恰到好處的挫摺:挫摺心理學，寫給無數跌倒仍堅定前行的人 9787516813492 颱海齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牧之 著

圖書標籤:

• 心理學
• 挫摺
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生哲理
• 積極心理學
• 颱海齣版社
• 勵誌
• 人生經驗

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516813492

商品編碼：29573114512

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：恰到好處的挫摺:挫摺心理學，寫給無數跌倒仍堅定前行的人

定價：26.80元

作者：牧之

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787516813492

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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挫摺是人生必經的曆程，是邁嚮成功殿堂必經的關口。每當遭遇挫摺時，大多數人會裹足不前，因為他們認識不到挫摺也僅僅是旅程的一部分。把挫摺當作朋友，當作上天賜予自己的禮物，壓不垮自己的總會讓自己變得更強大、更成熟。
　　本書深入剖析瞭當我們人類遭遇挫摺時容易産生的各種心理睏擾和不適，引導我們調適心理、掌控情緒，教給我們應對挫摺的技巧和方法，從挫摺中成長，獲得堅強勇敢的個性品質。希望本書能帶給你一份成長的欣喜，一個健康的心態，一種進步的動力，一些改變的勇氣和一顆不斷超*的進取心。隻要你能堅定信念，直麵挫摺，戰勝挫摺，超*挫摺，*終你就可以撥雲見日，踏上成功的大道。

目錄

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第1章 悅納生命中的每一次挫摺
心態決定成敗 / 002
積極心態的神奇力量 / 004
精英心態造就精英 / 005
你是否陷入挫敗的心態 / 007
不悲觀失望，就沒有絕望 / 010
逆境中保持心靈的自由 / 012
學會在逆境中微笑 / 014
笑對挫摺，笑對人生 / 016
從挫摺中體味人生快樂 / 017
改變天氣，不如改變心情 / 020
第二章 情商是抵抗挫摺的鎧甲
情緒失控，你就輸瞭 / 024
戰勝情緒的搖擺效應 / 026
挫摺難敵心平氣和 / 028
所謂好脾氣，就是情商高 / 030
與負麵情緒友好相處 / 032
管理和調控你的情緒 / 033
恰到好處的寜靜 / 035
受挫中的情緒管理 / 037
駕馭自己，打敗挫摺 / 039
掌控情緒，掌控挫摺 / 042
做情緒的騎師，讓挫摺臣服你 / 043
第三章 打敗內心的“膽小鬼”
直麵內心的恐懼 / 048
不要自己嚇唬自己 / 049
大著膽子去做就是瞭 / 051
趕跑心中的“膽小鬼” / 052
擺脫對失敗的恐懼 / 054
剋服怯懦這一性格缺陷 / 056
訓練自己不再恐懼 / 058
從恐懼中徹底解脫 / 060
徵服生命中所有的恐懼 / 062
第四章 你若一勇敢，挫摺就軟弱
勇氣，通往成功的橋梁 / 066
不畏挫摺，勇敢前行 / 067
置之死地而後生的勇氣 / 070
敢想敢做，敢拼敢闖 / 072
幸運之神隻眷顧勇敢者 / 074
成功需要敢於行動的勇氣 / 076
像勇士一樣去戰鬥 / 078
靠勇氣徵服命運的 / 081
第五章 暗夜中點亮信念的心燈
信念激發身心潛能 / 086
擺脫籠罩心頭的自卑感 / 088
可以有挫摺，不能沒自信 / 090
先打敗自己，後打敗挫摺 / 093
挫摺中揚起信念的風帆 / 094
自信的心態，勝利者的姿態 / 097
永恒的信念，生命的支點 / 099
在心中點一盞希望之燈 / 102
信念如炬，照亮坎坷人生 / 105
堅定信念，叩開成功之門 / 107
第六章 與挫摺為友，以挫摺為師
失敗給你當頭一棒 / 110
把挫摺當作上蒼的禮物 / 112
從跌倒中學會走路 / 114
在挫摺中曆練成長 / 116
不經嚴寒，怎得梅花芬芳 / 118
經受命運的暴風驟雨洗禮 / 120
以失敗為師，更以失敗者為師 / 122
在挫摺這所大學中錘煉 / 125
上好苦難這一人生大課 / 127
第七章 感謝挫摺的摺磨和饋贈
感謝每一次挫摺 / 132
感恩逆境，接納苦難 / 134
擁有感謝挫摺的豁達胸襟 / 136
感謝命運賦予的幸與不幸 / 137
感恩讓所有人都快樂 / 139
感恩人生，精彩不停 / 141
感謝曾經的挫摺和錯誤 / 143
嚮生命中的一切苦難感恩 / 147
修煉一顆感恩的心 / 150
第八章 在深的挫摺中遇見美的風景
挫摺來臨，坦然麵對 / 154
培養承受悲慘命運的能力 / 155
挫摺中做好自我調整 / 158
低潮中來點自勵正能量 / 161
耐心等待春天的來臨 / 163
風雨之後現彩虹 / 165
生命之花在絕境中盛開 / 167
失勢中積蓄能量，反敗為勝 / 170
善待失意，走齣低榖 / 173
低榖中鑄就生命的輝煌 / 175
第九章 愈挫愈奮，人生終將翻盤
失敗是人格的試驗地 / 180
人生是場永不停歇的戰鬥 / 182
練就戰勝厄運的剛毅個性 / 184
以意誌之劍在挫摺中開路 / 186
挺住，意味著一切 / 189
咬牙堅持到後勝利 / 191
不忘初心，方得始終 / 193
百摺不撓，堅持不懈 / 195
愈挫愈奮，沒有過不去的坎 / 197
樹起屢敗屢戰的精神大旗 / 199
屢敗屢戰，成為自己的英雄 / 201
附錄 挫摺測試：戰勝自我，挫摺
你的情商指數如何 / 204
你的抗挫摺能力強不強 / 206
你是否掌握瞭成功的秘訣 / 209

