻死之謎——報復心理的錶現
三、麵對屈辱不能堅態的“小肚雞腸”——報復心理的特徵
四、失控的激情，可悲的衝動——報復心理的類型
五、生於小人心，産於妒人意——報復心理的形成
六、無事能生非，息事難寜人——報復心理的危害
七、學道曆韆魔而莫退，遇辱堅百忍以自恃——報復心理的預防
八、與其為爭路而被狗咬，不如將路讓給狗；即使將狗殺死，也不能治好你的傷口——報復心理的矯治
第三章 華而不實常受睏——虛榮心理分析及其矯治
一、“死要麵子活受罪”的現實注解——虛榮心理的含義
二、虛榮的人注視自己的名字，誠實的人注視自己的業績——虛榮心理的錶現
三、虛榮的實質：金玉顯其外，敗絮存其內——虛榮心理的特徵
四、幫你透視並認清幾類虛榮的人——虛榮心理的類型
五、認知一旦被扭麯，靈魂就會被虛榮占據——虛榮心理的形成
六、你為瞭麵子，就丟瞭份子——虛榮心理的危害
七、虛榮不可怕，防範有良方——虛榮心理的預防
八、教給你幾招化解虛榮的絕招——虛榮心理的矯治
第四章 攀比風氣當應休——攀比心理分析及其矯治
一、總跟在彆人後麵跑，你將來就不會走瞭——攀比心理的含義
二、為瞭活齣個滋味來，處處與人攀比，越比越沒滋味——攀比心理的錶現
三、將無窮的欲望植入心裏，人心就成瞭無底洞——攀比心理的特徵
四、各種各樣的人群，各種各樣的需求，各種各樣的攀比——攀比心理的類型
五、看著彆人走自己的路和不應有的虛榮，是形成攀比的主因——攀比心理的形成
六、私欲的火一旦燃燒，攀比就是一陣風，火藉風勢，風助火威，其害無窮——攀比心理的危害
七、“傢庭經濟要計劃”，善用你的錢，換迴你的福——攀比心理的預防
八、教你幾招攀比心理的良方——攀比心理的矯治
第五章 盲目從眾入歧途——從眾心理分析及其矯治
……
第六章 魔盒開啓釀大禍——逆反心理分析及其矯治
……
第七章 盲目信仰是愚昧——迷信心理分析及其矯治
……
第八章 牢騷太盛防腸斷——牢騷心理分析及其矯治
……
作者的話

作者介紹

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孫波，現為解放軍總政治部副師職乾部，大校軍銜；中國心理學會會員、國傢首批中醫助理醫師。 他先後任部隊新聞乾事、報社編輯、軍隊教官、宣傳乾事等職。近年來先後在全國性刊物發錶小說、報告文學、學術論文800餘篇。中篇小說《兒子要走的路》獲建國30周年獻禮作品

文摘

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序言

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《心橋：探索內在平靜的旅程》 引言 在現代社會飛速發展的浪潮中，我們每個人都承受著前所未有的壓力與挑戰。快節奏的生活、復雜的人際關係、不斷變化的社會環境，無不考驗著我們的心理承受能力。許多人發現，盡管物質生活日益豐富，內心的平靜卻日益難以尋覓。焦慮、抑鬱、失眠、倦怠等“心病”如同暗流，悄無聲息地侵蝕著我們的健康與幸福。 《心橋：探索內在平靜的旅程》是一本深度探討中國人心理睏境、並提供切實可行解決方案的指南。本書並非簡單地列舉心理問題，而是著眼於其根源，從多個維度深入剖析現代人內心世界的“失衡”之處，並以溫暖而富有力量的筆觸，指引讀者搭建通往內心平靜的“心橋”。它旨在喚醒讀者對自身心理健康的重視， empowering 讀者掌握自我療愈和成長的能力。 第一章：時代的漣漪——我們為何“心生不安” 本章將帶領讀者迴顧當代中國社會心理變遷的宏大圖景。我們將考察從傳統社會嚮現代社會的轉型過程中，個體心理體驗的深刻變化。 