當下的你，好的你 9787558206030 武漢齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜昆陽 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 幸福感
• 個人提升
• 當下
• 好習慣
• 心靈雞湯
• 生活方式

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787558206030

商品編碼：29573970284

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：當下的你，好的你

定價：36.80元

作者：杜昆陽

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787558206030

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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人氣暖男杜昆陽攜萬韆年輕人共鳴之成長體驗，寫給你的人生告白之書《當下的你，好的你》中收錄22個暖心故事（24篇暖心作品），將作者青春裏那些成長經曆：美好、失落、重逢盡數呈現，不僅有青春的迷失與勇敢，更有少年時的動人追憶。這是一本能夠引起讀者強烈共鳴的讀物，在這個世界上，每個人都如此與眾不同，但我們經曆的彷徨、迷惘、挫摺卻帶給瞭我們同樣的感受，閱讀本書，你能夠收獲勇氣、希望，以及元氣滿滿的自我肯定。

目錄

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作者介紹

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新銳青年作傢、編劇，曾任光綫傳媒策劃、編劇，現任萬閤天宜編劇。

文摘

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序言

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好的，這是一份不包含《當下的你，好的你 9787558206030 武漢齣版社》具體內容的圖書簡介，旨在詳盡描述一本可能與個人成長、自我認知、積極心態等主題相關的書籍。 --- 書名：鏡廳迴響：重塑自我與世界的對話 作者：[此處填寫一位虛構的、有深度的作者名，例如：林景山] 齣版社：[此處填寫一傢具有學術或人文底蘊的齣版社，例如：華章文化齣版社] ISBN：[此處填寫一個虛構的、符閤規範的ISBN，例如：978-7-5598-2100-5] 內容簡介： 在信息洪流與快速迭代的時代，我們仿佛擁有瞭無限的選擇，卻也常常迷失於選擇的迷宮中。我們渴望“好”的狀態，追求“成功”的定義，卻常常在追逐的路上，與真實的自我漸行漸遠。《鏡廳迴響：重塑自我與世界的對話》並非一本提供標準答案的速效指南，而是一場深沉的內省邀請，一次對存在本質的溫柔叩問。 本書的構思源於對人類核心睏境的深刻洞察：即我們如何理解並安放“當下”這個稍縱即逝卻又決定一切的錨點。作者林景山先生，一位在心理哲學和跨文化研究領域深耕多年的學者，以其細膩入微的觀察力和嚴謹而不失溫度的筆觸，帶領讀者穿越日常認知的迷霧，直抵心智深處那麵最真實的鏡子。 全書共分為五個相互關聯的篇章，層層遞進，構建起一個完整的自我探索框架： 第一部：碎片化的心智與重構的焦點 本部分著重探討現代社會對我們心智結構造成的侵蝕。在多任務處理（Multitasking）成為常態的背景下，我們的注意力被無限拉伸，導緻“在場感”的缺失。作者引入瞭“認知帶寬”的概念，分析瞭外界刺激如何消耗我們寶貴的精神資源，並指齣“高效”的陷阱——錶麵上的忙碌掩蓋瞭實質上的停滯。 林景山先生並沒有簡單地批判科技或節奏，而是提齣瞭一種“有意識的停頓”的藝術。他深入剖析瞭“心流（Flow）”狀態背後的神經科學基礎與心理條件，並提供瞭切實可行的方法，教導讀者如何從被動的反應模式中抽離齣來，主動選擇“聚焦”的對象。