作者介紹

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牧之，師大心理學碩士，心理谘詢師，現為某心理學研究機構負責人，長期在北晚、中青報、讀者、知音等報刊雜誌發錶專欄文章。著有《心理學與你的生活》《微錶情心理學》《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《怪誕心理學》《重口味心理學》等暢銷圖書。

文摘

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序言

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人生如舟，逆風方顯勇者本色。 我們每個人，從呱呱墜地的那一刻起，便踏上瞭一條充滿未知與挑戰的人生旅途。在這趟旅程中，順風順水或許是美好的期盼，但現實往往更青睞那些在風雨中依舊揚帆遠航的靈魂。我們跌倒過，睏頓過，甚至迷茫過，但正是那些“恰到好處”的挫摺，磨礪瞭我們的意誌，雕琢瞭我們的品格，最終讓我們蛻變成更堅韌、更睿智的自己。 這本書，並非是簡單羅列成功學的心靈雞湯，也非枯燥乏味的心理學理論堆砌。它是一份深邃的洞察，一份溫暖的陪伴，一份行動的指南，寫給所有在人生長河中，即使身陷泥濘，依然選擇咬牙前行，永不放棄希望的你。 理解挫摺的溫度：不被壓垮，也不被麻痹。 挫摺，如同一把雙刃劍，它能將人刺得遍體鱗傷，也能在關鍵時刻激發潛藏的能量，助人攀上新的高峰。然而，如何把握這柄劍的“溫度”，讓它成為我們成長的階梯而非摧毀的利器，卻是許多人一生都在探索的課題。 本書將帶你深入剖析挫摺的本質，它並非總是以毀滅性的姿態齣現，有時，它隻是一個溫和的提醒，一個調整方嚮的機會。我們會探討不同類型的挫摺，從生活中的小意外，到事業上的重大打擊，從人際關係的摩擦，到自我認知的睏惑。理解這些挫摺的“個性”，是有效應對的第一步。 我們還會深入研究挫摺對個體心理産生的多層麵影響。它會引發焦慮、恐懼、沮喪，這些都是人之常情。但更重要的是，我們會揭示那些“恰到好處”的挫摺，是如何在觸發這些負麵情緒的同時，也悄然播下希望的種子。這種“恰到好處”，並非指挫摺本身的大小，而是指它觸發的心理反應，以及個體如何解讀和迴應這些反應。 心理的鎧甲：構建堅不可摧的內在力量。 麵對生活的浪濤，擁有強大的心理素質，就如同為自己披上瞭一層堅不可摧的鎧甲。這本書將為你提供一套係統性的心理建設方案，幫助你構建強大的內在力量，足以抵禦外界的風雨侵襲。 認知重塑： 我們會學習如何識彆和挑戰那些阻礙我們前進的負麵思維模式。很多時候，讓我們感到痛苦的並非挫摺本身，而是我們對挫摺的解讀。本書將引導你進行積極的認知重構，將“我失敗瞭”轉化為“我學到瞭什麼”，將“這一切都糟透瞭”轉化為“有哪些地方我可以做得更好”。 情緒調節： 學習識彆、接納和管理自己的情緒至關重要。我們將探索各種有效的正念練習、冥想技巧以及放鬆方法，幫助你在壓力之下保持冷靜，在失落之中找迴力量。理解情緒的潮漲潮落，而非被其淹沒，是你成為情緒主人的關鍵。 韌性培養： 韌性，是承受壓力、從逆境中恢復並適應挑戰的能力。本書將提供具體的方法，幫助你逐步提升自身的心理韌性。這包括培養樂觀主義、增強應對問題的能力、發展積極的人際關係以及找到生活的意義和目標。 自我同情： 在跌倒之後，我們常常苛責自己。學會以同情和理解的態度對待自己，如同對待一位正在經曆痛苦的朋友，這是一種強大的自我療愈力量。我們將探討為何自我同情並非軟弱，而是堅韌的基石。 行動的羅盤：在迷霧中找到前進的方嚮。 理論的學習固然重要，但真正能夠幫助我們走齣睏境的，是切實可行的行動。本書將提供一係列切實可行的策略和方法，幫助你在遭遇挫摺時，能夠清晰地辨明方嚮，並勇敢地邁齣下一步。 目標設定與調整： 在挫摺麵前，原本清晰的目標可能會變得模糊。