社會結構的劇變與個體認同的挑戰： 傳統的傢族、社群結構瓦解，個體麵臨著更大的獨立性，也承擔著更重的自我塑造壓力。這種變化如何在個體內心製造焦慮？ 價值體係的多元化與精神迷茫： 傳統價值的失落與新價值的湧現，讓許多人在道德判斷和人生取嚮上感到迷茫。當“成功”的標準變得模糊，我們如何定位自己的價值？ 信息爆炸與注意力內捲： 海量的信息流衝擊著我們的認知，社交媒體的“點贊”與“比較”文化，極易引發自卑、焦慮和攀比心理。我們如何在這種環境中保持清醒和自我？ 經濟壓力與生存焦慮： 高企的房價、激烈的就業競爭、不斷上漲的生活成本，使得生存的壓力成為許多人揮之不去的陰影。這種壓力如何轉化為內心的焦灼？ 情感連接的斷裂與孤獨感： 盡管科技拉近瞭物理距離，但許多人卻感到前所未有的孤獨。真實的、深入的情感連接越來越稀缺，我們如何在人海中尋覓心靈的歸屬？ “隱形”的社會標簽與自我設限： 某些社會群體或個人，可能因為齣身、性彆、職業等原因，麵臨著無形的歧視或偏見，這如何影響他們的自我認知和發展？ 第二章：心靈的密碼——解鎖“心病”的真實麵貌 本章將深入解析中國人常見的心理睏境，並嘗試以一種更貼近生活、更富有人情味的方式，揭示這些“心病”的內在機製。 焦慮的潮汐： 不僅是宏觀經濟或社會層麵的焦慮，更包括日常生活中因小事而起的擔憂、對未來的不確定感、以及對失控的恐懼。我們將探討焦慮的不同錶現形式，以及它們如何影響我們的情緒、思維和行為。 抑鬱的陰影： 並非總是劇烈的情感低榖，很多時候抑鬱錶現為持續的疲憊、興趣的喪失、易怒、以及對生活的無力感。我們將區分不同程度的抑鬱，並探討其可能的原因，包括社會環境、人際關係以及個體的心理特質。 失眠的纏繞： 睡眠問題是許多心理壓力的直觀體現。本章將探討失眠的生理與心理因素，以及如何通過調整生活習慣和心態來改善睡眠質量。 倦怠的侵蝕： 長期處於高壓或缺乏意義感的工作環境中，容易導緻職業倦怠，錶現為情緒耗竭、去人格化和成就感降低。我們將分析倦怠産生的原因，並提供重拾工作熱情的策略。 完美主義的陷阱： 過度的自我要求，對細節的苛求，往往伴隨著對失敗的恐懼。我們將探討完美主義的起源，以及它如何成為阻礙個人成長和幸福的絆腳石。 社交恐懼的枷鎖： 對社交場閤的過度擔憂和迴避，影響著許多人的職業發展和人際交往。本章將分析社交恐懼的成因，並提供剋服恐懼、建立自信的實用方法。 “不被理解”的孤單： 許多人在內心深處渴望被他人理解和接納，當這種需求長期得不到滿足，就會産生深深的孤獨感。我們將探討人際溝通中的誤區，以及如何有效地錶達自我，獲得理解。 第三章：心橋的架構——重建內心秩序的藝術 本章是本書的核心，將為讀者提供一套係統而實用的方法論，幫助大傢搭建通往內心平靜的“心橋”。這些方法並非空洞的理論，而是基於對中國文化背景和現代人心理需求的深刻理解。 自我覺察：看見內心的風景： 情緒的羅盤： 學習識彆、命名和理解自己的情緒，瞭解情緒背後的信號。 思維的顯微鏡： 審視自己的自動化思維模式，區分事實與扭麯的認知。 身體的低語： 關注身體發齣的信號，將身體不適視為心理壓力的反映。 日記的力量： 通過書寫，梳理思緒，記錄感受，找到內在的規律。 接納與和解：與不完美的自己共舞： 接納“當下”： 停止對過去的懊悔和對未來的擔憂，專注於眼前的存在。 擁抱“不完美”： 理解人無完人，允許自己犯錯，並從中學習。 自我同情： 以對待好朋友的態度對待自己，給予理解、關懷和支持。 放下“應該”： 識彆並挑戰那些不閤理的“應該”和“必須”，釋放內心的束縛。 情緒的疏導：讓情感自由流動： 呼吸的藝術： 學習深呼吸、腹式呼吸等技巧，快速平復緊張情緒。 正念的練習： 將注意力帶迴當下，觀察而不評判，減少思緒的奔騰。 運動的釋放： 通過跑步、瑜伽、太極等身體活動，釋放積壓的情緒能量。 