這包括對“內在噪音”的識彆與過濾，以及如何建立一套屬於自己的“認知防火牆”，以保護心智的純淨度。 第二部：敘事的權力與自我的邊界 每個人都在不斷地為自己編寫生命的故事，但我們是否真正掌握瞭敘事的控製權？本章深入探討瞭“自我敘事”對行為模式的決定性影響。作者挑戰瞭社會主流對“成功”和“完美”的僵硬定義，揭示瞭許多自我設限的信念是如何源自童年經驗、文化潛移默化以及關鍵的人生轉摺點。 書中詳述瞭“腳本重寫”的技術，這是一種結閤瞭敘事療法與存在主義哲學的實踐。它要求讀者正視那些不閤時宜、限製發展的“舊劇本”，並勇敢地植入更具賦能性的新情節。一個核心觀點是：我們並非完全受製於過去，而是過去經驗在當下被我們如何詮釋。通過對“失敗”與“遺憾”的重新語境化處理，讀者可以釋放被負麵情緒鎖住的能量，將其轉化為前行的動力。 第三部：身體的智慧與感知的拓寬 身體是心智的容器，也是通往真實經驗的門戶。本書的第三部分將焦點從純粹的思辨轉嚮瞭具身的感知。作者強調，許多重要的信息和直覺，並非通過邏輯分析産生，而是通過身體的微小信號傳遞。 這一部分涵蓋瞭對“身體記憶”的探索，以及如何通過正念（Mindfulness）練習來重新校準身心之間的失調。它探討瞭呼吸、姿態、乃至對環境的細微察覺，如何影響我們的情緒穩定度和決策質量。林景山先生分享瞭從東方傳統養生哲學中汲取的智慧，將其與現代運動生理學相結閤，倡導一種既不逃避身體限製，又能充分發揮其潛能的平衡之道。例如，書中詳細闡述瞭“著地感”的訓練方法，以幫助讀者在麵對外界壓力時，保持內在的穩定核心。 第四部：關係的張力與共情的深度 “人是社會性動物”，但真正的連接並非易事。第四部分著眼於我們與他者的互動。作者認為，高質量的人際關係是幸福感最重要的基石之一，而高質量的關係始於高質量的自我理解。 本書區彆瞭“同理心”（Empathy）與“情感捲入”（Emotional Contagion），指導讀者如何在保持自我界限的同時，進行深層次的共情。書中提供瞭一套“非暴力溝通進階模型”，側重於在衝突情境下，如何清晰錶達需求、有效傾聽被壓抑的情感，並最終達成相互尊重的理解。它鼓勵讀者認識到，每一個衝突都是一次重新定義關係契約的機會，而不是必須避免的災難。 第五部：意義的追尋與永續的平衡 最終，所有關於“更好”的努力，都指嚮一個終極追問：生命的意義是什麼？本書的收官部分迴歸到存在主義的宏大命題，但以一種非常實用的方式呈現。作者拒絕提供單一的“人生目標”，而是倡導一種“意義的動態生成”。 這包括如何將個人的能力與世界的需求進行有效對齊（Alignment），如何處理“虛無感”的來襲，以及如何構建一種能夠抵禦生活不可預測性的內在韌性（Resilience）。林景山先生提齣瞭“微小使命感”的概念，即無需等待宏偉的成就，在每一次日常的選擇中，都注入一份對更高價值的承諾。 讀者對象： 本書適閤所有對自我成長有真誠渴望，厭倦瞭膚淺口號，渴望進行一次深刻、係統的心靈對話的讀者。尤其推薦給處於職業轉型期、麵臨重大生活抉擇，或希望提升人際溝通質量的專業人士。 《鏡廳迴響》是一麵邀請你仔細審視自身的鏡子。它不會告訴你你“應該”成為誰，而是幫助你清晰地看到，你已經是誰，以及，你可以如何更完整地存在於這個獨特的當下。通過這場深刻的對話，你將發現，通往“好”的旅程，早已在你起步的那一刻開始。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對那些鼓吹“成功學”或者“速成秘籍”的書籍一嚮抱有警惕心，但這本書的氣質似乎完全不同。它沒有那種咄咄逼人的口號，更多的是一種溫和的、引導性的力量。我猜想作者在探討“好的你”這個主題時，一定采取瞭一種非常個人化和細膩的視角，可能通過大量的案例分析或者深刻的個人體驗，來描繪齣什麼是真正的“好”，而這個“好”並不是外界定義的完美，而是與自我和解後的那種和諧狀態。我特彆期待它在處理“變化”與“不變”之間的關係時能有哪些獨到的見解。畢竟，生活總是在流動，我們如何纔能在變化中抓住那個不變的核心自我，不被外界的喧囂所裹挾？這本書的標題本身就透露齣一種強大的內在定力，我希望它能教會我如何建立起這種不受外界乾擾的內心秩序。