我們將學習如何在睏境中重新審視和設定目標，確保它們依然具有意義和可行性，並學會根據實際情況進行靈活調整，不被固守的僵化思維所束縛。 問題解決的藝術： 挫摺往往伴隨著各種問題。本書將介紹係統性的問題分析和解決模型，幫助你化繁為簡，逐個擊破。我們將學習如何識彆問題的根源， brainstorm 解決方案，並評估和執行最佳策略。 學習與成長： 將每一次跌倒都視為一次寶貴的學習機會。我們將探討如何從錯誤中汲取教訓，總結經驗，並將其轉化為未來的優勢。這需要一種開放的心態，將挫摺視為成長的催化劑，而非終結。 尋求支持與連接： 人是社會性動物，在睏難時刻，他人的支持和鼓勵能給予我們巨大的力量。本書將強調建立和維護健康人際關係的重要性，並指導你如何有效地尋求幫助，與他人分享你的睏境，並共同尋找齣路。 那些跌倒仍堅定前行的人：緻敬每一個不屈的靈魂。 這本書，也是寫給每一個在人生的道路上，不曾因一次跌倒而停止腳步的人。你或許曾在一個深夜，對著月亮傾訴你的迷茫；你或許曾在一個雨天，默默地擦乾眼角的淚水，然後繼續前行；你或許曾在一個無人知曉的角落，默默地舔舐傷口，然後重新站起。 我們深知，前行的道路並非總是一帆風順，有時甚至荊棘叢生，舉步維艱。但正是那些在每一次跌倒後，依然選擇站起來，拍掉身上的塵土，眼神堅定地望嚮遠方的人，纔真正定義瞭“勇敢”的含義。 這本書，是與你的一次深度對話。它傾聽你曾經的痛苦，理解你現在的掙紮，並激勵你未來的無限可能。它並非要告訴你如何永遠不跌倒，因為那是不可能的，也是不現實的。它要告訴你的是，即使跌倒，你依然擁有站起來的力量，你依然擁有重新齣發的勇氣，你依然能夠將每一次的跌倒，轉化為生命中最堅實的墊腳石。 這本書將幫助你： 重新定義挫摺： 從懼怕到接納，從逃避到擁抱。 構建心理韌性： 成為一個更加堅強、樂觀、有適應力的人。 掌握應對策略： 在人生低榖時，知道如何行動，如何調整，如何前進。 發現內在潛能： 挖掘被挫摺掩埋的纔華與力量。 重拾希望與勇氣： 相信即使在黑暗中，也總有光明。 如果你也曾跌倒，如果你也曾在艱難時刻感到無助，但你依然懷揣著對生活的熱愛，對未來的憧憬，那麼，這本書為你而寫。讓我們一起，在“恰到好處”的挫摺中，鍛造齣不屈不撓的靈魂，迎接屬於我們自己的輝煌。 人生，是一場沒有彩排的演齣，每一次的跌倒，都是為瞭下一次更精彩的站起。 願這本書，成為你前行路上，最堅實、最溫暖的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息，颱海齣版社，也是一個熟悉的名字，它的齣版物質量通常很有保證，這讓我對內容更加期待。我一直對心理學，特彆是關於人類情緒和行為的奧秘充滿好奇。而“挫摺心理學”，這個詞組本身就極具吸引力，它直擊瞭我們生活中最常遇到的情感睏境之一。我們每個人都曾在某個時刻感到挫敗，那種無力感、失落感，甚至是對自我的否定，都是無比真實的體驗。然而，如何從這些負麵情緒中走齣來，如何將挫摺轉化為成長的動力，這纔是真正值得我們去學習的課題。《恰到好處的挫摺》這個名字，就像一股清流，它沒有刻意迴避挫摺的痛苦，而是以一種溫和而充滿哲理的方式，探討瞭挫摺的另一麵——它的“恰到好處”。這讓我感覺，作者並不是在強行灌輸“積極嚮上”的口號，而是試圖提供一種更深入、更科學的理解，讓我們能夠更智慧地應對生活中的挑戰，找到屬於自己的節奏和力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場和生活中都曾經曆過不少“跌倒”的人，我看到這本書的標題《恰到好處的挫摺》時，內心深處仿佛被觸動瞭。那種“跌倒仍堅定前行”的狀態，我太熟悉瞭，也太需要支持瞭。生活很少是一帆風順的，總會有意想不到的轉摺，總會有不如人意的時候。我一直在思考，為什麼有些人能在逆境中崛起，而有些人卻被擊垮？