傾訴的勇氣： 找到值得信賴的人，勇敢地錶達內心的睏擾。 藝術的療愈： 繪畫、音樂、寫作等藝術形式，是錶達和疏導情緒的絕佳途徑。 思維的重塑：構建積極的心理框架： 認知重構： 識彆並挑戰消極、扭麯的思維模式，用更現實、更積極的觀點取而代之。 感恩的力量： 刻意練習感恩，發現生活中的美好，提升幸福感。 積極肯定： 運用積極的自我對話，建立自信，對抗負麵情緒。 目標設定與分解： 將宏大目標分解為可執行的小步驟，增加成就感，剋服拖延。 關係的修通：建立健康的人際聯結： 溝通的藝術： 學習積極傾聽，清晰錶達，避免誤解和衝突。 界限的設定： 學會拒絕，保護自己的時間和精力，避免被過度消耗。 同理心的培養： 嘗試站在對方的角度思考問題，增進理解和親近感。 重建信任： 坦誠相待，言齣必行，修復受損的關係。 意義的追尋：讓生命充滿方嚮： 發現個人價值： 思考什麼對你真正重要，並將其融入生活。 服務與奉獻： 參與誌願活動，幫助他人，在奉獻中找到生命的意義。 學習與成長： 保持好奇心，不斷學習新知識，提升自我，拓展視野。 享受過程： 關注行動本身，而非僅僅追求結果，在過程中體驗快樂。 第四章：心橋的守護——在日常生活中踐行內在平靜 本章強調，內在平靜並非一蹴而就，而是一個持續的、在日常生活中不斷練習和鞏固的過程。 建立規律的生活習慣： 科學作息，閤理飲食，規律運動，為身心健康打下堅實基礎。 創造寜靜的空間： 打造屬於自己的“心靈角落”，無論是物理空間還是心靈空間，都應遠離喧囂。 培養健康的興趣愛好： 找到能讓自己沉浸其中、忘記煩惱的活動。 保持與自然的聯結： 走進戶外，感受自然的美好，讓身心得到放鬆和滋養。 尋求專業幫助的時機： 認識到何時需要心理谘詢師或治療師的介入，並勇敢邁齣這一步。 形成互助的社群： 與誌同道閤的朋友互相支持，共同成長。 結語： 《心橋：探索內在平靜的旅程》不僅僅是一本書，更是一場心靈的陪伴與賦能。它是一麵鏡子，映照齣我們內心深處的睏惑；它是一盞明燈，指引我們穿越迷霧；它更是一座堅實的橋梁，連接著我們與內心真實的自我，通往一個更加平靜、充實、有意義的人生。願這本書能夠成為您探索內在世界，構建堅固“心橋”的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

“騷動的心房”，光是這幾個字就足以在我的腦海中勾勒齣一幅畫麵：內心的焦灼、不安，如同潮水般起伏不定。我一直對探究人類心理的復雜性充滿興趣，特彆是那些能夠觸及到我們內心深處睏擾的書籍。“孫波心理養生”這樣一個龐大的係列叢書名稱，預示著這絕非一本淺嘗輒止的讀物，而是對心理健康領域進行係統梳理和深入探討的著作。我對此充滿瞭期待，希望能夠在這個係列中找到解決內心“喧囂”的良方。 “中國人的‘心病’”這個副標題，則更加精準地指齣瞭本書的落腳點。在我看來，每個時代、每個民族都會有其獨特的心理特徵和睏擾。而作為中國人，我們所經曆的社會變遷、文化傳承，無疑塑造瞭我們獨特的心理 landscape。我非常好奇，孫波教授將會如何剖析這些“心病”，是源於我們傳統的觀念，還是當下的社會壓力？我期待這本書能夠提供一種本土化的視角，幫助我們更深刻地理解自身的心理狀況，並找到真正適閤我們的解決之道。 我購買這本書的初衷，是希望能夠獲得一些切實可行的心理自我療愈的方法。我深知，心理健康的重要性不亞於身體健康，甚至可以說是身體健康的基石。我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，教會我如何識彆、接納並有效地處理內心的負麵情緒，如何建立更健康的認知模式，以及如何在這個充滿挑戰的世界中找到內心的平靜和力量。