評分☆☆☆☆☆

市麵上同類書籍很多，但真正能讓人讀完後感覺“煥然一新”的卻鳳毛麟角。這本書的獨特之處，可能在於它對“行動”的強調。很多書籍停留在“理解”層麵，而我認為真正的改變需要付諸實踐。我期待這本書能提供一套清晰的、可操作的“當下行動指南”，而不是僅僅停留在理論探討。比如，當我們在麵對拖延癥或者自我懷疑時，它會給齣怎樣具體的第一步建議？我更看重那種“微小但持續”的改變，而不是一夜之間的翻天覆地。如果這本書能讓我從今天開始，哪怕隻是在某一個小習慣上做齣積極的調整，那它就值迴票價瞭。整體來看，這本書散發著一種沉穩、可靠的氣息，讓人相信它會是陪伴我度過一段重要心路曆程的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀上看，這本書的用紙質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，這很符閤我閱讀習慣中對“儀式感”的追求。我總覺得，一本好書值得被鄭重對待。這本書的引言部分，如果寫得足夠精彩，應該能立刻抓住讀者的心弦，讓我感覺自己被理解瞭。我猜測作者可能從哲學、心理學甚至是東方智慧中汲取瞭營養，但又用非常現代和接地氣的方式錶達齣來。例如，在談論“如何與過去的自己和解”時，它會不會提供一些具體的練習或者思考框架？我更偏愛那種工具性的智慧，而不是空泛的理論。希望它能幫助我梳理那些長期以來睏擾我的心結，讓我在麵對未來的挑戰時，能多一份從容和篤定。這本書讀完後，我希望看到的不是一堆被圈齣來的金句，而是自己思維模式發生的微妙但持久的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名組閤非常巧妙，“當下”和“好的你”，一動一靜，一外一內，構建瞭一個完整的認知閉環。我猜想，這本書的敘事節奏可能會非常流暢，不會讓人感到冗長或拖遝。如果作者能在論述核心觀點時，巧妙地穿插一些文學性的描述，那就更完美瞭。比如，用自然界的景象來比喻人生的起伏，那種詩意的錶達往往比生硬的教條更容易被大腦接受和吸收。我希望這本書能像一麵鏡子，讓我看清自己那些不自知的小毛病和小執念，然後以一種不再批判、而是理解和接納的態度去麵對它們。這種自我接納的能力，我認為是通往“好的你”的必經之路。我很期待它如何平衡“自律”與“鬆弛感”之間的關係，畢竟，過度自律會讓人緊綳，而完全鬆弛又會失去方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太抓人眼球瞭，那種簡約又不失力量感的排版，一下子就讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我特地去書店翻瞭翻，光是聞著那種新書特有的油墨香，就覺得這是一本值得細細品味的佳作。尤其是作者對於“當下”這個概念的理解，似乎有一種穿透時空的力量，讓人在快節奏的生活中，能找到片刻的寜靜和反思。我個人非常欣賞那種能夠直擊人心的文字，不拐彎抹角，直接把那些我們常常忽略的生活哲理擺在眼前。這不僅僅是一本指導手冊，更像是一位智者在你耳邊低語，提醒你珍惜此刻所擁有的每一份呼吸和每一次心跳。我已經迫不及待地想把它帶迴傢，在每一個安靜的夜晚，伴著一杯熱茶，沉浸在這文字構建的世界裏，好好審視一下自己的“當下狀態”。我感覺這本書的篇章結構一定是經過深思熟慮的，或許會由淺入深，層層遞進地引導讀者走嚮一個更清晰、更強大的自我認知。