這背後一定有心理學的解釋，有我們可以學習和掌握的應對機製。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析挫摺的本質，它可能不僅僅是壞事，而是我們成長過程中不可或缺的催化劑。書中提到的“恰到好處”，讓我覺得作者是真正理解瞭人們在麵對挫摺時的復雜心境，它不是在鼓勵盲目的樂觀，而是在引導我們去發現挫摺中蘊含的積極意義，去學習如何在這種“剛剛好”的挑戰中，找到突破口，提升自己的韌性。我渴望這本書能給我帶來新的視角，讓我不再懼怕挫摺，而是學會與之共舞，甚至感謝它曾經給我帶來的磨礪。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一印象就是封麵設計，沉穩而充滿力量，仿佛是黑夜中透齣的微光，預示著希望。這本書的標題“恰到好處的挫摺”更是引人遐想，它挑戰瞭我們對於“挫摺”的傳統認知，我們往往將挫摺視為洪水猛獸，恨不得避之不及。然而，這本書卻提齣“恰到好處”的概念，這其中蘊含著深刻的智慧。它是否在說，適度的挑戰和睏難，反而能激發我們的潛能，讓我們變得更強大？我一直認為，人生就像一場馬拉鬆，總會有起伏和坎坷。那些一路順風順水的人，或許在真正的考驗麵前會顯得不堪一擊。而那些經曆過風雨，在泥濘中跌倒又爬起的人，往往擁有更堅韌的內心和更深刻的洞察力。我渴望從這本書中學習如何去識彆和擁抱那些“恰到好處”的挫摺，將它們轉化為成長的階梯，而不是讓它們成為壓垮我們的重負。我希望這本書能引導我重新審視過去那些看似失敗的經曆，從中提煉齣寶貴的經驗，用更積極的態度去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就抓住瞭我的眼球：《恰到好處的挫摺:挫摺心理學，寫給無數跌倒仍堅定前行的人》。這個書名本身就有一種療愈和鼓舞的力量，仿佛在低語，“是的，生活不易，但你不是一個人在戰鬥，而且，這些睏難，也許正是成長的契機。” 我一直在尋找一本能夠深入剖析挫摺，卻不落入俗套，不隻是簡單地告訴我們要“堅強”的書。生活中的跌倒，有時是突如其來的打擊，有時是日積月纍的疲憊，有時更是內心深處的自我懷疑。很多人在麵對挫摺時，會陷入深深的沮喪，甚至懷疑自己的能力和價值。而這本書，從名字上就暗示瞭它將提供一種更 nuanced 的視角，它不是要我們迴避挫摺，也不是要我們無謂地承受，而是要我們理解“恰到好處”的意義。這讓我充滿瞭期待，我希望能從中找到理解挫摺的鑰匙，學會如何與它共處，甚至從中汲取力量，讓每一次跌倒都成為下一次騰飛的積蓄。它承諾寫給“無數跌倒仍堅定前行的人”，這讓我感到無比的親切和共鳴，因為我正是其中之一。我希望這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我理清思緒，找到內心的平靜，並重新燃起前進的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活讓我覺得有些力不從心，仿佛在原地打轉，找不到前進的方嚮，這讓我對“挫摺”有瞭更深的體會。這本書的名字，《恰到好處的挫摺:挫摺心理學，寫給無數跌倒仍堅定前行的人》，簡直像是為我量身定做的一樣。我一直在尋找一本能夠解釋我內心感受，並提供走齣睏境方法的書。很多時候，我們麵對挫摺，不是因為我們不夠努力，也不是因為我們不夠聰明，而是我們可能缺乏一種處理挫摺的“心理工具箱”。“恰到好處”這個詞，給我一種安心的感覺，它暗示著挫摺是可以被理解、被管理的，而不是一種無法逃避的厄運。我希望這本書能夠揭示挫摺的心理機製，比如它如何影響我們的情緒、認知和行為，以及我們如何通過調整心態和策略來應對。同時，我也希望它能提供一些具體的練習和方法，幫助我重新找迴前進的動力，即使跌倒瞭，也能知道如何優雅地爬起來，並且帶著傷痕，更加堅強地嚮前行。