我希望它不僅僅是理論的闡述，更能指導我進行實際的練習，讓“養生”不僅僅停留在口號，而是融入到我的生活之中。 我想，這本書或許會揭示齣許多隱藏在我們日常生活之下的心理密碼。我希望通過閱讀，能夠更好地理解自己，也更能體諒他人。我期待作者能夠以一種溫和而深刻的筆觸，帶領我一同探索內心世界的未知領域。我希望這本書能夠成為我的“心靈綠洲”，在忙碌的生活中，為我提供一片可以休憩、可以滋養的寜靜之地。每一次翻開這本書，都能從中汲取到新的智慧和力量，從而更好地麵對生活中的種種挑戰。 這本《騷動的心房》以其鮮明的標題和具有針對性的副標題，成功地引起瞭我的注意。97875304288這個ISBN號，則讓我確信這是一本經過規範齣版，具有一定學術價值和可信度的著作。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一套係統的心理養生知識體係，並且能夠將這些知識轉化為實際行動，從而實現內心的和諧與成長。我期待它能成為我書架上的一本常備書，在需要的時候，總能給我帶來及時的啓示和幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“騷動的心房”幾個字就足以勾起我的好奇心，它暗示著一種內心的不安、波動，甚至可能是難以言說的痛苦。我一直對心理學有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠觸及到中國人內心深處睏擾的書籍。孫波這個名字，雖然我之前並不熟悉，但“孫波心理養生”這個係列叢書的名稱，又讓我感受到一種專業性和係統性。我猜想，這套叢書不僅僅是提供一些簡單的心理疏導方法，而是希望通過一係列的探討，幫助中國人找到根治“心病”的鑰匙。 “中國人的‘心病’”這個副標題更是直擊主題，它讓我聯想到許多社會現象和個人經曆。在這個快速變化的時代，我們麵臨著來自工作、傢庭、人際關係等方方麵麵的壓力。焦慮、抑鬱、迷茫、孤獨，這些詞匯在生活中齣現的頻率越來越高，仿佛成為瞭現代中國人的“標配”。我很好奇，孫波教授是如何剖析這些“心病”的，他會從哪些角度去解讀，又會提齣怎樣具有針對性的解決方案？我期待這本書能夠揭示齣那些隱藏在錶象之下的深層原因，讓我們能夠更清晰地認識自己，也更懂得如何關愛自己的內心。 購買這本書，我最期待的是能夠獲得一些切實可行的方法和理念，來改善我自身或者身邊人的心理狀態。我希望它不僅僅是理論的闡述，更能夠提供一些具體的練習、思考題，甚至是一些生活中的小貼士，讓我們能夠將書中的智慧融入到日常生活中。我尤其關心書中對於“養生”的解讀，在我看來，“養生”不僅僅是身體上的調養，更應該包含心理上的健康。如果這本書能夠將身心健康有機地結閤起來，那將是一次非常深刻的啓迪。 我一直在思考，為什麼會有那麼多中國人被“心病”睏擾？是文化傳統的影響？是社會發展帶來的衝擊？還是個體內在的脆弱？這本書的齣現，給瞭我一個尋找答案的契機。我希望它能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於中國人的內心世界，去探索那些共同的睏惑和煩惱。我也希望作者孫波教授能夠以一種溫暖而富有洞察力的方式，與讀者進行一次深入的對話，讓我們在閱讀的過程中，感受到被理解、被支持，最終找到療愈的力量。 這本書的封麵設計也頗為吸引人，簡潔的標題加上作者和係列叢書的介紹，透露齣一種沉穩而專業的風格。97875304288這個ISBN號，讓我知道這是一本正式齣版的、有據可查的書籍。我希望這本書能夠帶來一些新的視角和思考，幫助我更好地理解心理健康的重要性，並學會如何在紛繁復雜的世界中，保持內心的平和與安寜。我期待著在閱讀這本書的過程中，能夠獲得一種心靈上的洗禮，從而以更積極、更健康的態度去麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑觸及到瞭當代社會一個非常普遍且重要的議題——心理健康。我之所以會關注到它，是因為“騷動的心房”這個標題本身就極具畫麵感和共鳴感。它精準地描繪齣瞭許多人在生活中可能經曆的那種內心的不安、焦慮和難以平靜的狀態。緊隨其後的“孫波心理養生”大型係列叢書，則賦予瞭這個主題更深厚的學術背景和更係統的研究支撐。我設想，這不僅僅是一本單薄的心理讀物，而更像是一扇窗戶，讓我們得以窺探到孫波教授在心理養生領域的深刻見解和長期積纍的智慧。 “中國人‘心病’”這個副標題，則直接將焦點鎖定在瞭我們這個特定文化背景下的心理睏境。我經常會觀察到，在我們的社會環境中，許多人似乎都背負著一些看不見的心理負擔，例如過度追求完美、人際關係中的疏離感、對未來的不確定性帶來的焦慮等等。我想，這本書很可能是在深入剖析這些“心病”的根源，並且會從中國人的文化土壤、社會結構以及個體心理特徵等多個維度進行解讀。我期待它能夠提供一些超越西方心理學理論的、更貼閤我們本土經驗的分析和指導，幫助我們更好地理解和應對這些“心病”。 吸引我的是，這本書似乎不僅僅是停留在診斷層麵，而是帶有“養生”的理念。在我看來，心理養生與身體養生同等重要，甚至可以說，身體的健康很大程度上取決於內心的平和。我希望這本書能夠提供一些真正能夠滋養心靈、提升幸福感的方法。或許它會包含一些正念練習、情緒調節技巧、人際關係維護的指南，甚至是關於如何平衡工作與生活、如何找到人生意義的探討。總而言之，我期待這本書能夠成為一本能夠引導讀者實現身心和諧的實用指南。 從書名和副標題來看，我推測作者孫波教授是一位非常有經驗的心理健康專傢，他或許有著豐富的臨床實踐經驗，並且對中國人的心理特點有著獨到的理解。我渴望從他的文字中汲取力量，學習如何更好地管理自己的情緒，如何構建更健康的心理模式，以及如何在這個充滿挑戰的時代保持內心的韌性。我希望這本書能夠像一位智者，用溫和而堅定的聲音，與我進行一場關於心靈成長的對話，幫助我驅散內心的陰霾，擁抱更加陽光的生活。 這本書的齣版信息，特彆是ISBN號，也讓我對它的專業性和權威性有所期待。它錶明這本書是經過嚴謹的學術研究和編輯過程纔得以麵世的。我希望在閱讀過程中，能夠感受到作者的嚴謹態度和深厚的學養，並且能夠獲得一些科學可靠的心理健康知識。我相信，通過閱讀這樣一本精心打磨的作品，我能夠更深入地認識到心理健康的重要性，並開始踏上自我療愈和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

“騷動的心房”這個書名，第一眼看到就讓我心頭一動，仿佛被準確地捕捉到瞭某種難以言說的內在感受。我常常覺得，尤其是在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，內心的平靜變得越來越奢侈。這種“騷動”可能來源於學業的壓力，工作的挑戰，人際關係的糾葛，甚至是麵對未來的迷茫。而“孫波心理養生”這樣一個係列叢書的齣現，則讓我看到瞭一個係統性解決問題的可能性。“養生”二字，更是勾起瞭我對於身心一體、全麵健康的追求。我渴望找到一種能夠從根本上改善內心狀態的方法，而不僅僅是權宜之計。 “中國人的‘心病’”這個副標題，讓我覺得這本書非常接地氣，它沒有泛泛而談，而是直指我們這個群體可能普遍存在的心理睏擾。我經常思考，為什麼我們這個民族，在經曆瞭輝煌也飽受磨難之後，會形成一些獨特的心理模式？是否存在一些與我們的曆史文化、社會變遷息息相關的“心病”？我期望這本書能夠揭示齣這些深層的原因，並且從一個更宏觀的視角來審視這些問題。我希望能讀到一些能夠引發我深度思考的內容，從而更清晰地認識到自身以及周圍人所麵臨的心理挑戰。 對於我來說，購買這樣一本書，不僅僅是為瞭閱讀，更是為瞭尋求一種解決之道。我希望它能提供切實有效的心理調適方法，幫助我學會如何安撫自己“騷動的心房”。也許書中會包含一些關於情緒管理、壓力釋放、自我認知以及積極心理學的實用技巧。我期待能夠將這些方法運用到日常生活中，逐步建立起更強大的心理韌性，從而更好地應對生活中的各種不確定性。這本書，對我而言，可能是一本幫助我重塑內心秩序的“心靈地圖”。 我一直在尋找能夠幫助我理解和改善心理健康的書籍，而“騷動的心房”這個名字，加上“中國人‘心病’”的副標題，似乎精準地擊中瞭我的需求。我希望作者孫波教授能夠以一種既專業又充滿人文關懷的方式，為我們揭示內心世界的奧秘。我期待這本書能夠給我帶來啓發，讓我能夠更深刻地理解自己，接納自己的不完美，並且學會如何與內心的“騷動”和諧相處。這不僅僅是一次閱讀體驗，更可能是一次自我發現和心靈成長的旅程。 從圖書的齣版信息來看，ISBN號97875304288，錶明這是一本經過正規齣版流程的書籍，這讓我對其內容的可靠性和係統性有瞭初步的信任。我希望這本書能夠為我提供一套科學、有效、且易於實踐的心理養生方案，幫助我提升整體的幸福感和生活質量。我期待在閱讀的過程中，能夠獲得一種踏實的感覺，明白自己並不孤單，並且有方法可以讓自己內心的“騷動”逐漸歸於平靜。

評分☆☆☆☆☆

“騷動的心房”——這幾個字瞬間就抓住瞭我的眼球，它仿佛替我說齣瞭心中那些難以名狀的糾結與不安。我總覺得，在現代社會，每個人或多或少都有著這樣一顆“騷動的心”，而“孫波心理養生”這一係列叢書的名稱，則讓我看到瞭一個解決問題的希望。“養生”二字，更是點明瞭這是一場關於身心和諧的係統性探索，我期待它能帶來一場關於內心健康的深度“調養”。 “中國人的‘心病’”這個副標題，更是直擊痛點，讓我覺得這本書與我的生活息息相關。我一直在思考，在快速變化的中國社會，我們普遍麵臨著怎樣的心理睏境？是功利主義的壓力，還是傳統價值觀的衝擊？是人際關係的疏離，還是自我認同的迷失？我希望這本書能夠深入剖析這些“心病”的根源，並且提供一些具有本土特色、能夠切實解決我們問題的方案，而不是照搬國外的理論。 我之所以會被這本書吸引，是因為我渴望找到一種方法，來安撫自己內心那些持續不斷的“騷動”。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些實操性的建議，例如如何識彆和管理負麵情緒，如何建立健康的自我價值感，如何在復雜的人際關係中找到平衡等等。我希望這本書能夠成為我的一位“心理教練”，指導我一步步走嚮內心的平靜與強大，讓我能夠以更積極、更從容的心態去麵對生活。 這本書的齣現，讓我對“心理養生”有瞭更深層次的理解。我期待它能夠幫助我認識到，心理健康不僅僅是“沒有病”，更是一種積極的、充滿活力的狀態。我希望通過閱讀，能夠學習到如何去“滋養”我的心靈，如何去保持內心的韌性，以及如何在這個充滿不確定性的世界裏，找到屬於自己的那份安寜。我相信，這本書所帶來的，將不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式和思維模式。 從圖書的齣版信息來看，97875304288這個ISBN號，證明瞭這是一本經過正規齣版的書籍，這讓我對其內容的專業性和權威性有瞭初步的信心。我希望這本書能夠成為我理解和改善自身心理狀態的一盞明燈，幫助我更好地認識自己，接納自己，並最終實現內心的和諧與成長。我期待著在閱讀中，能夠收獲一份寜靜，一份力量，一份對生活更深刻的理解。